Esse episódio serve de complemento ao último: É a (re)leitura de um texto que eu escrevi em 2018 e que gosto muito. Foi ele que me inspirou a gravar sobre Gordofobia no mundo da Nutrição.

https://www.naocontocalorias.com.br/naocontocalorias/nutricionistagorda

Gordofobia é o preconceito ou a aversão ao corpo gordo. Geralmente a gordofobia é manifestada por estigma, desvalorizando e, no limite, impedindo essa pessoa de ter direitos básicos. A gordofobia também se manifesta em afirmações muito comuns e corriqueiras, como "É linda, pena que é gorda!" ou "Não sou gordofóbica, mas como melhorar a saúde dele/dela?". Como entender mais sobre o assunto?

Convidei a Nutricionista Marcela Kotait (@nutri_marcela) para falar sobre esse tema. Debatemos sobre gordofobia, pressão estética e saúde. Como abordar peso e saúde para a pessoa gorda? Será que peso é um preditor exclusivo de saúde? O medo extremo de se tornar gordo é gordofobia? 

Dá o play!

Ah, e nesse episódio falamos de:

Caio - @caiorevela

Corpo Livre - @movimentocorpolivre

Alexandra Gurgel - @alexandrismos

Ellen Valias - @atleta_de_peso

Livro: A Gorda - Isabela Figueiredo 

Filme - Preciosa - Uma História de Esperança (Precious)

O episódio de hoje fala sobre o IMC (índice de massa corporal). O IMC é a medida feita a partir do resultado da seguinte conta:peso dividido pela altura elevada ao quadrado (kg/m2). Atualmente o IMC é utilizado para classificar e obesidade, sobrepeso, eutrofia (que seria peso 'normal') e magreza. E é através dele que muitos profissionais de saúde baseiam seus tratamentos - e julgamentos: seu IMC está na faixa de sobrepeso? Precisa perder vários quilos até chegar na faixa de eutrofia. O IMC está na faixa de obesidade? Nem se fala. 

Mas será que o IMC é uma medida tão boa assim? Como surgiu essa medida? Convidei o Nutricionista Cezar (@nutricionista.cezar) para dar uma verdadeira aula sobre isso. E foi incrível! Tenho certeza que, depois desse episódio, você vai ficar bem mais atenta/atento quando algum profissional de saúde te sugerir uma perda de peso com base no IMC!

Dá o Play!

Ah, e nesse episódio a gente citou:

Livro: Sociologia da Obesidade - Jean Pierre Poulain

Livro: Health at Every Size - Lindo Bacon (Linda Bacon)

Livro: Body Respect - Lindo Bacon (Linda Bacon)

Instagram: @fionawiller

Instagram: @bodyimage_therapist

Instagram: @atleta_de_peso

Quando falamos em melhorar nossa relação com a comida, esbarramos com uma questão muito difícil - porém essencial - do consumo alimentar: fome e saciedade. Talvez você não consiga identificar o que é fome e o que é sacidade, justamente por passar tanto tempo comendo sob regras externas (dietas). Nesse episódio, eu discuti com a nutricionista Fernanda Timerman (@nutri.fetimerman) sobre esse tema. O que rege esses sinais? Como percebê-los? O que diferencia fome e saciedade? E a fome emocional, ela existe? 

Dá o play pra conferir mais!

Ah, e nesse episódio nós falamos de:

@mabelpereirapsi

Chef's Tabel - Netflix

@nutri_cesar

@joaomotarelli_nutri

@nutricionista.cezar

@dr.alexandrepintodeazevedo

Livro - Intuitive Eating - Evelyn Tribole

No Episódio de hoje, conversei com a Nutricionista da Seleção Brasileira de Rugby - Aline Tritto. Nesse bate papo nós falamos um pouco do papel do nutricionista esportiva e das grandes questões alimentares sobre esse tema: todo mundo precisa e pode tomar suplemento? Nutricionista esportivo pra ser bom precisa passar muito suplemento? Da pra unir comportamento alimentar e nutrição esportiva? E essa modalidade, é só pra atleta ou dá pra ajudar no bem-estar e na saúde? 

Dá o play pra escutar isso é muito mais!

Ah, e nesse episódio nós falamos de:

Icarus - documentário Netflix

Ciência Informa - @cienciainforma

Time Brasil - @timebrasil

Talk To Yaras - @talktoYaras

100 metros - Filme Netflix

Brittany runs a marathon - Documentário Amazon

Pódio Para todos - Documentário Netflix

Arremesso Final - Documentário Netflix 

"O sofrimento que se sofre sozinho as vezes se transforma em outra coisa quando narrado".  Essa frase é do psicanalista Christian Dunker, e simboliza muito a transformação que acontece no processo terapêutico.

No episódio de hoje, conversei com a psicóloga (e amiga) Juliana Leite (@porfalaremterapia), pra falar sobre terapia. É coisa de doido? Devo procurar quando chegar no fundo do poço? Qual a diferença de psicólogo, psicanalista e psiquiatra? Qual linha escolher? Porque é tão importante? Essas e outras questões são debatidas nesse bate papo.

Dá o Play!

Ah, e nesse episódio nós falamos de:

Livro: Reinvenção da Intimidade- Christian Dunker

Livro: Aprender a viver - Luc Ferry

Livro: Cartas a um Jovem Terapeuta - Contardo Calligaris

Livro: Vida Líquida - Zygmunt Bauman

@vera.iaconelli

@chrisdunker

No último episódio nós falamos sobre Vício em Comida, e aprendemos que entrar em contato com o alimento é uma maneira muito mais poderosa de melhorar nossa relação com a comida: muito mais do que a restrição. Mas, para isso, precisamos estar atentos na hora de comer. O mindful eating é uma ferramenta incrível para auxiliar quem quer se permitir comer mas não sabe como começar. No episódio de hoje falamos sobre esse tema e discutimos algumas questões: Mindful eating emagrece? Mindful Eating é comer de olho fechado? Ana Carolina Costa (@carolpcostanutri), nutricionista e instrutora de meditação e Mindful Eating, conta pra gente como fazemos para comer com atenção plena.

Dá o play!

- Ah, e nesse podcast a gente citou:

Livro: A ciência da Meditação - Daniel Goleman e Richard Davidson

Livro: Mindful Eating - Jan Chozen Bays

Livro: A morte é um dia que vale a pena viver - Ana Cláudia Quintana Arantes

Associação Palas Athena - associacaopalasathena

App: Headspace - @headspace

App: Meditação Natura

No episódio de Hoje, a nutricionista e Doutora em Ciências Bioógicas pela UFRJ, Anna Carolina Rego, fala sobre o tema Vício Em Comida: será que existe? Podemos ficar viciados em açúcar? E em glúten? E em Coca-Cola ou Café? Essas e outras respostas serão respondidas - ou não! - pela Carol, que você pode saber mais sobre trabalho dela pelo @alemdocomer!

Dá o play!

- O que foi citado durante o episódio:

@culpadocerebro

@sophiederam.br

@naruhodopodcast - episódio #245