In dieser Folge spreche ich mit Stephanie Pils – Expertin für Körper- und Energiearbeit – über das kraftvolle Zusammenspiel von männlicher und weiblicher Energie. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein, warum es so wichtig ist, beide Energien in sich selbst zu erkennen, anzunehmen und in Balance zu bringen.Was passiert, wenn eine Energie dominiert? Wie wirkt sich das auf unsere Beziehungen aus – zu uns selbst und zu anderen?Stephanie gibt spannende Einblicke aus ihrer Praxis, erklärt, wie energetische Verschiebungen entstehen, und zeigt, wie wir wieder in unsere natürliche Balance finden können.Ein ehrliches Gespräch über innere Polarität, emotionale Heilung und die Kraft der bewussten Selbstwahrnehmung.

Du möchtest mehr über Stephis Arbeit erfahren:

Website: www.stephaniepils.de

Instagram: stephaniepils.de

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Stephi & Tina

Was, wenn deine Emotionen nicht nur im Kopf, sondern tief in deinem Körper gespeichert sind?In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Faszien – dem Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht und weit mehr ist als nur „struktureller Halt“. Ich erkläre dir, was Faszien eigentlich sind, warum sie eine zentrale Rolle für unsere körperliche und emotionale Gesundheit spielen – und wie sich unverarbeitete Emotionen und Traumata dort regelrecht „festsetzen“ können.

Anhand eines konkreten Beispiels zeige ich dir, wie alte emotionale Wunden sich über Jahre hinweg in unserem Körper manifestieren können – und was das mit Rückenschmerzen, Verspannungen oder einem Gefühl der inneren Unruhe zu tun hat.

Zum Schluss erfährst du, wie du mit Emotional Release gezielt Blockaden lösen kannst – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und emotionale Freiheit.

Wenn du verstehen willst, wie Körper und Psyche wirklich zusammenhängen, dann ist diese Folge für dich.

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Stephi & Tina

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie zyklisches Leben im Einklang mit dem eigenen Körper aussehen kann – auch wenn der Alltag oder Job wenig Raum zu lassen scheint. Wir teilen offen unsere persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Aha-Momente. Außerdem geben wir dir konkrete Tipps, wie du deinen Zyklus Schritt für Schritt in dein Leben integrieren kannst – ohne Druck, aber mit viel Selbstfürsorge.Ob im Büro, im Homeoffice oder zwischen Kind und Kalender – dein Rhythmus zählt.

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In dieser Folge spreche ich (Tina) mit Isabel Ernst – von @freeyourenergy – über ein Thema, das so viele Frauen betrifft und doch selten ehrlich darüber gesprochen wird: Unsere Energie.

Warum leben so viele Frauen dauerhaft über ihre Grenzen hinaus? Warum geben sie ihre Träume und Visionen auf obwohl da innerlich so viel mehr wartet? Und wie gelingt es, nicht weniger, sondern anders zu machen, um wieder in die eigene Kraft zu kommen?

Isabel teilt ihre ganzheitliche Sicht auf Energie, Selbstfürsorge und innere Klarheit. Wir sprechen darüber, warum Leichtigkeit kein Luxus ist, sondern essenziell.

Diese Folge ist für dich, wenn du fühlst: Es muss sich etwas ändern und du dich nach mehr Leichtigkeit, Freude und gelebter Vision sehnst.

Wenn du mehr über Isabel und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann schau gerne bei ihr vorbei:

Webseite: https://isabelernst.de/

Instagram: https://instagram.com/isabel_freeyourenergy/

0 € pdf Guide — Predictable Energy Playbook: https://isabelernst.de/playbook/

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Stephi & Tina

In dieser Folge schauen wir uns an, wie du die ersten Anzeichen der Wechseljahre erkennen kannst nicht nur durch Hitzewallungen oder Schlafprobleme, sondern ganz konkret anhand deines Zyklus.

Wir sprechen darüber, wie sich dein Menstruationszyklus verändert, warum Progesteron eine zentrale Rolle spielt und welche Zeichen dir dein Körper schon früh sendet. Außerdem bekommst du Impulse, wie du diese Übergangsphase mit mehr Verständnis, Selbstfürsorge und Stärke begleiten kannst.

