NAMONTANHA PODCAST

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No episódio 96 do podcast "Namontanha", tivemos a honra de receber André Siegle, também conhecido como @corresiegle. André é um treinador e atleta do Rio Grande do Sul com uma trajetória impressionante no mundo do trail running. Com 15 anos de experiência em corrida, sendo os últimos 6 dedicados à performance, André começou no trail running a partir de um convite para conhecer uma prova, e desde então, não parou mais. Neste episódio, André compartilha sua jornada inspiradora no trail running e como conseguiu sua vaga no mundial de SkyRunning na Espanha deste ano. Ele é atualmente o líder no ranking brasileiro de SkyRunning, e seu currículo inclui conquistas notáveis como: - 3º lugar geral na Ultramaratona dos Perdidos - 4º lugar geral na Mission Brasil, 80k - 4º lugar geral na MonsUltraTrail, 104k - 2º lugar geral no VK na Base Vertical/SkyRunning - 1º lugar geral nos 55k na Base Vertical/SkyRunning - 4º lugar geral no VK na Insanity Mestre Álvaro - 2º lugar geral nos 37k Sky na Insanity Mestre Álvaro - 2º lugar geral no INDOMIT Bombinhas, 42k Além de discutir suas conquistas no esporte, André compartilha uma descoberta recente e pessoal: o diagnóstico de Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). O TDAH é um transtorno neurobiológico que afeta o desenvolvimento do autocontrole, caracterizado por desatenção, hiperatividade e impulsividade, que podem interferir no funcionamento ou no desenvolvimento em diferentes contextos, como no ambiente escolar, profissional e social. André discute como tem lidado com o TDAH e como isso influenciou sua vida e carreira esportiva. Prepare-se para uma conversa inspiradora sobre dedicação, superação e amor pelo trail running. E não perca a oportunidade de aproveitar 15% de desconto em suas compras na Kailash.com.br com o código: NAMONTANHAKAILASH15. **Agradecimentos aos nossos patrocinadores:** @altoestiloequipamentos, @inscricoesxtreme, @fotopbroficial, @laestudio, @colmeiaprint, @eucorroktr, @kailashbrasil, @zbreventsbrasil.

No episódio 95 do podcast Namontanha, recebemos @oliviabonfim e @carlossantalena. A montanhista Olivia Bonfim tornou-se a primeira mulher brasileira a completar o grandioso desafio Double Head, que consiste em escalar, em sequência, o Monte Everest (8.849m) e o Lhotse (8.516m), no Nepal. Olivia chegou ao topo do Lhotse junto ao seu marido Carlos Santalena, experiente guia de montanha, que também conseguiu o feito e tornou-se o segundo homem brasileiro a realizar o desafio. Eles chegaram ao topo do Everest no dia anterior. Vale destacar que essa foi a quarta vez que Carlos chegou ao topo do Everest, tornando-se o único brasileiro a alcançar esse feito. Conversamos sobre essa incrível conquista, os desafios enfrentados durante a expedição e as motivações que levaram Olivia e Carlos a superar esses gigantes do Himalaia. Produção e filmagem: @foto3esportes Edição: @ailtonzulu Local de gravação: @refugioSantalena Não perca!** Aproveite 15% de desconto em Kailash.com.br com o código: NAMONTANHAKAILASH15 **Agradecimentos aos patrocinadores:** @altoestiloequipamentos, @inscricoesxtreme, @fotopbroficial, @laestudio, @colmeiaprint, @eucorroktr, @kailashbrasil #everest #montanhismo #Lhotse #Doublehead #CarlosSantalena #OliviaBonfim #TetodoMundo

**Moacir Marconi @treinador.coquinho "Coquinho" : Uma Vida Dedicada ao Atletismo e ao Desenvolvimento de Talentos Africanos** Moacir Silva, conhecido carinhosamente como "Coquinho", é uma lenda viva do atletismo brasileiro. Desde antes dos anos 80, sua trajetória como atleta brilhante deixou uma marca indelével no esporte, conquistando reconhecimento e respeito. Hoje, Moacir desempenha um papel crucial no desenvolvimento de talentos internacionais. Como agente licenciado de atletas africanos, ele promove e apoia esses talentos tanto no Brasil quanto no continente africano. Sua dedicação é refletida em seus resultados impressionantes. Moacir é também o diretor da renomada "Casa Quênia", um centro de treinamento em Nova Santa Bárbara, Paraná. Anualmente, a "Casa Quênia" acolhe cerca de 20 atletas africanos, oferecendo uma estrutura de treinamento de alta qualidade. Esse intercâmbio tem sido fundamental para o sucesso crescente dos corredores africanos nas competições brasileiras, tornando-as mais desafiadoras e emocionantes. Graças ao trabalho árduo de Moacir e à excelente infraestrutura da "Casa Quênia", o nível do atletismo no Brasil tem sido elevado. O legado de Moacir "Coquinho" vai além de suas próprias conquistas; ele está intrinsecamente ligado ao sucesso de inúmeros atletas africanos que, sob sua orientação, têm alcançado vitórias significativas no cenário esportivo brasileiro. Sua dedicação e paixão pelo esporte continuam a inspirar e transformar vidas, fortalecendo laços internacionais e promovendo o atletismo de alto desempenho. **Não perca!** Aproveite 10% de desconto em altoestiloequipamentos.com com o código: NAMONTANHA10. **Agradecimentos aos patrocinadores:** @altoestiloequipamentos, @inscricoesxtreme, @laestudio, @colmeiaprint, @eucorroktr, @kailashbrasil.

