Наука о благополучии

Наука о благополучии

By Психолог Екатерина ЛевинаScience
Download on the App Store

Наука о благополучии episodes

  • Чувствование чувств. Часть 1

    Запрещали ли Вы себе испытывать негативные эмоции? Старались ли избегать или игнорировать появление гнева, раздражения, злости, зависти, тревоги? Думали ли Вы, что эти эмоции бессмысленны, бесконтрольны и будут продолжаться вечно, если Вы позволите им проявиться?


    И если Вы на много вопросов ответили «да», скорей всего, Вы часто испытываете апатию, раздражение, постоянное необъяснимое внутреннее напряжение и вечное состояние эмоционального выгорания. И с чем же это связано? Скорей всего, у Вас есть внутреннее убеждение, какие эмоции можно и нужно испытывать, а какие - под жестким запретом.


    Однако любые эмоции - это наша естественная реакция на какие-либо события, не более того. И, когда мы пытаемся уничтожить негативные эмоции, мы теряем ориентир, теряем себя, мы копим в себе огромное количество неудовлетворенных потребностей, что в конечном счёте приводит к состоянию издерганности и выгорания.Как от этого избавиться? Как изменить своё отношение к негативным чувствам? Как проживать свою, а не чужую жизнь? Об этом я говорю в новом выпуске подкаста "Наука о благополучии".

    Чтобы не пропускать новые эпизоды, подписывайтесь на мой подкаст на платформах: Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Google Podcast.


    Мой Инстаграм : https://www.instagram.com/_ekaterinalevina/

    Для сотрудничества: [email protected]

    19 min
  • Страх неудачи

    Часто ли вы отказывались от реализации какого-либо дела, проекта, публичного выступления, своего бизнеса?


    Вы чувствовали себя некомпетентными, некрасивыми и в целом неготовыми к тому, чтобы начать дело. Вы убеждали себя в том, что не обладаете еще необходимой подготовкой или обстоятельства складываются не лучшим образом для того, чтобы осуществить задуманное. И Вы откладывали. Откладывали проект, выступление, жизнь...


    И с чем же это может быть связано? Страх ошибки. Он парализует, рисует картины провала, неудачи, он лишает силы и мотивации и дарит привкус постоянного чувства неудовлетворения и вины за несделанное. Именно о том, как его побороть, как справиться со страхом ошибки, страхом неудачи я говорю в новом выпуске моего авторского подкаста «Наука о благополучии».

    Чтобы не пропускать новые эпизоды, подписывайтесь на мой подкаст на платформах: Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Google Podcast.


    Мой Инстаграм : https://www.instagram.com/_ekaterinalevina/

    Для сотрудничества: [email protected]

    20 min
  • Психическое и эмоциональное благополучие

    В этом подкасте я расскажу о критериях психологического и эмоционального благополучия, к чему необходимо стремиться, что развивать в себе, чтобы наконец почувствовать себя по-настоящему счастливым! 


    Ведь когда мы смутно представляем, что мы хотим получить из психологического знания, наши силы расходуются вхолостую. Но как только мы видим цель, весь наш внутренний ресурс сосредотачивается на ее достижении.


    Чтобы не пропускать новые эпизоды, подписывайтесь на мой подкаст на платформах: Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Google Podcast.


    Мой Инстаграм : https://www.instagram.com/_ekaterinalevina/

    Для сотрудничества: [email protected]

    25 min
  • Трейлер подкаста «Наука о благополучии»

    Меня зовут Екатерина Левина, я психолог и это мой подкаст «Наука о благополучии». На сегодняшний день мы имеем огромное количество информации о психологии. Мы читаем страницы в Instagram, проходим тесты, марафоны, читаем книги и считаем себя достаточно прокаченными в этой области.

    ⠀
    Однако часто сталкиваемся с тем, что вроде все о себе знаем: и что интроверт, и что испытывали психологическую травму и что привязанность у нас тревожная, и самооценка низкая; но что с этим делать - не знаем.
    ⠀
    На мой взгляд, очень важно, чтобы знания работали и приносили свои плоды. А поскольку интересуясь психологией, мы в конечном счете хотим чувствовать себя хорошо, спокойно, уверено и счастливо, я в своем авторском подкасте «Наука о благополучии» решила поговорить о том, как эти знания можно применить в жизни и как попытаться самому помочь себе в решении проблем, для того чтобы проживать по настоящему наполненную и качественную жизнь.


    Чтобы не пропускать новые эпизоды, подписывайтесь на мой подкаст на платформах: Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Google Podcast.


    Мой Инстаграм : https://www.instagram.com/_ekaterinalevina/

    Для сотрудничества: [email protected]

    3 min

About Наука о благополучии

From the publisher's feed

Меня зовут Екатерина Левина, я психолог и автор подкаста «Наука о благополучии».