Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για ορισμένα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος όταν είναι πεσμένος ψυχολογικά. Η αλήθεια είναι πως δε μπορούμε όλες τις μέρες της ζωής μας να είμαστε καλά. Θα υπάρχουν και οι μέρες που ο καθένας μας θα αισθάνεται πεσμένος ψυχολογικά. Εάν όμως είσαι κάπως πεσμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τότε θα πρέπει να βρεις τρόπους για να αρχίσεις να αισθάνεσαι κάπως καλύτερα. Πάντα υπάρχουν τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε έστω και ελάχιστα καλύτερα. Μπορείς να βρεις άρθρα στο blog μου www.mylifeandanxiety.com

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για την αυτοπεποίθηση και κάποιους απλούς τρόπους που μπορεί κάποιος να χρησιμοποιήσει ώστε να την αποκτήσει ή να την ενισχύσει. Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε ότι η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέσαι κι αν δεν έχεις γεννηθεί με αυτό, δε την αποκτάς. Το βασικό είναι να νιώθουμε εμείς ευχαριστημένοι και αρκετοί για τον εαυτό μας. Άλλωστε αυτοπεποίθηση δεν είναι το “αρέσω”.. Αυτοπεποίθηση είναι το “Δεν πειράζει ακόμα κι αν δεν αρέσω”. Μπορείς να βρεις άρθρα στο blog μου www.mylifeandanxiety.com

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για έναν φόβο που έχουμε πολλοί από εμάς και που πολλές φορές είναι και η αιτία του να μένουμε πίσω ή να στερούμαστε χαρούμενες στιγμές. Ο φόβος αυτός είναι ο φόβος του τι θα πουν ή θα σκεφτούν οι άλλοι για εμάς όσον αφορά κάποια κίνησή μας στη ζωή ή κάποια απόφασή μας. Θα πρέπει να μάθουμε να ελαττώνουμε ή ακόμη και να εξαφανίσουμε αυτό το φόβο από τη ζωή μας καθώς η ζωή και οι αποφάσεις μας είναι αποκλειστικά δικές μας. Μπορείς να βρεις άρθρα στο blog μου www.mylifeandanxiety.com 

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για το πως μπορούμε να λέμε τα όχι που θέλουμε χωρίς να αισθανόμαστε ενοχές. Αναφέρω τρόπους που με βοήθησαν στο να αρχίσω να λέω τα πρώτα μου όχι και να αρχίσω να νιώθω πιο ήρεμη και λιγότερο αγχωμένη για πράγματα που δε θέλω να κάνω. Αν αρχίσεις να λες όχι σε πράγματα που δε θες να κάνεις θα αρχίσεις να λες και τα πρώτα ναι στον εαυτό σου. Μπορείς να βρεις άρθρα στο blog μου www.mylifeandanxiety.com

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για την αποδοχή μιας κακής εμπειρίας και εξηγώ πως αυτό με βοήθησε με τα χρόνια να νιώθω πιο ήρεμη και λιγότερο αγχωμένη. Μη κάνεις το λάθος να αφήσεις μια κακή εμπειρία να καθορίσει τη ζωή και το μυαλό σου. Μπορείς να ξεφύγεις από αυτή την ιδέα και είμαι σίγουρη πως θα καταφέρεις να το κάνεις. Μπορείς να βρεις άρθρα στο blog μου www.mylifeandanxiety.com

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για τους τοξικούς ανθρώπους που βρίσκονται παντού γύρω μας και που πολλές φορές είναι οι πιο κοντινοί μας άνθρωποι. Αναφέρομαι σε τρόπους που θα μπορούσε κάποιος να καταλάβει εάν αυτός που βρίσκεται δίπλα του δε του κάνει καλό και πότε ίσως θα είναι καλύτερα να απομακρύνουμε κάποιους ανθρώπους. Μπορείς να βρεις άρθρα στο blog μου www.mylifeandanxiety.com 

Σε αυτό το πρώτο επεισόδιο αναφέρομαι αρχικά σε λίγα πράγματα που αφορούν το blog μου καθώς και κάποια άλλα που αφορούν εμένα. Στη συνέχεια περιγράφω την εμπειρία μου με το άγχος καθώς και με τη πρώτη μου κρίση πανικού. Μπορείς να πατήσεις εδώ για το link για τον blog μου https://mylifeandanxiety.com/ .