Når talentet møder arbejdslivet

Har du oplevet, at du mister modet når du står over for et vigtig personlig beslutning og mister muligheden for at opnå det du ønsker i dit liv? Modige beslutninger består af tre trin og i dag får du opskriften.

Hjælpen får du fra et menneske, der har oplevet mere end de fleste, prøvet noget af det mest ekstreme, man kan udsætte sig selv for, og som gennem 25 år har udfordret og trænet sine egne grænser.

Dagens podcast har inviteret en af de højest dekorerede soldater i Danmark indenfor i studiet til en snak om tro og beslutninger og det blev et meget spændende interview.

Min gæst er Lars Møller, tidligere jægersoldat og i dag efterspurgt coach og konsulent indenfor high performance teams.

I dagens podcast taler vi om:

• Synes Lars Møller vi generelt er gode til at tage de beslutninger, der er bedst for os?
• Noget af det vigtigste, Lars Møller har lært af at være jægersoldat, og som en elev eller studerende kan have gavn af at lære.
• Hvordan et ungt menneske får et kriger-mindset og tager styringen i eget liv.
• Beslutningens tre trin og de ti faser du også kan lære.
• Punkt 1: Lær af de bedste.
• Punkt 2: Sæt målet.
• Punkt 3: Hvad hvis du ikke når målet?
• Punkt 4: Hvordan vil du handle?
• Punkt 5: Beslutningen.
• Punkt 6: Tryk – sæt i gang.
• Punkt 7: Virker det?
• Punkt 8: Motiverer dig selv.
• Punkt 9: Kod dig selv om.
• Punkt 10: Tryk tryk tryk

Eksamensangst, panik om aftenen, hjertebanken og koldsved om natten. Medicinstuderende Louise Sofie Jensen blev mere og mere nervøs op til eksamenerne på. Hun tog kontakt til stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape. Det blev et vendepunkt for Sofie.

En personlig beretning om tvivl på egne evner, glæde for studiet og hvordan det har forandret Louises syns på sig selv, studiet og det at gå til eksamen at få den rette hjælp.

I podcasten kan du høre om:

• Hvorfor Louise fik det dårligere og dårligere med hendes eksamener?
• Hvorfor læseperioden og blev et mareridt at komme igennem?
• Hvordan satte Louise og Thomas læseperioden i system?
• Hvilke metoder Louise fik til selve eksamensdagen?
• Hvordan biokemi eksamen udviklede sig til et drama på dagen?
• Hvad blev et vendepunkt for Louise under eksamen?
• Hvad er vendepuntet for Louise mentalt, når hun tænker på medicinstudiet nu?

Med kun 15 minutters mentaltræning kan du opnå bedre resultater og præstationer i din hverdag og på studiet. Samtidig kan du reducere din stressbelastning, så du oplever mere overskud og glæde i hverdagen. Dagens podcast giver dig metoder og indsigt i, hvordan du bliver mentalt stærk og psykisk robust.

I podcasten kan du høre om:

• Hvorfor mentaltræner vi ikke meget mere, når vi træner så meget fysisk?
• Hvad er tendenserne indenfor mentaltræning?
• Eksempler fra studerende, der har opnået store resultater med mentaltræning.
• Hvad er mentaltræning egentligt?
• Sådan undgår du stress og eksamensangst.
• Hvorfor har nogle elever og studerende eksamensangst?
• Metoder til at mentale, så du kan håndtere at være under pres, på en mere optimal måde.
• Hvordan hænger stress og mentaltræning sammen?
• Hvad er robusthedstræning?
• Øvelser du skal bruge, hvis du vil forebygge stress og blive mere robust

Denne podcast tager hul på et større og større problem blandt mange unge, nemlig deres forhold til mad. Hvor meget må du spise, hvor tynd skal du være, og tror du mere på dig selv, hvis du kan kontrollere dit madforbrug?

Jeg spørger psykolog Athinas Delskov, som har arbejdet i en årerække med spiseforstyrede unge mennesker. Dette er en podcast til dig som ung, dig som forældre og dig som fagperson, der vil have redskaber til at forstå og rådgive om forstyrrede forhold til mad.

I podcasten kan du høre om:

• • Hvorfor har det moderne menneske så svært ved at håndtere kosten? • Hvorfor hænger sensitivitet sammen med spisning? • Hvilke forskellige typer af spiseforstyrrelse er der? • Hvem er mest udsat for spiseforstyrrelser? • Hvornår er det et skråplan for en selv? • Hvilke råd er der til den, der ønsker et mere naturligt forhold til mad? • Hvordan kan forældre snakke med den unge? • Hvordan forebygger vi i fremtiden, så flest muligt har det godt med mad?

Vil du have konkrete metoder til, hvordan du prioriterer og skaber mere struktur for dig selv og på studiet og vil du forfine og vinde mere tid i hverdagen, så er dagens podcast en buffet af gode råd til mere effektivitet og bedre planlægning.

Min gæst i studiet i dag er Birgitte Feldborg og hun er master i personlig effektivitet.

