Natürlich kerngesund - ein Leben lang | Gesundheit zum Hören

Natürlich kerngesund - ein Leben lang | Gesundheit zum Hören

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Natürlich kerngesund - ein Leben lang | Gesundheit zum Hören episodes

  • Gesundheitstipp von Dr. Ruediger Dahlke: Psyche & Gesundheit
    Naturheilkundliche Mittel

    Alles Eins?

    Körper, Geist und Seele galten in alten Kulturen aller Erdteile als zentrale, unzertrennliche Einheit. Mittlerweile zeigen auch neueste Erkenntnisse der Quantenphysik und der Gehirnforschung, dass Heilung einen Aspekt außerhalb des physischen Körpers hat. In der Prävention sowie als Zusatz zu jedem Krankheitsverlauf ist es daher ratsam, den Einfluss der Seele mit einzubeziehen. Evolution verfolgt hier den Ansatz der ganzheitlichen Gesundheit. Einige der von Dr. Dahlke erwähnten Mikronährstoffe und Pflanzenhelfer findest du unter der Rubrik Psyche, von Evolution International

    Wer mit den Spielregeln des Lebens, Schicksalsgesetzen, Schattenprinzip und Lebensprinzipien vertraut ist, hat eine gute Orientierung im Leben. Heilung, Vorbeugung und die Verwirklichung von Vorsätzen werden leichter möglich. Insofern äußert sich Ruediger Dahlke auch zu Gesundheits- und Umweltthemen. Der Schwerpunkt als Arzt liegt aber natürlich auf der Medizin. Bekannter als für die drei Grundlagen-Bücher ist Ruediger Dahlke aber für die Krankheitsbilder-Deutung, für Peacefood und Fasten.

    21 min
  • Gesundheitstipp von Dr. Ruediger Dahlke: Nervensystem
    Die emotionalen, mentalen und seelischen Komponenten

    Wie sollen wir denn heute Stress minimieren?

    Das willkürliche (somatische) Nervensystem steuert die bewussten Bewegungen der Muskulatur und verarbeitet sensible Reize wie Tastsinn oder Schmerz. Das sogenannte „Eingeweidenervensystem“, besser als vegetatives oder autonomes Nervensystem bekannt, übernimmt die meist unbewusste Steuerung von Organen und funktioniert mit zwei Gegenspielern: dem sympathischen (männlich-aktiven) und dem parasympathischen (weiblich-beruhigenden) System.
    Beide Systeme sind eng mit dem zentralen und peripheren Nervensystem verbunden und beeinflussen zusammen unser körperliches und seelisches Gleichgewicht; der Sympathikus aktiviert, der Parasympathikus sorgt für Regeneration und Ruhe. Magnesium, B-Vitamine, Fasten, sanfte, fließende Bewegung, Meditation, Stille - Fastenwandern im Wald, als segensreiche Synergien, zum Runterkommen vom hohen Energieniveau.

    Dr. Ruediger Dahlke gibt uns in diesem spannenden Beitrag wertvolle Impulse und Gedanken, regt konkret zum Nachdenken und Treffen von Entscheidungen an! Hier gibt es Lesestoff zum Thema psychosomatische Medizin und viele weitere Informationen über Dr. Dahlke

    Weitere Informationen über das Nervensystem, Kräuter, Vitalstoffe und Supplements die guttun, kannst du hier nachlesen

    26 min
  • Gesundheitstipp von Dr. Ruediger Dahlke: Herz
    Emotionen rauslassen

    Dein Herz spricht mit dir, hörst du es?

    Besonnenheit bei Herzensthemen bedeutet, mit innerer Ruhe und Achtsamkeit zu handeln. Wie der Sonnengott Helios, der alles durchdringend sieht, hilft er uns, Klarheit und Balance im Inneren zu bewahren. Das Herz bleibt so unser Kompass, achtsam beobachtet und geführt, im Zentrum unseres persönlichen Energiekreislaufs.

    Ein Sauerstoffgleichgewicht fördert die Herzgesundheit, tiefes, volles Atmen wie zum Beispiel bei einem Waldlauf und Ausdauersportarten wie klassischer Langlauf oder Inline-Skating.

