Mama-Realtalk! "Wie soll das ganze funktionieren? Ich hab noch nie ein Baby gehalten."  Klaudia traf die Nachricht über ihre Schwangerschaft unerwartet. Denn nach ihrer Gebärmutterhalskrebs-Diagnose war klar: Die Profitänzerin wird wohl nie Kinder bekommen können. Also konzentrierte sie sich voll auf ihren Sport und ihre Karriere. Sie zog nach Wien, lernte ihren heutigen Mann kennen und wurde prompt schwanger: "Ich konnte meine Schwangerschaft bis zur Geburt nicht akzeptieren."

Heute ist Klaudia glückliche Zweifach-Mama, erfolgreiche Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Mental-Coach.

• Die Partnerschaft kommt manchmal zu kurz mit kleinen Kindern. Nach schwierigen Ehephasen kam sie aufs Töpfern!
• Ihre Kinder sollen ausgewogen essen. Wenn es zwei Tage Fischstäbchen gibt, geht die Welt auch nicht unter! Nur Leckerlies gibt es keine. Denn Essen soll keine Belohnung sein:  “Wenn jede gute Note oder ein aufgeräumtes Zimmer eine weitere Tafel Schokolade “Wenn jede gute Note oder ein aufgeräumtes Zimmer eine weitere Tafel Schokolade bedeuten, endet das womöglich in einem gestörten Essverhalten." 
• Der Sand ist zu dreckig, die Wellen im Meer zu hoch. "Urlaub mit Kindern ist Arbeit. Und es wird mies. Das sollte man sich ein wenig eingestehen. Keep it simple & locker!"

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Erika Heimhilcher ist Hebamme, Mom Mental Health Coachin, Diversity Trainerin und alleinerziehende Mutter aus Wien. Ihr Motto ist: Lasst euch keinen Druck machen und setzt eure eigenen Grenzen als Mütter. Denn sobald eine Frau schwanger ist, glauben viele, einen Freibrief dafür zu haben, "gute Tipps" zu geben, schamlose Fragen zu stellen und ihre Meinung ungefragt abzugeben.

Die Inhalte dieser Folge:

• Wochenbett: Alle Gefühle sind erlaubt. Ein neuer Mensch tritt in dein Leben. Du musst ihn zuerst kennenlernen. Du musst dein Baby nicht von der ersten Sekunde an lieben. Es ist wie beim ersten Date.
• Mom Mental Health Coaching: Mütter verlernen es, Grenzen zu setzen. Gesünder ist es, NEIN zu sagen. Das kann man üben.
• Stillen hin oder her: Wenn es funktioniert ok. Wenn nicht, auch ok.
• Diversity & Schwangerschaft: Rassismus und Vorurteile im Kreißsaal kommen häufiger vor, als man darüber offen spricht.

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Hebamme | EmpowHer.at | Wien

Filloreta ist 36 Jahre alt, diplomierte Sozialbegleiterin und Integrationscoach. Sie interessiert sich für intersektionalen Feminismus und ist alleinerziehende Mutter eines 11-jährigen Jungen. Als Kind, Jugendliche und später auch als Ehefrau hatte sie Gewalt in ihrer Familie und von ihrem Mann erfahren. Als ihr Sohn fünf Monate alt war, ist es ihr gelungen, sich aus der Ehe und aus den Mustern ihrer Kindheit zu befreien. Heute ist es ihr wichtig, ihren Sohn zu einer toleranten, empathischen Person zu erziehen, der für sich einsteht und andere gleichberechtigt behandelt. Filloretas Mission ist es, anderen Mädchen und Frauen von ihrer Geschichte zu erzählen und zu zeigen: Man kann aus gewaltsamen Familienverhältnissen herausbrechen. Niemand sollte Gewalt aushalten müssen. 

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https://instagram.com/therealfilloreta?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Der Verein - Der Verein - Frauenhäuser Wien (frauenhaeuser-wien.at)

Frauenhäuser Wien: Schutz bei Gewalt gegen Frauen (stadt-wien.at)

MA 11 - Wiener Kinder- und Jugendhilfe - Sozialinfo Wien

Wahnsinn wie die Zeit vergeht - Vor rund zehn Jahren mit der Geburt ihres ältesten Sohnes startete Andrea mit BABYMAMAS eine Plattform für Eltern mit Baby in Wien. Nachdem es kein Angebot speziell für die Zielgruppe „Babyeltern“ gab, entschied sich Andrea selbst eine Plattform genau für diese Phase zu starten.

Das Hauptmedium ist und war ein wöchentlicher Newsletter mit vielen informativen Beiträgen. Kurz & kompakt gibt es viele aktuelle Tipps und Aktivitäten für Eltern mit Baby in Wien. Ein Schwerpunkt liegt auch auf Aktivitäten mit Kind in Wien.

Der kostenlose, wöchentliche Newsletter ist mittlerweile stadtbekannt und erreicht mehr als 8.000 Eltern jede Woche. Natürlich ist Babymamas auch auf Instagram sehr aktiv. Und bald wird es die Themen auch als Buch geben!

