La batería social es una metáfora para referirnos a cuánta interacción social somos capaces de sostener hasta sentirnos drenados o cansados.

Qué importante es aceptar cómo funciona nuestra batería social, entender qué nos nutre y qué nos drena.

Está bien si tú eres de una forma y tu pareja, tu amigo o las personas de tu familia son diferentes. Cada uno con su propio ritmo, su propio estilo y forma.

Gracias por escucharme!

Teresita

Creando hábitos muchas veces caemos en el "efecto péndulo" paso de ser demasiado exigente y duro, a ser compasivo pero no avanzar con mis metas. Mi propuesta es ser amables y cultivar constancia, es decir, cultivar perseverancia amorosa.

En este episodio te traigo las 5 claves que más estoy ocupando hoy en día para crear hábitos!

Espero lo disfrutes mucho.

Teresita

IG: teresitajimenezq

En esta época del año nos tentamos a plantearnos metas demasiado exigentes y radicales. Si bien cada persona puede tener su propia forma, desde mi perspectiva es muy fácil tirar la toalla cuando estamos siendo demasiado duros.

Mi propuesta es que vayas de a poco, siendo paciente con tu proceso, planteándote metas pequeñitas.

Espero disfrutes mucho este episodio!!

Un abrazo,

Teresita

IG: teresitajimenezq

Libro "La montaña eres tú" https://www.amazon.com/-/es/Brianna-Wiest-ebook/dp/B0B8QB2JJP

quiero que este episodio sea un abrazo al corazón y una invitación clara a darte permiso a ti mismo para soltar todo aquello que ya no te pertenece

mereces vivir tu vida sintiéndote alineado a ella, aferrarnos sólo nos drena de energía y la mayoría de veces lo hacemos porque creemos que nada mejor podría venir

antes de criticarte por estar aferrándote, recuerda que cada persona, creencia, patrón, situación, hábito en algún momento cumplió una función y que muchas veces soltar lo automático se vuelve difícil

en este contexto de año nuevo se siente como un empujoncito extra, pero esto es algo que podemos hacer las veces que necesitemos

un abrazo gigante,

Teresita

Seamos honestos, nos encanten o no las fiestas, emocionalmente hay muchas cosas pasando y es normal que nos sintamos “saturados” y se suma el estrés de finalizar el año.

Mi propuesta es encontrar espacios de calma, para calmar nuestro sistema nervioso en periodos del año que se sienten muy intensos.

Siempre será importante cuidar nuestra energía, pero en periodos así se siente extra necesario

Espero disfrutes mucho este episodio!

Gracias por estar aquí 🤍,

Teresita

IG: @teresitajimenezq

La piel es le órgano más grande de nuestro cuerpo, nos sostiene y protege del ambiente. Cuidarla es fundamental y aprender cómo funciona en invierno o verano es clave!!

Isi, cosmetóloga experta en clean beauty nos comparte su sabiduría acerca de cómo elevar nuestras rutinas, cómo introducir poco a poco el skin cycling y qué ingredientes priorizar.

Te dejamos también nuestra curatoría de productos favoritos por temporada!

Espero la disfrutes mucho!!

Tere

Puedes seguir a Isi en: https://www.instagram.com/thenewway.cl/

Encuentra el Facial Cupping Set aquí: https://thenewway.cl/products/facial-cupping-set

Favoritos de invierno:

💛 Mascarilla de noche Laneige: https://www.sephora.com/product/P454313

💛 Aceite de Marula The Ordinary: https://theordinary.com/en-us/100-cold-pressed-virgin-marula-face-oil-100389.html

💛 Beauty Elixir Prep Caudalie: https://www.sephora.com/product/caudalie-mini-beauty-elixir-face-mist-P481818?skuId=2534493&icid2=products grid:p481818:product

Favoritos de verano:

💛 SPF Beauty of Joseon: https://www.amazon.com/-/es/Beauty-Relief-Sun-Probiotics-Protector/dp/B0CGF5M3VB/ref=sr_1_5?crid=131AGLEV8WA0C&keywords=beauty+of+joseon+sunscreen&qid=1702048334&sprefix=beauty+of+j%2Caps%2C220&sr=8-5

💛 Golden Tan Maximizer Lancaster: https://www.lancaster-beauty.com/uk/suncare/golden-tan-maximizer

💛 Barr Centella Calming Gel: https://www.amazon.com/Barr-Centella-Calming-Gel-Essence/dp/B07RFFX5NV?ref_=ast_sto_dp

En este episodio especial, exploramos los cumpleaños desde una perspectiva compasiva y de aceptación.

Cómo las expectativas, los cambios de contexto y la influencia de las redes sociales pueden afectar nuestra manera de experimentar estos días especiales.

Ponemos sobre la mesa la nostalgia experimentada y cómo la celebración de los cumpleaños evoluciona a lo largo de nuestra vida, incluyendo el impacto de vivir en el extranjero. También hablamos sobre consejos prácticos para encontrar un equilibrio entre nuestros deseos personales y las obligaciones sociales, ideas para hacer de los cumpleaños momentos más significativos, y la importancia de practicar la autocompasión.

Espero lo disfrutes mucho!

Un abrazo gigante,

Tere

Las caminatas no sólo son beneficiosas para la salud física, sino también mental y emocional.

Es una actividad de fácil acceso y segura, puede ser tanto para personas que quieren comenzar a moverse más como también para personas que quieren elevar sus entrenamientos.

Espero disfrutes mucho este episodio!!

Puedes seguir a Nicole aquí: https://www.instagram.com/profesora.nicole/

Un abrazo enorme!

Teresita

Somos un todo, no somos sólo una cosa, no sentimos o pensamos de una sola forma. Todo puede coexistir dentro nuestro y entenderlo nos libera y nos permite entrar a una aceptación más profunda de nosotros mismos.

La vida tiene matices 🎨.

Espero lo disfrutes mucho!!

Un abrazo gigante,

Tere