    Zusatzstoffe wie Magnesium, essenzielle Spurenelemente, Vitamine, ausreichend Bewegung und viel Wasser stärken den physischen Herzmuskel, regulieren den Blutdruck und unterstützen den Energiestoffwechsel. Eine vitalstoffreiche, ausgewogene Ernährung mit sekundären Pflanzenstoffen, aktive, positive Lebensweise und Sozialkontakte bieten dem Herzen Schutz und Kraft.
    Körper, Geist und Seele wirken dabei immer zusammen und sichern so nicht nur ein starkes Herz, sondern die Gesundheit aller Organe langfristig.

    Mehr über Peace Food, gesunde, pflanzliche Ernährung erfährst du auf der Webseite von Dr. Ruediger Dahlke und über Herzkräuter und Pflanzen wie die Mistel, den Fingerhut oder den Weißdorn, kannst du auf der Webseite von Evolution International lesen

    22 min
  • Expertentalk mit Christine Baumann und Tobias Eisenkolb
    2 Welten im Blick - traditionelle Naturheilkunde und moderne Medizin

    Figurmanagement: ein gesundes Selbstbewusstsein muss wieder erarbeitet werden

    Tobias Eisenkolbs beruflicher Werdegang begann unmittelbar nach dem Abitur mit einem intensiven Interesse an Medizin, Komplementärmedizin und Naturheilkunde. Im Rahmen seiner Ausbildung absolvierte er zahlreiche naturheilkundliche Fortbildungen und erwarb sich dadurch ein fundiertes und breit gefächertes Wissen. In seiner Praxis liegt der Schwerpunkt auf der Behandlung komplexer internistischer Krankheitsbilder, insbesondere in den Bereichen Gastroenterologie und Endokrinologie. Der Heilpraktiker lebt eine tiefe Verbundenheit mit den Lehren des Paracelsus und setzt Spagyrik seit seinem ersten Praxistag gezielt ein. Als erfahrener Referent bereichert er Fachkreise regelmäßig mit Vorträgen zu Spagyrik und traditioneller abendländischer Medizin.

    Was ist heutzutage ein "normales Maß" ohne Vergleich und emotionalen, psychologischen und sozialen Druck?

    Ein spannender Expertenaustausch über die verschiedenen Stoffwechseltypen, zu stark verarbeitete Nahrungsmittel, Bewegung, Gewicht, medialer Druck, Stoffwechselstörungen, Zuckerkonsum und Langzeitfolgen.

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    1 hr 6 min
  • Christine Baumann über oxidativen Stress
    Was hat der mit unserem Stoffwechsel zu tun?

    Was sind freie Radikale und wie entsteht oxidativer Stress?

    Freie Radikale sind aktive Moleküle, die Zellen schädigen können und Antioxidantien wirken als Schutz und fangen diese Radikale ab. Ein gesunder Stoffwechsel braucht dieses Gleichgewicht, um Zellen intakt zu halten und vor vorzeitiger Alterung oder Krankheit zu schützen.
    Stress, Bewegungsmangel, Erkrankungen und Umweltgifte führen gemeinsam dazu, dass im Körper mehr freie Radikale entstehen und so oxidativer Stress zunimmt, was Zellen schädigen kann. Diese Einflüsse bringen das Gleichgewicht im Stoffwechsel durcheinander und erhöhen das Risiko für (stille) Entzündungen, vorzeitige Alterung und Krankheiten.

    Dagegen helfen gesunde Ernährung, ausreichend Wasser trinken, regelmäßige Bewegung und Muskelaufbau, Stressabbau und ein bewusster Umgang mit Umweltfaktoren, emotionalen Belastungen, um den Stoffwechsel zu unterstützen und oxidativen Stress zu reduzieren.

    Zimt, Saflor-Bergscharte, Neem, Weisdorn und Löwenzahn sind Helfer aus der Natur, die den Körper gezielt unterstützen können.
    Selen, Vitamine C, L-Glutathion, D und E und sekundäre Pflanzenstoffe sind äußerst hilfreich - sowohl Kurweise als auch in regelmäßiger Einnahme.

