Negocios Entre Pañales | Maternidad y Emprendimiento

¡Hola! En el episodio de hoy vamos a hablar sobre un tema muy importante para muchos emprendedores: las horas de trabajo. Mucha gente se pregunta cuántas horas trabaja una emprendedora, y la verdad es que no hay una respuesta única para esta pregunta. En el mundo del emprendimiento, una de las razones más importantes de ser tu propia jefa es tener un horario flexible, lo que significa que no tienes que estar sentada cumpliendo horarios ni llenando formularios en una oficina para sentir que eres productiva. Sin embargo, la clave para alejarte del burnout es mantener un trabajo constante, así sea muy mínimo, pero que sea continuo. En este episodio, hablaremos cómo comencé mi negocio de a pocos mientras trabajaba en lo corporativo y descubriremos cómo logré tener éxito. También te daré algunos consejos para aquellas personas que quieren emprender pero no saben por dónde empezar. Así que no te pierdas este episodio, ¡empecemos!

• ¿Cuántas horas trabaja una emprendedor/a? 2:00

• La clave de alejarte del burnout. 3:40

• El trabajo constante mínimo pero que sea continuo. 4:20

• Mi emprendimiento comenzó de a pocos mientras tenía mi trabajo corporativo. 5:05

• Inicia antes de estar listo, antes de renunciar o querer, explora tus pasiones y deseos del emprendimiento que quieres realizar. 8:00

• Inicie mi emprendimiento con una motivación, con un nombre, una imagen y fue fácil salir a un mundo donde no tenía que trabajar mucho y siendo ya mamá. 9:00

• Si se puede tener un negocio exitoso si inicias de a poco con tu emprendimiento deseado. 10:20

• Emprender es ir de a poco, subiendo por pasos para poder llegar al punto en el que deseas llegar. 11:00

• ¿Cuánto trabajo diario como emprendedora? 13:00

• Es importante definir el tiempo para mi y el tiempo de mi vida diaria. 15:55

• Comienza con tu emprendimiento con una hora diaria y todo surgirá con el tiempo 17:00

¿Quieres que hablemos más? Encuéntrame en Instagram como @paolaelizaga, ahí comparto más de mi vida personal, o en la cuenta de Negocios Entre Pañales @negociosentrepanales, donde comparto muchos tips. ¿Estás buscando una tribu con otras mujeres emprendedoras en búsqueda de crecimiento y balance? Aplica HOY para formar parte de La Comunidad de Negocios Entre Pañales, una membresía mensual especialmente hecha para mujeres que buscan tener un negocio redituable y con alta flexibilidad para la vida personal. Encuentra toda la información para aplicar aquí: https://www.paolaelizaga.com/LaComunidadNEP Si quieres ser Sponsor del podcast, escríbenos un email a: [email protected]

En este episodio, conoceremos a Vida Gaviria, fundadora de Modomamá, psicóloga, coach de familia y creadora del programa premium Paciencia y Vida. Ella comparte su camino de crear Modomamá y cómo surgió su sueño de poder comunicar y brindar consejos basados en su propia vida como madre. También hablará sobre la culpa que muchas veces sentimos como madres al querer hacer más cosas aparte de ello y cómo lidiar con esa culpa.También destacó la importancia del autocuidado y los límites para tener paz y equilibrio en la vida. En resumen, este episodio es una conversación sobre la maternidad, la paciencia, la autoconciencia y el autocuidado, consejos valiosos para cualquier mamá que quiera tener una vida equilibrada y feliz.

¿Quiéres saber más sobre Vida Gaviria?

Puedes escribirle a su correo electrónico: [email protected]

También le puedes seguir en instagram: @modomama

Y recuerda visitar su sitio web:

www.modomama.com

• ¿Quién es Vida Gaviria? 2:15

• ¿Cómo fue crear Modomama y por qué? 3:00

• ¿Cómo lidiar con la culpa de querer hacer algo más que ser mamá?. 7:35

• La voz compasiva es la ayuda de autocontrol que necesitas para tu vida. 11:10

• ¿La decisión de ser madre es un sacrificio para mi vida y para mi misma?. 15:30

• El sacrificio que debemos hacer de verdad es el de la conciencia. 18:30

• Busca la raíz de quien eres como mamá y desarrolla tu maternidad desde tu perspectiva. 20:45

• ¿Después de pasar tu maternidad, viendo ahora las redes sociales sobre otras mamás estas en constante comparación y desvalorización de la mama que eres tú por querer ser la mama que son las demás? 23:20

