Komunikacja z nastolatkiem bywa wyzwaniem – nagle język, który działał jeszcze chwilę temu, przestaje mieć sens. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Kucińską-Świgost @wspaniale.wychowanie – pedagożką, coachem rodziców i ekspertką do spraw nastolatków – o tym, dlaczego tak się dzieje i jak możemy lepiej rozumieć nasze dorastające dzieci.Mówimy też o tym, że trudności w komunikacji to naturalny etap rozwoju, a nie „nasza porażka”. Zastanawiamy się, czego tak naprawdę potrzebują nastolatki, jak możemy im to dać, jak wspierać ich w emocjonalnym rollercoasterze, a jednocześnie zadbać o siebie i relację z dzieckiem.To odcinek pełen zrozumienia, konkretnych wskazówek i otuchy dla każdego rodzica, który czasem czuje, że mówi do ściany.Pamiętajcie każdy z nas, rodziców czasem miewa poczucie beznadziei i brak sił, i dlatego warto się wspierać w budowaniu fajnych, zdrowych relacji z naszymi dziećmi. Partnerem odcinka jest Meta, która angażuje się w opracowywanie narzędzi zapewniających bezpieczeństwo młodym użytkownikom jej aplikacji. Wśród tych narzędzi są m.in. Konta Nastolatków. Od 8 kwietnia tego roku Instagram wprowadził nowe zabezpieczenia dla Kont Nastolatków: Nastolatki poniżej 16 roku życia nie będą mogły rozpocząć transmisji na żywo bez zgody rodziców. Nie będą mogły też wyłączyć funkcji ochrony przed nagością, która rozmazuje potencjalnie nagie zdjęcia w wiadomościach prywatnych. W Polsce te funkcje zaczną się pojawiać za kilka miesięcy. Wkrótce Konta Nastolatków zostaną również wprowadzone na Facebooku i Messengerze.

W tym odcinku rozmawiam z psychiatrą dziecięcym, dr. Krzysztofem Wilczyńskim – specjalistą, który na co dzień pracuje z młodzieżą i ich rodzinami.

Poruszamy tematy zdrowia psychicznego nastolatków, problemów emocjonalnych, które często są bagatelizowane, oraz trudności, z jakimi mierzą się również rodzice dorastających dzieci.

Dlaczego nasze dzieci czują się przytłoczone?

Jak rozpoznać, że nastolatek potrzebuje pomocy?

Co możemy zrobić jako rodzice, żeby wspierać, a nie oceniać? Rozmawiamy o presji, samotności, lękach, ale też o tym, gdzie szukać wsparcia i jak budować zdrową relację z dorastającym człowiekiem.

Poruszamy też wątek rodzica, jego lęku i bezradności wobec problemów dziecka i o tym, że rodzic w takiej sytuacji powinien także mocno zadbać o siebie i swoje zdrowie by móc w pełni wspierać potrzebujące dziecko.

Jeśli jesteś rodzicem, nauczycielem albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć świat dzisiejszych nastolatków, ten odcinek jest dla Ciebie.

Partnerem odcinka jest Meta, która angażuje się w opracowywanie narzędzi zapewniających bezpieczeństwo młodym użytkownikom jej aplikacji. Od 8 kwietnia tego roku Instagram wprowadził nowe zabezpieczenia dla Kont Nastolatków: Nastolatki poniżej 16 roku życia nie będą mogli rozpocząć transmisji na żywo bez zgody rodziców. Nie będą mogli też wyłączyć funkcji ochrony przed nagością, która rozmazuje potencjalnie nagie zdjęcia w wiadomościach prywatnych.

Konta Nastolatków pojawią się również na Facebooku i Messengerze w najbliższych miesiącach.

