Et si pour cette année on se lançait le défi de manger un menu de fêtes 100% végan ? Si si, c’est possible, il suffit d’un peu d’imagination. 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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Parfois la période de fêtes peut rimer avec charge mentale. Et oui, entre l’organisation des repas, les trajets en voiture avec les enfants, l’excès de nourriture et le manque de temps pour soi, on a vite tendance à attaquer l’année plus fatiguée que jamais. Je vous donne donc mes meilleurs conseils d'organisation pour passer des fêtes sereines et accueillir 2023 du bon pied. 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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On le sait, pendant la période des fêtes on a souvent tendance à manger de manière excessive. Pour éviter trop de dégâts, je vous conseille d’intégrer des aliments rassasiants mais sains ! Je vous partage mes meilleures astuces dans cet épisode. 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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Et si on faisait un repas de fêtes zéro déchet ? C’est possible ! Il suffit juste de mettre quelques habitudes en place pour manger de manière responsable. Je vous partage mes meilleurs tips dans cet épisode. 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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Dans l’épisode du jour, je vous donne mes meilleurs conseils pour prendre soin de votre cycle menstruel et vous recentrer ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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👉🏻 Les épisodes Nature sauvage dédiés au cycle menstruel : 

➡️ L’épisode 4 - Comprendre son cycle menstruel "> L’épisode 4 - Comprendre son cycle menstruel 

➡️ L’épisode 40 - Le Syndrome Pré-Menstruel"> L’épisode 40 - Le Syndrome Pré-Menstruel

➡️ L’épisode 48 - Femina'tips • Lien entre le cycle féminin menstruel et les cycles de la nature"> L’épisode 48 - Femina'tips • Lien entre le cycle féminin menstruel et les cycles de la nature

➡️https://podcasts.apple.com/us/podcast/nature-sauvage">https://podcasts.apple.com/us/podcast/nature-sauvage

Utilisation bourgeon de pommier : 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d’eau de préférence en dehors des repas. Commencez par 5 gouttes et augmentez petit à petit jusqu’à ce que le résultat vous convienne. À éviter pour les enfants et femmes enceintes. 

Utilisation bourgeon de framboisier : 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d'eau, 15 minutes avant le repas, pendant 3 semaines. Commencer par 5 gouttes et augmenter au fur et à mesure.

Utilisation de teinture-mère de feuilles d’artichaut : Dans un verre d’eau 2 à 3 fois par jour ou prendre 1 gélule de 400 mg d’extrait de feuilles d’artichaut 3 fois par jour. En cure de 3 semaines au printemps et à l’automne. Interdit aux femmes enceintes ou allaitantes. 

Utilisation du romarin : Prendre chaque matin 2 gouttes d’huile essentielle de romarin sur un petit morceau de sucre ou avec un peu de miel, pour en adoucir le goût prononcé.

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Dans l’épisode du jour, je vous partage ma wishlist de cadeaux responsables à offrir à votre maman ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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👉🏻 Sélection de bijoux Etsy : bague">bague, boucles d’oreilles">boucles d’oreilles, collier ">collier 

👉🏻 Bougies personnalisées ">Bougies personnalisées 

👉🏻 Vaisselle Oustao ">Vaisselle Oustao 

👉🏻 Epices Akasan  ">Epices Akasan  

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Votre résolution de l’année est d’offrir à vos proches des cadeaux responsables mais vous ne savez pas comment faire les bons choix ? Dans cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils pour gâter vos proches tout en respectant la planète et en privilégiant l’économie locale ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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👉🏻 Boutique en ligne Etsy">Boutique en ligne Etsy

👉🏻 Sous-vêtements Je ne sais quoi ">Sous-vêtements Je ne sais quoi 

👉🏻 La boutique Nature sauvage">La boutique Nature sauvage

👉🏻 Patreon">Patreon

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Pas besoin d’attendre l’été pour boire de délicieuses boissons détox. Dans cet épisode, je vous partage mes trois recettes préférées à faire en hiver  ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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Recette detox water aux agrumes : 

Choisir les agrumes de votre choix, quadriller la peau puis les couper en morceaux afin de les laisser infuser dans 1 litre d’eau. Vous pouvez ensuite déguster cette boisson tout au long de la journée. 

Recette infusion curcuma/poivre : 

Pour commencer notre infusion détox, faites chauffer 25 cl d’eau à 90 °C. Puis, ajoutez le gingembre, le curcuma, le poivre et le 1/2 citron et mélangez. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Ajoutez le miel, mélangez et dégustez.

Recette infusion citron-gingembre : 

Faites bouillir 30 à 40 cl d’eau. À ébullition, ajoutez 1 petite cuillère à café de gingembre en poudre, ou 1 petite cuillère à soupe de gingembre frais râpé. Pressez le jus d’une moitié de citron. Couvrez et laissez infuser 10 min. Il est conseillé de boire cette tisane à jeun, pourquoi pas accompagnée d’un peu de miel pour adoucir la boisson.

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Dans l’épisode du jour, je vous partage ma liste d’alicaments essentiels pour être en forme ! 🎄

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👉🏻 Poudre pollen ">Poudre pollen 

👉🏻 Protéine de chanvre ">Protéine de chanvre 

👉🏻 Graines de chia ">Graines de chia 

👉🏻 Poudre de matcha">Poudre de matcha

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👉🏻 Ebook "Accueillir l’hiver grâce à la naturopathie”">Ebook "Accueillir l’hiver grâce à la naturopathie”

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👉🏻 Illustrations • L’atelier de Lou ">Illustrations • L’atelier de Lou 

👉🏻 Porte-clés personnalisé">Porte-clés personnalisé

👉🏻 Trousse de toilettes en cuir personnalisable ">Trousse de toilettes en cuir personnalisable 

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