No episódio 93 do podcast 'Namontanha', tivemos a honra de receber a doutora Renata Kahn, uma fisioterapeuta e osteopata de renome. Durante nossa conversa, Renata nos ajudou a entender melhor as diferenças entre os vários tipos de fisioterapia e a importância de cada um no tratamento e recuperação de lesões. A fisioterapia tradicional é amplamente conhecida por seu foco em exercícios terapêuticos, técnicas de mobilização, e uso de aparelhos como ultrassom e eletroterapia para tratar uma variedade de condições musculoesquelética. Esta abordagem é particularmente eficaz para recuperação pós-cirúrgica, reabilitação de lesões esportivas, e manejo de condições crônicas como artrite. Por outro lado, a fisioterapia osteopática, especialidade da doutora Renata Kahn, adota uma abordagem mais holística. A osteopatia se baseia na ideia de que o bem-estar do corpo depende do funcionamento harmonioso de ossos, músculos, ligamentos e tecido conjuntivo. Utilizando técnicas de manipulação manual, a osteopatia visa restaurar o equilíbrio natural do corpo, promovendo a autocura e melhorando a função geral. Esta prática é especialmente benéfica para tratar dores crônicas, disfunções posturais, e problemas relacionados ao sistema nervoso. Além dessas, existem outras modalidades dentro da fisioterapia, como a fisioterapia respiratória, que se concentra em melhorar a função pulmonar em pacientes com doenças respiratórias; a fisioterapia neurológica, que foca na reabilitação de pacientes com distúrbios do sistema nervoso central e periférico; e a fisioterapia pediátrica, dedicada ao tratamento de crianças com diversas condições de desenvolvimento. No podcast, Renata Kahn destacou como cada tipo de fisioterapia pode ser integrado para oferecer um cuidado completo e personalizado aos pacientes. Sua experiência e conhecimento aprofundado ilustram como a escolha da abordagem terapêutica correta é crucial para uma recuperação eficaz e duradoura. Não perca! Aproveite 10% de desconto em altoestiloequipamentos.com com o código: NAMONTANHA10. **Agradecimentos aos patrocinadores:** @altoestiloequipamentos, @inscricoesxtreme, @laestudio, @colmeiaprint, @eucorroktr, @kailashbrasil.

Episódio 92: Da Tela da TV para o Topo das Montanhas** No episódio 92 do Namontanha, recebemos @lucasmartinsreporter , repórter e apresentador do Grupo Bandeirantes de Comunicação. Conhecido por seu trabalho investigativo na Band, Lucas também se destaca fora das telas como um atleta amador de corrida de rua e de montanha. Sua dedicação ao esporte é admirável, com várias conquistas importantes em seu currículo. Além disso, Lucas é host do podcast @padakipadila com o Marcelo Clayton, onde compartilha suas experiências e histórias do mundo. Exploramos a jornada de Lucas desde os estúdios de televisão até as trilhas desafiadoras das montanhas. Ele compartilhou suas experiências, os desafios enfrentados e as lições aprendidas tanto no jornalismo quanto no esporte. Foi uma conversa inspiradora sobre determinação, superação e paixão pelas aventuras ao ar livre. Não perca!

Começamos a contagem regressiva para o episódio n°100. Episódio 91 do Podcast Namontanha: Amilton Cruz Silva **@amiltoncs : Uma Jornada de Transformação no Trail Running** Em 2015, no auge do sedentarismo, Amilton Cruz Silva atingiu 98kg e teve dificuldades para realizar tarefas básicas e brincar com seu filho. Decidido a mudar, ele e sua esposa Luciana Zuquini começaram um processo de reeducação alimentar e atividade física. Após correr 5 milhas na Meia Maratona de São Paulo em 2015 e a Meia Maratona de Buenos Aires em 2016, Amilton encontrou sua paixão pelo trail running em 2017, ao participar do Circuito Paulista de Montanha em Mairiporã. Encantado pelo desafio, ele decidiu se dedicar ao esporte. Com o apoio da assessoria JVM, Amilton completou provas cada vez mais desafiadoras, incluindo os 35k da KTR Ilhabela e o UTMB, onde correu o CCC em 2022. Ele continua a treinar com dedicação, sonhando em um dia correr uma prova em dupla com seu filho Murilinho, de 10 anos. Aproveite 10% de desconto em altoestiloequipamentos.com com o código: NAMONTANHA10. **Agradecimentos aos patrocinadores:** @altoestiloequipamentos, @inscricoesxtreme, @laestudio, @colmeiaprint, @eucorroktr, @kailashbrasil.

