Quante volte hai detto "sì" solo per paura di vedere lo sguardo deluso di qualcuno? In questo episodio esploriamo una verità scomoda ma necessaria: non puoi diventare chi sei davvero se continui a cercare di essere chi gli altri si aspettano che tu sia. Deludere le aspettative altrui non è un atto di egoismo, ma il primo vero passo verso l'autenticità.
Oggi parliamo di:

• Perché temiamo così tanto il giudizio altrui.
  
• Il confine sottile tra gentilezza e sottomissione.
  
• Come trasformare il senso di colpa in libertà.
  

Ascolta l'episodio e chiediti: chi sto cercando di compiacere oggi?

Sei quella persona che risolve i problemi di tutti, che ha sempre l’agenda piena e che riceve continui complimenti per la sua efficienza? Eppure, dentro di te, senti un rumore assordante.

In questa puntata di Mymentis, esploriamo l'Ansia ad Alto Funzionamento: quella forma di ansia che non ti paralizza, ma ti accelera fino all'esaurimento. Non è ambizione, è fuga dal fallimento.

Cosa imparerai in questo episodio:

• La metafora della Ferrari: Stai correndo perché ami guidare o perché un tir ti insegue?

• I 4 Campanelli d’allarme: Dal "People Pleasing" ai segnali psicosomatici (bruxismo, dolori muscolari).

• Il paradosso sociale: Perché il mondo ci applaude mentre ci stiamo consumando.

• Strategie pratiche: Come intervenire con la psicoterapia (CBT e ACT) e imparare a "esporsi al fallimento".

È ora di togliere la maschera di ferro. Il successo non deve costarti la salute.

Ti stai chiedendo: "Sto male per quello che mi è successo, ma è normale stare così o sono io che sono rotto?".

Questa puntata è la risposta. Affrontiamo la depressione reattiva, tecnicamente chiamata disturbo dell'adattamento con umore depresso, una bestia diversa dalla depressione maggiore.

Il dolore in sé, dopo eventi come un lutto, una delusione fortissima o la perdita del lavoro, è la risposta sana del tuo cervello e significa che sei vivo. Il problema si instaura quando il naturale processo di elaborazione si inceppa e il dolore rimane "sullo stomaco", spegnendo l'appetito, il sonno e la voglia di ridere.

Scopri perché il tuo dolore è valido, anche se la causa sembra "gestibile" (come un trasloco, una laurea, o la maternità).

A differenza della tristezza (che è un'onda che si ritira), la depressione reattiva è una palude in cui ti senti fermo, pensando a un evento successo mesi fa con la stessa intensità del primo giorno. Impara a riconoscere i segnali del corpo che non mente, specialmente quando il meccanismo depressivo si maschera da rabbia, irritabilità o dal "killer silenzioso" del senso di colpa, che ti tiene incatenato a ieri.

La prognosi è buona: se ne esce e spesso se ne esce più forti di prima. Ti offriamo una panoramica degli strumenti, dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT) che smonta i pensieri automatici, agli approcci psicodinamici che collegano la crisi attuale ai dolori passati, fino all'EMDR per processare i ricordi traumatici congelati.

Infine, scopri come usare gli antidoti alle tre trappole mentali (Personalizzazione, Pervasività, Permanenza) per proteggere le aree della tua vita che sono ancora sane.

Non vergognarti di chiedere aiuto. Oggi entriamo nella meccanica del tuo dolore per imparare a disinnescarlo.

In questo secondo appuntamento con il musicoterapeuta Claudio Bocchi, esploriamo il potere trasformativo del suono oltre l'esibizione. Cosa succede quando un musicista smette di suonare per "mostrarsi" e inizia a "suonare l'ascolto"?

In questa puntata approfondiamo:

• L'identità del terapeuta: Il passaggio delicato dal palco alla relazione clinica, dove l'ego lascia il posto all'accoglienza dell'altro.

• Musica nelle REMS: L'esperienza straordinaria di portare il Rap e il songwriting in contesti di restrizione psichiatrica, trasformando i diari personali in canzoni di riscatto.

• Il paradosso del silenzio: In un mondo iper-connesso e rumoroso, riscopriamo il valore terapeutico del silenzio e della connessione umana diretta.

