En este episodio del podcast hablamos con @gussylopezpur José “Gussy” López. Gimnasta del equipo Nacional de Puerto Rico, medallista internacional y creador de contenido. Gussy nos cuenta cómo empezó a hacer gimnasia desde los 2 años, como fue creciendo con el deporte, y nos narra los últimos años de competencias. Hablamos de las medallas que ha obtenido, de creación de contenido y hasta de CrossFit. ¡Espero que lo disfrutes!

Temas más importantes:

1. Creación de contenido

2. Gussy es gimnasta desde los 2 años

3. Disfruta el proceso

4. ¿Cómo manejan las emociones los atletas de alto rendimiento?

5. ¿Cómo ser elite en gimnasia?

6. Su Primer campeonato Mundial con los Golden Boys

7. All Arounders y Especialistas en un equipo de Gimnasia

8. ¿Cómo se asigna la puntuación en una rutina de gimnasia?

9. Competencias mas importantes del 2013 hasta el 2023

10. “No me puedo ir sin una medalla”

11. ¿Qué pasó en Paris?

12. Manifestación y Visualización

13. Gimnastas en CrossFit

14. Sacrificios

#gimnasia #atletas #contenido #rendimiento #competencias #sacrificios #entrenamiento #crossfit #exito #metas

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En este episodio del podcast hablamos con @alexliftpr Alexander Hernández Martínez. Campeón Nacional de Halterofilia por los pasados 10 años. Alex es head coach de CrossFit a la vez que representa a Puerto Rico en competencias internacionales de Halterofilia. Alex es una persona introvertida, pero tiene una historia de logros y obstáculos muy interesante. Comenzó desde joven a hacer pesas, se movió a powerlifting, luego se apasionó por la halterofilia y ahora que también esta en el mundo del CrossFit. Excelente historia, y hasta nos da varios tips de los errores mas comunes en los levantamientos del Clean and Jerk y los Snatchs. ¡Espero que lo disfrutes!

Temas más importantes:

1. Powerlifting a los 17 años

2. Importancia del entrenamiento con resistencia

3. Esteroides en Powerlifting y en la Halterofilia

4. Mejores marcas en Deadlift, Squat y Bench Press

5. ¿Como subir de categoría en Halterofilia?

6. Situación Económica de los atletas que representan a PR

7. Lesión en Halterofilia lo lleva al CrossFit

8. ¿El CrossFit ayudó a Alex en la Halterofilia?

9. ¿Que aprendió en la Concentración en Colombia?

10. Olimpiadas y Panamericanos

11. Mejores marcas en Snatch y en Clean and Jerk

12. La nutricionista del COPUR

13. Un pesista en su primer WOD

14. ¿Qué dijo la Selección cuando supo que Alex hacia CrossFit?

15. Errores mas comunes en Clean and Jerks y Snatchs

#halterofilia #crossfit #deportes #atletaspr #resistencia #logros #ejercicio #competencias #superacion #saluddeporte #podcast #opinion #campeon

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En este episodio del podcast hablamos con @jeanrodriguezv_ Jean Rodriguez. Interno y estudiante de Psicología Clínica en el Ponce Health Sciences University. Entrena en White Lion en Ponce, hace CrossFit en la categoría RX y hace un par de días fue invitado como atleta Elite en la competencia de Jibaros CrossFit en Canóvanas. Nos cuenta sobre su diagnóstico de cáncer cuando niño, como lo trabajó y como aun lo sigue trabajando. También hablamos del déficit de atención, de Grey’s Anatomy, de cómo ser atleta, tener trabajo y estudio full time, entre un montón de cosas más. Son 2 horas de episodio, pero nunca paramos con los buenos temas. ¡Espero disfrutes esta conversación con Jean tanto como yo!

Temas más importantes:

1. ¿Porque siempre llega tarde?

2. Diagnóstico de Déficit de Atención ADD

3. Tiempo de atención concentrada del ser humano

4. Reel Viral del Ponce Health Science University

5. ¿Porque se evita hablar del suicidio?

6. ¿Dónde hay mayor incidencia de suicidios en Puerto Rico?

7. ¿Porque minimizamos los problemas de los demás?

8. Diagnóstico de Leucemia (cáncer en la sangre) ¿cómo lo tomaron sus padres?

9. ¡3 exámenes de Medula Ósea!

10. ¿Por qué los doctores parecen robots automáticos?

11. ¿Qué es el trastorno de ajuste?

12. ¿Barbaro Goat es el rx más duro?

13. ¿Como trabajar la parte emocional?

14. ¿Qué es ansiedad ante ejecución?

15. Pensamiento vs Evidencia

16. Beneficios del Ejercicio

17. Mitos y realidades del Ejercicio

18. ¿Hombres racionales vs Mujeres emocionales?

19. El click con tu psicólogo

20. Psiquiatras y Pastillas

21. ¿Como saber que necesito ayuda profesional?

22. Mi primera visita al psicólogo

23. Alternativas para el manejo de ansiedad, depresión y estrés

24. ¿Como experiencias de la niñez influyen en la salud mental en la adultez?

25. ¿Como podemos ayudar a una persona con una necesidad emocional?