No episódio 90 do Namontanha, tivemos o prazer de receber @alethacaetano Aletha Caetano, Doutora em Atividade Física Adaptação e Saúde pela UNICAMP, especialista em Exercício Físico, Assoalho Pélvico e Saúde da Mulher. Dra. Aletha Caetano não é apenas uma renomada especialista na saúde feminina, mas também uma corredora de rua. Em nosso bate-papo, abordamos temas fundamentais para todas as mulheres que desejam manter uma vida ativa e saudável. Falamos sobre a menstruação e seus impactos no desempenho físico, estratégias para lidar com a incontinência, os desafios e cuidados durante a menopausa, e a importância do treinamento adequado durante o ciclo menstrual. Além disso, discutimos a TPM e como os hormônios podem influenciar o treino e a recuperação. Dra. Aletha compartilhou suas valiosas experiências e conhecimentos, oferecendo dicas práticas sobre como ajustar o treino de acordo com as fases do ciclo menstrual e quais cuidados específicos devemos adotar para evitar lesões e melhorar a performance. Não perca este episódio repleto de informações essenciais para quem busca entender melhor o corpo feminino e otimizar seus treinos! Dia 30/06/24. Aproveite também o desconto de 10% em altoestiloequipamentos.com com o código: NAMONTANHA10. **Agradecimentos aos patrocinadores:** @altoestiloequipamentos, @inscricoesxtreme, @laestudio, @colmeiaprint, @eucorroktr, @kailashbrasil. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/na-montanha/message

Episódio 89: A Jornada gigante de Sidney Togumi Sidney Togumi é um grande entusiasta como atleta e técnico de trail com muitas histórias para compartilhar. Desde a infância, o esporte sempre fez parte da sua vida, com a prática de beisebol, judô e natação. Formado em Educação Física, Sidney sonhava em participar dos Jogos Olímpicos como treinador de natação, mas foi no triatlo e na corrida de aventura que encontrou seu verdadeiro caminho. Após completar oito vezes o IRONMAN Brasil e mais de 20 anos como técnico de corrida, embarcou no trail running em 2009, alcançando novos patamares profissionais e compondo delegações técnicas em campeonatos mundiais. Em 2013, trouxe ao Brasil o La Mision Race, realizado na Serra Fina, e dedicou-se completamente ao trail com sua assessoria esportiva, UPFITRAIL. Como atleta, participou de provas desafiadoras como Tor Des Géants e UTMB. Atualmente, Sidney é head coach da UPFITRAIL, ITRA National Representative, responsável pelas provas de Corrida em Trilha e Montanha da CBAt, apresentador da "Live10" e colunista do Webrun. Neste episódio, será discutido sobre tomada de decisões, adaptações e o processo de treinamento e crescimento pessoal através das corridas. Inspire-se com as histórias e insights de Sidney Togumi sobre como o esporte reflete a vida em cada desafio. Domingo, dia 23/06, episódio completo no You7ube e Spotify. Aproveite também o desconto de 10% em altoestiloequipamentos.com com o código: NAMONTANHA10. Agradecimentos aos patrocinadores: @altoestiloequipamentos, @inscricoesxtreme, @laestudio, @colmeiaprint, @eucorroktr, @kailashbrasil. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/na-montanha/message

Celio Augusto da Rosa, conhecido carinhosamente como Celinho, é um dos atletas que se apaixonaram pela corrida de montanha. Nascido em Paraisópolis, São Paulo, ele começou a correr nas ruas em 2001 e, sempre que possível, participava de provas. Em 2009, ao se mudar para São Bento do Sapucaí, ele viu a popularização das provas de corrida de montanha e decidiu se aventurar na modalidade. Desde então, Celinho colecionou dezenas de conquistas e recentemente se consagrou campeão brasileiro de montanha. Como integrante da seleção brasileira em vários mundiais, ele destacou-se ao correr os 80 km em menos de dez horas, vencendo a categoria Trilha Longa em Alto Caparaó, Minas Gerais. Aos 45 anos, Celinho continua a ser um multicampeão, inspirando muitos com sua dedicação e paixão pela corrida de montanha. Agradecimento especial à Pousada do Quilombo, por ter cedido o espaço para a gravação. Estrada do Quilombo, 1403 São Bento do Sapucaí, SP – Brasil Telefone: (12) 3971-2688 WhatsApp: +55 (12) 99781-6982 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/na-montanha/message