Zapraszam do wysłuchania nowego odcinka podcastu „Mężczyzna też człowiek” o tym, że medytacja nie ma płci. To wspaniałe narzędzie, które pomaga osadzić się w swoim życiu, skontaktować się ze swoimi emocjami jest pomocne i ważne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Rozmawiam z Michałem Niewęgłowskim, medytującym od 24 lat mężczyzną, nauczycielem medytacji i twórcą aplikacji do medytowania - Intu. Czym jest, a czym nie jest medytacja według Michała? Jak z niej korzystać i dlaczego tak bardzo warto poddawać się temu treningowi. Tak treningowi.  Bo w medytacji trenujemy zgodę i akceptację na neutralny rzeczach - takich jak np. nasz oddech i wyrabiamy w sobie umiejętność akceptowania, rzeczy bardziej złożonych i takich, które budzą w nas duże emocje, dzięki temu łatwiej nam panować nad tym, co nami próbuje miotać i rozstawiać nas po kątach w naszym życiu. To bardzo pomocne jeśli szukasz życia spokojnego i stabilnego. Wydaje mi się, że każdy z nas szuka, dlatego ten odcinek jest dla mężczyzn i kobiet, dla ludzi po prostu -  bo jest o spotkaniu z najfajniejszym człowiekiem jakiego każdy z nas zna - z samym sobą. 

Czy powinniśmy limitować czas, jaki nasze dzieci spędzają przed ekranem? Gdzie kończy się troska, a zaczyna naruszanie prywatności?

Czy media społecznościowe mogą mieć pozytywny wpływ na rozwój młodych ludzi?

W tym odcinku podcastu "Matka też człowiek" rozmawiam z ekspertką Beatą Sobczyk - certyfikowaną edukatorka rodziców, autorką wspierających ebooków o cyfrowej dobrostanie rodziny. Razem próbujemy rozwiać wątpliwości i znaleźć odpowiedzi na pytania, które nurtują wielu rodziców.

Jak nie zwariować, kiedy dziecko ma telefon non stop w ręku? Jak nauczyć je zdrowych nawyków cyfrowych, zamiast jedynie zakazywać?

Zapraszam do wysłuchania tej ważnej i aktualnej rozmowy!

Partnerem odcinka jest @Meta która angażuje się w opracowywanie narzędzi zapewniających bezpieczeństwo młodym użytkownikom jej aplikacji.

W ramach tego zaangażowania Meta opracowała 50 narzędzi ochrony młodszych użytkowników na Instagramie, Facebooku i Messengerze w ciągu ostatnich dziesięciu lat.

Wśród tych narzędzi są Konta Nastolatków, które Meta niedawno uruchomiła w Europie i Polsce. 

Meta oferuje również funkcje nadzoru rodzicielskiego na Instagramie oraz prosty i intuicyjny system zgłaszania niewłaściwych treści.

Higiena osobista plus dziecko dla wielu rodziców równa się… Zmora, zagwozdka, frustracja, utrapienie. Jednym słowem TRUD. Ale nie musi tak być. W tym odcinku rozmawiam z Basią Doyle psycholożka, psychoterapeutka CTB, na codzień pracująca z dziećmi, młodzieżą i całymi rodzinami, która uspokaja i mówi co robić, kiedy nasze dzieci uciekają na widok szczotki do włosów czy do zębów, szamponu i mydła. Rozmawiamy o tym jak oswoić dziecko z higieną, jak wspierać w trudnych sytuacjach i jak krok po kroku uczyć maluchy czym jest higiena osobista i dlaczego jest taka ważna. Bez strasznie, grożenia i innych nikczemnych chwytów, które mamy na podorędziu. Posłuchajcie i usłyszcie, że się da. Poprzez rozmowę i zabawę, a także różne wspomagacze edukacyjne takie jak książeczki, bajki czy słuchowiska. Jeśli o słuchowiskach mowa to idealny moment by przedstawić partnera tęgo odcinka. 