    Wer mehr Informationen zu Christine Baumann haben möchte, klickt einfach hier auf diesen Link

    18 min
  • Christine Baumann über chronische Müdigkeit
    Welche Ursachen haben Erschöpfungszustände

    Chronische Müdigkeit beschreibt einen langanhaltenden Zustand von Erschöpfung, der sich selbst durch ausreichend Schlaf oder Ruhe nicht bessert und meist länger als sechs Monate anhält. Die Ursachen sind vielschichtig und reichen von körperlichen Erkrankungen wie Infektionen, Anämie, Stoffwechsel-, Autoimmun- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bis zu psychischen Faktoren wie Depression, Angststörungen oder lang andauerndem Stress. Ein besonderer Zusammenhang besteht beim Chronischen Fatigue-Syndrom (ME/CFS), einer eigenständigen neuroimmunologischen Erkrankung, die mit Fehlregulationen des Immun-, Hormon- und Nervensystems einhergeht und oft nach Infektionen oder anderen schweren Belastungen auftritt.

    OPC, Selen und Vitamin C helfen nach Krankheit oder Operation, indem sie als starke Antioxidantien freie Radikale neutralisieren und so die Zellregeneration unterstützen. Zistrose und Wilde Karde gelten als antivirale Kräuter, die Infektionen hemmen und das Immunsystem stärken können. Die Heilpraktikerin Christine Baumann erwähnt noch viele weitere unterstützende Mikronährstoffe und Pflanzenhelfer in dieser Audiofolge.

    Die Webseite von Evolution International ist voll wertvoller, wissenswerter Tipps, Nahungsergänzungsmitteln und toller Informationen zu Mikronährstoffen.

    17 min
  • Christine Baumann über Hormone und Gewichtsmanagement
    Wie Hormone Stoffwechsel und Körpergewicht beeinflussen

    Was hat regelmäßiger Sport mit Muskelabbau in stressigen Zeiten zu tun?

    Körperliche Bewegung unterstützt den Abbau dieser Säuren und wirkt sich positiv auf den Säure-Basen-Haushalt und die Stressregulation aus, da die Muskelaktivität und die tiefe Atmung die Ausscheidung beschleunigen.
    Magnesiumcitrat gilt als „Antistressmineral“ und trägt zur normalen Muskelfunktion, Nervenregulation und zum Elektrolytgleichgewicht bei, während es die Regeneration unterstützt und Müdigkeit sowie Übersäuerung entgegenwirkt, besonders im Kontext von Sport und Belastung.

    Entstressende Pflanzen und Kräuter wie Rosenwurz (Rhodiola rosea), Taigawurzel, Ashwagandha, Mistel und Schisandrabeere zählen zu den Adaptogenen: Sie stärken die Widerstandskraft des Körpers gegenüber Stress, fördern das emotionale Gleichgewicht und unterstützen die geistige sowie körperliche Leistungsfähigkeit. Rosenwurz wirkt antidepressiv und erhöht die Stresstoleranz, Ashwagandha ist bekannt für seine beruhigende und schlaffördernde Wirkung, Mistel verbessert emotionale Stabilität und die Schisandrabeere gilt in der chinesischen Medizin als tonisierend und konzentrationsfördernd.

    Oder ist ein Kombipräparat die Lösung? Dann bieten sich der Anti Stress Komplex mit seiner Adaptogenkombination an oder die STA Komplex 6 Kardinaltinktur, die es lieber von Evolution International spagyrisch und feinstofflicher mögen und die uns durch den stressigen Alltag helfen.

    16 min
  • Christine Baumann über Adipositas
    Wenn ein paar Kilo zu viel, der Gesundheit schaden

    Ab wann genau sprechen wir von Adipositas oder Fettleibigkeit?

