Дахательная практика позволяет снять тревожность и улучшить концентрацию, когда это крайне необходимо. Экспертом выступил тренер по йоге сети фитнес-клубов World Class Владимир Дуванов.

Термин «cпортивное питание» — причина неопределенности и тревожных вопросов. Это полезно? Мне тоже нужно? А как быть с обычной едой? Расскажем: Что такое спортивное питание? Еда VS топливо (food VS fuel); 3 основные задачи спортивного питания; С чего начать?

После похудения многие ставят себе в качестве новой цели получение красивого мышечного рельефа. Вместе с экспертом Александрой Полуэктововй, элит-тренером тренажерного зала в клубе World Class Кунцево подробно расскажем, как добиться такого результата.

Практика осознанного расслабления. Можно использовать перед сном, чтобы расслабиться и уснуть или днем, чтобы немного отдохнуть.

Мы часто слышим, что все болезни от нервов или из головы. Это значит, что на наше самочувствие напрямую влияют эмоции, и нельзя недооценивать их силу. Верно и обратное: если проработать свои стрессы, можно навсегда избавиться даже от самых серьезных диагнозов.В качестве эксперта выступил Антон Антонов - клинический психолог, специалист по функциональным изменениям в органах и тканях.

Разбираем самые популярные и экономически успешные концепции, связанные с питанием. Откуда они взялись и что на их счет думает доказательная медицина.

Наверняка не всем в последнее время удалось сохранить привычный фитнес-режим, несмотря на плотный график онлайн-тренировок от World Class. Ничего страшного! Будем считать, это был восстановительный период. Теперь же, возвращаясь к нагрузкам, главное — не торопиться и плавно набирать обороты. С чего начинать?

Тренировка сразу после раннего подъема — не единственно правильная формула успеха в улучшении своей формы. Время занятий не определяет результат в той степени, в какой он зависит от других факторов.

Покупка абонемента в фитнес-клуб — первый шаг к новой, здоровой и активной жизни. Но между первым шагом и вторым есть непростой период адаптации. Не все из нас свободно чувствуют себя в непривычной обстановке. В помощь новичкам — небольшой гид, который мы сделали вместе с тренером World Class Земляной Вал Натальей Саитовой