Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

Тайм-коды: 

00:02:12 1) Не могу обеспечить привычный уровень дохода — это может разрушить семью? 

00:22:56 2) Мне сложно принимать, когда мужчина на свидании хочет заплатить 

00:37:59 3) Как найти компромисс, чтобы не было напряжения из-за денежной подушки

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

Тайм-коды: 

02:57 История: мысли о работе включают фантазию побега и сбивают темп 

11:00 Как делать неприятное, если понятно, зачем это нужно 

22:14 Разделяем работу и «страдания» из-за работы 

33:05 Отпускаем зафиксированность на работе и освобождаем внимание 

41:43 Возвращаем в работу игру, прогресс и контакт с людьми

Дурацкие вопросы от психологов к арт-эксперту Дарье Ржавцевой. 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Произведения, которые упоминались в эпизоде мы собрали тут: https://t.me/non_basic_needs/124 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

--- 

Дарья Ржавцева, арт-менеджер 

Более 8 лет запускает международные арт-проекты в Европе и США 

Соц. сеть (сами знаете, какая): @daria.rzhavtseva 

В Telegram-канале https://t.me/cult_y, Даша делится событями из мира искусства, архитектуры и дизайна, новыми художниками, советами начинающим коллекционерам, и просто объясняет искусство на человеческом. 

С чем можно обратиться к Даше: 

• консультация, при запуске бизнеса в сфере культуры 

• проведение лекции о современном искусстве для друзей или коллег 

• если вы хотите наконец разобраться в запутанном мире искусства и взять пару частных уроков: легко, интересно, в своем темпе 

--- 

Тайм-коды: 

02:17 Начало 

03:34 Связь акционизма и психоанализа 

08:55 Японский арт: замедление, связь с природой и пустота 

10:47 Китайский арт: ремесло 

12:59 Арт, как поддержание теневой части 

16:07 Зачем смотреть картину в живую, если можно в интернете? 

21:46 Как художник создает опыт переживания? 

25:55 Что хотел сказать художник — неправильный вопрос 

28:37 Контекст важен: манифест, эпоха, бессмысленность 

32:12 На что влияет формат искусства — живопись / перфоманс / ? 

39:19 Почему люди тянутся к искусству? 

45:35 Черный квадрат Малевича — это перфоманс, а не просто картина 

58:30 Тревога, фрустрация и тело 

1:10:06 Почему искусство важно для социума? 

1:18:21 Почему сейчас продолжают рисовать картины, если на дворе «ИИ-век»? 

1:23:07 Как связаны искусство и психотерапия? 

1:37:17 Топ-3 выдающихся работ в искусстве для гостьи

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

Тайм-коды: 

01:20 Начало 

04:04 Вопрос: Почему любить себя так сложно? 

11:58 Что делать с автоматической самокритикой? 

13:26 Любовь к себе через поддержку при неудачах 

17:02 Любовь к себе через дорогие покупки 

25:12 Любовь к себе через заботу о состоянии 

27:02 Что кормит внутреннего критика больше всего? 

30:13 Объемное восприятие мира, вместо оценочного 

36:35 Внутренний критик — это и есть форма любви к себе 

42:35 Любовь к себе vs. все позволять себе 

44:54 Как пережить и почувствовать заботу о себе? 

47:19 Что драйвит лучше самобичевания? 

56:26 Безусловная любовь к себе vs. зрелая любовь к себе 

01:01:54 Как поддерживать дисциплину без насилия над собой 

01:12:21 Любовь к себе vs. бережность к себе 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

Тайм-коды: 

01:28 Начало 

03:35 1) Где баланс между «Хочется» и «Надо»? 

08:13 Найти «хочу» — первый шаг: нельзя балансировать, не зная, с чем 

12:16 Когда клиент — бизнес, важно найти живого человека за задачей 

14:23 Возбуждение как сигнал «хочу»: движение к, а не преодоление 

17:10 Требовательность к себе в связке с винной вытесняют «хочу» 

19:57 Когда сил нет — нужен базовый комфорт, а не баланс 

22:20 Каждое «надо» может стать осознанным «хочу» 

25:26 2) Как заставить себя захотеть то, чего не хочешь? 

32:30 Всадник и лошадь: расщепление на «я хочу» и «я не хочу» 

35:29 Дистанция между «Я реальным» и «Я идеальным» истощает: любой результат кажется недостаточным 

38:31 Корень в отношениях: «я нужен, только если соответствую» 

44:44 Психика обесценивает прошлые заслуги, чтобы продолжать стремиться к образу 

46:54 Парадокс улитки: чем больше давишь — тем меньше движения 

50:04 Тревога заблокирована рационализацией: отсюда высокий интеллект и низкий доступ к эмоциям 

52:31 Путь — контринтуитивный: через нарциссическую депрессию и принятие «я не такой, каким хочу быть» 

01:07:57 Трекинг фиксирует образ, а не «Я реальное»

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

Книга: 

Джонатан Хайдт — Тревожное поколение 

https://www.livelib.ru/book/1014643585-trevozhnoe-pokolenie-dzhonatan-hajdt 

Тайм-коды: 

01:42 Начало 

02:41 1) Дети vs Соцсети: как найти баланс в ограничениях? 

27:46 2) Навязчивая помощь: как научить взрослую дочь ладить с людьми? 

55:44 3) Животные vs Дети: почему помогать животным легче? 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

Список фильмов и сериалов: 

https://t.me/non_basic_needs/109 

Тайм-коды: 
01:13 Начало 

02:31 1) Как себя поддерживать, чтобы не рушить отношения, полные претензий? 

25:10 2) Как уговорить мужа на семейную терапию, если ему все ОК? 

43:49 3) Как быть теплой женой с котлетами, когда на это нет сил? 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

В выпуске упоминалась книга: 

Ричард Шварц — Мои разные 'Я'. Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы 

https://www.livelib.ru/book/1007148823 

Тайм-коды: 

01:31 Начало 

01:48 1) Как преодолевать истощающие токсичные мысли о нецелесообразности потраченного времени? 

34:46 2) Жду от других людей, что они будут видеть сами, когда и в чем я нуждаюсь... 

51:14 3) Забиваю на себя ради семьи. Как перестать? 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

Тайм-коды: 

01:33 Начало 

04:03 1) Почему люди боятся говорить прямо? Сага о токсичности 

53:10 2) Как заставить мужа делать то, что он не хочет? 

01:24:52 3) Как вежливо посылать? 

Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. 

На основе реальных историй. 

Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 

Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs 

Тайм-коды: 

01:24 Начало

01:43 1) Почему даже у умных людей критическое мышление иногда полностью отключается?

25:22 2) Я вообще дура, что в 38 лет до сих пор чего-то жду от мамы?

51:29 3) Как выйти из порочного круга и обрести свободу?