Når talentet møder arbejdslivet

Dagens podcast giver dig en personlig beretning om, hvordan du håndterer sorg og store følelser samtidig med at du kan navigere i uddannelse og eksamener, uden at du mister dig selv eller lukker af for dine følelser.

Rikke Egelund Linds mor dør pludselig en blodprop, og fra det ene øjeblik til det andet styrter Rikkes verden i grus. Seks måneder senere afleverer Rikke sin bacheloropgave og får 12. I to andre eksamener, der ligger to uger efter bacheloropgaven, får Rikke 10.

I podcasten taler vi om:

- Hvordan Rikke reagerede, da hun får at vide, at hendes mor er død?

- Hvilke faser der er af traumatiske processer og sorgprocesser?

- Hvorfor flere fagfolk rådgav Rikke om at gå hjem og sørge i et år?

- Hvad der afgør, at Rikke vælger at skrive sin bachelor?

- Hvorvidt det var et for vanvittigt projekt, Rikke udsatte sig selv for?

- Hvorfor det at tage beslutningen om at skrive var den rigtige beslutning?

- Hvilken zone Rikke gik ud i hver dag, som var ukendt land for hende?

- Hvilke helt konkrete ting gjorde Rikke for at kunne skrive otte timer hver dag?

- Hvordan Rikke planlagde, hvornår hun kunne græde?

• Har vi overhovedet respekt og forståelse for, hvad stress er og kan gøre ved vores krop og hjerne?
• Hvorfor lyttede Lars ikke til sine stresssignaler?
• Hvorfor mange studerende kan drive sig så langt ud, at de kører forbi alle alarmklokker, fuldstændig mister fokus på familier og venner og overbeviser sig selv om, at hvis bare lige jeg arbejder lidt mere, så lykkes det?
• Er der ligheder mellem ambitiøse unge studerende og Lars som topleder, når vi taler om at jagte mål og succes?
• Hvad vil Lars sige til uddannelsesinstitutionerne, som prøver at lave indsatser til et godt psykisk studieliv?
• Hvad Lars har af gode råd, når han åbner for rådgiver-posen. o Øvelsen om ’Den sidste dag i ens liv’.
• Stilhed og afbræk til eftertænksomhed – Kan det være en øvelse for studerende at gøre?
• Er Lars fortrøstningsfuld, når han ser på studerendes helbred og jagt på succes?

Er du ung og særligt sensitiv er dagens podcast et roligt pit stop, hvor vi sætter fokus på unge der sanser verden lidt kraftigere end andre. Du kan læne dig tilbage og glæde dig til en masse gode råd om hvordan du passer på din energi og fokus i en travl hverdag med studie, lektier, opgaver og en socialt liv.

Dagens gæster er psykolog Athina Delskov og psykoterapeut og familierådgiver Lone Sonne, der sammen har skrevet bogen Sensitive unge.

I podcasten kan du høre om:

- Hvorfor skrev I bogen Sensitive unge?

- Hvad betyder det at være særligt sensitiv?

- Hvorfor det er et vigtigt at tale om særligt sensitive unge?

- Hvordan finder man ud af om man er særlig sensitiv, for vi sanser jo alle sammen?

- Sådan kan en lærer, studievejleder eller en forældre spotte en ung, der måske er særligt sensitiv?

- Hvis man er sensitiv – hvordan vil eleven eller den studerende opleve verdenen, når vedkommende har en lang dag med studie og lektier?

- Særligt sensitive og selvværd, er der er en sammenhæng?

- Gode råd, så den sensitive får det bedste ud af sine ressourcer og oplever balance i hverdagen.

- Hvad gør pauser i hverdagen for den særligt sensitive?

- Hvad har I erfaret på ungdomsuddannelserne mens I skrev bogen?

Hvad tror du der vil ske hvis du gav din hjerne samme opmærksomhed og træning, som du bruger tid på at træne din krop med løb og fitness? Dagens podcast giver dig en masse viden om din hjerne og øvelser til hvordan du booster din hjernes ydeevne.

• Hvad der sker på området med hjernetræning?
• Sådan træner du hjernens plasticitet og neuroplasticitet.
• Om vi har god hjernehygiejne?
• Hvad konsekvenserne er af, at vi er ”på” hele tiden, hvis man kunne tænke sig at huske så meget som muligt fra sit studie?
• Hvad får jeg ud af at holde pauser i løbet af dagen?
• Hvad er en mikro pause og hvad er en makropause?
• Øvelse til at træne opmærksomhed?
• Hvordan kan en studerende træne sin hukommelse?
• Med hvilken øvelse kan man træne sin evne til kontrol i hverdagen?
• Øvelse der styrker evnen til problem løsning og hvad er vi bedre til bagefter?

Står du overfor at skulle skrive dit speciale på din kandidat eller sidder du i speciale sumpen og har en skriveblokering, så er dagens podcast lige det du har sukket efter. Min gæst i dag har skrevet sit eget speciale på 5 uger og fik karakteren 10.

