Ne Biliyor Us?

Sosyal medya bize iyi mi geliyor, kötü mü? Eğer gerçekten başkalarını sürekli mutlu görüp kötü hissetmemize yol açıyorsa neden kullanmaya devam ediyoruz? Hangi tip kullanım en iyisidir?

İçerik

(00:00) Giriş
(00:50) Oyunlar, sosyal medya ve bağımlılık
(03:40) Anket: sosyal medyanın iyi hissetmeye etkisi var mıdır?
(04:49) Kötü hissettiren bir şeye neden devam ederiz?
(05:48) İnsanların hakkımızdaki fikirlerini etkileme
(08:45) Etkileşim ve beğendiğini belli etme
(09:12) Gizlice takip etme
(10:16) Duyguları paylaşabilme
(11:33) Yokluğunda daha da kötü hissetmek ve FOMO
(12:20) Gerçekten kötü hissettiriyor mı?
(13:02) Nasıl kullanalım?

Kaynaklar

Social Media and Well-Being: Pitfalls, Progress, and Next Steps

The Presentation of Self in Everyday Life

Effects of Social Media Use on Psychological Well-Being: A Mediated Model

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Satın alamayacağımız hiç bir şey kalmayana kadar daha çok para her zaman daha mutlu olmaya yarar mı? Yoksa bir süre sonra çok da fark etmez mi? Bu bölümde para ve mutluluk ilişkisini ele alıyoruz.

İçerik

(00:00) Giriş
(01:10) Mutluluk ve para ilişkisini inceleyen araştırmalar
(02:02) Aylık hangi gelirin üstü ekstra mutluluk getirmez?
(05:20) Parayla mutluluk ilişkisini sınırlayan faktörler
(06:01) Hedonik adaptasyon
(06:35) Sosyal kıyaslama
(07:39) Sosyal medyanın etkisi
(08:56) Kıskançlık ve tatmin olamama
(10:39) Geleceğe güvenle bakabilmek
(11:30) Acun Ilıcalı, para ve mutluluk
(12:16) Gelir artışının bedeli
(12:55) Özet
 
Kaynaklar

The Economics of Happiness

Happiness, income satiation and turning pointsaround the world

Does Money Buy Happiness in Turkey?

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde psikiyatrik hastalıklarla şiddet suçları arasındaki ilişkiyi ve bu ilişkinin medyada işlenme şeklinin önemini ele alıyoruz.

İçerik

(00:00) Giriş
(01:16) Vicdan, psikopat, sosyopat ve antisosyal kavramları
(02:30) Psikiyatrik hastalıklar şiddet suçlarının ne kadarından sorumlu?
(03:12) Damgalayıcı dil kullanımı ve etkileri
(07:01) Şiddet suçları nasıl önlenebilir?
(10:31) Cezaevi aflarının etkisi
(12:13) Özet

Kaynaklar

Violence and Mental Ilness: Rethinking Risk Factors And Enhancing Public Safety

Ulusal Ruh Sağlığı Eylem Planı

Indirect Effects of a Policy Altering Criminal Behaviour: Evidence from the Italian Prison Experiment 

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde işinde mutlu olma kavramının gerçekçi olup olmadığını inceliyoruz: Bir şey iş olarak yapıldığında mutlaka sıkıcı hale gelir mi? Sevmediğimiz bir işte de başarılı ve mutlu olabilir miyiz?

İçerik

(00:00) Giriş
(01:22) Mesleğinizi / işinizi seviyor musunuz
(02:22) Meslek seçerken önemli faktörler
(03:54) Deniz Göktaş ve mesleki eğilim testi
(05:24) Sevmediğin işi bırakamamak
(06:09) İşimizde mutlu olmamız hangi koşullara bağlıdır?
(06:44) Yeterlik
(08:23) Kıymetinin bilindiğini hissetmek
(09:23) Özerklik
(11:39) İlişkiler
(12:30) Özet

Kaynak

The Oxford Handbook of Work Engagement, Motivation, and Self-Determination Theory

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde sinirlilik nedeniyle ilişki sorunları yaşayan kişilerde ilk düşündüğümüz tanıdan, dikkat eksikliğinden söz ediyoruz.

İçerik

(00:00) Giriş
(01:31) Sinirli herkeste dikkat eksikliği mi var?
(02:09) Dikkat eksikliği ve hiperaktivite
(02:56) Kişilik ve dikkat
(03:44) Dikkat eksikliği olan kişiler neden sinirli oluyor?
(05:29) Neden ilişki sorunları yaşıyorlar?
(07:14) Narsist mi, DEHB mi?
(08:29) Kimlerde DEHB düşünülmeli, dikkat eksikliği belirtileri nelerdir?
(12:20) Özet

Kaynaklar

Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit

ADHD 2.0 New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction - from Childhood Through Adulthood

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölüm antidepresanlarla ilgili şu soruları yanıtlıyor:
İşe yarıyorlar mı?  Gereğinden fazla mı kullanılıyorlar? Yan etkileri neler, zararları var mı? Bağımlılık yaparlar mı? Ne kadar süre kullanılabilirler?

