Hoje, o episódio completo está disponível para membros do canal do YouTube, e na terça-feira será lançado para o público em geral. "HRV significa "variabilidade da frequência cardíaca" em inglês. Refere-se à variação no tempo entre batimentos cardíacos. Uma maior HRV geralmente indica um sistema nervoso autônomo saudável, capaz de se adaptar a diferentes situações. Pode ser utilizado como indicador de saúde cardiovascular e do equilíbrio entre o sistema nervoso simpático e parassimpático." No episódio 65 do Namontanha, que estará acessível aos assinantes do YouTube 48 horas antes da transmissão oficial em 16/01, a Dra. Ana Sierra, renomada médica do esporte com formação em Educação Física, Medicina, e títulos de Mestre e Doutora pela EEFE-USP, compartilhará sua expertise como especialista em treinamento desportivo pela Universidade Gama Filho e Medicina Esportiva. Como Diretora Médica de eventos esportivos da Medicall e Bravus Race, Ana contribuirá com sua vasta experiência em Corrida de Rua e Triathlon, respaldada por inúmeros artigos científicos em revistas nacionais e internacionais. Não perca as valiosas insights desta renomada profissional no mundo esportivo! @draanasierra atende no @nihumana (Núcleo de Integralização Humana), oferecendo serviços em Psicologia, Nutrição Esportiva e Medicina Esportiva. Seu consultório está localizado na Alameda dos Arapanés, 881, Moema, conj. 91/92, São Paulo, SP. Para agendamentos, entre em contato pelo telefone 11 99930-9333. Agradecemos especialmente aos patrocinadores: @altoestiloequipamentos, @colmeiaprint, @focoradical, @inscricoesxtreme, @laestudio. Edição: @sarahggisi

O episódio completo número 57 já está disponível no YouTube e Spotify. Neste episódio, contamos com a participação de dois convidados especiais: a nutricionista Isabela Xavier, que discutiu a relevância da suplementação saudável, destacando produtos sem aditivos químicos. Além disso, tivemos a presença de Pedro Solano, CEO da Mombora e idealizador da proposta de suplementação saudável.

Episódio 64: "A Pérola na Solidão do Himalaia" @perolanamontanha Conheça Thais Cavicchioli, a Pérola das montanhas, uma urbanita que encontrou sua paixão pelo montanhismo na idade adulta. Inicialmente guiada por especialistas, ela não apenas se tornou uma montanhista independente, mas também contribuiu para a criação de novas rotas. Mantendo sua carreira na cidade, Thais desbravou trilhas clássicas pelo Brasil, como Serra Fina, Vale do Pati e Campos dos Padres. Sua sede de aventura a levou por terras estrangeiras, explorando os picos do Peru, Chile, Venezuela, México e Europa. Contudo, foi no Nepal, em 2022, que ela alcançou um feito notável – 30 dias de uma jornada solitária pelo Himalaia, sem guias ou carregadores. Sua conquista não passou despercebida, resultando no prestigioso Prêmio Mosquetão de Ouro de Alta Montanha. Junte-se a nós para desbravar as emocionantes histórias da Pérola nas majestosas montanhas do Himalaia. Siga @perolanamontanha ⛰️❤️🙏 Membros do canal do YouTube têm acesso 48h antes em todos os episódios. A edição foi conduzida por @gabrielasantodesign, e a edição do episódio foi realizada por @trail.tv. Junte-se a nós nesta incrível jornada!

Bem-vindo ao episódio 63 do NaMontanha! Hoje, mergulhamos na trajetória inspiradora de João Gelo, um fotógrafo e cinegrafista de Valinhos, SP. Desde os primeiros passos no ginásio de escalada aos 16 anos até conquistar o cume do Aconcagua aos 17, João trilhou sua jornada pelas montanhas, tornando-se guia na Pisa Trekking por mais de uma década. Ao explorar agências de ecoturismo pela América Latina, sua paixão pela montanha ganhou novas formas através da lente da fotografia. De moda a casamentos, festas a expedições, João navegou por diversos segmentos, mas a verdadeira chama estava nas alturas. Junte-se a nós enquanto desvendamos as histórias e visões de João Gelo, capturadas nos picos e vales que moldaram sua vida.

"NÓS VAMOS TER UMA TRAGÉDIA DENTRO DO TRAIL BRASILEIRO" Resumo do Episódio 61 com Paulo Lamin: Paulo Lamin, organizador da " La Misión Brasil" e fundador da Tambo, compartilha sua jornada no trail running. Iniciou no futebol, serviu no Exército e, posteriormente, encontrou sua paixão nas trilhas. A La Misión Brasil, derivada de uma prova na Patagônia, prosperou sob sua liderança. Passa Quatro, cidade referência em esportes de montanha, tornou-se o cenário ideal. A Tambo, surgida na crise, visa criar experiências únicas. Paulo destaca o crescimento do trail running e seu compromisso com o público. O nome Tambo, com raízes no Rio Amazonas, reflete sua conexão com a natureza. Uma história intensa que culmina na La Misión Brasil, um case de sucesso nos últimos anos. Um agradecimento especial aos patrocinadores: @autoescola_ideal_suzano @colmeiaprint @focoradical @inscricoesxtreme @laestudio. Produção realizada por @foto3esportes e @esportesgofotografia 📸📹. Edição conduzida por @gabrielasantodesign✂️, e a edição do episódio ficou a cargo de @trail.tv. O espaço para a produção foi gentilmente cedido por @tambo.lodge🏚️ 🙏. #Naoésocorrer #Lamision #Namontanha #Podcast