Webseite: www.babymamas.at

Instagram: BABYMAMAS (@babymamaswien) • Instagram-Fotos und -Videos

Melde dich hier zum Newsletter an: Medieninhaberin und Herausgeberin: Mag. Andrea Schöniger-Hekele (list-manage.com)

BUHALA Spa: Buhala Boutique Spa – South African Spa where dreams come true (buhalaspa.at)

Liebe Eltern, Ausflippen ist erlaubt! Conscious-Parenting Coach Stefanie Mittelbach sagt, Mütter und Väter dürfen auch ausdrücklich sagen, dass sie gerade nicht gut drauf sind oder ziemlich müde und mit ihrer Geduld am Ende sind. Kinder dürfen und sollen lernen, dass Eltern ihre Grenzen haben. Grenzen setzen ist wichtig, besonders für Kinder. "Aber bitte mit dem Mantel der Menschlichkeit. Wenn ich gerade sehe, dass das Kind müde ist oder eine Phase durchmacht, dann muss ich nicht immer auf meine Prinzipien bestehen."

Highlights dieser Folge:

• Bewusst erziehen, Grenzen setzen, mit dem Kind darüber reden, und sich aus der Rolle entlassen, als Eltern immer eine Lösung parat zu haben. Das ist Conscious Parenting. 
• Unsere Worte sind die Schienen, auf denen unsere Kinder den Rest ihres Lebens fahren.
• Die Macht der Pause nutzen: Bewusst eine Pause machen, einen Schritt zurück machen und sagen: Ich sehe, hier passiert wieder unser übliches Drama. Ich spiele heute nicht mit.
• Traditionelle Erziehungsmethoden können unsere Kinder nicht auf das bewegte Leben des 21. Jahrhunderts vorbereiten.
• Die Kernaufgabe der Kindheit: Sich selbst kennenlernen zu können. Ihnen soll richtig fad werden dürfen. 
• Kinder brauchen einen inneren Kompass, um sich in der heutigen schnellen Welt des 21.Jahrhunderts bewegen zu können. Traditionelle Erziehungsmethoden eignen sich nicht dafür, sagt Stefanie Mittelbach.
• Wir tragen alle ein emotionales Erbe mit uns und erziehen durch diese Brille.

Links zur Folge: 

Stefanie Mittelbach – Komplementäre Beratung für Hochsensitivität und Familie

Stefanie Mittelbach (@stefaniemittelbach) | Instagram

"Vaterschaft ist etwas Cooles!", sagt Dieter Breitwieser-Ebster. Der zweifacher Vater und Mitbegründer des Vereins Papa-Info spricht über die neue Vater-Rolle von heute, und was es braucht, um sich, seiner Familie und der Partnerin gerecht zu werden. 

Themen dieser Folge:

• Der involvierte Vater: So kann der Vater von Anfang an ein gleichberechtigter Ansprechpartner für sein Kind sein
• "Es gibt kein Mutter-Gen": Wenn Väter sich nicht ausprobieren und Fehler machen dürfen, lernen sie es nie
• In der Rush Hour des Lebens: Am besten, wir überlegen uns zehn Jahre früher, wie wir uns das Leben mit Kindern vorstellen
• Die Politik ist gefragt: Würden die Rahmenbedingungen stimmen, würden mehr Väter in Karenz gehen. Dann gäbe es keine Ausreden mehr!

Links zur Episode:

papainfo: Die Website für Väter 

Papainfo (@papa_info) | Instagram

Dieter Breitwieser-Ebster (@dieter_papainfo) | Instagram 

Die Gleichberechtigung endet mit der Geburt des ersten Kindes. Die Mutter bleibt zuhause, mit dem neuen Baby, mit dem neuen Leben und all den Aufgaben und Arbeit, die Elternschaft und Care Arbeit mit sich bringen. Überforderung, Einsamkeit, Konflikte in der Partnerschaft sind die Folge. "Wenn der Burnout so richtig einfährt, dann bricht die Familie wirklich zusammen" - und eine ausgebrannte Mutter braucht keiner, so Mental Load Expertin Tamara Felbinger. Mütter würden von der Politik alleine gelassen, so die Sozialarbeiterin und Obfrau von VEMINA: "Die Verantwortung liegt in der Politik und im Modell, es Familien zu ermöglichen, ein, zwei oder drei Kinder zu haben, ohne daran zu zerbrechen."

Mental Load, die Last der Gedanken und der unsichtbaren Kümmerarbeit rund um die die Familie und Haushalt, ist erlernt. Mütter und Väter lernen am gleichgeschlechtlichen Vorbild aus der Kindheit. Frauen treibt das in die klassische Mutterrolle, die alles selbstverständlich übernimmt. Vätern fehlt es oft an Vorbildern. Dies führt viele Paare in die Krise und in die Trennung.

Tamara Felbinger ist Unternehmerin und Mutter. Sie berät berate und begleitet Frauen* v.a. im Bereich Beziehung, Sexualität, Selbstwert. Als Supervisorin hat sie auf Burn Out Prävention in der unbezahlten Care Arbeit spezialisiert. Klar sind hier ganz besonders viele Mütter betroffen und finden zu ihr.

