Miten omaa terveyttään voi edistää, kun oma jaksaminen on ihan nollissa? Tähän kysymykseen on vastaamassa Mari @kehossacoaching ja Laura @lakritsimaa. Tässä jaksossa on paljon käytännön vinkkejä, eli muistiinpanovälineet valmiiksi ✍🏻

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Miten Laura @lakritsimaa, Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa parani syömishäiriöstä? Mitä kaikkea toipumisprosessiin kuului? Tulet kuulemaan, että kaikilla meistä toipuminen tapahtui niin eri tavoin, eikä ehkä stereotyyppisesti oletetuilla keinoilla. Paraneminen voi tapahtua yllättävissäkin paikoissa 🤗

Tämä jakso on toinen osa kaksiosaista jaksosarjaa, jossa ensimmäisessä osassa keskusteltiin sairastumisesta ja oireista. Tässä toisessa jaksossa keskitytään toipumistarinoihin ja toivoon. ✨

Herättikö jakso kysymyksiä tai kommentteja? Niitä voi osoittaa meille instagramissa tai sähköpostilla [email protected], [email protected] tai [email protected] 

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi ✨

Tällä kertaa studiolla pureudutaan Myötätunto edellä -podcastin toivotuimpaan aiheeseen, eli Lauran @lakritsimaa, Marin @kehossacoaching ja Ulrikan @herkkutrikoissa “origin stories” -syömishäiriötarinoihin.

Tämä jakso on ensimmäinen osa kaksiosaista jaksosarjaa, jossa ensimmäisessä osassa keskustellaan sairastumisesta, sairastamisesta ja omista oireista. Tässä jaksossa puhutaan myös paljon tekijöistä, jotka syöksi kohti syvempää häiriintynyttä syömis- tai liikuntakäyttäytymistä, vinoutuneista käyttäytymismalleista ja omista vanhoista ajatusansoista. Ensi viikon jaksossa puhumme toipumisesta.

Näin henkilökohtaisia tarinoita ei meiltä ole aikaisemmin kuultu, eikä ihan hetkeen kuullakaan — paitsi siis ensi viikolla! 😅

Herättikö jakso kysymyksiä tai kommentteja? Niitä voi osoittaa meille instagramissa tai sähköpostilla [email protected], [email protected] tai [email protected] 

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi ✨

Tänään lihavuuslääkkeistä keskustelee Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa. Jakso on aikamoinen monsterijakso, sillä olemme yhdistäneet jaksoon useamman lääkkeisiin liittyvän kysymyksen.

Tänään vastataan mm. seuraaviin kysymyksiin:

🧐 Mitä mieltä ootte lihavuuslääkkeistä?

🧐 Onko lääkkeiden käyttö luovuttamista tai huijaamista?

🧐 Mp kehoposi-vaikuttajista, jotka on laihtuneet Ozempicin avulla?

🧐 Mitä pitäisi tehdä, jos lääkäri puskee vastaanottokäynnillä lihavuuslääkkeitä?

🧐 Voiko lihavuuslääkkeet ja kehon kuuntelu sopia mitenkään yhteen? Miten intuitiivinen syöminen ja Ozempic sopii yhteen?

Ulrika viittasi tässä jaksossa myös jaksoon numero 14, jossa käsiteltiin sitä miten varautua lääkärin vastaanottokäynnille, jos kehon kommentointi pelottaa. Jakson löydät tästä linkistä.

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

🗣️ Millaisessa kehossa sulla on lupa olla kesäisin?

Kuka hyötyy siitä, että sulla on huono olla sun kehossa joka kevät? Et ainakaan sinä. 😔

Voiko muutamassa viikossa saada aikaan kestävän muutoksen, jotta et olisi ensi keväänä taas tässä samassa tilanteessa? (Tiedät varmaan itse vastauksen tähän kysymykseen, mutta Laura avaa tätä silti myös vähän tiedespleinaten 👩🏼‍🔬)

Tässä jaksossa Laura @lakritsimaa ja Mari @kehossacoaching pohdiskelee kesäkuntoon-konseptia, ja antaa turhautunutta vertaistukea sulle, joka koet jatkuvan kesäkunto-mainonnan painostavana 😰

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Kaikilla meistä on joskus huonoja kehopäiviä. Näin on myös Marilla @kehossacoaching ja Ulrikalla @herkkutrikoissa, jotka kertoo mitä tehdä huonoina kehopäivinä, jotta ei mennä suoraan sukeltaen laihduttamisen ja kehovihan syvään päätyyn. Mitä Mari ja Ulrika tekee huonoina kehopäivinä?

Mari mainitsi oman podijaksonsa, jossa keskusteltiin hassuista kehotriggereistä. Käy kuuntelemassa jakso täältä 🎧

Marin kiertotietoisuus-aiheisen webinaarin löydät täältä ✨

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Salaa syömistä pohdiskelemassa tällä kertaa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa. Miksi kukaan syö salaa? Mitä kaikkea salaa syömisen takana voi olla?

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Tuntuuko siltä, että oma vaa’allakäynti, kehon mittaaminen ja kuvaaminen on ehkä mennyt vähän överiksi, ja pohdit pitäisikö sille tehdä jotain? Pitääkö vaa’alla käyminen lopettaa kokonaan?

Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelee kehon mittaamisesta ja antaa ohjeita siihen, miten kehotarkkailua voi vähentää.

Mari mainitsi myös tämän jakson numero 14, “Miten saan itseni terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle, kun kehon kommentointi pelottaa?”, joka kannattaa kuunnella, jos sun kehotarkkailu liittyy nimenomaan vastaaviin stressaaviin tilanteisiin varautumiseen.

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Tässä jaksossa Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa vastaavat hurjan toivottuun aihetoiveeseen, eli siihen, mitä tehdä jotta pääsee liikkeelle kehon kuuntelun kanssa. Mistä voi oppia tunnistamaan nälkää, jos sitä ei ole koskaan oikeastaan tuntenut? Mitkä asiat vaikeuttaa kropan kuuntelua? Entä millaisia konkreettisia vinkkejä kannattaisi kokeilla täsmäsyömiseen?

Tämä jakso kannattaa kuunnella, vaikka itse sanotaankin ☝🏻

Jaksossa Ulrika suositteli myös kuuntelemaan jaksot numero 24, “Miksi mä tunnesyön?” (kuuntele tästä) ja 22, “miten meillä voi olla mielihyvävajetta, kun eletään yltäkylläisyydessä?” (kuuntele tästä). Toki meidän muutkin jaksot on suositeltavia 😎

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨

Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelevat siitä miten oman olon voisi saada aktiiviseksi 🏃🏼💨 Jos tavoitteenasi on muokata omaa identiteettiä aktiiviseksi tai liikunnalliseksi, kannattaa kuunnella tämä jakso!

Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia [email protected] tai [email protected] ✨