Partnerem odcinka są „Czyściochowe przygody”. Słuchowisko stworzone przez markę Rossmann, które pokocha każde dziecko. To nie tylko świetna zabawa, ale też mądra lekcja dbania o higienę w przyjazny i angażujący sposób. Bohaterowie słuchowiska -   zabawne Czyściochy -  takie jak Świnka Zakatarzynka, Jelonek Gładzio czy Królik Higienek, pokazują dzieciom, jak ważne jest mycie rąk, szczotkowanie zębów czy codzienna pielęgnacja, a wszystko w formie wciągających opowieści i zabawnych sytuacji. To wspaniała forma nauki zdrowych nawyków bez nudy i przymusu, oraz idealny sposób by wprowadzić maluchy w świat higieny i samodzielności.

Czyściochowych przygód możecie słuchać na kanale @Czyściochowo na Spotify i YouTube 

Zapraszam do wysłuchania odcinka o tym, jak łączyć prowadzenie własnego biznesu z macierzyństwem. Czy to łatwa sprawa? Zdecydowanie nie. Czy warta wielu wyrzeczeń i samozaparcia? Zdecydowanie tak. Rozmawiam z Niną Nicheską i Kasią Godlewską - założycielkami marki Nikalab, mamami, przedsiębiorczyniami i bardzo dobranymi biznesowymi partnerkami o tym, jak wyglądała ich zawodowa droga, o zmianach pracy i szukaniu tego, co nas spełnia, a nie spala, bo to klucz zadowolenia w życiu. Tak, tak drogie mamy w pracy spędzamy więcej czasu niż w domu… A także o tym jakie są plusy, a jakie trudności, kiedy jesteś mamą i masz własną firmę, oraz z czym przyjdzie Ci się zapewne zmierzyć. Czy można być swoją szefową i jednocześnie spełniać się w roli mamy? Można. I tym odcinkiem chcemy zachęcić Was do realizowania swoich planów, spełniania marzeń i podążania za głosem, który płynie z środka i z reguły ma rację, o czym możemy się przekonać tylko wtedy, kiedy podejmiemy decyzję, żeby tego głosu posłuchać.

Zapraszam do wysłuchania odcinka do którego zaprosiłam Alkę Adamowicz @alka_positive - psycholog, psychotraumatolog i pisarkę . Rozmawiamy o trudach i niewygodnej prawdzie, z którą wielu z nas się mierzy w grudniu - miesiącu, który jest kreowany w mediach, sklepach i na instagramie jako radosny, magiczny, pachnący pierniczkami i choinką, jednak w prawdziwym życiu, może być miesiącem samotności, tęsknoty i lęku… Jak nie dać się zwariować, czuć prawdziwie, oraz jak unikać przykrych konfrontacji przy wigilijnym stole i stawać za sobą kiedy tego potrzebujemy? Posłuchaj, być może odnajdziesz się, w którejś z omawianych przez nas sytuacji, poczujesz wsparcie i zrozumienie, które jest potrzebne każdemu z nas. Zawsze. Nie tylko od święta…

W tym odcinku rozmawiam z Natalią Tur @Nishka - mediatorką rodzinną, o jednym z kluczowych tematów w budowaniu zdrowych relacji - czerwonych flagach. Czym są czerwone flagi? To sygnały ostrzegawcze, które mogą wskazywać, że w relacji, dzieje się coś, co wymaga naszej uwagi i uważności. Mogą to być niezdrowe wzorce, manipulacja lub inne zachowania, które z czasem mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, poczucie bezpieczeństwa i samoocenę. Naprawdę warto je zauważać i wyłapywać. Pozwala nam to chronić siebie i podejmować  świadome decyzje o tym, kogo wpuszczamy do naszego życia. Razem z Natalią odkrywamy jak je rozpoznać, dlaczego czasem tak trudno je zauważyć oraz jak reagować, kiedy je dostrzegamy. To ważny odcinek dla tych którzy już są w związkach, jak i dla osób, które dopiero budują swoje relacje. Zapraszamy do słuchania! I miejcie oczy i uszy szeroko otwarte, bo dzięki temu możecie uniknąć wielu przykrych i niepotrzebnych doświadczeń. Inspiracją do tej rozmowy był super serial „Historia oparta na steku kłamstw”, produkcji BBC First, który pokazuje, jak łatwo można dać się zwieść w relacjach. Serial ten jest pełen przemyśleń na temat miłości, zaufania i odkrywania swojego głosu. Możecie go oglądać co wtorek o 21:00 na kanale BBC First i na BBC Player godzinę po emisji.

