今回のテーマは『鉄の座禅』について!
#マインドフルネス #JEXER #ルネサンス #スピードワゴン #修行 #筋肉痛 #トレーニング #住職 #ドンデコルテ
▼番組の内容▼
忙しい現代人こそ瞑想をせよ、といった主張を見かけました。
瞑想とは、「外部の刺激を極力取り除き、雑念を捨て、今この瞬間に集中すること」です。
それには集中力向上、ストレス軽減の効果があるらしいのですが、「瞑想」と聞くと(少なくとも私は)難しいイメージがあり、それゆえ継続が大変だと思っています。
そんなあなたにオススメなのがこちら!!(某通販番組風)
「「ベンチプレス」」
ベンチプレスとは、自身の身体と対話しながら鉄の塊を持ち上げるという、まさに「鉄の坐禅」
やり遂げたあなたにはもれなく!強靭な肉体(胸筋)と鋼のメンタルがついてきます!
まさに!サウンドマインドサウンドボデ〜〜!
と、某社長かのようにハイテンションな文面でベンチプレスをフィーチャーしましたが、なにもこれに限った話ではなく「没頭」できるものならなんでもいいんです。
趣味の釣りやゴルフ、家族との時間、仕事に打ち込む、推しのライブ参戦...など
なにかと悩み事が多く、無意識に脳のリソースを割かれてしまう現代人に必要なのは没頭による"瞑想"です。
ぜひ本編もお聴きください!
▼お便り▼
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