男子漢學院

By Jeff Machine & Eric YaoYaoMaEducation Self-Improvement

男子漢學院 episodes

October 25 打贏進監獄，打輸進醫院｜格鬥家談街頭鬥毆與正當防衛 EP58

最近打開手機，好像每天都有人在街頭動手：美食街搶座位鋼筷插頭、電影院情侶MMA、開車被超車⋯⋯而且主角很多是中年男人。

這一集，職業格鬥家 Jeff Machine 與人生教練 Eric 堯堯馬，從近期的街頭衝突聊到正當防衛的模糊地帶：被打一拳，能不能還手？擂台和街頭差在哪裡？為什麼練武快 30 年的 Jeff 說，真的有人拿刀對著他，他一定先跑？

也聊到動手背後真正的原因：覺得自己沒被尊重、長期被壓抑的怒火，以及男人該怎麼為壓力找到出口。

面子很重要，但沒有命重要。

※ 本集對法律的討論僅為個人看法，不構成法律意見。

時間軸：

00:00 預告

00:59 開場：街頭鬥毆真的變多了？

02:12 美食街、電影院、馬路上的街頭衝突

04:00 打贏進監獄，打輸進醫院

04:27 被打一拳能還手嗎？正當防衛的模糊地帶

07:08 保護家人失手被判刑？從過當防衛到堡壘原則

09:55 擂台 vs 街頭：格鬥家眼中的差別

12:22 看到刀就跑：別信網路奪刀術

14:05 鎖喉技的風險：街頭沒有裁判

16:03 男人為什麼會在街頭動手？

18:11 路怒症：好好先生為什麼一開車就爆

19:05 被壓抑的怒火：牌品酒品見真章

21:56 怎麼釋放情緒：打沙包、擴張臨界值

25:01 中年男人壓力爆棚：靜坐的幫助

27:13 總結：面子沒有命重要

29:04 下集預告：專門聊格鬥

#男子漢學院 #街頭鬥毆 #正當防衛 #格鬥 #路怒 #情緒管理 #男性成長 #Podcast

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歡迎來到《男子漢學院》。

這是一個專注於「男性成長」的Podcast頻道。

職業格鬥家 Jeff Machine 與人生教練 Eric YaoYaoMa，陪你一起聊男人的身心靈成長、自信建立、健康、關係、人生方向與責任。

我們相信，真正的男子漢，不只是變強，

而是學會面對自己、承擔人生，並持續成長。

這裡沒有假掰成功學，

只有真實男人的故事、思考與修煉。

我們也會邀請不同領域的來賓，

從企業家、創作者、家庭主夫，到極限挑戰者，

一起分享他們的人生經驗與價值觀。

如果你也正在尋找更好的自己，

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October 11 EP57 為什麼大家開始愛上「大叔」？｜男人魅力的巔峰到底是幾歲

真正讓大叔有魅力的，從來不是年紀。

最近 Netflix 最紅的韓劇，主角都是四、五十歲的男人。《鐵拳教育》、《金特務：本色回歸》⋯⋯為什麼觀眾突然愛上這些不年輕、甚至有點老派的大叔？

這一集，職業格鬥家 Jeff Machine 與人生教練 Eric 堯堯馬從韓劇聊到好萊塢，從運動科學聊到中年男人的自律與克制。

我們發現，與其說大家愛上的是「大叔」，不如說大家想看的是：一個男人在必要的時刻做出改變、承擔責任，去對抗周遭的不公不義。

而年紀與歷練，只是讓這件事更有說服力。

▍本集你會聽到

▸ 身體巔峰 ≠ 人生巔峰：為什麼技術性運動的巔峰期一直往後延

▸ 70 歲三鐵選手的大腿，竟然和 20 歲的差不多？

▸ Train Hard 不如 Train Smart：中年之後怎麼練，才不會一直受傷

▸ 油膩大叔和魅力大叔，差別只在「自律」和「克制」

▸ 人格魅力的底色，是人格

▍時間軸

00:00 預告

01:09 韓劇大叔為什麼突然爆紅

05:14 大家真正想看的，是男人做出改變

09:47 身體巔峰 ≠ 人生巔峰

15:09 Train Hard 不如 Train Smart

18:25 油膩大叔 vs. 魅力大叔

24:44 我的巔峰還沒到

你希望《男子漢學院》開什麼樣的課程？留言告訴我們 👇

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#男子漢學院 #男性魅力 #男性成長 #鐵拳教育 #金特務 #中年男人 #金武烈 #蘇志燮 #TrainSmart #Podcast

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September 30 EP56 只會等待命令的人，下一秒就會送命｜《成為自我驅動者》