• Neuroplasticità e culture: Come l'incontro con musiche lontane dalla nostra tradizione possa letteralmente plasmare il nostro cervello e la nostra capacità di empatia.

Un viaggio che parte dai vinili dell'infanzia per arrivare alle rime dei giovani d'oggi, ricordandoci che, in fondo, abbiamo tutti un immenso bisogno di essere ascoltati.

Bentornato su Mymentis. In questo episodio entriamo in quel territorio dove le parole si fermano e inizia la musica, esplorando la musicoterapia non come semplice svago, ma come un lavoro clinico rigoroso e potente.

Insieme a Claudio Bocchi, musicista e musicoterapeuta, scopriamo come una vibrazione possa trasformarsi in cura per pazienti con gravi traumi o disturbi psichiatrici. Dalla riscoperta del proprio ISO (l'identità sonora che ci accompagna fin dal grembo materno) all'uso dello strumento come "oggetto transizionale" per riconnettersi al mondo, indaghiamo il potere del ritmo nel riordinare il caos interiore.

In questa puntata esploreremo:

• La definizione moderna di musicoterapia: cosa la distingue dal semplice ascolto di una canzone.

• Casi clinici e trasformazioni: la storia di come un tamburo possa sbloccare il silenzio di un trauma.

• Il paesaggio sonoro e la scomparsa del silenzio: come il rumore del mondo moderno influenza il nostro benessere.

• Isolamento vs Condivisione: dalle cuffie che ci separano dagli altri alla musica che torna a farsi comunità.

Questo è solo l'inizio. Restate con noi: la nostra conversazione con Claudio proseguirà nel prossimo episodio, dove approfondiremo ulteriormente il rapporto tra suono, tecnologia e silenzio.

Perché, in fondo, la musica è vita.

Ascolta ora il nuovo episodio di Mymentis.

C'è una parte dell'essere umano che sfugge alle semplici etichette diagnostiche: è la ricerca di un senso profondo e il brivido che proviamo davanti al mistero e alla spiritualità.

In questo nuovo episodio ci addentriamo in questo territorio affascinante insieme ad Alessio Anselmi, psichiatra e psicoterapeuta di scuola junghiana.

Iniziamo ripercorrendo il viaggio personale di Alessio, nato quasi per caso scovando antichi testi di psicoanalisi freudiana nella biblioteca del nonno, per poi scontrarsi con la cruda, e a volte surreale, realtà dei reparti psichiatrici e delle comunità terapeutiche.Insieme a lui, scopriamo perché la psichiatria non è solo una scienza "fredda" fatta di farmaci e diagnosi, ma un lavoro da "artigiani delle storie".

Alessio ci spiega come l'approccio di Carl Gustav Jung integri il metodo scientifico con l'esplorazione dei simboli, dell'inconscio e della spiritualità.

Approfondiamo concetti chiave come il processo di individuazione, vitale per dare una direzione alla nostra esistenza realizzando il nostro vero potenziale, e l'importanza di affrontare la nostra "Ombra", quel demone interiore che spesso proiettiamo sulle azioni degli altri. Ma la psicologia si nasconde ovunque, anche nei nostri film preferiti.

Preparatevi a una rilettura inedita di The Matrix attraverso gli archetipi junghiani: scopriremo perché Neo incarna l'Eroe, Trinity rappresenta l'Anima, Morpheus è il Vecchio Saggio e l'Oracolo assume i tratti della Strega.

Infine, riflettiamo sui disagi della nostra epoca moderna: la sovraesposizione ai social network che causa "l'inflazione dell'Io" e il curioso ritorno a pratiche divinatorie come i tarocchi e l'astrologia, visti non come una cura, ma come un tentativo umano di ricercare il "sacro" e ritrovare una connessione interpersonale profonda in un mondo sempre più meccanicistico.

Temi trattati in questa puntata:

• Dalla teoria alla pratica: i primi giorni in corsia e le emergenze in psichiatria.

• Cos'è la terapia junghiana e perché si differenzia dalle altre scuole.

• Come funziona l'interpretazione dei sogni: il conflitto tra Anima e Ombra.

