Dans l’épisode du jour, je partage avec vous mes intentions de l’hiver pour vivre sereinement ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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Pour retrouver les ressources évoquées : 

👉🏻 La boutique Nature sauvage">La boutique Nature sauvage

👉🏻 Mon premier épisode en duo avec Emma sur le thème de la dépression ">Mon premier épisode en duo avec Emma sur le thème de la dépression 

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À très vite ! ❤️    

Dans l’épisode du jour, on voit ensemble quels sont les aliments indispensables à intégrer à votre alimentation pour rester au top de votre forme tout l’hiver ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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👉🏻 Ebook "Accueillir l’hiver grâce à la naturopathie”">Ebook "Accueillir l’hiver grâce à la naturopathie”

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Dans l’épisode du jour, retrouvez des idées de sports à pratiquer en hiver ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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👉🏻 L’application Train Sweat Eat">L’application Train Sweat Eat

👉🏻 La chaîne YouTube de Sissy Mua">La chaîne YouTube de Sissy Mua

👉🏻 La chaîne YouTube de Lucile Woodward">La chaîne YouTube de Lucile Woodward

👉🏻 La chaîne YouTube de Justine Gallice ">La chaîne YouTube de Justine Gallice 

👉🏻 Vidéo YouTube de natation par Chloé Bloom">Vidéo YouTube de natation par Chloé Bloom

👉🏻 Chaînes YouTube bien-être : Marine Chapon">Marine Chapon, Lucile Woodward">Lucile Woodward

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Dans l’épisode du jour, je vous partage ma wishlist de cadeaux responsables à offrir à votre meilleure amie ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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👉🏻 Sélection de bijoux Etsy : bague">bague, boucles d’oreilles">boucles d’oreilles, collier ">collier 

👉🏻 Bougies personnalisées ">Bougies personnalisées 

👉🏻 Boules de Noël à strass • L’atelier de Marie ">Boules de Noël à strass • L’atelier de Marie 

👉🏻 Illustrations • L’atelier de Lou ">Illustrations • L’atelier de Lou 

👉🏻 Sous-vêtements Je ne sais quoi ">Sous-vêtements Je ne sais quoi 

👉🏻 Articles dédiés à la grossesse • Bliss">Articles dédiés à la grossesse • Bliss

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À très vite ! ❤️    

On se retrouve aujourd'hui pour la 1ère case de ce calendrier de l’avent audio “En route pour Noël”. Je vous partage mes 5 astuces pour être en forme tout l’hiver. Au programme : veiller à son alimentation, mieux dormir et surtout penser à soi ! 🎄

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 🎧

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Pour retrouver les ressources évoquées : 

👉🏻 Chaînes YouTube bien-être : Marine Chapon">Marine Chapon, Lucile Woodward">Lucile Woodward

👉🏻 Mes méditations préférées : Safia Ayad">Safia Ayad, Petit Bambou ">Petit Bambou  

👉🏻 Lampe à sel Herbonata">Lampe à sel Herbonata

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Je suis ravie de vous retrouver pour un nouvel épisode avec une invitée exceptionnelle ! 

Dans cet échange, Thaïs, hôte du podcast “L’heure des résolutions” nous partage ses routines bien-être, son organisation au quotidien et ses clés pour aller bien, tout simplement.

Un échange riche, authentique et si bienveillant. 

Merci à Thaïs pour sa participation au podcast Nature sauvage. ❤️

Je vous souhaite une merveilleuse écoute. 

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Vous pouvez retrouver l'univers de Thaïs 

👉🏻 Sur Instagram L'heure des résolutions  

👉🏻 Sur son podcast • L’heure des résolutions  

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Pour retrouver les ressources évoquées : 

👉🏻 Ma conversation avec Thaïs sur son podcast “L’heure des résolutions” 

👉🏻 Le compte Instagram de Jade Margot 

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POUR ACCUEILLIR L’HIVER EN BONNE SANTÉ GRÂCE À LA NATUROPATHIE, C’EST ICI"> ICI ! 🍂

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Je suis ravie de vous retrouver pour cet épisode hyper complet sur le syndrôme pré-menstruel. Je vous partage mes meilleures astuces pour passer cette période de la manière la plus sereine possible. Dans tous les cas, n’oubliez pas que chaque femme est différente et qu’il est important d’avoir un suivi personnalisé pour être au top de sa forme. J’espère que ces conseils naturels vous seront utiles !

Je vous souhaite une très belle écoute. 🎧

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Pour retrouver les ressources évoquées : 

👉🏻 Pour comprendre les thèmes et formats de cette saison 3 : 

➡️  L’épisode 45 - Saison 3 du podcast Nature sauvage ; on fait le point !">L’épisode 45 - Saison 3 du podcast Nature sauvage ; on fait le point !