I podcasten får du viden om:

• Hvad er erfaringen med vores eget selvbillede af at være effektive og nå en masse i løbet af en dag og så hvad realiteterne viser?
• Hvor meget spildtid og hvor effektive vi er, hver dag på en arbejdsdag fra kl. 8-16?
• Hvordan kan det være at vi har så svært ved at have gode vaner med at være effektive og strukturelle, når vi aldrig før har stræbt efter at nå så meget på så kort tid?
• Hvad er typiske problemstillinger dine klienter og kursister har med personlig effektivitet?
• Hvad kommer først: motivationen til at lægge en plan eller planen så vi bliver motiveret til at udføre vores opgaver og hvorfor?
• Jeg møder studerende der lægger den ene plan efter den anden, men overholder dem sjældent eller slet ikke starter på planen/planerne – hvordan kan det være?
• Hvad kan kvæle den bedste plan, når vi går i gang med en ny dag (tidsoptimisme, glemmer transporttid, siger ja til mere undervejs i dagen…)
• Vi skal i værktøjsmode nu og hvad har du i tasken til os i dag. Hvad kan være en god øvelse eller metode til at lære at være mere struktureret?
• Hvordan finder man en metode til at vælge til og fra, så man bliver en ninja til at prioriterer? (realisme)
• Har man et problem hvis man har svært ved at afgrænse sig og sige nej, når vi taler om personlig effektivitet?
• Jeg snakker med studerende der laver lister og lister…hvad er en god liste og hvordan bruger man den i løbet af dagen?
• Hvad så hvis man møder en studerende der siger, at vedkommende føler sig mere låst af stramme planer og to-do-lister. De synes de mister deres kreativitet…hvad vil du sige til dem?
• Du taler om aktive beslutninger, hvad betyder det?
• Har du apps, programmer eller andet du vil anbefale til det vi taler om i dag?

Brug klog dovenskab, så du øger studieglæden, får stjernestunder og mere plads til at nyde studielivet. Det lyder jo næsten for godt til at være sandt. Men ikke desto mindre er det emnet, dagens gæst, Thomas Grønnemark, har skrevet bogen 'Doven energi' om. Få hans 7 principper, så du også kan få mere ud af dit studieliv.

I dagens podcast taler vi om:

• Hvornår er man faktisk topseriøs med sit studie?
• Hvorfor er det så vigtigt med doven energi, og hvad betyder det?
• Er doven energi det samme som work-life balance?
• Hvorfor work-life balance ikke et begreb som studerende kan bruge?
• Få Thomas Grønnemarks 7 principper
• 1. princip: SLAP AF NÅR DU KAN.
• 2. princip: TRÆK ANDRE NED I SOFEN.
• 3. princip: SPRING OVER HVOR GÆRDET ER LAVEST.
• 4. princip: HJÆLP, NÅR DU ORKER DET.
• 5. princip: LAD ANDRE GØRE ARBEJDET.
• 6. princip: SNYD DIG UDEN OM.
• 7. princip: HOLD FLERE FESTER.

Undersøgelser viser at når vi laver det vi er bedst til og brænder for vores arbejde, så er vi mest produktive og lykkelige. Dagens podcast hjælper dig med at finde ud af, hvad din passion er rent fagligt.

Samtidig får du hjælp til at styrke dit eget brand med salgsekspert og kommunikationsrådgiver Jakob Søderberg.

I podcasten ser vi på:

• Hvad er du egentligt drevet af?
• Hvordan får man ønskejobbet?
• Sådan orker du at gå hele vejen for at få ønskejobbet.
• Hvilket signaler sender du egentligt til omverdenen?
• Ved du hvad du står for?
• Hvordan skaber du tillid til jobsamtalen?
• Hvad betyder dit elektroniske fodaftryk for dine jobmuligheder.

Se mere på mindstudy.dk

Robusthed er en psykologisk færdighed, der forbedrer din håndtering af modgang, stress og problemer. Den gode nyhed er at det aldrig er for sent at starte på at træne sin mentale robusthed.

Dagens podcast er med psykologisk konsulent Marie Arnbjørn fra Center for mental robusthed. Marie giver i podcasten dig vejledning i hvordan du kan træne dig mentalt robust.

I podcasten får du:

• Indsigt i hvad mental robusthed er.
• Forklaringen på hvordan din hjerne kan trænes til at fokusere på positive tanker og styre dine følelser.
• Modellen for robusthedstræning og hvordan du kommer i gang.
• Eksempler på hvordan andre unge har haft effekt af robusthedstræning.
• Løsninger til hvordan du bliver mere energifyldt før store projekter og eksamener.

Min første solo podcast, hvor vi mødes - kun dig og mig. Glæd dig til at høre om ’the metode’, der giver den bedste evaluering, når du skal forbedre dine præstationer. Få også indblik i min studie-case, hvor jeg hjælper en studerende, der igen og igen bare ikke kan få det til at fungere til eksamenerne. Specielt det andet råd jeg gav hende, blev hun glad for.

Du får helt konkrete råd til at mindske dine frustrationer, når det ikke går som du håber og lægger mange kræfter i projekter og til eksamener.

• Hvorfor så mange studerende ikke lærer af deres sejre og fiaskoer?
• Hvordan du helt konkret kommer i gang med at se tilbage på dine processer og strategier.
• Hvilke tanker en studerende havde da hun ikke fik som fortjent til hendes eksamener.
• Hvad gav af råd til hende på vores mindstudy forum.
• Helt konkret hvordan du trin for trin bliver kniv skarp på at brække din evalueringer endnu dybere ned - så du faktisk får noget ud af det.