    Als Richtwert wird unter anderem ganz gerne einmal das BMI (Body-Mass-Index) als Messlatte genommen. Christine Baumann geht auf diese Werte ein und beleuchtet, dass solche Listen, Tabellen oder Index-Richtlinien nicht gleich Universalrichtwerte sind. Was ist der Erschaffung dauerhafter Gesundheit dienlich?
    Gesunde Ernährung, Bewegung und das Stärken der Muskulatur und des Halteapparates gehören auf jeden Fall dazu - nicht nur für das Gewicht, sondern den Stoffwechsel.
    Die Heilpraktikerin erwähnt so manche Heilpflanze, die sich auch, mit Studien belegt, für eine gesündere Lebensweise eignet oder die sogar den Fettstoffwechsel anregt. Der Löwenzahn, der vor so mancher Haustüre wächst, regt den Stoffwechsel an und hilft bei der Entgiftung. Die Saflor-Bergscharte ist ein tolles Multitalent als natürliches Adaptogen, hilft unseren Verdauungsorganen beim Fettstoffwechsel und unterstützt uns auf dem Weg zur einer gesünderen Lebensweise mit mehr Sport und Bewegung.
    Sie gibt vielfältige Tipps und Herangehensweisen, um Gewohnheiten zu verändern und den Speiseplan wertvoll zu bereichern.

    Das Body Balance Pulver von Evolution International eignet sich nicht nur zum Trinken, sondern auch gut zum Backen. Body Balance ist ein wertvoller 4-Komponenten-Protein-Komplex mit Taurin und L-Carnitin, vielen Vitaminen und Mineralstoffen und einem ausgeglichenen Aminosäurenprofil.

    Generell sind im Internet mittlerweile unzählige Kochrezepte zu finden, die dabei unterstützen, die Gesundheit und die Ernährung Schritt für Schritt umzustellen - für ein kerngesundes, langes Leben!

    21 min
  • Christine Baumann im Expertentalk mit Dr. Karin Buchart
    Was sind Nutrazeutika?

    Was sind Nahrungsmittel, die eine pharmakologische Wirkung entfalten können?

    Man nennt sie Funktionsnahrungsmittel. Zu Ihnen gehört zum Beispiel Salbei, Thymian, Kamille und Leinsamen.
    Dr. Karin Buchart verbindet moderne Ernährungswissenschaft mit der reichen Tradition der europäischen Heilpflanzenkunde und inspiriert mit spannenden Einblicken zwischen wissenschaftlichem Know-how und altem Erfahrungswissen. Ihre Leidenschaft für pflanzliche Nutrazeutika, ihr unermüdliches Engagement in Lehre und Forschung sowie ihre Wurzeln im immateriellen Kulturerbe zeigen: Hier schreibt, forscht und lebt eine echte Pionierin – und das macht neugierig auf ihre faszinierende Welt der Pflanzenheilkunde!

    Tolle und wertvolle Informationen zu Kräutern, deren Verarbeitung und Wirkungsweisen kannst du im Kräuterplausch-Blog von Dr. Karin Buchart auf ihrer Webseite lesen - und nicht nur das, sondern auch über ihre Vorträge, Seminare und Workshops zu den Themenbereichen Mikrobiom & Fermentation, Kräuter & Heilpflanzen, Pflanzenwirkstoffe/Sekundäre Pflanzenstoffe und Nutrazeutika - gibt es hier sehr viel zu lesen!

    1 hr 3 min
  • Christine Baumann: Entgiftung
    Die Top 5 entgiftenden Pflanzenhelfer

    **Löwenzahn, Brennnessel, Gundelrebe, Koriander, Storchenschnabel **

    Löwenzahn stärkt die Leber, unterstützt die Verdauung und wirkt harntreibend, ideal zur Entgiftung und Anregung des Stoffwechsels. Brennnessel fördert die Entwässerung, entgiftet und lindert rheumatische Beschwerden sowie Entzündungen. Gundelrebe wirkt entzündungshemmend, immunstärkend und unterstützt die Haut- und Atemwege. Koriander fördert die Verdauung, wirkt entkrampfend und gilt als traditionelles Entgiftungskraut in der Naturheilkunde. Storchenschnabel wird wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung bei Haut- und Verdauungsproblemen sowie zur Stabilisierung der Darmflora geschätzt. Hier nennt die Heilpraktikerin Christine Baumann nur einige der zahlreichen Wirkungsfeldern dieser kraftvollen Heilpflanzen.

    Welche Wirkungsweisen und weiteren Talente diese Pflanzen noch haben, kannst du auf der Webseite von Evolution International lesen!

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    18 min

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