前回からの続きになります。

瞑想を継続できない理由について、残り2つのポイントを解説しています。

ざわざわした思考や外側の環境に支配され続ける毎日を送ると脳は徐々に疲弊してきます。

しかし、私自身も瞑想を習慣化することで集中力が増し、必要なものにエネルギーを注げるようになったので、時間が増えたように感じられるんです。

瞑想やマインドフルネスは心身に良い影響をもたらすことがあらゆる研究結果で明らかになっている割に、日常で実践されていられる方はまだまだ少ないような気がします。

なんでなんだろう…と自分自身で考察しながらあなたにシェアしていきます。

私の乳がん経験を踏まえ、健康のために行動を起こすことの重要性、そして、瞑想を通じて「今」という貴重な時間をより深く経験できることを願っています。

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