“規避問題與痛苦的動機是所有心理疾病之源”。要解決人生的難題，最重要的工具是紀律。這一集，我們討論經典作品《心靈地圖》（The Road Less Traveled）的第一部分——紀律，深入探討如何通過不逞一時之快、承擔責任、忠於真相和保持平衡來克服困難並走入心靈成長的道路。無論你是想提升自我，還是尋找人生方向，這一集都將為你帶來啟發！

2025年已經到來，你準備好迎接新的挑戰了嗎？這一集，我們聊聊如何制定一個真正實用的年度計畫，幫助你在 身、心、靈、家、事、社層面全面升級！我們將分享自己的計畫、執行過程中的心得，還有如何利用SMART Goals原則讓目標更清晰、更容易實現。如果你也想把2025過成自己想要的樣子，快來聽聽這集！記得點贊、訂閱，和我們一起開啟你的成長之旅！

本集節目，我們藉由大衛·哥金斯（David Goggins）的自傳《我，刀槍不入》，深入探討如何提升意志力、面對挑戰並突破自我極限。從他的真實故事中汲取靈感，我們解剖那些看似不可能的挑戰如何變成通往成功的必經之路，並分享實用的心態與技巧，幫助你成功挑戰自我，達成目標。

孤獨與獨處究竟有什麼不同？很多男人在面對生活的壓力與內心的空虛時，容易陷入孤獨的深淵。然而，學會獨處，則能讓你轉化自己，找到真正的自我價值與內心平靜。在本集節目中，我們將深入探討這個話題，透過這次討論，我們希望能幫助你重塑與「自己」的關係，學會擁抱獨處的力量，並在這過程中戰勝內心的孤獨，活出更強大的自己！

男子漢學院回來了！！本集節目中，我們深入討論 Jake Paul 與拳王 Mike Tyson 這場全球超過6000萬人在Netflix線上觀看的跨世代對決，不僅分析比賽本身，更挖掘這場比賽背後蘊含的激勵意義。從 Jake Paul 的崛起到 Tyson 的傳奇，我們探討如何突破自我限制、接受挑戰，以及這場比賽對男性自我成長的啟發。這不僅是一場拳擊比賽，更是一場關於勇氣、紀律和挑戰自我的人生啟示。

我們的好朋友Vanessa要結婚了！本集節目要來和我們分享她的喜悅，並同時和我們聊聊有關結婚與求婚的那些事。

夢想是什麼？你有許多夢想沒有被實現嗎？

講到情人節可能會讓有些人覺得又愛又恨，原本是一個讚頌愛情的節日有時卻變成像裝備檢查日一樣的感覺，本集節目我們有新成員Vanessa O加入，一起和我們聊聊情人節要怎麼過才能男女雙方都開心滿意。

本集節目的來賓Duke是洋爸爸健康餐的創辦人，他以地中海飲食為藍圖，為消費者提供健康又美味的餐盒。上集節目他和我們介紹地中海飲食的特點，並與我們分享他在疫情期間秉持回饋社會的初心，意外幫助他挺過難關的創業故事。此外他在第一梯的超男訓練營中被封為智慧船長，在這集節目中，他將和大家分享自己在創業的過程中所經歷的家庭問題與自我成長的心得。

本集節目的來賓Duke是洋爸爸健康餐的創辦人，他以地中海飲食為藍圖，為消費者提供健康又美味的餐盒。節目中他將和我們介紹地中海飲食的特點，並與我們分享他在疫情期間秉持回饋社會的初心，意外幫助他挺過難關的創業故事。