Når kroppen bliver til psykologi

Hvordan ser sammenhængen imellem krop og psyke for speciallægen og hjerneforskeren der har brugt en meget stor del af sin karriere på at undersøge hjernen? 

Hvorfor er skærme så ufatteligt vanedannende?
Hvad gør vi? – Er metakognitiv terapi løsningen?

Thomas Breinholt stiller med sin nye bog spørgsmålet ”Kan man tænke sig rask”?  Han har rejst hele kloden rundt for at få det spørgsmål besvaret. 

For at forstå hvorfor at svaret er ”ja” skal vi en ind i placeboen og noceboens univers.

Brug af mobiler og tablets får skyld for meget i disse dage. 

Men hvad tænker man som metakognitiv psykolog om skærmbrug? Hvornår bliver det en uhensigtsmæssig strategi, hvad er de gode spørgsmål man skal stille sig selv, hvis man er i tvivl om man bruger skærmen uhensigtsmæssigt og hvad kan man så gøre?

Tina Bihal er seniorpsykolog i Cektos med speciale i metakognitiv terapi. 

Hver femte dansker lever med kroniske smerter.

Vores gæst Johan Toftegaard er fysioterapeut med speciale i smerter stifter af ”Better Health”.

Kroniske smerter har også en stor psykisk slagside: dårlig søvn, grublerier, bekymringer, frygt og andet. Denne forståelse integrerer Johan i sit arbejde med kroniske smerter når han blandt andet hjælper sygemeldte borgere tilbage i arbejde. 

Johan anvender også metakognitive teknikker i sit arbejde med borgerne. 

Cirka hver 10. dansker bruger psykiatrisk medicin. Men for mange kan det være svært at trappe ud af medicinen fordi selve udtrapningen sker for hurtigt og og derfor vælger man pga ”abstinenssymptomerne” at blive på medicinen i længere tid end nødvendigt. 

Sådan siger vores gæst Anders Sørensen. Han er psykolog og forsker i udtrapning af psykofarmaka. 

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Eller bliver du bare irriteret over at man overhovedet har brug for at sove en trediedel af livet? 

Birgitte Kornum er ekspert i søvn. Hun er uddannet humanbiolog, har forsket i 20 år og har mere end 100 publikationer bag sig. Hun har skrevet 2 bøger om søvn (”Sover du” og ”Forstå din søvn”).

Lyt med her og bliv klogere!

Sara Maria Franch-Mærkedal mistede sin far i efteråret 2023 efter længere tids sygdom. Hør Sara Maria fortælle om sin sorg og om hvordan man forstår og arbejder med sorg hos den metakognitive psykolog. 

Som studievært, forfatter og vinder af vild med dans er Sara Maria Franch-Mærkedal et kendt ansigt. Hun har siden barneårene lidt af angst og har prøvet alverdens terapiformer. 

Der skete først for alvor noget da Sara Maria kom i et metakognitivt forløb hos Pia Callesen. 

Sammen har de skrevet en bog om forløbet (Let livet) og du kan høre Sara Maria her fortælle om hvordan det er at have angst og hvordan metakognitiv terapi har hjulpet hende. 

Vi lever i en tid hvor vi taler meget om børn og unges mistrivsel. Ifølge vores gæst i denne samtale Metakognitiv Psykolog ved Cektos Nanna Bregnegaard og Pia Callesen skyldes dette i udtalt grad overtænkningsfænomener som kan afhjælpes med metakognitiv terapi. 

Men hvordan tilpasser man terapiformen til børn og unge? Det bliver vi klogere på her.