"Mental Load ist seit etwa fünf Jahren ein Begriff und schenkt vielen Frauen* ein AHA Erlebnis. Als Beraterin kann ich versuchen mit Einzelpersonen und Paaren an ihren individuellen Themen und Verletzungen arbeiten und auf der Handlungsebene versuchen mittels Methoden der Mental Load Beratung Veränderungen herbeizuführen. Dass Care Arbeit nach wie vor nicht als ARBEIT, die wertgeschätzt und ENTLOHNT gehört angesehen wird, ist eine der größten Ungerechtigkeiten unserer modernen Gesellschaft."
 

Links zur Folge:

Tamara Felbinger (tamara-felbinger.at)

Frauen Netzwerk | Vemina

Tamara | Körper & Sexualität (@tamara_felbinger) | Instagram

vemina | FRAUEN * VIELFALT (@vemina.at) | Instagram

Wer will guten Kuchen backen, der muss haben sieben Sachen.
Wer will Familie und Beruf unter einen Hut bringen, der braucht dafür viel viel mehr.
Vereinbarkeit. Es gibt nicht das eine Geheimrezept. Es muss für jede Familie passen. Eine Balance zwischen beruflichem Erfolg, den eigenen Bedürfnissen, dem der Kinder, des Partners und dem harmonischen Funktionieren eines Familienlebens – so etwas ist keine Wundermärchentüte. Es kann tatsächlich funktionieren. Wenn alle mitmachen. Wenn alle offen Wünsche, Ziele, die eigene Unzufriedenheit kommunizieren. Richtig kommunizieren. Das ist eines Der Erfolgsfaktoren erfolgreicher Vereinbarkeit…..

Lisi Moltzbichler ist Business Coach, Gründerin des Netzwerks "Business Moms Austria" und des Netzwerks für selbstständige Eltern "BalanceUP". Die dreifache Mutter und Ehefrau sagt:

„Wir Mütter müssen nicht alles alleine machen und schaffen. Das ist nicht der Sinn der Sache. Deswegen sind wir ja Eltern geworden. Und wenn ein Partner da ist, dürfen wir uns ruhig auf ihn verlassen.“

Links zur Episode:

11. Oktober balanceUP Summit - ein Tag für deine Vereinbarkeit

https://shop.balanceup.at/s/balanceup/kopie-von-kostenloses-ticket-summit-basic hier gibt's schon den „Secret Catch“ für die ersten Tickets

Hier gibt es die aktuellsten Termine und Kurse rund ums Thema Vereinbarkeit:

 shop.balanceUP.at 

Business Moms Austria:

START - Business Moms Austria

BalanceUP:

balanceUP - deine digitale Platform für Vereinbarkeit! 

Das Training des Beckenbodens ist für alle Menschen wichtig und gehört in den Breitensport und als Gratis-Angebot für alle Frauen nach der Geburt!  Die Rückbildung gehört in den Eltern-Kind-Pass! Das fordert mamaFIT-Trainierin Ulli Fritzl-Parz.

Die zweifache Mutter, Sport-Lehrerin und  prä-und postpartale Trainerin, leitet Gruppenkurse und Personal Trainings für Schwangere und Frauen nach abgeschlossenem Wochenbett. Ihre Schwerpunkte: Rektusdiastase und Beckenboden, Zurück und/oder Heranführen an den Sport nach Geburt, Vorträge zu Core-Stabilität und Gesundheitsförderung im Breiten- und Leistungssport.

Ullis Trainings:

Freitag – 10:00 – mamaFITJESUITENWIESE 1020 | Treffpunkt: Beachvolleyballplätze Jesuitenwiese (Station “Wittelsbachstraße” der Straßenbahnlinie 1) – „mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me”, “mamaFIT carry me”

Links zur Folge:

Ulli Fritzl-Parz (@mamafit_mit_ullifritzlparz) | Instagram

Ulli Fritzl-Parz – mamaFIT

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"Es gibt kein zurück. Es gibt nur ein WEITER!" 
Martina Romero (sie/ihr) ist Sozialwissenschafterin & diskriminierungskritische psychosoziale Beraterin und Mama*Coach. 
Sie unterstütze Mütter*, Frauen* bzw. FLINTA* und BIPoC dabei, ihr Leben bewusst, selbstbestimmt, gelassener und freudvoll zu gestalten. 

Martinas Glück war es, dass sie "gleich zu Beginn eine Krise hatte". Martina haderte mit der Rolle als Mutter, die ihr so nicht gefiel. Weil sie ihr "übergestülpt wurde". Also definierte sei die Mutter-Rolle neu für sich persönlich und fragte sich dabei: Welche Mutter will ich sein? Welche Frau will ich sein? Was brauche ich dazu? 

Martina Romero arbeitet in freier Praxis und im Team von VEMINA, Wir sind auch Wien (@wir.sind.auch.wien) und der Schwarzen Frauen Community (@schwarzefrauencommunity)

Links zur Folge:
https://www.pari-ssima.com/wir-sind-auch-wien
https://www.schwarzefrauencommunity.at/ 
https://www.vemina.at/