"Почему женщины в менопаузе теряют мышцы и набирают жир? 

Можно ли предотвратить изменения тела и остановить набор веса? 

В этом эпизоде мы разберёмся, что такое саркопения, как мышцы заменяются на жир и что можно сделать, чтобы поддерживать форму и здоровье.

🔹 Что обсудим в выпуске:
✅ Почему менопауза ускоряет потерю мышечной массы?
✅ Как избежать набора веса, если метаболизм замедляется?
✅ Как тренировки помогают сохранить мышцы после 50 лет?
✅ Почему диеты  работают против нас?
✅ Как проверить, есть ли у вас саркопения, не выходя из дома?

🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как управлять своим телом в менопаузе и оставаться в форме.»

"Можно ли заранее узнать, когда наступит менопауза? Какие анализы помогут отличить гормональные изменения от других проблем? В этом эпизоде мы разберёмключевые тесты и исследования, которые помогут вам подготовиться к менопаузе.

🔹Что обсудим в выпуске:✅ Какие гормоны важно проверять при первых симптомах менопаузы?✅ Как ФСГ, АМГ и УЗИ помогают определить состояние яичников?✅ Как отличить менопаузу от заболеваний щитовидной железы?✅ Какие анализы помогут снизить риски остеопороза и сердечно-сосудистых болезней?✅ Можно ли определить приближение менопаузы дома с помощью теста?

🎧Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как контролировать своё здоровье в период гормональных изменений!"

"Что, если менопауза наступает слишком рано? В этом эпизоде мы разбираем преждевременную и раннюю менопаузу, а также случаи, когда месячные можно вернуть.

🔹 Что обсудим в выпуске:

Слушайте прямо сейчас и узнайте, какие шаги помогут сохранить качество жизни!"🎧

"Однажды утром моя подруга прислала мне сообщение: «Всё, я больше не молодая – у меня менопауза. Всю ночь пролежала в поту!» Но правда ли это менопауза, или это что-то другое?

В этом эпизоде мы разберем три стадии менопаузы: перименопауза, менопауза и постменопауза. Многие женщины ошибочно принимают первые симптомы перименопаузы за менопаузу. Но знаете ли вы, что этот переход может длиться до 10 лет прежде, чем менопауза действительно начнется?

🔹 Что обсудим в выпуске:

🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как распознать первые признаки перименопаузы, когда на самом деле наступает менопауза и что можно сделать, чтобы облегчить этот процесс!"_

"Знаете ли вы, что менопауза — это редчайшее явление среди млекопитающих? В мире есть всего два вида, которые её переживают — люди и еще одно неожиданное животное. Дослушайте выпуск до конца, чтобы узнать!

В этом эпизоде мы погружаемся в историю менопаузы — от шокирующих способов лечения в прошлом до современных реалий, о которых всё ещё говорят недостаточно. Вы знали, что в XIX веке менопаузу называли "смертью матки", а женщин с её симптомами отправляли в психиатрические лечебницы?

Даже сегодня 50% женщин по всему миру страдают от тяжелых симптомов менопаузы, а у 30% значительно снижается качество жизни. Мы обсудим последние исследования клиники Mayo и ВОЗ, которые раскрывают, как менопауза влияет на работу, психическое здоровье, отношения и даже увеличивает риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и аутоиммунные расстройства.

🔹 Что обсудим в выпуске:

🚭 Шокирующий факт: Исследования подтверждают, что курение ускоряет наступление менопаузы на 1-4 года и делает её течение тяжелее.

🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как взять контроль над своим здоровьем — менопауза не конец, а новое начало!"_

"Менопауза наступает внезапно? Набор веса неизбежен? Половая жизнь заканчивается? В этом эпизоде мы разбираем 10 самых распространенных мифов о менопаузе и выясняем, что правда, а что нет. От гормональных изменений до образа жизни – узнайте, какие заблуждения мешают вам управлять своим здоровьем. Не позволяйте мифам влиять на вашу жизнь – получите научно подтвержденные факты уже сегодня!"

🔹 Что обсудим в выпуске:

🎧 Слушайте сейчас и узнайте, какие мифы о менопаузе не соответствуют действительности!

"Когда начинается репродуктивная функция и когда она заканчивается? Что такое менопауза и почему прекращаются месячные? В этом эпизоде мы разберем весь путь женского репродуктивного здоровья — от первой менструации до финального этапа менопаузы. Узнаем, как работает овуляция, какие гормоны регулируют фертильность и почему организм каждый месяц готовится к беременности. А главное — разберемся, почему наступает менопауза и что она означает для здоровья женщины. Если вам интересно, как устроен менструальный цикл и что происходит, когда месячные прекращаются, этот выпуск для вас!"

🔹 Что обсудим в выпуске:

🎧 Слушайте сейчас и разберитесь в репродуктивном цикле и роли менопаузы!

"НЕ НА ПАУЗЕ" – территория женского здоровья. Подкаст о том, что менопауза естественное состояние женского организма. Чтобы она была лёгкой и безболезненной, мы будем говорить о том как жить задолго до нее, как есть, как спать, как заботиться о главном резервном органе в период менопаузы – о надпочечниках. Про тело, про гормоны, про нас.