みなさんは、毎日どれくらいの糖分を摂取しているか、意識していますか？糖分は、お米、パン、くだもの、野菜にも含まれていますし、お醤油、ドレッシング、チョコレート、ケーキ、和菓子、ヨーグルト、清涼飲料水などにも驚くほどたくさんのお砂糖が含まれています。このような食生活を送る現代に生きる私たち、とくに日本人の私たちは、知らず知らずのうちに、糖分の過剰摂取をしていることになるのです。今日から、糖分についての意識を磨いて、食生活の改善に活かしていきましょう！

みなさんは、毎日どれくらいの糖分を摂取しているか、意識していますか？糖分は、お米、パン、くだもの、野菜にも含まれていますし、お醤油、ドレッシング、チョコレート、ケーキ、和菓子、ヨーグルト、清涼飲料水などにも驚くほどたくさんのお砂糖が含まれています。このような食生活を送る現代に生きる私たち、とくに日本人の私たちは、知らず知らずのうちに、糖分の過剰摂取をしていることになるのです。今日から、糖分についての意識を磨いて、食生活の改善に活かしていきましょう！

あなたは普段、どれくらい自然とつながっていますか？身近に自然を感じられる場所へ、ぜひ出かけてみませんか。そこで、静かに大きく深呼吸をしてみてください。木々と草の緑、みずいろの空、潮のかおりと波の音、肌に心地よくふれる風、すべてとつながってみましょう。心と体と精神が統合されるのが、感じられるのではないでしょうか。新しいエネルギーもみなぎってきます。明日からの週末に、ぜひ試してみてくださいね！

現代では、一見、便利さイコール豊かさと捉えられがちですが、便利さはいつでも本当の意味での豊さなのでしょうか・・・あなたは、どう考えますか？

Live Strong（強く生きよう！）

This is the very first podcast of Natsuki&Tokisuke : Art or Yourself. We are so happy and excited to share this podcast to YOU!!! In this talk, we explain our mission to start this series of podcast. Enjoy listening and please send us your feedback. We hope you will become our good friends and live happier & healthier together :D