Apresento Letícia Saltori, protagonista de uma jornada incrível em destaque no podcast NaMontanha, Essa jovem, que detesta a sensação de fome, exibe uma força inexplicável. Quando todos pensam que ela não tem mais reação, surpreendentemente, ela se levanta e realiza o improvável. Em poucas palavras, Letícia se torna sua melhor amiga, compartilhando anos de luta para remover o açúcar do seu amado café com leite, enquanto desfruta de sua paixão por coxinhas. O pré-lançamento do livro "Campeão Todos os Dias" ocorre neste domingo, reservando um lote especial para as primeiras 100 pessoas. Movida por um lema que a acompanha desde a infância, Letícia aprecia café com leite a qualquer momento do dia, sem perceber que é impulsionada por desafios. Mesmo após um médico declarar no final de 2022 que ela não poderia mais correr, ela continua desafiando limites, percorrendo distâncias impressionantes de 5km a 170km. Além de suas proezas nas corridas, Letícia participou de revezamentos, enfrentou desafios no Rockman ao lado de Cris Carvalho, aventurou-se na canoagem e foi revolucionária na corrida de orientação no Brasil. Além disso, tem um dom divino para se conectar com animais e pessoas mais velhas. Prepare-se para se inspirar com a história única de Letícia Saltori, uma verdadeira campeã em todos os dias da vida.

No decorrer da conversa, exploramos o percurso profissional de Maria Clara Vergueiro, abordando sua trajetória na área de esportes, bem-estar e vida ao ar livre. Aprofundamos seu papel como diretora da revista Outside e suas contribuições significativas na Rocky Mountain Sports Content. Descubra os insights exclusivos sobre o mundo do jornalismo esportivo e experiências enriquecedoras de Maria Clara. Este episódio oferece uma visão única do seu trabalho e das tendências do setor. Não perca!

No episódio 53 do podcast "NaMontanha," convidamos Ricardo Pereira Campos, conhecido como "Portuga" no mundo da corrida, para compartilhar sua inspiradora jornada. Aos 40 anos, casado e pai da adorável Valentina Naomi, Portuga se tornou um ultramaratonista em 2014, quando chegou ao Brasil. Além de suas conquistas nas corridas, ele é um entusiasta do empreendedorismo. Desde 2008, mantém uma empresa de desenvolvimento de sistemas na área de formação. Além disso, criou a plataforma de inscrições online "Inscrições Xtreme" e uma empresa de gestão de casas para turistas em Portugal. Neste episódio, Portuga compartilha suas experiências, desafios e insights sobre a corrida de montanha, a vida como empreendedor e como equilibra essas paixões com sua vida pessoal. Não perca esta conversa inspiradora! 🏃💼🏡

No episódio 52 do NaMontanha, recebemos uma convidada incrível, @tamismonteiro , conhecida carinhosamente como Tamis. Com mais de uma década de experiência na área de comunicação, Tamis é uma jornalista especializada em práticas de ESG (Environmental, Social, and Governance) e tem se destacado no mundo da comunicação. Atualmente, seu foco está voltado para o planejamento e criação de conteúdo para as redes sociais, bem como na estruturação de projetos esportivos direcionados para o governo. Sua paixão por esportes a levou a uma jornada de 8 anos no mundo da corrida. Há sete anos, ela mergulhou de cabeça na modalidade trail run, encontrando nos desafios das trilhas não apenas uma atividade física, mas um estilo de vida. Mas a jornada de Tamis não se limita a suas conquistas esportivas. Ela é uma das fundadoras do inspirador coletivo feminino esportivo, trail girls. Esse coletivo não apenas promove a participação das mulheres no mundo das corridas em trilhas, mas também é uma fonte de apoio e empoderamento para todas as integrantes. No episódio 52 do NaMontanha, vamos explorar a história de Tamis, suas experiências no mundo da comunicação e como ela encontrou no trail run uma paixão que a impulsiona a superar desafios nas trilhas da vida e na sociedade. Prepare-se para uma conversa empolgante e inspiradora com Tamiris Monteiro! #Namontanhapodcast #Trailgirls #Trailrunning #Corridademontanha

**Episódio 51: Conhecendo o Anfitrião - A Entrevista com Ailton Zulu** Neste episódio especial do "NaMontanha", celebramos o marco significativo de 50 episódios já lançados. Desde o início desta jornada, nosso incrível anfitrião, Ailton Zulu, tem trazido mais de 40 convidados ao estúdio, explorando uma gama diversificada de tópicos e oferecendo uma verdadeira escola de ensinamentos para todos os ouvintes. Agora, chegou o momento de vocês conhecerem um pouco mais sobre o homem por trás do microfone, nosso estimado anfitrião, Ailton Zulu. Para isso, convidamos Rafael Zobaran para assumir o papel de host por um dia e fazer as perguntas que sempre quisemos fazer a Zulu. Esta é uma entrevista imperdível, onde exploraremos sua jornada no podcast, os momentos mais marcantes, os desafios enfrentados e, é claro, os insights e histórias inspiradoras que ele adquiriu ao longo desses 50 episódios. Preparem-se para conhecer o coração e a mente do nosso grande anfitrião, Ailton Zulu, como nunca antes. Esperamos que vocês aproveitem esta conversa exclusiva e se sintam ainda mais conectados à incrível jornada do "NaMontanha". Fiquem ligados para uma experiência repleta de aprendizado e inspiração. Ouçam agora e descubram o que Ailton Zulu tem a compartilhar!