Recebemos a fisioterapeuta Fernanda Rizzo. Com mais de 15 mil atendimentos, conversamos sobre as principais lesões, na corrida de rua e também na corrida de montanha. Mestre em fisioterapia Certificação em terapia manual pela Universidade de Curtin, Austrália. Especialista em fisioterapia ortopédica e traumatológica pela UNIFESP Especialista em fisiologia do exercício pela USP. Fisioterapeuta do Esporte Clube Pinheiros por 6 anos. Atualmente atende no Bairro de Moema, em SP.

Recebemos Hamilton Miragaia, um dos grandes nomes do trail nacional. Nativo de São José Campos, Guia de Ecoturismo em SFX DESDE 1994. Atleta de Trail Run desde 2006. Atleta de alma na montanha, montanha na alma. Trabalhando como Sócio Ambiental, Comunidade Bairro Souza em Monteiro Lobato. Hoje é coordenador do [email protected] #namaste # vidaaoarlivre

Conversamos com Isadora Martins, sobre os desafios e obstáculos enfrentados pelas mulheres, na vida e também nas trilhas. Isadora já correu dezenas de ultramaratonas no Brasil e mundo a fora. É também treinadora e incentivadora de vários projetos na fomentação das mulheres na corrida de montanha. Treinadora de corrida e Personal Trainer. Formada em Educação Física pela Unesp e pós graduada em Treinamento Desportivo pela Unifesp. Uniu a paixão pela corrida ao seu trabalho, idealizando o Projeto Sana. Uma assessoria esportiva voltada para corrida de montanha e atividades outdoors. Junto com mais duas amigas e corredores criou o training camp "Elas na Trilha," iniciativa voltada para incentivar mulheres a praticar corrida de montanha. Nas horas vagas, participa de ultramaratonas de 50km a 100km pelo Brasil e pelo mundo. Edição:@sarahggisi Artes gráficas:@gabrielasantodesign Agradecimento especial aos nossos apoiadores: @autoescola_ideal_suzano @colmeiaprint @focoradical @laestudio @2rarcondicionado #podcast #Namontanha #Corridademontanha #Escalada #Trekking #Trailrun #trailrunning

Olá, o EP. 25 está saindo depois do ep.26, literalmente ficou pesado o arquivo (Risos). Este bate papo não foi combinado, estávamos almoçando antes de gravação, e começou a rolar uma resenha entre Miragaia e o Virginio, então eu pedi para eles continuarem lá no estúdio, afinal, eu queria presentear vocês. Confiram e compartilhem com seus amigos.

Bate papo com Freddy Duclerc em 2 episódios. Falamos sobre vários assuntos, relacionados as expedições na América do Sul. A conexão entre homem e a natureza, a autorresponsabilidade diante dos desafios enfrentados diante da imensidão das montanhas.
Falamos de Montanhismo pra Vida literalmente, suas verdades, seus dilemas, assuntos polêmicos, as conquistas e os fracassos. Falamos de equipamentos, cases, Aconcágua, ética, cume, preço e qualidade profissional, certificação para guia, destinos, aprendizados, inclusão esportiva, acessibilidade democrática ao esporte montanhismo, entre diversos temas em 2 Episódios. Freddy Duclerc Montanhista Profissional, Gestor de Expedições, Palestrante, Coaching Mountain e Fundador do Projeto Reset Humano. O ATLETA: Montanhista Profissional com + de 200 cumes na América do Sul + de 2000 Travessias + de 200 Palestras + de 150 Treinamentos para Guias Profissionais. "Superação e esporte, sempre fizeram parte de minha vida desde a infância, montanhismo, trekking, atletismo, rúgbi e ciclismo. " Foi um dos primeiros a realizar corridas de aventuras, no Brasil e na Cordilheira do Andes e como grande paixão o montanhismo na Cordilheira dos Andes. Leva o montanhismo como uma filosofia de vida. O GESTOR DE EXPEDIÇÕESÉ responsável pelas operações de Turismo de Aventura; Trekking, Ascensões e Escaladas em média e alta montanha na América do Sul na “Freddy Duclerc Expedição”. https://instagram.com/freddyduclercexpedicao?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==Freddy DuclercExpedições na América do Sul Celular/WhatsApp!: +55 (11) 98165 0990 (Atendimento personalizado de segunda à sexta das 9h às 18h) [email protected] https://resethumano.com.br/ Bons ventos!!