只會等待命令的人，下一秒就會送命。

一位學歷不高、兩次沒考上國防大學的日本女性二等兵，怎麼一路做到少校、被派往聯合國？這集我們聊《成為自我驅動者》，談東方教育裡的「聽話」與「服從」，以及在 AI 時代，為什麼不能再坐著等別人給你機會。

📖 本集書籍

《成為自我驅動者：不憑意志力，不等別人推，用自己的力量開創未來》

作者：有薗光代｜譯者：陳靖涵｜究竟出版

🔑 本集重點

・服從不等於把大腦關掉：美軍如何看待命令與獨立判斷

・批判思考不是反對別人，而是學會提問

・「空、雨、傘」三段式思維，快速掌握行動原則

・定義自己的角色：當一個丈夫、一個父親，你要做到什麼

・內在驅動 vs. 外在驅動：慾望不是壞事，關鍵是怎麼轉化

・動機是打火機，紀律是炭

⏱️ 章節

00:00 精華預告

00:48 日本女性二等兵，一路做到少校

01:41 只會等待命令的人，下一秒就會送命

04:01 赴美受訓：東西方對「服從」的不同理解

06:18 請帶著牛肉乾與批判思考

08:27 自我驅動者的定義：別只等別人給任務

10:05 「空、雨、傘」三段式思維

10:52 定義自己的角色：當一個丈夫要做到什麼

14:31 什麼能驅動一個人？慾望、內在與外在動機

18:17 想出頭不是壞事：為什麼台灣學生不舉手

21:10 只能洗三個部位，你選哪三個？

23:38 動機是打火機，紀律是炭

💬 留言告訴我們：你覺得驅動你最強大的力量是什麼？你有什麼自我驅動的好方法？

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#男子漢學院 #自我驅動 #成為自我驅動者 #說書 #Podcast #自律 #男性成長 #批判思考 #原子習慣

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July 01 EP55 美股還是台股？ETF、美債與AI概念股完整分析｜專訪全職投資人Adgar

台股持續創高，0050一路上漲，許多投資人開始懷疑：

「我的資金是不是應該集中火力買台股？還是要開始考慮美股或美債分散風險？」

本集《男子漢學院》，我們再次邀請全職投資人 Adgar，深入探討美股、台股、美債與ETF的核心觀念。

本集重點包含：

✔ 美股與台股到底該選哪個市場？

✔ AI熱潮是否改變台股的長期價值？

✔ 為什麼追逐熱門題材容易成為韭菜？

✔ 美債一直跌，還值得持有嗎？

✔ 債券真正的用途到底是什麼？

✔ 指數型ETF為什麼是多數人的最佳選擇？

✔ 為什麼大部分主動型基金長期跑不贏大盤？

✔ 普通上班族該如何建立自己的投資配置？

如果你正在投資美股、台股、0050、S&P500，或是正在思考是否該持有美債，這集內容值得你完整看完。

歡迎在留言區分享：

你目前資產配置的策略是什麼？

🔗本集相關課程資訊：如果觀眾有興趣可以先填表單，或持續關注Adgar的IG，有開課消息都會在IG公佈。

課程興趣表單：https://forms.gle/Yf94nyT6vkoa9gWi6

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37 min
June 19 EP54 男人的財富覺醒｜專訪全職投資人Adgar

你是否也曾經覺得：

✔ 努力工作卻存不到錢

✔ 想投資卻害怕賠錢

✔ 看了一堆理財書，還是不知道該怎麼開始

這集男子漢學院邀請到《財鯨動向》主持人/全職投資人 Adgar，分享他從創業到投資的歷程，以及他如何透過系統化思考、風險管理與回測方法，建立自己的投資策略。

在這集節目中你將聽到：

✔ 為什麼大多數人從小就沒有接受正確的金錢教育

✔ 存錢重要還是賺錢重要？

✔ 一般人該如何開始學習投資

✔ 投資最大的風險其實是什麼

✔ 為什麼越早開始投資，犯錯成本越低

✔ Adgar如何從創業者轉型成全職投資人

✔ 財富累積背後的思維模式

如果你希望打造更穩健的人生、建立正確的金錢觀，這集絕對值得收藏。

🔗本集相關課程資訊：如果觀眾有興趣可以先填表單，或持續關注Adgar的IG，有開課消息都會在IG公佈。

課程興趣表單：https://forms.gle/Yf94nyT6vkoa9gWi6

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『交易種子班』：利用遊戲的方式，體驗職業操盤手從尋找標的、分析、規劃，利用技術分析進場，最後到如何靠交易為生。課程適合零概念小白和久經沙場的老手。