👉🏻 Les autres épisodes dédiés au cycle menstruel : 

➡️ L’épisode 4 - Comprendre son cycle menstruel ">L’épisode 4 - Comprendre son cycle menstruel 

➡️ L’épisode 40 - Le Syndrome Pré-Menstruel">L’épisode 40 - Le Syndrome Pré-Menstruel

➡️ L’épisode 48 - Femina'tips • Lien entre le cycle féminin menstruel et les cycles de la nature">L’épisode 48 - Femina'tips • Lien entre le cycle féminin menstruel et les cycles de la nature

👉🏻 Pour comprendre mon intérêt aux méthodes naturelles : 

➡️ L’épisode 26 - La naissance de SELF-LOVE">L’épisode 26 - La naissance de SELF-LOVE

Utilisation achillée millefeuille : En infusion : 1 cuillère rase de plante pour une tasse de 250ml (20-30 g de plante pour 1 litre d'eau), mettre dans de l'eau bouillante et laisser infuser 15 min.  En décoction : faire bouillir 2-3 min et laisser infuser 10 min. Boire 2 à 3 tasses/jour en dehors des repas. 

Utilisation bourgeon de pommier : 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d’eau de préférence en dehors des repas. Commencez par 5 gouttes et augmentez petit à petit jusqu’à ce que le résultat vous convienne. À éviter pour les enfants et femmes enceintes. 

Utilisation bourgeon de framboisier : 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d'eau, 15 minutes avant le repas, pendant 3 semaines. Commencer par 5 gouttes et augmenter au fur et à mesure.

Utilisation de teinture-mère de feuilles d’artichaut : Dans un verre d’eau 2 à 3 fois par jour ou prendre 1 gélule de 400 mg d’extrait de feuilles d’artichaut 3 fois par jour. En cure de 3 semaines au printemps et à l’automne. Interdit aux femmes enceintes ou allaitantes. 

Utilisation du romarin : Prendre chaque matin 2 gouttes d’huile essentielle de romarin sur un petit morceau de sucre ou avec un peu de miel, pour en adoucir le goût prononcé.

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Dans cet épisode, je vous partage mes astuces bien-être pour se sentir mieux. Ces petits gestes du quotidien font vraiment la différence selon moi. Prendre le temps, déguster une bonne infusion, dormir dans une chambre apaisante… Je vous conseille vraiment de mettre en place les habitudes qui vous conviennent et vous font du bien. 🌛

Je vous souhaite une très belle écoute. 🎧

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👉🏻 Les chaînes YouTube de cuisine : Lloyd Lang">Lloyd Lang, Isadora et Marisa">Isadora et Marisa, Mûre et Noisettes">Mûre et Noisettes, Alice Esmeralda">Alice Esmeralda

👉🏻 Les recettes citées : Lasagnes épinards saumon , Soupe de pois cassés , Pancakes , Cookies 

👉🏻 Les podcasts cités : InPower">InPower, Mamie dans les orties">Mamie dans les orties, Intentions">Intentions, Transfert">Transfert, Bliss Stories">Bliss Stories, Les choses simples">Les choses simples, L’Heure des Résolutions">L’Heure des Résolutions

👉🏻 Les chaînes YouTube lifestyle : Eimadolly">Eimadolly, Lenadorable">Lenadorable, Isadora et Marisa">Isadora et Marisa

👉🏻 Les chaînes YouTube bien-être (yoga, étirements, pilates) : Lucile Woodward">Lucile Woodward, Marine Chapon">Marine Chapon, Yoga avec Joëlle">Yoga avec Joëlle

La recette de la brume de sommeil : 

Dans une bouteille spray en verre, mettre en premier 50ml d'alcool et mélanger avec 20 gouttes de lavande et 10 gouttes de l'autre huile essentielle de votre choix. Verser ensuite 150 ml d'une eau florale. Laisser reposer une nuit afin que cela infuse et se mélange correctement. Vaporiser ensuite une heure avant d’aller vous coucher, sur vos taies d’oreiller.

La recette de la boisson curcuma/poivre : 

Infuser de 1 à 2 g de poudre de curcuma avec 3 ou 4 grains de poivre noir dans 150 ml d'eau bouillante durant 10 à 15 minutes. Boire deux tasses par jour.

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On se retrouve pour ce nouvel épisode dans lequel je vous partage mes meilleures astuces pour manger sainement à l’arrivée de l’hiver. Pensez à intégrer ces aliments healthy à votre alimentation pour être sûr de passer l’automne et l’hiver en super forme ! 🍊

Je vous souhaite une très belle écoute. 🎧

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Pour retrouver les ressources évoquées : 

👉🏻 L’épisode “Les 5 clés d’une alimentation saine” de Chloé Bloom">L’épisode “Les 5 clés d’une alimentation saine” de Chloé Bloom

👉🏻 Le podcast “Au mieux de sa forme” ">Le podcast “Au mieux de sa forme” 

👉🏻 Le livre “L’hiver - Les saisons bien-être”">Le livre “L’hiver - Les saisons bien-être”

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Vous le savez, je suis une fan de l'automne ! Je trouve qu'il n'y a pas meilleure saison pour prendre soin de soi, mettre en place de nouvelles habitudes et prendre le temps... Tout simplement ! Dans cet épisode, je vous partage de manière authentique mes habitudes du matin. Ces petites actions qui me mettent en joie avant d'aller travailler et qui font vraiment la différence sur mon épanouissement personnel. J'espère que ce partage vous donnera des idées mais n'oubliez pas de vous construire votre propre routine, sans pression, ni jugement ! ✨

Je vous souhaite une très belle écoute. 🎧

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👉🏻 La chaine yoga de Marine  

👉🏻 L'ebook "Accueillir l'hiver en bonne santé grâce à la naturopathie" 

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