Navegando Podcast con Teresita Jiménez

Los cambios reales y duraderos se logran siendo constantes, pero ¿cómo logramos eso? ¿cómo logramos sostener en el tiempo algo que comenzamos?

Para generar esa transformación profunda tenemos que ir a la raíz, a donde todo comienza: la identidad, lo que yo pienso de mí, lo que yo considero importante.

Aquí te dejo las preguntas de journaling para profundizar:

• Escribe qué quisieras lograr concretamente y porqué, indaga un poco en la raíz de ello
• Escribe un hábito o proyecto en el que sí hayas logrado ser constante antes y cómo lo lograste, ¿qué puedes aprender de tu misma experiencia?
• Escribe qué tipo de persona logra esos objetivos: ¿cómo se ve su día a día, qué características tiene, qué prioriza, qué des prioriza y qué decisiones toma?
• Escribe qué acciones tomaría esa persona hoy en tu posición y cuáles podrían ser pequeñas metas a implementar desde hoy.

Espero disfrutes mucho este episodio,

Con amor,

Teresita

IG: teresitajimenezq

Surfear la ola es un estado mental que nos permite mantenernos flexibles para poder avanzar. Entendiendo que no siempre tendremos el escenario perfecto, no siempre tendremos todo lo que necesitamos pero que sí podemos ponernos creativos y encontrar formas de aprovechar la situación actual.

Activar esta voz, te ayuda a seguir, porque siempre será mejor hecho que perfecto, siempre va a valer más un pequeño y diminuto avance que ningún avance.

Espero lo disfrutes mucho!

Teresita

IG: teresitajimenezq

Este episodio es una invitación permitirte conectar con el poder que tiene confiar en que las cosas van a resultar aún cuando todavía no sepas cómo ni cuándo será. Si bien, sé que escuchar el "confía en el proceso" cuando aún no sabes como hacerlo, genera mucha frustración, este viene con herramientas y reflexiones para acompañar a encontrar tu propia forma de soltar el control y confiar.

Espero lo disfrutes mucho,

Teresita

Este episodio llegó a ti como un abrazo, para invitarte a soltar la exigencia y decirte que lo estás haciendo bien. Es momento de hacer consciente tus fortalezas, tus logros y todo lo que has avanzado.

Espero lo disfrutes mucho,

Teresita

IG: teresitajimenezq

Web: https://growandglow.cl/

Hay momentos en los que necesitamos volver a encontrar claridad, en los que quizás sin darnos cuenta hemos acumulado, tenemos pendientes que llevan días ahí dando vuelta, cosas a nuestro alrededor y es hora de limpiar.

En este episodio te comparto 6 prácticas de limpieza tanto de tus espacios físicos, tu agenda, tus relaciones, tus hábitos, para sentirte más ligero y enfocado.

Espero lo disfrutes mucho!

Un abrazo,

Teresita

IG: teresitajimenezq

Web: growandglow.cl

¿Y si pudiéramos relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más amoroso, menos exigente, más real?

En este episodio conversé con Isidora Guzmán, psicóloga clínica especializada en conducta alimentaria y aceptación corporal, sobre cómo podemos empezar a cultivar una relación más amable con nuestro cuerpo. Hablamos de lo que realmente significa la aceptación, de los juicios que cargamos, del diálogo interno, y de cómo dejar de pelear con nuestra imagen para comenzar a vernos con más respeto y compasión.

Una conversación profunda, real y muy necesaria.

Espero lo disfrutes mucho,
Teresita

Sigue a Isi aquí: https://www.instagram.com/ps.isidoraguzman/

Encuentra aquí el libro "Abraza tu cuerpo": https://www.buscalibre.cl/libro-abraza-tu-cuerpo/9789566393108/p/63488422

Una práctica para soltar tensiones, relajarte y dormir mejor. Utilizamos técnicas de respiración sencillas y ejercicios de meditación para calmar el sistema nervioso.

Espero lo disfrutes mucho,

Teresita

IG: teresitajimenezq

Web: https://growandglow.cl/pages/breathwork

A veces creemos que lo único productivo es estar encerrados trabajando, pero también nos beneficiamos de salir, conectar con otros e incluso, puede ser muy estratégico.

Este episodio es una invitación a crear comunidad y permitirnos ser acompañados, inspirados y sostenidos por otros.

Espero disfrutes mucho!

Teresita

IG: teresitajimenezq

¿Cuál es mi forma de entregar? ¿Desde qué lugar entrego? ¿Hay personas con las que es más fácil que con otras?

Qué importante es poder identificar cuál es nuestra forma de amar, aceptarla tal cual es y darnos permiso para ser nosotros en ese sentido. A la vez que aceptar la forma de otros.

En este episodio hablamos acerca de los lenguajes del amor y cómo esto también es una forma de cultivar autenticidad.

Espero lo disfrutes mucho!

Teresita

IG: teresitajimenezq

Enero tiene esa energía rica que nos invita a renovarnos, a volver a plantear una intención. Este episodio tiene como intención aterrizar a pasos concretos y hacer realidad, esos vision boards o deseos que pedimos con las uvas.

En este episodio encontrarás 3 pasos para crear tu challenge y 6 claves para sostener esos hábitos en el tiempo.

Preguntas que te puedes hacer para definir tu intención:

Preguntas para definir tus pilares:

Espero lo disfrutes mucho!

Teresita

IG: teresitajimenezq