Na cestě.

Uvařte si kafčo, čaj nebo vyražte na procházku. Zvu vás na příjemný čas s klábosením jen tak o životě. Byl pátek večer, byla jsem vzácně sama doma, vařila večeři a dostala chuť se s vámi podělit o střípky z našich současných životů, o náš pohled na Berlínské školy našich dětí, co znamená, že jsme tady zasíťovaní nebo kdo jsou mé Berlínské kamarádky.

Odpovídám také na pár záludných otázek od posluchačů vč. toho, jaký typ mužů se mi nyní líbí, jaké mám holčičí nákupní prohřešky nebo čím si zpestřuji docházení na hokejové tréningy našeho synka.

Díl, o který jste si hodně psali. Základy všech základů, prakticky (jak jinak u mě), ale i s trochou teorie.

Co je to vlastně ta mindfulness (všímavost), jak nám může v životě pomoci a proč sednout si na zadek, nic nedělat a jen pozorovat náš dech nám může začít proměňovat naše životy a dělat nás šťastnějšími.

Díl vznikl ve spolupráci s Michalem Dvořákem z bemindful.cz, lektorem mindfulness a terapeutem, který nám předává svůj pohled, zkušenosti účastníků jeho kurzů a provází nás úžasnou meditací. Součástí epizody je pozvánka na kurzy online i naživo, kde můžete začít s mindfulness i vy.

Než můžeme jít dál nebo udělat krok stranou a vystoupit z rozjetého vlaku často nechtěné cesty, je potřeba zvědomit vzorce, programy, vztahy a očekávání, která nás tam drží.

Není to vždy jednoduché a všechny okolnosti nás mohou zase stahovat zpátky. Jak pustit a ukončit, co nám neslouží, ubírá nám energii a zdraví a blokuje nás v plném prožívání spokojeného života?

Mám pro vás praktické techniky z oblasti koučingu, mindfulness i pokusů a omylů z mého života. Naučím vás také silné techniky pro (o)pouštění a pro všímání si prvních náznaků averze.

Epizoda, o kterou jste si nejvíce psali! Na počátku června jsem ze dne na den udělala na základě výsledků krevní diagnostiky razantní rozhodnutí a stala se bezlepkovou, bezlaktózovou a bezmasou ženou. To, co se zdálo jako dočasná očista těla ze zdravotních důvodů, se vyvinulo v neskutečnou transformaci na fyzické i duchovní úrovni.

Bylo to velice těžké, ale cesta zpátky už není. Zhubla jsem vlastně nechtěně tři kila, pročistila silná témata, která se vynořila, ozdravila zas o kousek tělo, mysl i duši a nyní si hledám novou stravovací rovnováhu a maso zase občas jím.

JAK JSEM TO ALE DALA?? Jak se dají překonat ty šílené chutě, hlad, výčitky ze selhání, zimnice nebo emoce jako na houpačce? Všechno vám prozradím a třeba vám to na vaší cestě pomůže! Držím palce! V praktické části mám pro vás jednoduchou mindfulness techniku „vědomého jezení" (mindful eating).

Čím se do této nové doby vyzbrojit? Jak se připravit na nepředvídatelnou zimu, nejistotu, zda půjdou děti do školy nebo zda moje pracovní schopnosti najdou na trhu uplatnění?

Provedu vás mým tzv. plánem B, který jsem si vytvořila pro pracovní i osobní život, prozradím, co se stalo s naší pražskou eventovou agenturou a jak přistupuji k výzvám, které tato transformační doba přináší.

V praktické části se zaměříme na zdroj našeho klidu a vnitřní síly, kam se můžeme dostat skrze zklidnění a náš vlastní dech.

Jaké to bylo po vydání první série a co se od té doby stalo? Do jaké míry změnilo podcastování můj život? A proč můj manžel nechce slyšet ani jeden díl?! Vítám vás u druhé série podcastu Na cestě, tentokrát s podtitulem „O koncích a začátcích".

Doba se mění, učíme se žít v nestabilních podmínkách, ztrácíme důvěru v systém i zaměstnavatele. Co končí, ale také co nového začíná a jak to všechno přijmout, zpracovat a nabrat nový směr? Zvu vás na naši další společnou cestu, děkuji, že posloucháte! Je mi ctí být vašim průvodcem.

13 let spolu, 3 děti, 2 firmy, 3 země, kde jsme spolu žili a já tam také vždy porodila jedno dítko. Účastníci první série „Čtyři v tom". Manžel Jakub je svůj, jedinečný a ojedinělý, s manažerským přístupem k výchově dětí a humorem, co nesedne každému. Je to ale skvělý chlap, co umí za to vzít, milující táta a manžel.

Odpovídá na otázky od posluchačů i ode mě, občas plácne blbost. Oba jsme byli šíleně nervózní. No bylo to naše audio-poprvé! Odpusťte také prosím zhoršenou kvalitu zvuku, měli jsme pouze jeden mikrofon. To do příště vylepšíme!

Mé první oficiální vyjádření, intimní sdílení a vůbec vyprávění o tom jak to tehdy bylo, když se točila a vysílala první řada docusoap České televize „Čtyři v tom", kde jsem byla jednou ze čtyř hrdinek. Odpovídám také na peprné otázky od posluchačů a při naší již pravidelné praxi si vyzkoušíme cvičení jak zůstávat svůj, osobitý a u své intuice, navzdory bouřím a nátlakům tam venku.

Při pohledu zpět jsme si museli přiznat, že období karantény a nynější doba „zotavování" pro nás byla velkým milníkem v našem životě a chodu rodiny. Co si s sebou bereme dál a co už neuneseme a musíme nechat odejít?

I v těžkých chvílích je důležité zůstávat v přítomnosti. Neutíkat od toho, co se nám děje. Přijímat, zpracovávat a růst. Naučím vás jednoduchou techniku pro zpřítomnění se a pro návrat sami k sobě. Tady a teď.

Pochyby, nestíhačky, jednou nohou tam, druhou zas jinde, peníze vs. čas s dětmi, potřeby moje či rodiny nebo třeba můj vlastní pocit seberealizace a obrovského naplnění? Jsem pracující mámou v různých formách již osmým rokem a prožila jsem osobně či zprostředkovaně desítky různých příběhů pracujících maminek. Mám pro vás 5 tipů jak (ne)pracovat při dětech a v naší praxi si vyzkoušíme práci s naším vnitřním kritikem.