• Vivir con paciencia, conciencia, con tu voz adulta para tener espacios para ti y orden en tus dudas. 26:20

• La ayuda no es siempre lo que tu tienes en mente pero debemos aceptarla y hacer las paces contigo misma para tener tu autocuidado. 29:40

• ¿Qué le recomendarías a una mamá que ama la maternidad y se siente abrumada y que se olvidó de ella misma? 31:35

• El autocuidado siempre debe ser tu prioridad para tener paz contigo misma. 34:40

• Los límites siempre traen una paz física y mental para la persona. 38:30

• ¿Paciencia y vida es un programa para mamás o familias? 40:10

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En esta entrevista conoceremos la historia de Verónica, una madre de 2 niños e instructora de TRX venezolana que reside en Panamá. Veronica nos contará sobre su crecimiento emocional y económico, incluyendo su lucha antes de la pandemia para encontrar su pasión y estabilidad económica, y cómo la pandemia agravó su situación. Sin embargo, a pesar de las dificultades, Verónica no perdió la esperanza y decidió invertir en su crecimiento personal, iniciando un tratamiento psiquiátrico y especializándose como instructora de TRX. Hoy en día, se siente orgullosa de haber encontrado su pasión a sus 40 años y ser un ejemplo para sus hijos. La historia de Verónica es una muestra de que siempre es posible luchar y encontrar nuestra pasión, incluso desde cero, y cómo la ayuda de un especialista en salud mental puede ser fundamental en el camino.

¿Quieres conocer más de Verónica Hernández y su emprendimiento?

Puedes escribirle a su correo electrónico: [email protected]

También le puedes seguir en instagram: @verohtrx

• ¿Quién era Verónica antes de la pandemia? 2:45
• ¿Cuál fue el proceso de conseguir sus sueños a los 40 años?. 3:45
• ¿Qué trabajos realizaste antes de encontrar tu pasión? 5:40
• La pandemia generó una discordia económicamente y emocionalmente. 7:20
• Tomó la decisión de iniciar un tratamiento psiquiátrico. 8:50
• La negatividad aumentó al igual que la ansiedad. 9:50
• ¿Cómo comenzó a crecer su emprendimiento desde cero? 12:40
• La salud física es lo que quiero brindar con mi emprendimiento. 15:30
• ¿Cómo surgió la decisión de invertir más en su emprendimiento? 17:10
• ¿Cómo se siente y cómo ha cambiado desde que iniciaste el emprendimiento? 21:00
• Recomendación siempre tener la ayuda de un especialista en la salud mental. 24:10
• Verónica se siente orgullosa de ser un ejemplo para sus hijos. 29:25
• Lucha y encuentra tu pasión desde cero. 31:30

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¿Has oído hablar alguna vez de la carga invisible? Se trata de esas tareas domésticas y de cuidado que a menudo recaen en un miembro de la familia y que, aunque son importantes para que el hogar funcione bien, no suelen ser reconocidas ni valoradas. Los Family Planning Meetings son reuniones que buscan abordar esta carga invisible y repartir las tareas de manera equitativa entre todos los miembros de la familia. El objetivo es mejorar la organización y la distribución de responsabilidades en el hogar, para que nadie se sienta abrumado o injustamente cargado. A través de estas reuniones, se trabaja en el funcionamiento de la familia, se identifican las tareas que resultan una carga para cada uno, y se busca una solución que satisfaga a todos los miembros. Es importante tener claro los límites y ser capaces de soltar aquellas tareas que resulten demasiado abrumadoras, y aceptar las consecuencias de hacerlo. Al final, la idea es recuperar tiempo para uno mismo y mejorar la calidad de vida de la familia.

• ¿Qué es la carga invisible? 2:00
• Los Family Planning Meeting. 3:55
• Tener claro las tareas que son una carga para ti. 8:10
• No inicies la conversación con el punto central, has que la reunión sea amena. 9:20
• Tratar siempre de hablar de las emociones primero. 11:35
• Repartir y negociar los pendientes con tu pareja. 12:50
• Tener tus límites al respecto de pendientes que no estás en capacidad de hacer. 14:50
• ¿Cuáles son las tareas que vas a soltar para manejar mejor tu tiempo? 17:05
• Terminar con una revisión con cada miembro de la familia. 17:35
• Aceptar las consecuencias de soltar esa carga o tarea. 20:00
• Delegar esa tarea es un tiempo recuperado para ti misma. 21:00

Solo haciendo un ejercicio consciente de cómo vamos a repartir todas las tareas que tenemos en la casa es que puedes comenzar a recuperar más espacios para ti misma: para recargarte, descansar, emprender.. ¡Lo que decidas!