26. La gente está perdiendo los modales

#saludmental #cancer #psicologia #crossfit #atencion #bienestar #resiliencia #ejercicio #salud #apoyo

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Spoilers del nuevo documental de CrossFit Mayhem- Heart of Mayhem. Esta es nuestra Opinión sin Educación, si estas de acuerdo o no, déjanos saber en los comentarios del episodio.

En este episodio del podcast hablamos con la atleta olímpica Lely Burgos Ortiz. Lely @lelyburgos representó a Puerto Rico en varias competencias internacionales bajo la modalidad de halterofilia. Nos cuenta sus inicios, todo su proceso en preparación para este deporte y hasta su relación actual con la Federación de levantamiento de Pesas de PR. Hablamos de los años que vivió en Colombia, de una lesión que tuvo muy fuerte y de sus inicios en el CrossFit.

Temas más importantes:

1. Atleta desde los 10 años en deportes de combate

2. Primer evento de halterofilia

3. Levantamiento en el 2011 donde gana Oro

4. La importancia de una buena técnica de levantamiento

5. Dar el máximo vs participar

6. Experiencias en Olimpiadas 2012 y 2016

7. Lesión en la espalda

8. 7 años viviendo en Colombia

9. Preparación emocional

10. Saber cuándo parar como atleta

11. Situación con la Federación de Levantamiento de PR

12. Comió algo que le cayó mal antes de una competencia…

13. Federación de Levantamiento de Pesas- ¿dónde buscan sus atletas?

14. CrossFit salvó a la Halterofilia

15. Su experiencia dentro del CrossFit

#atletismo #halterofilia #tecnica #olimpiadas #lesion #colombia #emocional #retiro #federacion #crossfit

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En este episodio del podcast hablamos con Aurymarie Cerdá Claudio @aurymarie_cc. Directamente desde Ponce, Puerto Rico, Aurymarie es productora, regidora y directora de teatro, cantante, actriz, bailarina, maestra… en fin una en un millón. Hablamos de actuación, de improvisación, de cómo empezó estudiando ingeniería química y por qué se dedicó de lleno al arte.

Temas más importantes:

1. De Ingeniera Química al Teatro

2. Su Pasión por el Teatro y el Performance

3. Padre Conservador

4. Económicamente ¿se puede vivir del teatro?

5. No hay teatros en el sur de PR

6. Beneficios del yoga

7. Cuando nos aferramos demasiado a las cosas

8. Gente que no sabe actuación, pero hacen obras de teatro…

9. ¿Por qué el teatro puertorriqueño no trae obras dirigidas al consumo?

10. La improvisación

11. Comedia no tiene que ser vulgar

12. ¿Qué sucede tras bastidores?

13. ¿Qué es un regidor?

14. ¿Como une su lado científico con su lado artístico?

#teatro #actuacion #improvisacion #arte #cultura #puertorico #comedia #regidor #bastidores #improv #actriz #cantante #bailarina

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En este episodio del podcast hablamos con la Licenciada Jessica Rivera @lcdajessicarivera. Jessica trabaja actualmente como psicóloga escolar y además está cursando estudios posgraduados con planes de trabajar con adultos y personas mayores. Jessica es atleta desde niña, nos cuenta sobre la gimnasia y también sobre sus inicios en CrossFit. Hablamos temas bastante interesantes sobre el manejo de emociones, rutinas mañaneras, comunicación coach-atleta, entre otros. Esta conversación esta a otro nivel. ¡Espero que la disfrutes!

En este episodio se brindan consejos generales, para cualquier necesidad emocional especifica, por favor contacte a un profesional de la salud.

Temas más importantes:

1. Beneficios del agua fría

2. Presión hacia los niños en los deportes

3. Diferencia entre el CrossFit en entorno grupal vs entorno individualizado

4. Conversación Incomoda Entre Coach y Atleta

5. Mayoría de Coaches son Hombres Y Mayoría De Atletas Son Mujeres

6. ¿Como trabajar emocionalmente cuando se hace difícil llegar a un peso en la balanza?

7. Rutinas mañaneras que impacten tu motivación

8. ¿Porque a algunas personas le avergüenza decir que van al psicólogo?

9. Importancia del psicólogo para los atletas en todo el trayecto de su carrera

10. Tu Identidad fuera del CrossFit

11. Tip para el Manejo de Emociones para Atletas de CrossFit

#psicologia #podcast #crossfit #emociones #gimnasia #saludmental #rutinas #coaching #atletas #identidad #bienestar #deportes #comunicacion #opinion #profesional

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Recap de

¡Nos dio

El éxito

La

Natalia

Ansiedad

La

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Futuros

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En este episodio del podcast hablamos con Jeffrey

Temas más importantes:

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#crossfit #judo #jiujitsu #lucha #halterofilia #genetica

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¿Qué Paso Antes, Durante y Después de La Vasectomía?

En este episodio del podcast hablo con Natalia de

Temas importantes:

¿Porque Hacerme la Vasectomía?

¿Qué Pasó con la T o IUD de Natalia?

Grey's Anatomy

Interrogatorio para la Vasectomía

Personas que Hacen Sonidos en TikTok y Ganan

¿Cuánto Cuesta la Vasectomía?

Requerimientos para la Vasectomía

¿Qué Pasó el Día de la Operación?

¿Cuál es el Proceso de Recuperación?

#vasectomia #anticonceptivo #experiencia #salud #podcast

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