Questa mini meditazione del mattino è un'opportunità per iniziare la giornata con il piede giusto, portando l'attenzione sulle cose belle presenti nella tua vita.

Spesso ci svegliamo con pensieri di fretta e preoccupazione, ma dedicare qualche minuto alla gratitudine aiuta a creare uno spazio di calma e gioia interiore.

Questa pratica ti guiderà a riconoscere ciò che hai già e a far crescere un senso di apprezzamento verso te stesso, gli altri e il mondo intorno a te. La gratitudine non solo migliora il tuo umore, ma irradia energia positiva in ogni azione e incontro della tua giornata, aiutandoti a sentirti più in equilibrio e in serenità.

Voce: Dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice, insieme al Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta dell'app myipnosi

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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della nuova sezione Mini Meditazioni del mattino disponibile nell’app Myipnosi.

Scoprirai l’importanza di iniziare la giornata con il piede giusto, dedicando pochi minuti a brevi pratiche guidate che ti aiuteranno a ritrovare calma, centratura e un mindset positivo.

Ascolta per conoscere i benefici delle Mini Meditazioni e i consigli su come praticarle al meglio per trasformare i tuoi risvegli in momenti di benessere.

Inizia oggi il tuo viaggio verso un nuovo equilibrio!

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In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta e fondatrice con il Dott. Gianluca Antoni dell'app myipnosi, vi parla dei pensieri automatici negativi e di come influenzano il tuo benessere mentale e fisico.

Attraverso la storia di Davide, un caso clinico reale, strategie concrete e tecniche pratiche come l'ipnosi e la mindfulness, scoprirai come riconoscere, osservare e gestire i pensieri che ti bloccano, trasformandoli in alleati per una vita più serena. 

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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e fondatore con la Dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi, vi parla dei benefici della compassione e della pratica dell'Amorevole Gentilezza.

Attraverso un'analisi delle radici di questa antica pratica di meditazione, esplora come la compassione possa ridurre lo stress, migliorare il benessere emotivo e rafforzare le relazioni.

Gianluca ti guida nel comprendere il potere della gentilezza, spiegando come integrarla nella vita quotidiana per promuovere felicità e connessione, sia verso se stessi che verso gli altri.

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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come la mente delle persone ansiose sia simile al pendolo di suo nonno, sempre proiettata in avanti.

Scoprirai come riportare la mente al giusto ritmo, focalizzandoti sul presente, e come l’ipnosi e la mindfulness può aiutarti a sviluppare la capacità di vivere nel qui ed ora. Attraverso l'analogia del pendolo, Gianluca esplora il tema dell'ansia anticipatoria e offre strumenti pratici per superarla.

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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come affrontare l’acufene utilizzando tecniche di ipnosi per migliorare la qualità della vita.

Se soffri di questo disturbo sai quanto sia disturbante e quanto possa compromettere il tuo benessere quotidiano.

Gianluca ti guiderà attraverso le possibili cause dell’acufene, come l’esposizione a rumori forti, infezioni dell’orecchio, alcuni farmaci, e la perdita dell’udito dovuta all’età. Scoprirai come l’ipnosi può essere una soluzione efficace per ridurre la percezione del tinnito, spezzando il circolo vizioso che amplifica il fastidio e innescando un circolo virtuoso di sollievo.

Utilizzando le tracce ipnotiche disponibili sull’app myipnosi, come "La fabbrica di caldaie", "La manopola dell’acufene", e "Il musicista esperto", potrai apprendere tecniche per modulare il volume del suono e migliorare la tua qualità del sonno e del benessere generale. Gianluca ti offrirà anche un percorso strutturato per liberarti dell’acufene, suggerendo ipnosi giornaliere per gestire ansia e stress, rafforzare la salute mente-corpo e trattare specificamente il tinnito.

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In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della paura di parlare in pubblico e di come superarla con l'ipnosi. Scoprirai le cause di questa comune fobia, conosciuta anche come glossofobia, e come essa si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici. Gianluca ti suggerisce delle tecniche e delle strategie utili e pratiche per gestire e superare la paura di parlare in pubblico e infine ti illustra le tracce audio disponibili nell'app myipnosi che possono aiutarti a superare questa paura:

1. Ipnosi "Il flusso di parole": per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare la gestione dell'emotività durante le esposizioni pubbliche.
2. Ipnosi "La respirazione diaframmatica": per imparare una respirazione consapevole e controllata che aiuta a ridurre l'ansia.
3. Ipnosi "Il cestino magico": per liberarti dai pensieri negativi e dall'ansia anticipatoria.
4. Ipnosi "L'albero dell'autostima": per sviluppare una sana autostima e sentirti più sicuro in ogni situazione.

Scopri come queste tracce possono aiutarti a parlare in pubblico con sicurezza e serenità. Puoi trovare queste ipnosi nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni, Calma l'ansia e Migliora l'autostima.

Buon ascolto!

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In questo episodio del podcast di myipnosi, il Dott Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla del potere della gratitudine e di come può migliorare la tua vita.

Scoprirai i numerosi benefici della gratitudine, supportati da ricerche di esperti come Robert Emmons e Martin Seligman. La gratitudine non solo migliora la salute psicologica, fisica e sociale, ma aiuta anche a ridurre stress, ansia e depressione.

Gianluca ti parla poi delle tracce audio disponibili nell'app myipnosi:

1. Ipnosi "Il Potere della Gratitudine": per sviluppare un atteggiamento di gratitudine vera e salutare, trasformando la tua vita quotidiana.
2. Esercizio Mindfulness "Gratitudine del Mattino": una meditazione per iniziare la giornata con gratitudine e positività.

Scopri come questi esercizi possono aiutarti a trovare elementi positivi nella vita di ogni giorno e a vivere una vita più felice e soddisfacente.

Buon ascolto!

Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Rafforza la salute e Mindfulness.

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In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come l'ipnosi e la mindfulness possono aiutarti a gestire la rabbia in modo efficace.

Scoprirai cos'è la rabbia, perché è importante imparare a controllarla e i benefici che queste tecniche possono offrire per il tuo benessere psicofisico. Ti presenta anche tre esercizi specifici disponibili nell'app myipnosi: "Il semaforo della rabbia", "Soffia via la rabbia" e "Parla alla tua rabbia". Ti possono aiutare a trasformare la rabbia da un'emozione distruttiva a una forza costruttiva e a vivere una vita più serena e soddisfacente.

Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni e Mindfulness.

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Scopri come l'ipnosi può aiutarti a guarire le ferite dell'infanzia nel nostro ultimo episodio di podcast, "Come guarire le ferite infantili con l'ipnosi".

Ogni individuo custodisce un bambino interiore, portatore di gioie e traumi che influenzano profondamente la propria vita adulta. In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e ipnoterapeuta, ti parla della potente tecnica del "Ponte Affettivo", un approccio ipnotico che permette di riconnettere e guarire quelle parti di noi ferite o trascurate durante l'infanzia.

Ti illustra la nostra traccia ipnotica "Conforta il Tuo Bambino Interiore" che utilizza questa tecnica per offrire sostegno e conforto al proprio bambino interiore, facilitando un percorso di guarigione delle ferite legate a insicurezze, inadeguatezze o abbandoni.

Puoi trovare la traccia ipnotica "Conforta il Tuo Bambino Interiore" sull'app myipnosi, nella sezione Migliora l’autostima.

Buon ascolto!

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