• Le sorprendenti connessioni epistolari tra Jung e la fisica quantistica.

• The Matrix spiegato con la psicologia: eroi, saggi e oracoli.

• Il boom di astrologia e magia: cosa stiamo cercando veramente?

Perché il corpo diventa il teatro della sofferenza psichica? E può un algoritmo sostituire l'empatia umana?

Nella seconda parte del dialogo con il Dott. Simone Volpe, entriamo nel vivo del lavoro clinico con i disturbi di personalità.

Partendo dalla metafora della "buca" e della "giusta distanza" necessaria in terapia, esploriamo cosa significa lavorare in una comunità per doppia diagnosi: un ambiente dove l'ego va messo da parte e dove le "cicatrici" e le esperienze di vita del terapeuta possono trasformarsi in una preziosa risorsa empatica.In questo episodio approfondiamo:

• 🩸 Il significato dell'autolesionismo: Perché il taglio non è solo un gesto distruttivo, ma un tentativo paradossale di regolazione emotiva e produzione di endorfine.

• 🧠 Il corpo che parla: L'importanza di una terapia "bottom-up" che integri le sensazioni somatiche, superando la sola "talking cure"

• 🤖 La provocazione finale: ChatGPT può sostituire lo psicologo? Discutiamo il rischio di una "psicoterapia low-cost" paragonata alla fotografia da smartphone: accessibile a tutti, ma priva della profondità di una reflex. Analizziamo i pericoli di un "rispecchiamento" algoritmico che rischia di chiuderci in una bolla narcisistica.Un viaggio crudo e affascinante tra le ferite dell'anima e le sfide tecnologiche del futuro della salute mentale.

Ospite: Dott. Simone Volpe, Psicoterapeuta

Temi: Disturbo Borderline, Trauma, Psicoterapia Integrata, Intelligenza Artificiale.

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C'è una distanza profonda tra lo studiare la mente sui libri e incontrare davvero una persona.

In questa nuova puntata di Mymentis, cerchiamo di capire cosa significa lavorare in "prima linea", dove il confine tra teoria e vita vissuta scompare e il dolore si manifesta costantemente, non solo durante l'ora di seduta.

Insieme al Dott. Simone Volpe, psicologo che opera nelle comunità del gruppo Redancia, esploriamo perché la psicoterapia non può essere un metodo standard preconfezionato, ma richiede creatività per navigare nel labirinto unico di ogni vita.

In questo episodio parliamo di:

• Dalla teoria alla pratica: Il passaggio dallo studio alla "nuda realtà" dell'incontro con l'umano e la necessità di vedere l'individuo oltre l'etichetta della diagnosi.

• Psicoeducazione: Perché è fondamentale spiegare al paziente cosa succede in terapia? Sfatiamo il mito della "bacchetta magica" e chiariamo la confusione tra i ruoli (psichiatra, psicologo, psicoterapeuta).

• Disturbo Borderline di Personalità: Analizziamo come le esperienze traumatiche precoci e l'attaccamento con i genitori influenzino gli schemi del sé. Discutiamo del perché non basti una terapia farmacologica per "curare" una strutturazione della personalità, ma serva un percorso profondo di ristrutturazione.

• Genitori e Figli: Come riconoscere i segnali di disagio nei giovani, l'impatto dei social media ("iPad babies") e la difficoltà dei genitori nell'accettare la propria responsabilità o il problema stesso.

• L'Approccio Integrato: Scopriamo cos'è la psicoterapia integrata e perché unire modelli diversi (come l'attaccamento e il lavoro sul trauma) è essenziale per non avere una visione limitata del paziente.

• La Relazione che Cura: Perché il 50% del risultato dipende dalla relazione terapeutica? Approfondiamo l'importanza di "riparare le rotture" e gestire i conflitti all'interno del setting per favorire il cambiamento.

Un viaggio per comprendere che curare non significa solo applicare tecniche, ma abitare una relazione capace di trasformarsi.

Buon ascolto!

In questo episodio continuiamo a esplorare la medicina della longevità insieme al Dr. Valerio Solari, punto di riferimento in Italia per la divulgazione scientifica su questo tema.

