Поговорили с тренером World Class Оружейный Виктором Бирюковым о его карьере, работе тренером, а также о том, как он вернулся к активным тренировкам после появления в его жизни искусственного сустава.

Мы поговорили о том, как же научиться получать удовольствие с профессором Алексеем Ситниковым - доктором экономических и психологических наук.

Тема продуктивности затрагивает все больше сфер нашей жизни. В каждой из них хочется успевать больше, получать результат — быстрее, будь то работа, хобби или даже отдых. Спорт и фитнес легко встают в этот ряд. Без целей в них мало кто обходится. И мало кто хочет достичь их «как-нибудь потом». Рассказываем, от чего зависит продуктивность в тренировках и как ее повысить.

Приемы пищи на ночь — это то, что сторонники здорового питания считают если не запретным, то очень нежелательным. Говорят, что они способствуют набору веса и ухудшают сон, мешая восстановлению, — энергия уходит на переваривание этой добавки к ужину. Совпадают ли научные данные с этим мнением?

Давно известно, что питание может оказывать существенное влияние на течение различных заболеваний. Это утверждение верно и при заболевании коронавирусной инфекцией. Подробнее о диете после перенесенной болезни рассказываем со слов заместителя директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, ведущего эксперта Центра молекулярной диагностики CMD Натальи Пшеничной.

Вместе с Алией Гизатулиной, руководителем World Class University и Инной Ефанкиной, руководителем по работе с персоналом World Class, рассказали о возможностях обучения фитнес-тренеров, о профессиональных стандартах, о карьерных возможностях тренеров в целом и в сети фитнес-клубов World Class.

Когда основной целью занятий фитнесом становится снижение веса, на первых порах лишние килограммы могут создавать ограничения в процессе тренировок. Рассказываем, как сделать тренировки безопаснее и эффективнее.

Приходя в спортзал за тем, чтобы сжечь «съеденные» калории, нужный результат вы получаете не только в то время, пока активно двигаетесь, — после завершения тренировки уровень метаболизма остается высоким до двух дней.

Частью вашего стресс-менеджмента (сегодня это целая область знаний по управлению своим состоянием и реакциями на стресс) может быть коррекция питания. Что именно в нем изменить, чтобы справляться со стрессом было легче?

Рассказываем, как работает интервальное голодание