Τι σημαίνει να ξεκινάς τη νέα χρονιά με ενσυνειδητότητα;

Όχι ως στόχο, αλλά ως στάση ζωής.

Σε αυτό το επεισόδιο των «Ηρωίδων μου» συναντώ την ψυχοπαιδαγωγό Δανάη Δεληγιώργη ​⁠ και μιλάμε για την αγάπη — όχι ως ιδέα, αλλά όπως τη ζούμε μέσα στις σχέσεις, για την ελληνική οικογένεια, τις σχέσεις γονιών και παιδιών, τους ρόλους που κουβαλάμε, σε όσα μάθαμε και σε όσα καλούμαστε να επαναπροσδιορίσουμε.

Συζητάμε για τα όρια, τα συναισθήματα και την καθημερινότητα που μας πιέζει, αλλά και για το πώς μπορούμε να είμαστε παρόντες χωρίς να χανόμαστε. Για το πώς η ενσυνειδητότητα γίνεται πράξη φροντίδας μέσα στο σπίτι και πώς, μεγαλώνοντας παιδιά, μαθαίνουμε τελικά να μεγαλώνουμε κι εμείς.

💥 Με την υποστήριξη του ΣΕΓΕ.

📍 Μάθε περισσότερα εδώ :

Facebook : / segeassociation

Instagram : / sege.gr

Linkedin: https://tinyurl.com/2vj72z88

Site: www.sege.gr

🎧 Άκουσε, σκέψου, μοιράσου.

Σε αυτό το επεισόδιο του My HERoines, υποδεχόμαστε ξανά την Γιούλη Ψαρράκη – η συγγραφέας και επιστήμονας επιστρέφει με αφορμή το νέο της βιβλίο «Αλκοόλ & Εφηβεία» και μαζί ανοίγουμε μια συζήτηση που συχνά αποφεύγουμε, ειδικά στην Ελλάδα.📌 Πόσο νωρίς έρχονται σε επαφή τα παιδιά με το αλκοόλ;📌 Γιατί έχουμε μια κουλτούρα που κανονικοποιεί το ποτό από το οικογενειακό τραπέζι μέχρι την εφηβική έξοδο;📌 Ποια είναι τα πραγματικά δεδομένα – και ποιο κόστος έχει για τον εγκέφαλο που ακόμη διαμορφώνεται;📌 Πώς μιλάμε στα παιδιά μας; Τι κάνουμε στην πράξη για πρόληψη;Με στοιχεία που σοκάρουν, με παραδείγματα και με εργαλεία που κάθε γονιός μπορεί να χρησιμοποιήσει, προσπαθούμε να ρίξουμε φως σε έναν εθισμό που πολλές φορές περνά «αθώος» μπροστά μας.💥 Με την υποστήριξη του ΣΕΓΕ.📍 Μάθε περισσότερα εδώ :Facebook : / segeassociation Instagram : / sege.gr Linkedin: https://tinyurl.com/2vj72z88Site: www.sege.gr 💬 Μια κουβέντα για το σήμερα, αλλά και για το αύριο των παιδιών μας.🎧 Άκουσε, σκέψου, μοιράσου.

✨ My HERoines | Εύα Κώττα – The Abstract Girl H Εύα είναι από εκείνα τα κορίτσια που δεν αφήνουν τίποτα «κάτω από το χαλί». Μιλά ανοιχτά για όλα όσα πολλές από εμάς διστάζουμε: για τον φεμινισμό της πραγματικής ζωής, για το σώμα, τις σχέσεις, τα όρια, τη φιλία, την καθημερινότητα — όλα όσα μας αφορούν είτε είμαστε 30 είτε 50.Με ειλικρίνεια, χιούμορ και θάρρος, η The Abstract Girl μας θυμίζει ότι η αυθεντικότητα δεν είναι απλώς στάση… είναι δύναμη.Το podcast υλοποιείται χαρη στην υποστήριξή του ΣΕΓΕ. 🎧 Δείτε το επεισόδιο, εμπνευστείτε και μοιραστείτε το με μια γυναίκα που θα το εκτιμήσει.#MyHERoines #EvaKotta #TheAbstractGirl #WomenWhoSpeakUp #PodcastGR

