Namoa

Esta es una meditación para realizar antes de cualquier reunión o evento social, donde sabemos que siempre se intercambian opiniones y puntos de vista diferentes. Esta meditación nos ayudará a que todo esto sea más agradable y que sepamos mantener la calma cuando no nos agrade la opinión del otro.

La calidad del audio es regulinchi porque como comento al inicio del episodio, estoy grabando al aire libre, todo improvisado, o mejor dicho... canalizado.

Compartelo con tu gente. Gracias!

En este episodio hablamos brevemente de la energía de cada uno de los 4 elementos (agua, aire, tierra y fuego) y explicamos un poco acerca de la energía de los signos del zodíaco según de qué elemento son.

Que lo disfrutes!

En este episodio te cuento acerca de los orígenes del yoga. Te hablo de cómo podemos definirlo desde la mirada de diferentes maestros. Y te explico qué es la espiritualidad y las diferencias entre el yoga y la religión.

En este episodio te traigo una visualización para cuando sea la hora de irte a dormir. Te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño.

Que tengas un buen descanso.

Y si te funciona, mañana cuando despiertes: compáterlo para que ayude a otros a dormir bien.

Gracias.

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En esta meditación conectamos con la incertidumbre para aceptar que es algo que forma parte de nuestras vidas. Reconocemos que puede provocarnos miedo o inquietud. Y descubrimos la manera de convivir con ella.

Compártelo si te gusta, muchas gracias!!!

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En los tiempos que corren creo que es muy necesario que dediquemos un espacio en nuestra meditación para atraer la energía de la sanación al mundo.

Hoy, en especial, te pido que por favor, compartas esta meditación para que llegue al máximo número de personas posible. Sé que puede ayudar a muchos a seguir adelante con el proceso que estén atravesando ahora mismo, así como ayudará a encontrar esperanza y fe en que todo va a ir bien.

Sin más, te mando un abrazo.

Isabel.

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Hoy te traigo una reflexión personal acerca de ese 'espacio ideal' que creemos que necesitamos para meditar o para practicar yoga.

Muchas veces pensamos que si no hay un espacio en casa dedicado exclusivamente a la meditación y/o yoga, no podemos empezar. O creemos que si no hay silencio absoluto no será posible hacer la práctica. O que si nos interrumpen a mitad, ya no tendrá efecto... etc.

Quizás este episodio te ayuda a entender que realmente no necesitas nada más que a ti para meditar o para hacer yoga.

Espero que así sea y que tu práctica de meditación y/o yoga empiece/continue donde sea que estés, sin grandes necesidades.

Un abrazo!

Isabel.

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En este episodio practicamos mindfulness o atención plena. Es una técnica de meditación que consiste en llevar la atención hacia tu cuerpo por fuera, por dentro, llevar la atención hacia el entorno, el espacio en el que te encuentras, percibiendo todos los sonidos, la temperatura, etc. Es una forma de estar aquí y ahora. Contigo. Sin más. Sin juicios, simplemente observando.

Si  te gusta, recuerda compartirlo.

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Hoy te dejo una meditación de tan solo 10 minutos para que simplemente respires. Así de fácil. 

Y es que respirar es vivir. Cuando vuelves consciente la respiración todo va más despacio, todo toma otra perspectiva, todo se suaviza.

Reconéctate contigo a través de tu respiración.

Nota: os pido disculpas por unas pequeñas interferencias que se escuchan a veces en la grabación. Tengo un micro nuevo y quizás falta algún ajuste más. 

En este episodio te dejo una meditación para encontrar calma en los días en que hay muchas preocupaciones; o para cualquier momento en que busques relajarte.

Siéntate en una postura cómoda y disfrútala.

Por supuesto, si te gusta, no dudes en compartirlo y así ayudamos a otros.

Te mando un cálido abrazo donde sea que estés.

Namasté.