I podcasten kan du høre om:

• Havde Mette ikke bare taget et nemt emne?
• Specialeskrivning skal ses som en mental udholdenhedstest mere end en akademisk udfordring.
• Hvad er den generelle holdning til længden af specialeskrivning på uddannelserne?. Er det kort og godt og så videre eller er det langt og akademisk og så må vi se hvad der sker bagefter?
• Hvorfor skal et speciale skal skrive hurtigst muligt?
• Hvad gør man hvis man mister motivationen undervejs?
• Men er det ikke også okay hvis man vil synke ned i sit speciale, bare nyde at man har tid til at fordybe sig, nørde og føle at man er på en ekspedition mod det ukendte og spændende?
• Dette skal du have styr på inden du kommer i gang. Både personligt og fagligt.
• Hvilke 3 aktioner vil du slå ned på som vigtige og hvilke 3 øvelser vil du anbefale alle studerende at prøve?
• Hvis man nu skriver speciale i en gruppe, er det så muligt at overføre principperne til en gruppe?
• Tænker du det er alle typer af kandidatuddannelser der kan bruge dine anvisninger og øvelser?
• Vil metoderne kunne bruges til andre store opgaver?

• Hvad er forskellen på nytænkning, innovation og opfindsomhed?
• Hvorfor skal vi bruge ordet opfindsom og ikke innovativ?
• Definition på opfindsomhed?
• Hvilke udfordringer står vi overfor i fremtiden, som opfindsomhed kan hjælpe til?
• Er det kun nogle bestemte typer der er opfindsomme, altså sådan nogle Georg Gearløs, Pippi Langstrømper eller Emil fra Lønneberg-typer der kan være opfindsomme?
• Er vi gode nok til at tænke opfindsomhed ind i uddannelserne i Danmark?
• Hvor vigtigt er miljøet og kulturen for at du bliver opfindsom?
• Er det vigtigt at turde at eksperimenterer og turde at fejle?
• Sådan træner du din opfindsomhed og får den til at blomstre?
• Du skal spotte god "snubledata" og være mere i "famle-fasen" - lyt til hvorfor det er vigtigt for dig.
• Hvad er "kvalitetsmenneker" og hvorfor skal du søge at være sammen med disse?

Dagens gæst ved hvad det vil sige at være opfindsom på, hun har selv bevist hvad det kan føre med sig, at vælge sin egen vej på uddannelsen og i dag sidde som professor i pædagogisk psykologi ved Institut for kommunikation på Aalborg Universitet. Her forsker Lene i kreativitet og læring.

Måden du bor på har stor indflydelse på hvordan du kan koncentrerer dig på, hvor godt du sover og hvor glad du er for at være i de rammer du har. Mere og mere forskning peger på at lys, luft og visuel ro er afgørende for mindre stress og større produktivitet, når vi taler om de fysiske rammer. Nu får du alle rådene til hvad du konkret kan gøre, uden at det koster noget særligt.

Arkitekt og designer Tine Persson har gennem 15 år rådgivet virksomheder og private i, hvordan de fysiske rammer optimeres bedst muligt, så produktivitet, trivsel og stressreduktion mærkes konkret.

• Hvorfor har det så stor indflydelse på vores trivsel, hvordan vi indretter vores bolig?
• Kan du give nogle eksempler på hvordan nogle får indrettet sig uhensigtsmæssigt?
• Inden man flytter, hvad er det så man skal have skabt overblik over?
• Hvordan kan man få skabt mere gulvplads?
• Lys giver luft, hvordan kan man let få skabt det.
• Hvilke type pærer skal man købe til sine lamper og er en pærer bare en pære?
• Hvad kan man prioritere af gode materialer eller møbler?
• Hvis du kun må give os ét godt råd, når man vil have en så optimal studiebolig, hvad er så det?

En podcast om at lige en succes udenpå og være bange indeni. Denne podcast er fuld af gode råd til dig der har angst. Lizl Rand har i 10 år haft angst og kæmpede dagligt med at passe sit studie og senere sit arbejde imens angsten rasende i kroppen.

Dagens podcast giver dig en guide til at komme i kontakt med dine følelser til dig selv og din partner efter en længere periode med stress eller en depression. Det er naturligt at de stærke følelser og længsler er klinget lidt af efter en længere periode med manglende energi og fravær af glæde. Trin for trin fortæller sexolog Marianne Gutte dig, hvordan du og din partner finder glæden, intimiteten og følelserne for hinanden igen.

Det er svært at vide hvordan vi reagerer når vi oplever store udfordringer i vores liv. Gert Rune fik kræft som 16årig men er i dag ironman med kun ét ben. Du får du hans historie fra kræftramt til Ironman, hans råd og hans metoder til at overkomme udfordringer og nå alle de mål du sætter dig.