Namaste, mi vida

En este episodio hablamos con la psicóloga Juliana Velez, especialista en trastornos de la conducta alimentaria, sobre como hablarle a nuestros hijos de la imagen corporal. Juli es una mujer muy generosa y madura, u desde su propia experiencia nos explica la importancia de reconciliarnos con nuestro cuerpo, de cuidar el lenguaje y de evaluarnos nosotros mismos para educar desde el ejemplo.

Esta es una conversación muy valiosa en la que muchas encontraremos información importante y muy útil para continuar dandole a nuestros hijos las herramientas correctas. 

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Alexandra Pumarejo es una mujer franca, inmensamente generosa y cálida, en este episodio hablamos de relaciones sanas, de nuestro linaje latino y de esas creencias limitantes que nos están impidiendo crear vínculos amorosos y sólidos. Un episodio supremamente enriquecedor del que podrás rescatar muchos aprendisajes para vivir mejor y más feliz.

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Este bellísimo poema me acompaña y me recuerda ocuparme de mi luz, porque esa luz inspirará y se contagiará a los que me rodean. No tengo claro quién es su autor pero si tú sabes quién es, te pido que me compartes su nombre para agradecerle personalmente su maravilloso aporte.

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¡Namasté, mi vida!

Mi invitada de hoy es una mujer muy divertida y multitalentosa, Maritere Esteve, la creadora de Madres en Cuarenta, esa cuenta de Instagram que nos acompañó a muchas durante el confinamiento y que continúa recordándonos que no estamos solas en esta labor de educar y criar a nuestros hijos.

Nuestra conversación es muy sincera y amena, Maritere es súper generosa y nos comparte cómo Madres en Cuarentena, le ha permitido darle alas a su vena artística, conquistar sus miedos y cómo es también una herramienta para educar. Hablamos del valor de la familia, de los retos que enfrentamos las madres en el cotidiano, de las lecciones que nos dejó la pandemia  y sobre cómo es posible darle la vuelta a la rutina.   Sin duda aquí hay muchos aprendizajes para todas.

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Este es el Instagram de Madres en Cuarentena

Nuestra rutina de la mañana determina en gran parte cómo será el resto de nuestro día. Antes te he compartido cómo soy súper juiciosa para defender ese tiempo de todas las demandas externas. En el episodio de hoy te comparto una de mis plegarias favoritas para empezar mi rutina diaria.

Mi recomendación: Hazla tan pronto te levantes, pues en ese momento tenemos una ventana para llegar a niveles profundos de consciencia porque nuestro cuerpo está pasando de melatonina a serotonina, es decir, de ondas beta a alfa (ideales para buscar coherencia física y emocional).

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¡Este episodio es una sesión de coaching con PDF y todo! En él, te abro el corazón y te comparto los retos a los que me he enfrentado organizándome, términos de neurociencia que me ayudaron a entender cómo funcionan mi enfoque y concentración,  y las estrategias que me siguen ayudando para organizar mi tiempo, y  ser súper productiva, aquí te adelanto algunas:

Para descargar los PDF y empezar a enterarte de todo lo que hago, qué leo, cómo es mi rutina diaria y todo lo que comparto en el newsletter haz click aquí, entra tu email. DESCARGA PDF AQUI

Por lo pronto te adelanto qué es Cognitive Waste:

Es la cantidad de capacidad cognitiva que dejamos en una actividad cuando pasamos a otra. Por ejemplo, si estás trabajando en un documento y te distraes en IG, dejas en instagram parte de tu capacidad cognitiva diaria ahí. Por lo que es recomendable organizarse, en esas horas en que eres más productivo, en períodos entre 45-55 minutos sin distracciones y ocuparte del 20% de las actividades que representarán el 80% de tus resultados.

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Claudia Donoso es la fundadora de Mentes en Forma, también es Mentora Certificada de HeartMath,  de Mentora de NeuroAbundancia, y experta en reprogramación mental y persuasión. En esta conversación Claudia, desmitifica conceptos y etéros que rayan en el positivismo tóxico y nos da elementos contundentes para lograr vivir una vida más próspera y feliz.

Yo personalmente aprendí un montó, estoy segura de que tú también encontrarás mucho valor en este episodio. Busca un papel y lápiz porque hay muchísimos momentos ¡WOW!

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Dónde puedo seguir a Claudia: https://www.instagram.com/claudiadonos0/

Sus Cursos: https://www.mentesenforma.com/

Namasté mi vida,

Sabes que soy una lectora voraz, y fue justamente leyendo uno de mis autores favoritos, Robin Sharma, que llegué a esta afirmación. Viene del libro el héroe de todos los días. en mi cuenta de IG hablé hace poco sobre este libro justamente, como uno de mis favoritos del 2022.

Espero que disfrutes de este corto episodio. Para enterarte de novedades y eventos inscríbete en mi newsletter haciendo click en este link www.ibelongstudio.com

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¿Quieres poner el cielo a trabajar? 

Los Ángeles, siempre están listos a ayudarnos, esto es lo que nos enseña en el episodio de hoy, María Botero, de  Vision Dharma.  

María, nos llenará de herramientas para conectarnos con los ángeles. Nos explica la diferencia entre un arcángel y un ángel; cómo saber quién es nuestro ángel de la guarda; cómo conectarnos con nuestros guías; qué hay detrás de su concepto “dinero amoroso”; y cómo podemos liberarnos de creencias que nos alejan de la abundancia.

Esta conversación me encantó, y se que de este episodio, todos podremos aprender algo nuevo.  Además María nos recomienda varias lecturas y nos da algunos tips para crear nuestro propio ejército de ángeles. Encuéntralos aquí abajo.

Sana tus heridas y tu niño interios , Visita nuestro canal de YouTube para recuersos adicionales https://www.youtube.com/@ibelongstudioporannieferro5921/featured

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MARIA BOTERO - VISION DHARMA

Instagram: https://www.instagram.com/visiondharma/

Página web:  https://visiondharma.com/ aquí podrás comprar el oráculo de María y conocer sus cursos

Libros recomendados por María:

El pequeño Ikigai - Francesc Miralles,Héctor García

Pon el Cielo a trabajar - Jean Slatter 

María Elvira Pombo - recomendada para conocer más sobre los Ángeles

El episodio de esta semana me llega al corazón, recuerdo con claridad el día que tomé la decisión de pararme en la vida como la creadora de mi destino, dejando atrás mi discurso -bien aprendido ¿eh?- victimista que me restaba poder y me tenía estancada. Caí en la cuenta de que de mí dependía el rumbo que tomara mi vida, retomé el control de aquellas situaciones que podía controlar y mi vida cambió, hoy vivo más feliz, más coherente y mucho más empoderada.

Pero, ¿cómo sé si me estoy victimizando? Observa tu lenguaje, observa tus pensamientos, observa tus emociones y tus reacciones. Cuando estamos en el victimismo estamos en la queja: nos quejamos por todo y por todos o por algo o alguien. El exterior, los otros, siempre son los culpables de todos nuestros males. Hay queja y hay culpa. La mente egoica tiende a la exageración para reafirmarte y confirmarte una y otra vez que tu situación de víctima.

En este episodio pongo en evidencia que todos en algún momento hemos caído en ese discurso y qué podemos hacer para pasar de la víctima a la creadora.

Taller sanar para Manifestar - Ya está disponible aquí https://www.ibelongstudio.com/

Robin Sharma - Héroes de cada día

Sana a tu Niño interior - https://youtu.be/cOhG8R7HveE

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