「投資小白」能在一天內，找到未來學習方向，以及自己到底適合什麼類型的投資或交易模式。甚至是發現自己根本不喜歡交易，那更恭喜你省下大量摸索與學習的費用及時間。

「交易老手」藉由一天的真實案例與實戰，發現自己的交易盲區，和需要精進的部分。現場有多位以投資、交易為生的夥伴能一起交流。

『職業操盤手課程』：專為想靠交易為生的人所設計的課程。課程細節資訊將在講座和交易種子班詳細說明。

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40 min
June 03 EP53 為什麼看了那麼多成長內容，人生還是沒改變？｜原子習慣 Workbook

你是不是也有這種經驗？

看了很多自我成長影片、

買了很多書、

收藏了一堆有價值的內容，

卻發現人生好像沒有太大的改變？

這一集男子漢學院，我們從方智出版社最新出版的《原子習慣 Workbook》出發，深入探討《原子習慣》最核心的觀念：

✔ 為什麼知道很多卻做不到？

✔ 為什麼行動比知識更重要？

✔ 為什麼寫下來會大幅提高成功率？

✔ 什麼是「身份認同」的力量？

✔ 如何利用環境設計養成好習慣？

✔ 習慣堆疊為什麼有效？

✔ 為什麼目標不如系統重要？

如果你總覺得自己已經學了很多，但始終無法持續行動，這一集可能會成為你真正開始改變的起點。

【本集重點】

00:00 預告

00:36 開場｜《原子習慣 Workbook》值得買嗎？

01:17 為什麼懂了很多道理，人生卻沒改變？

01:30 收藏從未停止，行動從未開始

03:14 寫下來，人生才會開始改變

04:42 Workbook 跟原版最大的差別

06:00 一天進步1%，一年後差37倍

06:37 身份認同：習慣養成真正的關鍵

10:14 目標重要，但系統更重要

10:42 原子習慣的核心：行為改變四法則

11:56 第一法則提示：讓提示顯而易見

16:45 第二法則渴望：讓習慣有吸引力

20:16 第三法則回應：讓行動輕而易舉

22:48 第四法則獎勵：讓令人獎賞滿足

如果喜歡這類男人成長、人生策略、習慣養成與自我提升的內容，歡迎訂閱男子漢學院。

#男子漢學院 #方智出版社 #原子習慣 #AtomicHabits #習慣養成 #自我成長 #人生教練 #成功習慣 #目標管理 #身份認同 #環境設計 #JamesClear #原子習慣Workbook #男人成長 #個人成長 #行動力 #自律 #心理學 #成長思維 #習慣堆疊 #人生策略

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32 min
May 21 EP52 什麼樣的人，才會被男人真正敬畏？｜LeBron是不是GOAT？｜LeBron James 給我們的啟發

男人到了40歲以後，

身體、精力、恢復力，都會開始明顯下滑。

但為什麼41歲的LeBron James，

還能在 NBA 季後賽 Carry 全隊？

雖然在第二輪被橫掃，但他拼戰態度與體能狀態還是很驚人！

這集我們從 LeBron 的故事開始，聊到：

為什麼很多球員不認為他是 GOAT

Michael Jordan 與 Kobe Bryant 的「殺手氣質」

真正偉大的人，靠的不是數據

男人為什麼會執著於證明自己

40歲後如何維持巔峰狀態

睡眠、飲食、運動的重要性

男人最容易替自己找的藉口

這不是一集單純聊籃球的節目。

而是在討論：

一個男人，如何面對年齡、勝負、自我價值與人生選擇。

如果你也正在面對：

身體下滑、失去動力、想重新找回狀態——

這集會很適合你。

#自我成長 #身體管理#睪固酮#成功思维模式#人生規劃 #男人自律

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34 min
May 06 EP51 男人到底該成為誰？| 一起重新定義男人

這一集，我們不談成功，也不討論怎麼變強。

我們聊的是一個更根本的問題：

👉 男人，到底該成為誰？

由好友 Jason 擔任訪問者，

帶我們重新拆解男子漢學院的核心理念，

也首次更深入談到：

— 為什麼我們做這個節目

— 男人為什麼在30-50歲容易迷失

— 成功之後，為什麼反而空虛

— 人生教練（Life Coach）真正的價值

— 面對恐懼與低潮的第一步是什麼

我們不是在教你成長，

而是和你一起，把人生重新想清楚。

📣 如果你喜歡這集：

歡迎訂閱、留言分享你的想法

讓更多男人一起成長

#男子漢學院 #男人成長 #人生哲學 #自我成長 #LifeCoach #中年危機

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35 min
April 10 EP50 為什麼你在關鍵時刻會失常？答案其實是「恐懼」| 從《內在卓越》學會進入Flow狀態