El tener reuniones familiares semanales les ayudará como familia a ver todos los pendientes que tienen y así poder dividir la carga entre todos. Podrán anticipar en dónde es que te hace falta ayuda, cómo es que tu pareja puede intervenir, qué expectativas tienen ambos y sobre todo, asegurarse que ambos estén teniendo suficiente tiempo de descanso.

Aquí podrás ver el video sobre cómo llenar esta plantilla e implementarla en tu familia:

https://my.demio.com/ref/ZRbhaF8N6Dn8S1jp

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El tema de nuestra nutrición particularmente a las que nacimos en los 80, se basa en gran medida en lo que aparecía en los medios, que nos metían una cultura de dieta. A muchas nos ha costado toda una vida limpiar esos vestigios culturales nutricionales y por eso quise traer una experta en la que yo confío: Tammy Nelkenbaum. Conocí a Tammy hace muchos años y por la forma de ver cómo abordaba la ciencia y la nutrición. Por sus estudios ha sido siempre un referente para mí y la quería tener hoy aquí con ustedes. Tammy es madre de 4 niños, magíster en metabolismo y promotora de estilos de vida saludables. Ella es fiel creyente en que cada uno tiene su "fórmula" no hay un estándar. Así que específicamente abordaremos el tema de cómo nuestra forma de comer nos genera tanta ansiedad o más bien el porqué.

¿Quiéres saber más sobre Tammy Dabah?

Puedes escribirle a su correo electrónico: [email protected]

• Introducción de nuestra invitada. 2:06
• La historia de los Fat Free y su impacto en la vida cotidiana. 3:17
• ¿Cuál es el rango ideal para nuestra alimentación? 6:51
• ¿Los desayunos son la comida principal en nuestro día? 8:07
• ¿El Fasting es una solución para mejorar estos decensos de energía? 9:40
• Confundimos nuestra ansiedad con hambre. 12:12
• ¿Cuándo no funciona el Fasting? 14:20
• Tener un cronograma alimenticio. 16:00
• ¿Cómo es la distribución de los alimentos para una buena comida? 17:20
• Trata de buscar esos momentos de debilidad, ansiedad y hambre. 21:50
• Cuando eres madre olvidas tu rutina y pierdes el rumbo. 24:45
• Recomendaciones de Snacks saludables. 30:10

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Estamos comenzando 2023, un año que para muchos trae sorpresas, trae esos objetivos que querías lograr y puede ser que dentro de esas sorpresas también vengan cambios de mudanza familiar. Como resultado de esto tenemos muchísimas familias multiculturales y también duelos de despedir familiares y amigos. De eso hablaremos hoy con nuestra invitada, quien ya ha estado con nosotros antes en el podcast. Alejandra Gabayet es esposa y mamá de tres niños. Gabriela es parte de una familia expatriada, ha vivido en 3 países y se especializa en el duelo migratorio y los efectos emocionales de la familia ante un cambio de país. Ella nos habla de cómo manejar todos estos cambios de mudanza, no solamente para ti como adulta, sino también en el rol de mamá, en el rol de líder de familia y en el cómo lidiar con el proceso de mudanza en general.

¿Quiere saber más sobre Alejandra? ¡Encuentra aquí!

uedes escribirle a su correo electrónico: [email protected]

También le puedes seguir en instagram: @terapeutaalegabayet

Y en Facebook: Terapeuta Ale Gabayet

Y recuerda visitar su sitio web:

https://www.Parenting-University.com

• ¿Cómo manejar las mudanzas familiares? 1:30
• ¿Está bien o mal cuando quieres hacer una mudanza familiar? 5:50
• Un cambio a largo plazo trae demasiados beneficios. 7:55
• ¿Cual es la forma correcta para lidiar con la mudanza familiar? 9:50
• Siempre es importante comentarles a tus hijos de a poco. 14:00
• ¿Cómo sugieres manejar el tiempo y el calendario de la mudanza familiar? 15:45
• ¿Cómo manejar las emociones familiares y la de su entorno por la mudanza familiar? 17:57
• ¿Cómo sugieres abordar el comienzo de la mudanza familiar? 20:15
• ¿Es posible que tus hijos decidan algunos puntos de la mudanza? 24:50
• ¿Cómo son esas emociones en las primeras semanas del inicio de la mudanza? 27:45
• La emoción de la luna de miel. 31:35
• ¿Cómo te sentiste tú con esta mudanza familiar? 35:00
• La soledad. ¿Cómo empiezas a dejarla de lado? 40:40
• Construir tu núcleo para socializar. 46:10
• Dar cavidad a tus emociones negativas o positivas con tus hijos. 51:10

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Este episodio de hoy es muy distinto a todos los demás ya que les compartiré un pedacito de mi vida personal. Todas las experiencias a lo largo de nuestras vidas son sumamente transformadoras. La mía tiene que ver con mi relación con mi madre, el enterarme de que padecía una enfermedad, y todo lo que implica a nivel emocional y familiar manejar esta situación. Tras un período difícil en los últimos meses, hoy por fin estoy lista para volver a abrir y compartir un poco de lo que ha sido el proceso con mi madre.