Odcinek o coraz bardziej powszechnym zjawisku, które nazwane zostało wypaleniem rodzicielskim. Rozmawiam z Joanną Frejus - psycholożką i psychoterapeutką autorką podcastu „Radio czułość” i założycielką profilu instagramowego @omatkodepresja. To dla nas obu bardzo ważny temat, choć przez wielu często lekceważony… Mówimy dziś o nim głośno, żeby pomóc zrozumieć, czym ten syndrom jest, jak się objawia oraz - najważniejsze - jak sobie z nim poradzić i gdzie szukać pomocy. Bo proszenie o pomoc w przypadku wypalenia raodzielskiego odgrywa rolę kluczową. Sprawdź czy omawiane przez nas symptomy dotyczą Ciebie, lub rodzica, którego znasz, i nie zostawaj z tym sam. Rozmawiamy też dużo o zachowaniu dzieci, które choć wydaje nam się często niewłaściwe i ciężko nam nad nim zapanować - jest normalne a danym etapie rozwoju dziecka. Kiedy to usłyszysz gwarantuję Ci, że połowa ciężaru spadnie z Twoich rodzicielskich barków… Partnerem dzisiejszego odcinka jest producent suplementu diety Magne B6 zmęczenie i stres we współpracy z fundacją ITAKA, którzy wspólnie realizują bardzo wartościową kampanię „Rodzic w stresie” To bardzo potrzebna i ważna kampania, która ma na celu zwiększenie świadomości na temat wypalenia rodzicielskiego. Dodatkowo od razu oferuje rodzicom realną pomoc w postaci strony internetowej www.rodzicewstresie.pl gdzie znajdziesz dużo informacji w temacie wypalenia rodzicielskiego oraz bezpłatny czat, gdzie codziennie dyżurują inni specjaliści. Psycholog, terapeuta par, seksuolog, mediator i prawnik, którzy są tam w celu wspierania przytłoczonych rodziców i uświadamiania ich co mogą dla siebie robić w trudnych momentach. Możesz znaleźć termin swojej konsultacji i porozmawiać o tym co Cię trapi. Polecam bardzo. 

Zapraszam do wysłuchania odcinka o terapeutycznej  mocy zapachu.Moja dzisiejsza gościni Ela Świętek  - absolwentka aromapsychologii, specjalistka aromaterapii, doradzca wellnes, wydawca kalendarzy do życia w rytmie natury, opowiada o mocy jaką ma nasz zmysł węchu i jak możemy go świadomie wykorzystywać do wspierania naszego nastroju i zdrowia psychicznego. Zmysł węchu jest naprawdę wyjątkowy, nie ma narządu końcowego i działa na układ nerwowy natychmiastowo. Nos to jedynie rurka przez którą wdychamy powietrze i jest to jedyne narzędzie gdzie nasz układ nerwowy ma bezpośredni kontakt ze światem zewnętrznym i sygnały są przesyłane natychmiast do mózgu. W odcinku dużo ciekawych informacji jak możemy ukoić swoje emocje, wyciszyć się lub wręcz przeciwnie - doenergetyzować się zapachem .Posłuchajcie i wąchajcie to, co Wam służy i Was wspiera Partnerem odcinka jest stworzona w Paryżu marka Roger&Gallet, która od 1862 roku tworzy niezbędne na co dzień kosmetyki toaletowe inspirowane filozofią Art de Vivre, przynoszące korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi. Z szerokiej gamy produktów Roger&Gallet możecie stworzyć swój aromaterapeutyczny rytuał, który będzie wspierał relaks, dodawał energii i poprawiał Wasze  samopoczucie. Dbając o siebie nie szkodzicie planecie bo te produkty w 95% składają się ze składników pochodzenia naturalnego, w tym naturalnego alkoholu, a opakowania nadają się w 100% do recyklingu. Najlepiej.