Nesse episódio o professor e master coach Antônio Milani irá falar sobre o Método GROW – Coaching para performance – Autor: John Whitmore Este método foi desenvolvido por John Whitmore e tem 2 pilares principais:  1. Ajudar a criar consciência e 2. Assumir a responsabilidade pela sua vida. O método busca desenvolver a habilidade de produzir questionamentos, criar planejamentos e cumprir ações estruturadas, com o objetivo de melhorar a performance (desempenho) e os resultados; consequentemente provocar o crescimento (GROW), pessoal, da equipe e dos negócios. Também conhecido como Coaching de Desempenho, neste método, o coach trabalha com o coachee (cliente) para identificar metas de desempenho específicas e desenvolver um plano de ação para alcançá-las. O coach ajuda o coachee a identificar suas forças e fraquezas, a definir metas claras e a desenvolver habilidades e estratégias para melhorar seu desempenho. O processo de coaching de desempenho normalmente envolve a definição de metas SMART (Específicas, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporais) e o acompanhamento regular do progresso. O autor foi atleta e faz uma relação direta entre o desenvolvimento da performance esportiva, com a performance nos negócios.   O esporte está ligado ao aumento do desempenho, do condicionamento físico e equilíbrio mental. Afinal, envolve preparar e trabalhar o corpo para desempenhar determinada atividade com cada vez mais precisão, agilidade, destreza e resiliência. A performance está diretamente relacionada ao POTENCIAL, pois “há algo a mais dentro das pessoas esperando para ser liberado”. Para que a performance seja alta, é preciso estimular a AUTO PERFORMANCE. Mas para liberar este potencial, alguns fatores são fundamentais: 1.        Aprendizagem – estímulos relevantes de alta qualidade para melhorar performance e desenvolver habilidades como: ·        Consciência ampliada, percepção, observação atenta o   Responsabilidade e Autoconfiança; 2.      Maturidade na tomada de decisões e escolhas conscientes, ·        Encontrar as próprias resistências, medos, pontos fracos, fortes; 3.      Compreender que as experiências geram crenças, pensamentos, comportamentos, atitudes e valores. Transformar ciclos viciosos em virtuosos para desenvolver a Auto Performance e atingir a Alta Performance. Perguntas estruturadas a se fazer no processo de coaching: 1.       O que você deseja? (Goal = Meta) 2.     O que está acontecendo hoje? (Realidade) 3.     O que você pode fazer? Quais opções você tem? (Opções) 4.     O que você irá fazer? (Will = Decisão para ação)

Recebemos Antônio Milani, Professor e Master Coach. Especialista em PNL; Mestrado em educação física, dança , saúde e esportes pela Universidade São Judas Tadeu. Pesquisador da percepção e performance humana. Nesse conversamos sobre a PNL. Como Programação Neurolinguística poderá Estabelecer estratégias de motivação, evitando a procrastinação e tornando-se mais produtivo. Ter mais empatia, melhorando a forma como você se relaciona com as pessoas que o cercam. Melhorar sua comunicação interpessoal, tornando-a mais persuasiva, mais assertiva e mais empática. Traçar estratégias mais efetivas para alcançar objetivos e finalmente tirar seus planos do papel. Reprogramar ações e comportamentos, buscando sempre a melhor versão de você mesmo. Lidar com medos e limitações, fazendo com que as dificuldades sejam superadas com mais facilidade.

Recebemos Antônio Milani, Professor e Master Coach. Especialista em PNL; Mestrado em educação física, dança, saúde e esportes pela Universidade São Judas Tadeu. Pesquisador da percepção e performance humana. Nesse episódio conversamos sobre o livro O jogo interior do Tênis, e fizemos uma analogia com a corrida. E suas correlações, entre mente e corpo, ‘’ser 1 e ser 2’’, quem e que normalmente vence essa batalha interna ?

Olá pessoal, recebemos a Dra. Adriane Federiji Ultramaratonista. E apaixonada por corrida de montanha. Sexta-feira sai o episódio completo. Um bate papo sensacional, como iniciou na corrida, o foco e a disciplina para conseguir manter os treinos. E, a dificuldade em treinar sozinha em alguns locais, se limitando a não usar "roupa de corrida", devido o assédio que as mulheres sofre rotineiramente nas ruas. Uma realidade que devemos combater. Se não bastasse a questão da violência, o assédio é citado por mais de 89% das mulheres que praticam corrida na rua. Edição:@sarahggisi Agradecimento especial aos nossos apoiadores: @autoescola_ideal_suzano @colmeiaprint @espiritopatagonia @focoradical @laestudio @2rarcondicionado

Um bate papo com casal que saiu da cidade grande, para morar perto das montanhas, em São Bento do Sapucaí. Ambos trabalham na área de marketing. Rolou um bate papo geral. Falamos de marketing esportivo, corrida de montanha, Mtb e muito mais. Confere ai e compartilhem com seus amigos