Spesso confinata erroneamente alla terza età, la longevità rappresenta in realtà la strategia per strutturare uno stile di vita basato sull'equilibrio psicofisico fin da giovani.

Che cos'è davvero la longevità? Non si tratta solo di raggiungere i 100 anni, ma di arrivarci nel pieno dell'efficienza fisica e mentale, preservando le nostre abilità e prevenendo la neuro-degenerazione.

Il concetto chiave è la prevenzione attiva: una persona in salute è spesso qualcuno che ha saputo prevenire meglio degli altri.

In questa puntata approfondiamo:

• La responsabilità della salute: In un mondo sempre più competitivo e con sistemi sanitari sotto pressione, diventare protagonisti della propria salute non è più un optional, ma un obbligo. Non possiamo più delegare il nostro benessere, ma dobbiamo acquisire una consapevolezza di base che ci permetta di minimizzare i rischi di malattia.

• The Roots Medicine (La medicina delle radici): L'importanza di indagare le cause profonde dei sintomi, come la stanchezza cronica, invece di limitarsi a nasconderli con i farmaci. Spesso, piccoli cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione possono portare a risultati straordinari.

• L'importanza del sonno: Il pilastro fondamentale della prevenzione. Scopriremo come il sonno agisca come un sistema di "pulizia" per il cervello (sistema glinfatico) e come la sua qualità influenzi direttamente il nostro metabolismo e il rischio di malattie croniche.

• Connessione Mente-Corpo: Perché psiche e corpo sono una cosa sola. Una mente efficiente richiede un corpo sano e viceversa: la trascuratezza dell'uno influisce inevitabilmente sull'altro.

Affrontiamo anche temi di frontiera come l'impatto dell'intelligenza artificiale sulla società, l'educazione digitale per le nuove generazioni e le visioni "lungotermiste" che stanno spingendo la medicina verso nuovi orizzonti.

Prendersi cura di se stessi oggi significa investire nel proprio "io" futuro, migliorando non solo la durata della vita, ma soprattutto la sua qualità ed energia

In questo episodio esploriamo la medicina della longevità insieme al Dr. Valerio Solari, punto di riferimento in Italia per la divulgazione scientifica su questo tema.

Spesso confinata erroneamente alla terza età, la longevità rappresenta in realtà la strategia per strutturare uno stile di vita basato sull'equilibrio psicofisico fin da giovani.

Che cos'è davvero la longevità? Non si tratta solo di raggiungere i 100 anni, ma di arrivarci nel pieno dell'efficienza fisica e mentale, preservando le nostre abilità e prevenendo la neuro-degenerazione.

Il concetto chiave è la prevenzione attiva: una persona in salute è spesso qualcuno che ha saputo prevenire meglio degli altri.

In questa puntata approfondiamo:

• La responsabilità della salute: In un mondo sempre più competitivo e con sistemi sanitari sotto pressione, diventare protagonisti della propria salute non è più un optional, ma un obbligo. Non possiamo più delegare il nostro benessere, ma dobbiamo acquisire una consapevolezza di base che ci permetta di minimizzare i rischi di malattia.

• The Roots Medicine (La medicina delle radici): L'importanza di indagare le cause profonde dei sintomi, come la stanchezza cronica, invece di limitarsi a nasconderli con i farmaci. Spesso, piccoli cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione possono portare a risultati straordinari.

• L'importanza del sonno: Il pilastro fondamentale della prevenzione. Scopriremo come il sonno agisca come un sistema di "pulizia" per il cervello (sistema glinfatico) e come la sua qualità influenzi direttamente il nostro metabolismo e il rischio di malattie croniche.

• Connessione Mente-Corpo: Perché psiche e corpo sono una cosa sola. Una mente efficiente richiede un corpo sano e viceversa: la trascuratezza dell'uno influisce inevitabilmente sull'altro.

Affrontiamo anche temi di frontiera come l'impatto dell'intelligenza artificiale sulla società, l'educazione digitale per le nuove generazioni e le visioni "lungotermiste" che stanno spingendo la medicina verso nuovi orizzonti.

Prendersi cura di se stessi oggi significa investire nel proprio "io" futuro, migliorando non solo la durata della vita, ma soprattutto la sua qualità ed energia