Suurimmalla osalla meistä vaikuttaa olevan edes yksi vaate, joka odottaa sitä hetkeä, kun olemme pienempiä kuin juuri nyt.

Mutta entä jos tavoittelee itsensä hyväksyntää? Onko niissä hetkissä ok säilyttää tavoitevaatteita? Onko “sitten kun” -vaatteet asia, josta on pakko päästää irti?

Studiolla on tänään tuttuun tapaan Ulrka @herkkutrikoissa ja Mari @salmisenmari.

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Mitä ihmettä on liikuntanapostelu, ja miksi sitä kannattaa tehdä? Onko siitä mitään hyötyä? Voiko sillä korvata pidempiä treenejä? Studiolla tuttuun tapaan Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @salmisenmari.

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Tänään Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @salmisenmari on taas yhden lemppariaiheen äärellä. Mitä väsyneessä tilassa pitäisi tehdä? Miten ylipäätään erottaa sen, mitä keho tarvitsisi?

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Myötätunto Edellä -podi palaa tauolta mehukkaalla aiheella — eli itsensä vertailulla muihin. Miksi me ylipäätään vertaillaan itseämme muihin? Miten sen voi lopettaa?

Tässä jaksossa Mari @salmisenmari ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelee siitä, mitä vertailulle (ja niihin liittyville neuvoille) pitää tehdä 🙇🏼‍♀️

Tämän jakson myötä siirrymme julkaisemaan uusia jaksoja joka toinen viikko. 🎧

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Tunnusmusiikki: Sami Lillsunde

Tässä jaksossa Mari @salmisenmari ja Ulrika @herkkutrikoissa jakaa omat lempparistrategiansa dieettipuheen keskellä navigoimiseen — miten näissä tilanteissa voi pitää itsestään ylipäätään huolta?

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Kuuntele tämä jakso erityisesti silloin, jos sun tekisi mieli heittää kaikki terveyttä edistävät elämäntavat komeroon ja palauttaa ne valikoimiin tammikuussa, kun jouluhässäkät on ohi 🎄

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Myötätunto Edellä -podcastin joulujaksot ovat tehneet paluun 🎄 Tänä vuonna vastaamme taas teiltä tulleisiin kysymyksiin — ensimmäisenä vuorossa on oman kehon vertailu muihin.

Pidä hatustasi kiinni, Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @salmisenmari on nimittäin hyvin kofeinoituja ja luvassa on myös hitunen tiedespleinausta 🔬

Tsekkaa myös Myötätunto Edellä -podin jaksot 25-28, eli viime vuoden joulujaksot 🎄

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Tässä jaksossa Mari @salmisenmari lähettää juuri sulle ääniviestin. Sulle, joka oot väsynyt tai uuvuksissa, ja ajatus sohvannurkkaan jäämisestä tuntuu kutsuvalta — vaikka toisaalta taas ei. Mari auttaa sut ulos jumituksesta ja saat samalla ideoita pidempikestoisen hyvinvoinnin luomiseen ja ylläpitämiseen 🫂 

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] ✨

Tänään pääset Ulrikan @herkkutrikoissa ja Marin @salmisenmari kahvipöytäkeskustelun äärelle, sillä uusimmassa jaksossa keskustellaan laihdutuskulttuurin ja hoikkuuden ihannoinnin uudesta noususta. Onko lihavuuslääkkeet dieettikulttuurin nousun alku ja juuri? Vai pitäisikö muotia syyttää kaikesta? Vai onko ongelmana SkinnyTok?

Kuuntele myös jakso numero 17, "Mistä tunnistaa dieettikulttuurin?" ja jakso numero 33, jossa keskustellaan siitä, miten hyväksyä se ettei paino ole muuttunut hyvinvointiteoista huolimatta.

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

…Entä onko olemassa asioita, jotka aiheuttaa sen, että herkut ja mainonta säkenöi kahta kovemmin? ✨

Tänään studiolla on Mari @salmisenmari ja Laura @lakritsimaa. Laura droppaa myös erään hyvän mindfulness-harjoituksen, joten ota muistiinpanovälineet esiin — ja Marilta tippuu loistavia somen algoritmien muokkauksen ohjeita ✍🏻

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