Nuestro exterior es reflejo de nuestro mundo interior. Podemos ir ordenando y limpiando de adentro hacia fuera y también de afuera hacia dentro.

No es necesario esperar a que sea una fecha específica, puedes hacerlo cuando quieras. Pero especialmente ahora a fin de año que se acumulan mas cosas y se llenan las agendas. Es bueno estar abierto para esas nuevas energías.

Pueden ser ajustes muy mínimos que te ayuden a mantenerte centrada en momentos donde afuera hay mas ruido y uno necesita como volver a uno mismo.

Te mando un abrazo enorme!!

Teresita

Ig Manu Ossa - Limpiezas energéticas: https://www.instagram.com/manuka.cl/

Medita con Pilar: https://open.spotify.com/show/4jsPF4v2mAgzmJR8H1SEYI?si=f57adb55fa27415c

Las dietas son temporales, los hábitos son para siempre. Este es el mantra de nuestra querida Steph, nutricionista experta en alimentación deportiva. Nos trae hoy 10 claves con base científica que potencian nuestra alimentación.

Puedes volver a este episodio cada vez que quieras retomar el hábito de alimentarte saludable ❤️.

Un abrazo enorme,

Teresita

Inscripciones abiertas a HABITARME 🌼🌻💛🤠🌞 noviembre 2023: https://growandglow.cl/pages/habitarme

Sigue a Steph en https://www.instagram.com/elblogdelosaludable/

Puedes revisar sus consultas aquí: https://encuadrado.com/p/nta-stephaniesiebert/

Libro Glucose Revolution: https://www.amazon.com/Glucose-Revolution-life-changing-power-balancing/dp/178072523X

Cuenta Glucose Godess: https://www.instagram.com/glucosegoddess/

El primer libro de este bookclub es Hábitos Atómicos de James Clear. Lo considero un libro de cabecera sobre mentalidad sin duda.

Aborda qué son los hábitos, porqué son difíciles de crear muchas veces y nos entrega 4 leyes del comportamiento.

Si ya leíste este libro, es un resumen de recordatorio y si no lo has leído, es tu motivación para correr a leerlo porque es espectacular!!

Un abrazo enorme,

Teresita

HABITARME 🌼🌻💛🤠🌞 noviembre 2023: https://growandglow.cl/pages/habitarme

Libro Hábitos Atómicos: https://www.amazon.com/-/es/James-Clear/dp/8418118032

La mayoría de veces no es nuestra capacidad de hacer o crear la que nos impide llegar donde soñamos, sino la forma en la que nos hablamos suele ser lo que más nos frena.

Qué tipo de cheerleader o coach tienes dentro tuyo?

Qué cosas te dice? Qué cosas te permite hacer?

Gracias por estar acá!!

Teresita

Lista de espera HABITARME 🌼🌻💛🤠🌞 noviembre 2023: https://mailchi.mp/c4c88684a8ac/77am46rn07

Tips para dormir y para despertar. Un buen sueño comienza con una buena mañana y viceversa, es realmente un círculo virtuoso de retroalimentación.

En este episodio revisamos científicamente qué pasa con un buen o mal descanso y qué estrategias me han funcionado a mí para dormir mejor y lograr levantarme motivada en la mañana.

Espero lo disfrutes mucho!!

Tere

Libro mencionado en el episodio: Miracle Morning por Hal Elrod https://www.amazon.com/Miracle-Morning-Not-So-Obvious-Guaranteed-Transform/dp/0979019710

Lista de espera Habitarme Noviembre 2023 💛🌻✨: https://mailchi.mp/c4c88684a8ac/77am46rn07

Aprender poco a poco a sanar nuestra relación con nuestro cuerpo, honrándolo desde el respeto y la amabilidad. Para así cultivar paz interior y conexión con nosotros mismos.

Este es un trabajo diario de conocernos, escuchar nuestro ritmo y darle a nuestro cuerpo lo que está necesitando hoy.

Estoy muy agradecida de poder acompañarte hoy!!

Un abrazo gigante,

Tere

Lista de espera HABITARME 🌼🌻💛🤠🌞 noviembre 2023: https://mailchi.mp/c4c88684a8ac/77am46rn07

Literalmente podemos elevar nuestra energía en pequeñas acciones del día a día. Crecemos nuestra confianza cada vez que nos comprometemos y nos cumplimos. He estado atravesando procesos de cambios las últimas semanas, he estado tratando de mantener la calma y paz, siendo extra compasiva conmigo.

Pero este lunes ya decidí volver a mis rutinas y siendo viernes hoy, ya siento una diferencia y te la quería compartir.

Me pone de buen humor estar en sintonía conmigo y volver a abrazarme a mí misma. Quiero que tú también te sientas así.

Me hace muy feliz tenerte aquí!!!

Tere

IG: @teresitajimenezq

Cómo transitar un proceso de cambio de país con compasión.

Muchas veces lo que más sorprende de cambiarnos de país es que subestimamos el tiempo que nos demora adaptarnos. Salimos de nuestra zona de confort en muchísimos niveles, abrazarnos y vivir este proceso desde la compasión y amabilidad es clave.

Nuestro ritmo es perfecto, es único. Todo llega cuando tiene que llegar.

Gracias por estar aquí conmigo!

Teresita

IG: @teresitajimenezq

La exigencia nos drena, nos hace sentir que no somos suficientes, nos inseguriza y aumenta nuestra ansiedad. Es importante trabajarla porque se va convirtiendo en una barrera a nuestro crecimiento y expansión.

Crear herramientas al rededor de una voz más amable para poder navegarnos con amor.

Gracias por estar aquí 🤍,

Teresita

IG: @teresitajimenezq

Las emociones son respuestas / reacciones naturales, formas de sentir, surgen en el cuerpo y es lo primero que aparece. Se dan en piloto automático, no podemos controlar lo que sentimos. Pero sí podemos gestionarnos:

Gracias por acompañarnos hoy!

IG Cris: https://www.instagram.com/crisbernalpsicologa/

Video Monje Budista Thích Nhất Hạnh: https://www.youtube.com/watch?v=WTF9xgqLIvI