Στο νέο επεισόδιο του My HERoines, ανοίγουμε ένα θέμα που για χρόνια έμενε στη σιωπή.Η γυναικολόγος και σεξολόγος Λίνα Μπίτζή μιλά ανοιχτά για τη γυναικεία σεξουαλική υγεία, τη σεξουαλική απελευθέρωση και τα ταμπού που εξακολουθούν να συνοδεύουν τη γυναικεία επιθυμία.Μιλάμε για το σώμα μας όπως πραγματικά είναι — χωρίς ενοχές, χωρίς φίλτρα. Για όσα (δεν) μας έμαθαν ποτέ στο σχολείο, στις σχέσεις, στην κοινωνία. Για τη γνώση που φέρνει αυτοπεποίθηση και την αποδοχή που οδηγεί στην απελευθέρωση.💬 Ένα επεισόδιο γεμάτο αλήθειες, χιούμορ και εκείνη τη γυναικεία δύναμη που δεν ζητά πια άδεια για να υπάρξει.To podcast υλοποιείται με την στήριξη του ΣΕΓΕ (sege.gr) 🎙️ Παρουσιάζει η Μαρία Αμανατίδου📍Δες το, άκουσέ το, μίλησέ το.#MyHERoines – γιατί οι ηρωίδες δεν ντρέπονται να μιλούν.🔗 Συνδέσου📸 Instagram: @mariaamanatidou📘 Περισσότερα στο www.mariaamanatidou.gr

Στο νέο επεισόδιο του My HERoines υποδεχόμαστε την κορυφαία Ελληνίδα συγγραφέα Αμάντα Μιχαλοπούλου για μια βαθιά και συγκινητική συζήτηση που αγγίζει την ουσία της δημιουργίας, της γυναικείας ταυτότητας και της ζωής.Με αφορμή το τελευταίο της βιβλίο «Το μακρύ ταξίδι της μιας μέσα στην άλλη» (εκδόσεις ‪@PatakisGr‬ ) εξερευνούμε:✍️ Την τέχνη και τη διαδικασία της συγγραφής💭 Τη σχέση των ονείρων με τη δημιουργικότητα👩 Τις γυναικείες φιγούρες που μας διαμορφώνουν και μας εμπνέουν📖 Τους εσωτερικούς κόσμους που κουβαλάμε μέσα μας🌟 Τη δύναμη της γυναικείας αφήγησης στη σύγχρονη λογοτεχνίαΗ Αμάντα Μιχαλοπούλου μοιράζεται την προσωπική της ματιά για τη ζωή, την τέχνη και τις γυναίκες που την ενέπνευσαν, σε μια συνομιλία που θα σας μείνει αξέχαστη. «Το μακρύ ταξίδι της μιας μέσα στην άλλη» είναι ένα συγκλονιστικό λογοτεχνικό ταξίδι που εξερευνά τις πολλαπλές ταυτότητες της γυναίκας και τις ιστορίες που μας κατοικούν.--📌 Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe για να μην χάσετε κανένα επεισόδιο!💬 Αφήστε τα σχόλιά σας παρακάτω - ποια ήταν η αγαπημένη σας στιγμή;Το My HERoines υλοποιείται με τη στήριξη του Συνδέσμου Ελληνικών Γυναικείων Επιχειρήσεων (ΣΕΓΕ)🔗 Links:http://amandamichalopoulou.com/

https://sege.gr/

#MyHERoines #ΑμάνταΜιχαλοπούλου #Podcast #ΕλληνικήΛογοτεχνία #Συγγραφή #Γυναίκες #Όνειρα #ΕλληνικόPodcast #ΣΕΓΕ #ΕλληνίδεςΣυγγραφείς #Literature #WomenEmpowerment

Σε αυτό το επεισόδιο, η Ρένα Γεραμάνη, γυναικολόγος και σεξολόγος, μας βοηθάει να καταρρίψουμε τους 10 πιο διαδεδομένους μύθους γύρω από την εμμηνόπαυση και να κατανοήσουμε την αλήθεια πίσω από αυτή τη φυσική διαδικασία.

Θα μάθετε:

• Ποιες είναι οι πραγματικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα
• Πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματα φυσικά
• Γιατί η εμμηνόπαυση δεν είναι το "τέλος" αλλά μια νέα αρχή
• Πώς να συζητήσετε ανοιχτά με τον γιατρό σας
• Συμβουλές για τη σεξουαλική υγεία μετά την εμμηνόπαυση

Ένα επεισόδιο γεμάτο αλήθειες, επιστημονικές πληροφορίες και πρακτικές συμβουλές που κάθε γυναίκα - και κάθε άντρας που νοιάζεται για τις γυναίκες της ζωής του - πρέπει να ακούσει!

