Passend zum letzten Interview, haben wir eine geführte Meditation für euch. Der sogenannte Bodyscan ist super für Meditationsanfänger geeignet, bringt aber natürlich jedem etwas.

Beim Bodyscan geht es darum, den Atem bewusst, zuerst in den Bauch, dann in die Beine, in die Arme und zu Schluss in alle Körperteile fließen zu lassen. Viele Verspannungen können hier aufgedeckt und wahrgenommen werden. Ein bewussteres Körpergefühl kann durch diese Übung gezielt geübt und gestärkt werden.

Kontakt zu unserem Gast:

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Soon: www.meditation-hamburg.com

Diesmal unser allererstes Interview zum Thema MEDITATION.

Da wir beiden auf diesem Gebiet selbst noch Neulinge sind, haben wir uns diesmal einen Profi eingeladen. Mit dem Meditationslehrer Torben Kumar quatschen wir über seinen Werdegang, gehen Klischees auf den Grund und sorgen mal wieder für ein paar Aha-Momente. Außerdem versprechen wir euch, dass ihr ganz viele Dinge über Meditation erfahrt, die ihr bisher noch nicht wusstet.

Wer es gar nicht erwarten konnte, ist wahrscheinlich genauso ungeduldig, wie wir oft. Wir beide haben ja nun wirklich viele Tugenden, leider gehört geduldig sein nur selten dazu. Oft ist unser hoher Selbstanspruch schuld daran, manchmal die Unwissenheit der anderen. Trotzdem haben wir viel Verständnis und sind hin und wieder super gelassen. Wie das sein kann, erfahrt ihr, wenn ihr in unsere neue Episode (UN)GEDULD reinhört.

Wenn die meisten das Wort Esoterik hören, denken sie an Räucherstäbchen, Pseudogurus und natürlich Edelsteine. Dabei steht das Wort eigentlich für das Innere. In unserer neuen Episode versuchen wir der Bedeutung und den Klischees auf den Grund zu gehen. Dafür haben wir uns mutig auf die Lebensfreudemesse in Hamburg gewagt. Was wir dort so erlebt, wen wir dort getroffen haben und was wir vielleicht sogar gelernt haben - erfahrt ihr, wenn ihr einfach reinhört. 

Ja richtig gelesen, weinen ist bei dieser Folge definitiv erlaubt, schließlich geht es um TRAURIGKEIT. Um eines dieser "negativen" Gefühle, die wir eigentlich gar nicht mögen und am liebsten sofort wieder loswerden möchten. Deswegen tun wir einfach mal so, als wäre alles ok und zeigen sie niemanden, nicht mal uns selbst. Denn wenn wir zeigen, dass wir traurig sind, dann halten uns die anderen ja für schwach. Und weinen vor anderen geht ja schon einmal gar nicht. 

Mit all diese Ablehnung muss die Traurigkeit klarkommen. Auch wir haben sie früher verdammt und tun es ab und zu heute immer noch. Über unsere Erfahrungen vor, in und natürlich auch nach unserer berühmt-berüchtigten Krise erzählen wir euch in dieser Folge. Also haltet die Taschentücher bereit und hört rein. Wir würden uns riesig über ein Feedback freuen.

Habt ihr euch als Kind nicht auch vorgestellt, das sich erwachsen sein irgendwie anders anfühlt? Wenn es nämlich danach geht, fühlen wir uns überhaupt nicht erwachsen und trotzdem führen wir ein "erwachsenes Leben" und übernehmen Verantwortung für uns selbst. Manchmal mit der Angst vor dem Alter und manchmal mit Lust darauf eine verrückte Omi zu sein.

Bevor wir aber übers wirkliche Altwerden sprechen, blicken wir zurück auf unsere Schulzeit. Denn bei diesem Thema

Auch wir stehen nicht immer mit unserem Inneren in Kontakt. In manchen Momenten ist es fast schon unmöglich richtig in sich zu gehen. Wir funktionieren dann einfach, aber fühlen uns trotzdem leicht abwesend. Dennoch kein Grund die Podcastaufnahme zu verschieben. Wir haben dieses Gefühl einfach gleich zum Thema gemacht und wurden am Ende auch mal wieder von unserer eigenen Weisheit überrascht.

Habt ihr auch manchmal das Gefühl in unserer Welt gibt es nur noch Extreme? Als würde es nur um ganz oder gar nicht gehen? Dabei wissen wir ganz genau, dass es doch eigentlich darum geht das Gleichgewicht zu finden. Da auch uns das nicht immer so leicht fällt, haben wir unsere neue Podcast-Episode der Balance gewidmet. Neben unseren privaten Storys, erfahrt ihr ein bisschen über unsere Eindrücke vom Talentschmiede Casting und natürlich gibt es auch diesmal wieder einige Aha-Momente. 

Ist euch schon mal aufgefallen, wie sehr eurer seelisches Befinden auch euren Körper beeinflusst? Unsere Gedanken und Gefühle spielen nämlich auch dabei eine große Rolle. Warum das so ist? Wir denken, weil alle drei (Körper, Geist und Seele) eine Einheit bilden und gerät eins davon aus dem Gleichgewicht, verändern sich auch die anderen beiden. Deswegen sprechen diesmal wir über unsere Erfahrungen mit diesem Phänomen.

Passend zum Jahresanfang haben wir uns mal den inneren Schweinehund vorgenommen. Denn schließlich schieben wir dem armen Tier ja oft genug die Schuld in die Schuhe, wenn es mit den guten Vorsätzen wieder nicht so klappt. Aber hat der Schweinehund das wirklich verdient? Gibt es ihn überhaupt? Und was hat es eigentlich mit dem schweren Gnu auf sich?