• Volver a encontrarme conmigo misma.2:10
• Nunca nos preparamos para una situación difícil de un ser querido. 3:30
• La enfermedad de mi madre. 6:00
• El apoyo familiar fue esencial en este proceso. 10:40
• El lado humano del apoyo profesional de salud. 11:30
• La compañía en momentos difíciles son de gran ayuda. 14:36
• El agotamiento que obtuve en el hospital en el proceso de recuperación. 16:35
• Recordando los momentos positivos del proceso 18:18
• Deshacer un mal hábito para su recuperación rápida 19:00

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Hoy en este episodio en donde expresaré por qué sacar tu producto cuando hay miles y millones de productos similares. Esto es algo que nos pasa cuando estamos pensando en ideas que desarrollar. Entrando en el síndrome del impostor pre relanzamiento, en donde dices por qué voy a lanzar eso si ya existen 1000 más? Nos dedicamos a encontrar una idea que nadie más tenga y así se te pasan los meses, esa ilusión que tenías con ese entusiasmo, se ve opacado, que no vas a destacar y que lo tuyo no es nada nuevo. La realidad es que las mejores ideas que tienen una experiencia con productos que ya existen, pero con un toque especial muy de la persona que lo hace totalmente único.

• ¿Por qué sacar tu producto cuando hay miles y millones de productos similares? 2:00
• La estrategia del océano azul. 4:00
• Pon tu toque especial en tu producto a desarrollar. 5:51
• ¿El síndrome del impostor provoca la desilusión de la idea desarrollada? 7:28
• Define muy bien tu idea y comienza su procedimiento a tu manera. 11:10
• Recomendación sobre tu producto único y diferente a los demás. 15:55

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Este episodio de hoy es muy personal ya que quiero comentarte que es lo que no me ha funcionado y lo que sí me ha funcionado en mi emprendimiento este 2022. Voy hacer mi propio cierre de negocio a ver qué fue lo que más utilidades me trajo, qué fue lo que más tiempo y ganancias me quitó y ya tener un poco más claridad de qué debo hacer en el 2023. Después de estos aprendizajes y con la experiencia y errores que te comentaré, podrás implementar y mejorar aspectos simples en tu negocio.

• ¿Cómo fue mi proceso este 2022 en mi emprendimiento? 1:58
• Mi gran error del 2022 en mi emprendimiento. 2:40
• El error más común al generar contenido en redes sociales. 4:30
• Recomendación para no cometer el mismo error. 5:40
• ¿Qué fue lo que si me funciono en 2022 en mi emprendimiento? 6:52
• Mejorar mi comunidad para la satisfacción de mis clientes. 7:20
• Los resultados de los cambios que he realizado en mi emprendimiento. 10:44

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En estas épocas (y la verdad es que siendo mamá, ¡en todas!) es muy común sentirnos abrumadas, agobiadas, agotadas. Donde creas una tensión en el ambiente en general al igual que la ansiedad en ti. ¿Qué hacer cuando entras en esta situación?, escucha este episodio cortito en donde te comparto el proceso que sigo para relajarme, soltar, vaciar todo lo que me está pasando por la cabeza y tomar acción con lo que realmente puedo.

• ¿Qué hacer cuando te sientes totalmente abrumada? 2:12
• Evaluar la situación con compasión hacia ti misma. 3:49
• Vaciar todos tus pensamientos. 4:56
• Tomar decisiones como adulta. 6:10
• Vaciar tus pendientes de la matriz de lo urgente y lo importante. 6:56
• ¿Qué conlleva vaciar y organizar tus pendientes? 12:50

Este proceso es uno de los que les doy a mis alumnas del curso de Desaprendiendo de Productividad. Aquí puedes ver cuando será la siguiente edición: https://cursos.paolaelizaga.com/p/desaprendiendodeproductividad

Descarga aquí de forma gratuita mi organizador de pendientes: https://www.paolaelizaga.com/MenosEsMasPP

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