Υλοποιείται με την στήριξη του ΣΕΓΕ

Πώς είναι να σου αλλάζει η ζωή από τη μία μέρα στην άλλη;Πώς είναι να πρέπει να ξαναμάθεις το σώμα σου, να εμπιστευτείς τον εαυτό σου και να συνεχίσεις να ελπίζεις όταν όλα μοιάζουν ρευστά;Η Ζωή Γεωργίου δεν είναι μόνο μια γυναίκα που ζει με σκλήρυνση κατά πλάκας. Είναι μια γυναίκα που παλεύει καθημερινά να μετατρέψει την αγωνία σε δύναμη, την αβεβαιότητα σε αποδοχή και το σώμα της –όπως κι αν είναι κάθε μέρα– σε σύμμαχο.Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε:❤️ Για τον πόνο που δεν φαίνεται🧠 Για την ψυχολογία της διάγνωσης🌱 Για το πώς ξαναχτίζεται η ζωή, μέρα με τη μέραΜια βαθιά ανθρώπινη κουβέντα, γεμάτη αλήθεια, ευαισθησία και φως. Αν έχεις νιώσει ποτέ αδύναμο, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

🎙️My HERoines powered by ΣΕΓΕ

📍 Μάθε περισσότερα για τον ΣΕΓΕ εδώ :Facebook : / segeassociation Instagram : / sege.gr Linkedin: ⁠https://tinyurl.com/2vj72z88⁠

Site: www.sege.gr

#myheroines #ΣκλήρυνσηΚατάΠλάκας #sege #invisibleillnessawareness #strengthinvulnerability #truestories

Πόσο ασφαλή είναι τα παιδιά στην Ελλάδα το 2025; Ποιος τα ακούει όταν μιλούν — ή όταν σωπαίνουν;Η Θεώνη Κουφονικολάκου, Συνήγορος του Παιδιού, έρχεται στο #myheroines για μια βαθιά και αναγκαία συζήτηση για την πραγματική κατάσταση των παιδιών στη χώρα μας. Από τα περιστατικά κακοποίησης και παραμέλησης, μέχρι την έλλειψη πρόσβασης στην εκπαίδευση και τις ανισότητες που ξεκινούν από την πρώτη παιδική ηλικία, αναδεικνύουμε όλα όσα παραμένουν στο περιθώριο του δημόσιου διαλόγου. Ποια είναι τα συστημικά κενά; Πώς μπορεί να γίνει η πολιτεία πιο παρούσα; Και τι ρόλο παίζουμε όλοι – ως κοινωνία, ως γονείς, ως πολίτες;Ένα επεισόδιο γεμάτο αλήθειες, που μας αφορά όλους.

📌 Με την υποστήριξη του ΣΕΓΕ – γιατί τα παιδιά δεν έχουν πάντα φωνή, αλλά πρέπει πάντα να έχουν υπεράσπιση.

📍 Μάθε περισσότερα για τον ΣΕΓΕ εδώ :Facebook : / segeassociation Instagram : / sege.gr Linkedin: https://tinyurl.com/2vj72z88

Site: www.sege.gr

#myheroines #ΘεώνηΚουφονικολάκου #ΣυνήγοροςΤουΠαιδιού #SEGE #παιδικάδικαιώματα #παιδιάστηνΕλλάδα #podcast #humanrights #γυναίκεςπουεμπνέουν

Προειδοποίηση: Αυτό το επεισόδιο περιέχει γέλιο, αποκαλύψεις και ανελέητο ρεαλισμό. Η Νίνα Μαζάνη έρχεται στο My HERoines και τα λέει όλα: η μουσική, η φήμη, οι σχέσεις, και η καθημερινότητα μιας γυναίκας που μεγαλώνει online και παραμένει πιστή στον εαυτό της.🎧 Άκου το στο Spotify📺 Δες το στο YouTube💥 Με την υποστήριξη του ΣΕΓΕ, γιατί η αυθεντικότητα είναι το νέο trend.

📍 Μάθε περισσότερα για τον ΣΕΓΕ εδώ :Facebook : / segeassociation Instagram : / sege.gr Linkedin: https://tinyurl.com/2vj72z88TikTok: https://www.tiktok.com/@sege.gr?_t=8p... Site: www.sege.gr

Σε αυτό επεισόδιο του My HERoines, η Έφη Αχτσιόγλου σε μια κουβέντα που ξεπερνά τα όρια της πολιτικής. Από τις προκλήσεις της μητρότητας και την καθημερινότητα μιας γυναίκας στον δημόσιο λόγο, μέχρι τη θέση της Αριστεράς σήμερα και τη σημασία της ενσυναίσθησης στην ηγεσία, μοιράζεται εμπειρίες, σκέψεις και στιγμές προσωπικής αλήθειας. Ένα επεισόδιο με καρδιά, ουσία και έμπνευση — πάντα με την υποστήριξη του ΣΕΓΕ.

📍 Μάθε περισσότερα για τον ΣΕΓΕ εδώ :Facebook : / segeassociation Instagram : / sege.gr Linkedin: https://tinyurl.com/2vj72z88TikTok: https://www.tiktok.com/@sege.gr?_t=8p... Site: www.sege.gr #MyHeroines #SEGE #empowerment