¿Y si pudiéramos relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más amoroso, menos exigente, más real?

En este episodio conversé con Isidora Guzmán, psicóloga clínica especializada en conducta alimentaria y aceptación corporal, sobre cómo podemos empezar a cultivar una relación más amable con nuestro cuerpo. Hablamos de lo que realmente significa la aceptación, de los juicios que cargamos, del diálogo interno, y de cómo dejar de pelear con nuestra imagen para comenzar a vernos con más respeto y compasión.

Una conversación profunda, real y muy necesaria.

Espero lo disfrutes mucho,
Teresita

Sigue a Isi aquí: https://www.instagram.com/ps.isidoraguzman/

Encuentra aquí el libro "Abraza tu cuerpo": https://www.buscalibre.cl/libro-abraza-tu-cuerpo/9789566393108/p/63488422

Una práctica para soltar tensiones, relajarte y dormir mejor. Utilizamos técnicas de respiración sencillas y ejercicios de meditación para calmar el sistema nervioso.

Espero lo disfrutes mucho,

Teresita

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Web: https://growandglow.cl/pages/breathwork

A veces creemos que lo único productivo es estar encerrados trabajando, pero también nos beneficiamos de salir, conectar con otros e incluso, puede ser muy estratégico.

Este episodio es una invitación a crear comunidad y permitirnos ser acompañados, inspirados y sostenidos por otros.

Espero disfrutes mucho!

Teresita

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¿Cuál es mi forma de entregar? ¿Desde qué lugar entrego? ¿Hay personas con las que es más fácil que con otras?

Qué importante es poder identificar cuál es nuestra forma de amar, aceptarla tal cual es y darnos permiso para ser nosotros en ese sentido. A la vez que aceptar la forma de otros.

En este episodio hablamos acerca de los lenguajes del amor y cómo esto también es una forma de cultivar autenticidad.

Espero lo disfrutes mucho!

Teresita

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Enero tiene esa energía rica que nos invita a renovarnos, a volver a plantear una intención. Este episodio tiene como intención aterrizar a pasos concretos y hacer realidad, esos vision boards o deseos que pedimos con las uvas.

En este episodio encontrarás 3 pasos para crear tu challenge y 6 claves para sostener esos hábitos en el tiempo.

Preguntas que te puedes hacer para definir tu intención:

Preguntas para definir tus pilares:

Espero lo disfrutes mucho!

Teresita

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Este episodio es para ti si te has estado sintiendo abrumado y si estás sintiendo mucho cansancio. Es importante ayudarnos a validar que son fechar que remueven, que generan un efecto dentro nuestro.

Este episodio lo diseñé pensando en que vuelvas a él cada vez que necesites volver a ti, a tu centro.

Espero lo disfrutes muchísimo.

Un abrazo gigante,

Tere

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PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR

¿Cómo puedes rendirte a la dulzura de la vida?

¿Qué podrías hacer hoy para disfrutar un poco más de tu vida?

Sanar el querer agradar y complacer a otros, para concentrarnos con más fuerza en lo que nosotros queremos, lo que nos hace únicos y lo que resuena con nosotros. En este episodio exploramos el poner límites también como un acto de amor profundo hacia ti mismo y de autenticidad.

Espero lo disfrutes mucho!

Teresita

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A veces nos olvidamos de lo poderosa que es nuestra mente, nos olvidamos del potencial que existe ahí. El poder que tiene de abrir o cerrar caminos, el poder que tiene de acompañarnos en disfrutar la vida o hacerla más sufrida. Reconocer que podemos cambiar nuestra mente, es devolvernos a nosotros mismos nuestro poder.

En este episodio conversamos en profundidad acerca de qué es la mentalidad y cómo potenciarla.

🌼 Inscripciones Habitarme cierran el jueves 7 de noviembre: https://growandglow.cl/pages/habitarme

✨ Meditación Ho'oponopono favorita: https://open.spotify.com/episode/28ZBuZJwETX3Vq2HrPvy3t?si=61f5556b2a2e4181

Este es un episodio con una invitación directa a priorizar, enfocarnos, dejar de diluir nuestra energía. Tu vida HOY es un reflejo de aquello a que le diste foco y energía hace unas semanas, meses y años.

Aquí te dejo algunas preguntas de journaling que ayudan a encontrar claridad y foco:

Espero lo disfrutes mucho!

Teresita

🌼 Lista de espera Habitarme 2024, programa grupal para crear hábitos alineados a ti: https://mailchi.mp/53c5ba7ea612/uxryjeejxk

Las emociones, pensamientos, personas y entornos son temporales, todo cambia, tú cambias. La invitación es cultivar el desapego, la gratitud, estar aquí y ahora. Entender profundamente que la vida es un instante.

Espero lo disfrutes mucho,

Teresita