Diesmal haben wir uns über das teils unnötige Blabla von anderen Menschen unterhalten. Wer genau so wenig Lust hat, wie wir, unaufgefordert Ratschläge und Verbesserungswünsche aufgedrückt zu bekommen, darf diese Folge auf gar keinen Fall verpassen! Plus: Ein paar Tipps (aus eigener Erfahrung), wie man Kritik gekonnt verpacken kann.

Nach unserem emotional aufreibenden letzten Jahr sollten wir uns ja eigentlich auf 2019 und die damit verbundenen neuen Chancen freuen. Das tun wir natürlich auch, haben aber trotzdem mit Ängsten und Zweifeln zu kämpfen. Der Wunsch nach Glück, kann nämlich auch ganz schön einschüchternd sein. Die Was-wäre -wenn-Frage ist in dieser Stimmung auch nicht unbedingt der beste Ratgeber. Trotzdem kriegen wir in dieser Folge noch super die Kurve zu mehr Optimismus - dabei wird es richtig deep, versprochen.

Stress - ein riesengroßes Thema in unserer Gesellschaft und gerade in der Vorweihnachtszeit super präsent. Empathischen Personen, wie uns fällt es dann manchmal extrem schwer sich davon abzugrenzen und zu unterscheiden, ob wir wirklich selbst gestresst sind oder nur den Stress der anderen empfinden. Und das ist  ganz schon anstrengend, schließlich gibt es schon genug Situationen, in denen wir selbst diesen inneren Druck spüren. Und, wenn man dann auch nach nah am Wasser gebaut ist ...naja, hört einfach selbst.

Ein Jahr 🕓…

Mal erscheint es kürzer zu sein, mal erscheint es länger zu sein und doch bleib

es ein Jahr. Unsere Krisen, wie wir sie immer so liebevoll nennen, liegen jetzt

+- 1 Jahr zurück. Besonders Kimi fühlt sich aktuell sehr mit der damaligen Zeit

verbunden. Emotionen, wie Traurigkeit, Wut oder Ohnmacht sind gerade sehr

präsent. Wir durchlebe Situationen erneut, aber eine Sache ist anders: wir sind

anders. Und viele Dinge sehen wir mittlerweile von einer anderen Seite. Wie es

uns im letzten Jahr so ergangen ist, wo wir stehen und wo wir hinwollen solltet

ihr nicht verpassen.

BUH! ... Ob Angst vor Spinnen, Ekel vor bestimmten Worten und

Geräuschen, starke Aufregung vor Vorträgen oder Prüfungen. Die meisten von

haben irgendwelche Phobien und Alltagsängste, die mal mehr mal weniger

begründet sind. Und dann gibt es ja auch noch Dinge, die bewusst mit der Angst

spielen, was für manchen nur spaßiger Nervenkitzel ist (Horrorfilme,

Achterbahnfahren etc.), aber andere in Schockstarre versetzen kann.

Wollt ihr wissen, was uns noch alles so ANGST macht? Dann hört

unbedingt in die vierte Folge unseres Podcasts. Außerdem wird es noch intimer,

wir sprechen nämlich über unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Panikattacken.

Jeden Mittwochabend eine neue Folge. Bei Themenwünschen, Fragen

etc. schreibt uns gerne eine Mail.

Yeah, die dritte Folge unseres Podcasts ist draußen - diesmal wieder in guter Qualität, denn auch wir lernen aus Fehlern.^^ Ab sofort dürft ihr euch übrigens jeden Mittwochabend über eine neue Episode Nacktbaden freuen!Diesmal haben wir uns das Thema "SELBSTZWEIFEL" vorgenommen. Eigentlich dachten wir, dass wir hauptsächlich über unsere Zweifel an unserem Können und unseren Leistungen sprechen würden, wie es von Perfektionisten* eben zu erwarten wäre. Was wir teilweise natürlich auch getan haben, keine Sorge. Dass wir uns aber mit unserem Äußeren und dessen Präsentation im Internet doch so krass unwohl fühlen, war uns vorab gar nicht so bewusst.Naja, auch wir haben noch einen langen Weg vor uns, bis wir wirklich von völliger Selbstakzeptanz sprechen können. Begleitet ihr uns dabei?*mehr zum Thema PERFEKTIONISMUS erfahrt ihr in Folge 2

Oh, oooh – gestern hat bei uns die pure Perfektionismus-Keule zugeschlagen, aber wir haben es mit Humor genommen. Als wir unseren neuen Podcast zum Thema PERFEKTIONISMUS aufgenommen haben, ist uns doch einfach nicht aufgefallen, dass das Mikro gar nicht aktiviert war. Tja, und eigentlich wäre das für Svetlana und mich ein Punkt gewesen, an dem wir uns nicht zur geärgert hätten, sondern auch ziemlich wütend auf uns gewesen wären. Eigentlich! Zur Überraschung aller, hat die Faszination über die gute Aufnahmequalität des Laptops überwogen. Was auch noch schräg unterm Tisch stand. 💁🏽 💁🏼 Naja...Die eigenen Leistungen nicht so zu erfüllen, wie man es sich vorgenommen hat oder sich deshalb extrem Unterdruck zu setzen, kennen bestimmt einige von euch. Wir haben festgestellt, dass man diese Eigenschaft sehr schwer komplett loswerden kann. ABER: Wer immer weiter an sich arbeitet, wird altbekannte Muster schneller erkennen und diese unterbrechen. Und, wer von euch ist auch ein richtiger Perfektionist und wie trickst ihr euer Unterbewusstsein aus?

Improvisation: Manchmal muss man im Leben ganz schön improvisieren, auch wenn das, für uns Perfektionisten, besonders schwer sein kann. Man sucht immer nach dem Optimum, obwohl gerade in der Improvisation so viel Spaß und vor allem Kreativität stecken kann. In unserer ersten Folge mussten auch wir ganz schön improvisieren, haben oft den Faden verloren, aber, was am wichtigsten ist: WEITERGEMACHT.