頭の中でぐるぐる考えてしまい、思考がモヤモヤした状態になっていませんか？　

あなたが理解できる言語を目にしたとき、脳は瞬時にそれを理解しようとしてしまいます。

これを無意識のうちに繰り返しているうちに莫大な量の情報が溜まっていきます。

頭の中からズーっと鳴り響く「言葉の音」。この自分の内側から聞こえる声は文字ではありません。

そのため、自分で理解するためには、それを言葉や文字にして形にする必要があるんです。

言語化して頭から取り出すと「自分が何を考えているのか」「これはただの情報なのか、それとも私が考える意見なのか」が視覚で確認できるので、思考が徐々に整理されてきます。

日記を書いたり、信頼できる人に話して脳内の情報を「文字」にすることで、「どんなアクションをとったら良いのか」などの解決策が見つけやすくなりますよ。