İçerik

(00:00) Giriş
(01:50) Antidepresanların etki mekanizmaları
(03:49) Antidepresanlar işe yarıyor mu?
(04:40) Gereğinden fazla mı kullanılıyorlar?
(07:22) İlaç kullanmasak da olur mu?
(09:15) Yan etkiler
(11:22) Antidepresanlar intihar riskini artırır mı?
(12:04) Bağımlılık yaparlar mı?
(13:44) Ne kadar süre kullanılabilirler?
(14:28) Özet

Kaynak

Selective Serotonin Reuptake Inhibitors and Adverse Effects: A Narrative Review

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde antidepresanların büyük çoğunluğunun hedefi olan serotoninin çalışma şeklini, etkilerini ve psikiyatrik bozukluklardaki rolünü basit ve anlaşılır bir dille ele alıyoruz.

İçerik:

(00:00) Giriş

(01:21) Serotonin nasıl çalışıyor?

(02:50) Serotonin reseptörleri ve tipleri

(04:15) Beyin dışında serotonin

(04:55) Mutluluk hormonu ve antidepresanlar

(07:48) Serotoninin etkileri

(10:24) Depresyonda serotonin eksik mi?

Kaynaklar

The Roles of Serotonin in Neuropsychiatric Disorders

The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence***

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde iyi hissetmek için neden iyi uyumak gerektiğini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz. 

İçerik:

(00:00) Giriş ve çocukların uykusuz kalınca huysuzlaşması

(01:10) Uykusuz kalma ile mani arasındaki ilişki

(03:04) Duygu düzenleme (emosyon regülasyonu)

(04:52) Amigdala ve prefrontal korteks

(05:30) Enerji ile duygu düzenleme ilişkisi

(06:16) Hatırlamak için uyu, unutmak için uyu

(07:34) Non-REM uykusu ve bilişsel fonksiyonlar

(08:17) Duygu düzenleme için stratejiler

(10:41) Enerji azalınca üst beynin zayıflaması

Kaynaklar

Sleep and emotion regulation: an orginizing, integrative review

Enhanced emotional reactivity after selective REM sleep deprivation in humans: an fMRI study

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde çocuklara müzik dinletmenin zeka ve stres düzeyi üzerine etkisine de değinerek ebeveynlerin zeki ve sağlıklı çocuklar yetiştirmeyle ilgili kaygılarını ele alıyoruz.

İçerik:

(00:00) Giriş

(00:24) Bebeklere klasik müzik dinletmek zekayı geliştiriyormu?

(01:55) Müziğin stres azaltıcı etkisi ve araştırmalar

(03:50) Ninniler ve geleneksel yöntemler

(05:45) Evrensel geleneklerin değeri

(06:29) Modern ebeveynlerin kaygıları

(07:52) Aşırı yoğun (helikopter) ebeveynlik

(09:17) Bilgilerin güvenilirliğini değerlendirmek

(10:02) Çocukların esnek ve dayanıklı olması

Kaynaklar

Music and spatial task performance

Utilising recorded music to reduce stress and enhance infant neurodevelopment in neonatal intensive care units

Yetişin Çocuklar

A Systematic Review of “Helicopter Parenting” and ItsRelationship With Anxiety and Depression

Whatever does not kill us: Cumulative lifetime adversity,vulnerability, and resilience.

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde kişilik özelliklerinin hangi ölçüde değişebileceğini, yaşla birlikte kişilikteki doğal değişimleri ve kritik yaşam olaylarının kişilik üzerindeki etkilerini ele alıyoruz.

İçerik:

(00:00) Giriş

(01:07) Hangi yaşlarda kişilik değişebilir?

(01:53) Yaşla birlikte doğal değişim

(03:15) Başka birine dönüşme, sıralama değişimi

(03:58) Bilimsel araştırmaların kısıtlılıkları

(05:45) Aşırı genelleme

(07:13) Yedi yaş sonrası değişim

(07:46) Yaş ilerledikçe genetiğin etkisinin artması

(09:13) Uç özelliklerin zor değişmesi

(09:41) Dönüm noktası olayların değiştirici etkisi

Kaynaklar

Life Events and Personality Change: A Systematic Review and Meta-Analysis (2023)

How Genetic and Environmental Variance in Personality Traits Shift Across the Life Span: Evidence From a Cross-National Twin Study (2020)

The Development of the Rank-Order Stability of the Big Five Across the Life Span (2021)

Does divorce change your personality? Examining the effect of divorce occurrence on the Big Five personality traits using panel surveys from three countries (2021)

Stability and Change in Personality Traits and Major Life Goals From College to Midlife (2020)

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