工欲善其事，必先利其器。

人说“差生文具多”。但其实，优等生文具也不少，只不过文具要买什么，这就有讲究了。我们作为新手菜鸟，不免会觉得突然走进一间满是大佬的健身房会“自发社恐”。但其实，如果你做到某些事情，你可以很快成为健身房中的一名“虚假的大佬”。Fake it until you make it，让我们一起趾高气扬的走进健身房！

【你将听到】

健身房大佬的穿衣“潜规则”；

几个马上“变pro”的健身小挂件；

这些事不要做，否则会被侧目；

但这些动作一定要做，相信我！

【关于我们】

《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

“健身房都是死肌肉”；“泰森肯定打不过詹姆斯”；“跑步的人都没有力量”……由于我们无法从事所有种类的运动，所以我们总会处在对于其他种类运动员的不理解，与不愿理解当中。于是，我们发现了这个运动人群不能不看，再说一遍，不能不看的综艺！

《體能之巔：百人大挑戰》

【你将听到】

帅哥美女！一次性满足所有视觉欲望的体验；

跑跳推举！各种运动模式综合展现的落差感；

健身无用？从节目中的表现回顾自己的运动；

决不偏安一隅！让我们追求更全面的自己！

【关于我们】

《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

TRAIN, do not WORK OUT. —— Muscle Factory, Bangkok

经过了一段时间的地域变更，局势动荡和身体不适，我们两人的训练逐渐回到了正轨。同时我们也希望2023可以就这样正常下去。但这一次我们没有单纯“从头再来”，而是在一开始就给自己制定了更高的要求。这似乎不符合我们一直强调的“慢慢来”人设不是吗？还是说，我们每个人都要去逐步调整自己的目标才最好呢？

【你将听到】

踏进铁馆——亚洲第一铁馆究竟什么样子？

突破记录——打破硬拉记录的Angel为何不开心？

遇见大神——身边全是专业运动员是什么体验？

放弃舒适——用行动拥抱自己“兔”飞猛进的一年！

【关于我们】

《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

我还不想这么快结束，我还想用这样的阵容多打几场比赛。——木暮公延

若干年前，木暮的一句话，也说出了我们这些孩童的心声。我们还想看这样的阵容多打几场比赛，哪怕一场也好。

二十年后，这一天我们终于等到了。

Angel 与 William 走进了《灌篮高手》大电影的首映礼。

你将听到这场首映礼的独家经历；

你将听到关于这部电影你需要提前知道的一切；

你将听到《灌篮高手》与我们这一代人的纠葛；

你将听到……你将听到你的童年。

【关于我们】

《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

“一箪食，一瓢饮，回也不改其乐——因为他在减脂。”

天天说“三分练七分吃”，我们两个“社会面瘦子”虽从未触碰饮食这个话题，却从不否认它的重要性。当无数的教程摆在我们面前，我们却发现最难的是确定自己究竟需要什么，以及如何坚持下来。今天来听一下，我们怎么说。

【你将听到】

加碗米饭！Angel终遇增肌最大阻碍；

减少焦虑！吃饭没有你们想象的可怕；

乘势刷脂！William告别全碳水生活；

除非这样！否则你真的还不适合减脂。

【关于我们】

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诗云:‘行百里者半九十。’此言末路之难也。”

全新的“山川异域”版《男女酒吐真言》上线啦！

从这一期开始，Angel开始了在一个全新国度的生活，那里的健身运动环境是什么样的呢？William也突然开始了跑步这项运动，他这次又花了多少钱呢？

【你将听到】

环境恐惧——每一个进入新环境的人如何开始；

知识恐惧——对于装备是不是一定要研究透彻？

社交恐惧——独自奔跑或独自撸铁，不可以吗？

选择恐惧——7000家健身房的城市我该如何选？

(提到的up主是：凯圣王)

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江东子弟多才俊 ,卷土重来未可知。

“明天开始减肥！”“辞职换工作！”“离开上海！”

“重新开始”亦或“第一次”总是个听上去很吓人的词汇。大部分的我们，会本能抗拒这份“新”所带来的压力。但却有这么两个人，他们的生命在于折腾，再折腾。

【你将听到】

前功尽弃！William两个月集训宣告完全失败！

前途未卜！Angel对于即将开始的自训心存忐忑；

前车之鉴！二人回忆每一次的“重新开始”；

前程万里！把人生掌握在自己手中。

【关于我们】

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王弗听，于是国人莫敢出言。三年，乃流王于彘。——先秦·左丘明《国语·周语上》

一个人在48小时保质期内，可以做多少事？

可以报名一场越野赛，然后在赛前几个小时才想起来买装备？

可以完成一场22公里多的越野，并且排名还不差？

可以去一场音乐会。。。两次？

只要你想，你的人生宽度可以无限拓展，因为你要做的，就是你自己。

【你将听到】

再次打脸！William还是买了运动手表；

我要退赛！Angel如何克服退赛的诱惑；

别学我俩！成绩绥安不错却问题很大，拿来分享；

爱乐之人！追求快乐之路没有什么可以限制。

备注：虽然我们可以在48小时保质期做很多事，但播客保质期只有一个半小时。所以，前一小时我们会聊越野，音乐会会在后半个小时开始。

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千里之行，始于足下的那双鞋。

有人说，我们对一项运动兴趣最大的时间点只有两个：一个是当你取得了一定的成就时，另一个，则是你在置办运动装备的时候。上周五，我们便带着置办装备所带来的兴奋感余温来到了香山，雄心勃勃希望跑出一个天地。然而，显示却和想象完全不同……

【你将听到】

迷路啦！路线不熟悉的我们走了最艰难的路线；

提速啦！两个人如何做到越跑越进状态；

买鞋啦！两千块的鞋子还不如五百块的，怎么破？

入坑啦！威廉老师上价值时间到~

【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

于是，我们走进了飞盘的世界。这既是一种对理念的践行，也是一种对自己的打脸。但顾不上了，因为我们玩的很！开！心！

【你将听到】

平民化or妖魔化？飞盘究竟是什么运动？

运动员or运动媛？运动拍照的确不合理？

玩不起or玩不动？竞技类体育魅力何在？

下决心or立Flag？William放下史上最早节目预告！

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