在關鍵時刻，你有沒有突然失常過？

明明準備得很好，

卻在真正上場時，完全發揮不出來。

👉 恐懼，才是你失常的真正原因

本集接續上一集，深入探討 2025 年超級盃意外爆紅的神書——《內在卓越》(Inner Excellence)。這本書讓老鷹隊球星 AJ Brown 在場邊讀到滿是筆記，還創下一天賣出一萬本的紀錄。

此外我們很榮幸受方智出版社邀請替《內在卓越 Inner Excellence》寫推薦言。這本書所談的，正是我們一直在強調的核心價值——

一個人真正的強大，來自於身、心、靈的整合與和諧。

當內在穩定且一致，你不只會有更好的表現，也會活出更高品質的人生。

【本集重點】

恐懼的本質與應對方法

表現失常，其實來自「注意力錯位」

愛、智慧、勇氣，是進入卓越的三大支柱

如何在人生做出更好的選擇

潛意識可以被重新編寫（NLP）

真正的勇氣，是專注在當下

📚 書籍推薦

書名：《內在卓越》（Inner Excellence）

作者： Jim Murphy

出版：方智出版社 (感謝方智出版社邀請推薦)

這不是一本單純的心靈雞湯，

而是一套可以反覆使用的「心理訓練工具」。

無論你是運動員、創業者，

還是想提升自己的人，都非常適合。

🎙 關於我們

《男子漢學院》

專注男性自我成長，

從身體、心理、事業到人生策略。

每一集，幫助你成為更強的自己。

#內在卓越#InnerExcellence#JimMurphy#AJ Brown#superbowl#心流#自我成長#人生規劃#心靈成長#方智出版社＃NLP＃心流＃flow

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歡迎來到「男子漢學院」，這個節目是專為所有有志成為更好的男人的人設計的，主持人職業格鬥家Jeff Machine和人生教練Eric YaoYaoMa會帶給你有趣又有料的話題，並且用幽默風趣的方式來探討有關男性身心靈成長的各種議題，從如何維持好身材、如何打理好你的儀表、如何建立成功的人際關係，到如何建立男人的自信，以及如何找到人生的方向等等。

我們也會邀請不同的嘉賓來到節目中分享他們的經驗和見解。這些嘉賓包括各種不同的人物，從新潮的家庭主夫，到成功的企業家，再到喜愛追求極限挑戰的探險家，都會來到這裡和大家分享他們的故事。

如果你希望成為一個頂天立地的男子漢，或者只是想在有趣的氛圍中聽一下有關男性成長的話題，那就來加入我們的行列吧！「男子漢學院」，呼！

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March 25 EP49 你不快樂的原因：你只在追求「贏」| 《內在卓越》卓越表現與美好人生是同一條路

為什麼有些人成功了卻不快樂？為什麼頂尖人士能在高壓下保持平靜？

本集深入探討 2025 年超級盃意外爆紅的神書——《內在卓越》(Inner Excellence)。這本書讓老鷹隊球星 AJ Brown 在場邊讀到滿是筆記，還創下一天賣出一萬本的紀錄。

此外我們很榮幸受方智出版社邀請替《內在卓越 Inner Excellence》寫推薦言。這本書所談的，正是我們一直在強調的核心價值——

一個人真正的強大，來自於身、心、靈的整合與和諧。

當內在穩定且一致，你不只會有更好的表現，也會活出更高品質的人生。

【本集重點】

超級盃奇蹟：一本 2009 年的舊書，為何在 2025 年突然衝上 Amazon 總榜第一？

作者 Jim Murphy 的傳奇：退休運動員如何在沙漠閉關五年，悟出表現與人生的共通道理？

職業選手的真實告白：當情緒支離破碎時，如何靠著訓練累積的「骨氣」撐過 15 分鐘的激戰？

心流的真面目：隧道效應、聽不見觀眾席的聲音…進入「Zone」到底是什麼感覺？

武士道精神：為什麼「美德」與「使命感」才是長期維持強大能量的來源？

【相關資訊】

書名：《內在卓越》(Inner Excellence)

作者： Jim Murphy

出版：方智出版社 (感謝方智出版社邀請推薦)

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我們也會邀請不同的嘉賓來到節目中分享他們的經驗和見解。這些嘉賓包括各種不同的人物，從新潮的家庭主夫，到成功的企業家，再到喜愛追求極限挑戰的探險家，都會來到這裡和大家分享他們的故事。

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