Egal, ob du dich fragst, ob du schon in den Wechseljahren bist oder wie du dich gut vorbereiten kannst: Diese Folge schenkt dir Klarheit, Körperwissen und Vertrauen in deinen Wandel.

#Folge21: Die Wechseljahre und bioidentische Hormone

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Stephi & Tina

In dieser Folge geht es um mehr als nur Aufklärung – es geht um echte Körperbildung, Zykluswissen und Selbstvertrauen für junge Menschen. Wie können wir als Eltern, Bezugspersonen, Lehrkräfte oder Begleiter*innen dabeiunterstützen, dass Kinder und Jugendliche ihren Körper verstehen, sich darin sicher fühlen und lernen, ihn zu respektieren? Was bedeutet es, die erste Periode oder körperliche Veränderungen bewusst zu begleiten – jenseits von Scham, Tabus und Unsicherheiten?Wir sprechen über eine stärkende Sprache, wichtige Inhalte und wie wir durch eine wertschätzende, liebevolle Begleitung dazu beitragen können, dass sich eine neue Generation informiert, selbstbewusst und gesund entwickeln darf.

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Immer wieder erkältet, müde oder mit grippeähnlichen Symptomen und das ausgerechnet kurz vor deiner Periode? Dann könnte die sogenannte „Period Flu“ der Grund sein. In dieser Folge spreche ich über die unterschätzte Verbindung zwischen deinem Zyklus und dem Immunsystem.

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In dieser Folge spreche ich mit Nadine Kienle – Holistic Female Coach und eine Frau, die tief berührt. Sie teilt mit uns ihre sehr persönliche Geschichte: den Wunsch nach äußerer Schönheit, der sie zu einer Brust-OP führte, und wie genau dieser Weg sie zu ihrer wahren inneren Schönheit brachte. Offen, ehrlich und inspirierend erzählt Nadine, warum echte Schönheit nicht gemacht, sondern entdeckt wird – und wie Selbstannahme und Heilung Hand in Hand gehen. Eine Folge, die unter die Haut geht und das Herz berührt.

Wenn du auch immer wieder darüber nachdenkst dich operieren zu lassen & du hin und her gerissen bist, melde dich super gerne direkt bei Nadine. Auf ihrem Instagramprofil erfährst du auch alles über ihre Arbeit:

Instagram: iam.nadinekienle

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arum spüren manche Frauen ihren Eisprung – und andere nicht? Was genau passiert beim sogenannten Mittelschmerz im Körper? In dieser Folge tauchen wir tief ein in den Moment des Eisprungs: mit einem klaren Blick auf die hormonellen Abläufe, medizinisch fundiertes Wissen zur Entstehung des Mittelschmerzes und einer kritischen Einordnung seiner Bedeutung für Zyklusbeobachtung, Fruchtbarkeit & Alltag.

Eine Folge für alle, die nicht nur ihren Zyklus tracken, sondern wirklich verstehen wollen.

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In dieser besonderen Folge spreche ich (Tina) mit Heidi Schrottmayer über ein Thema, das noch viel zu selten Raum bekommt: die Bedeutung des weiblichen Zyklus im Leistungssport.

Wir beleuchten, welche Rolle Zyklushormone, insbesondere Östrogen, für die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit spielen und wie sich Zyklusstörungen wie Amenorrhoe oder RED-S entwickeln können.

Heidi teilt mit uns ihre Erfahrungen aus der Praxis, spricht über das Körperbewusstsein von Athletinnen, die Entwicklung junger Mädchen und die Herausforderungen im Umgang mit hormoneller Verhütung.
Ein zentrales Thema ist auch: Wie kommunizieren wir über den Zyklus , im Team, im Verein, im Verband? Und wie entwickeln wir als Frauen eine klare Haltung zu unserem Frausein im Sport?

Wenn du mehr über Heidi und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann schau gerne bei ihr vorbei:

Website:Sportpsychologie - Rise upWeiter Websites zu diesem Thema:

RED-S-Sprechstunde | Universitätsklinikum TübingenIAT: Institut für Angewandte Trainingswissenschaft

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