Нейроотличные коллеги

В выпуске — переговоры, на которых топ-менеджерам сообщают о «тоске на лицах», бриф, где «у нас все очень дружные ребята», два дня тренинга в режиме саботажа и вопрос, сколько просить за работу, если раньше не продавала её как отдельный продукт.

Гостья подкаста

Диана Кошты-Абдуллаева — основательница образовательной компании «Почва», тренерка-консультантка по коммуникациям и управлению эмоциями. Помогает крупному и среднему бизнесу выстраивать культуру общения: переговоры, конфликты, сторителлинг, публичные выступления.

Сайт «Почвы»: https://pochva.org/

Телеграм-канал «Почвы»: https://t.me/pochvateam

Этот выпуск выходит 30 сентября, в Международный день подкастов, — спасибо, что слушаете нас! А ещё мы уходим в творческий отпуск, так что новых эпизодов ждите ближе к Новому году.

Команда подкаста

🎙 Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

Гостья подкаста

Маша Щербакова — комикесса и авторка. Начала выступать со стендапом в 14 лет в Москве, а после переезда в Казахстан продолжила строить комедийную карьеру практически с нуля. Весной 2026 года выпустила первый сольный концерт «Да, это я» — об отношениях с семьёй, религией, телом, обществом и самой собой

Помимо выступлений, Маша работает в найме и помогает другим комикам с материалом

• Первый сольный концерт «Да, это я»: https://www.youtube.com/watch?v=NvpPLJvvxR0
• Telegram: https://t.me/mashasearchingfriends
• Instagram*: https://www.instagram.com/mashkascheee

Ссылки выпуска

• Телеграм-канал Алёны Вочковской «Об аутичных женщинах, по которым не скажешь», где ведущие нашли Машин концерт: https://t.me/autisticResearch
• Ханна Гэдсби — аутичная комикесса из Австралии: https://hannahgadsby.com.au/
• Ферн Брейди — аутичная шотландская комикесса и авторка книги Strong Female Character: https://www.fernbradycomedian.com/
• Кэролайн Криадо Перес, «Невидимые женщины. Почему мы живём в мире, удобном только для мужчин» (*Invisible Women*) — книга о гендерных пробелах в данных, https://www.litres.ru/book/kerolayn-kriado-pere/nevidimye-zhenschiny-pochemu-my-zhivem-v-mire-udobnom-57362071/
• Джина Риппон, «Гендерный мозг» (*Gender and Our Brains*) — книга о мифах, связанных с различиями между «мужским» и «женским» мозгом, https://www.goodreads.com/book/show/53031656
• Сорайя Чемали, «Право на гнев» (All the Rage: Mothers, Fathers, and the Myth of Equal Partnership) — книга о женской ярости и социальных запретах на её выражение, https://www.goodreads.com/book/show/218547967
• Люси Кук, «Сучки. Самки животных, которые меняют представление о женском поле» (*Bitch: On the Female of the Species*), https://www.ozon.uz/product/suchki-seks-evolyutsiya-i-feminizm-v-zhizni-samok-zhivotnyh-kuk-lyusi-1616026370/?__rr=1
• Сериал «Анатомия страсти» (*Grey’s Anatomy*), который вспоминают в разговоре об отношении к аутизму в массовой культуре
• Подборка аутичных комиков и комикесс: https://t.me/karikontent/3638

Команда подкаста

🎙 Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ-людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, пишите в телегу: Лене — https://t.me/lenamovshina , Карине — https://t.me/karushtova
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах и ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

----

* Facebook и Instagram принадлежат компании Meta, её деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Электронная и аудио-версия книги: https://neformat.online/book/tyazhelaya-zhizn-s-legkim-autizmom
Печатную версию книги ищите под названием «Аутизм у взрослых»

Издать книгу Зое помогла команда Неформатной клиники и Кирилл Сычев!
Канал доктора Сычева: https://t.me/dr_sychev
Канал Неформатной клиники: https://t.me/clinic_neformat

Команда подкаста

🎙 Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!

Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков

Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

Гостья подкаста

Лена Гук — независимая исследовательница и тревел-дизайнерка, живёт в Нидерландах. Ведёт блог про нейроотличность и телеграм-канал «Перевод с нейротипичного», где разбирает случаи недопонимания между нейротипичными и нейроотличными людьми.

• Сайт: https://elenaguk.github.io/
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elenaguk/
• Facebook*: https://www.facebook.com/elena.guk.5. Этот пост про Ленины направления работы: https://www.facebook.com/share/p/1Q7y2UPUHQ/

• Телеграм-канал «Перевод с нейротипичного»: https://t.me/neurotypictranslation
• Instagram* (путешествия и жизнь в Нидерландах): https://www.instagram.com/any__way

Ссылки и заметки

• Neurodiversity in Business — благотворительная организация и конференция в Лондоне: https://neurodiversity.org/ и их конфа: https://neurodiversity.org/events/nib-2026-conference/
• Neurodiversity Foundation — даёт фелоушип и менторство нейроотличным людям: https://neurodiversiteit.nl/neurodiversity-research/
• Neurodiversity Pride Day / Pride Week: https://neurodiversityprideday.com/about-ndpride/, записи с их конференции — на YouTube-канале: https://www.youtube.com/@AutisticPrideDay
• Independent Social Research Foundation (ISRF) — грант для независимых исследователей, на который подавалась Лена: https://socialresearchfoundation.com/
• EMS, Европейская метеорологическая конференция — крупнейшая в Европе, на ней Лена выступает в сентябре: https://www.emetsoc.org/events/ems-annual-meetings/
• AcademicTransfer (academictransfer.nl) — главный сайт научных вакансий в Нидерландах
• yr.no — норвежское погодное приложение
• shadowmap.org — показывает на карте, где будут тень и солнце в нужное время и дату
• сообщество Not Your Business → https://notyourbusiness.co.uk/ — оттуда история про desho, которую вспоминает Карина
• gemkennedy.com → https://www.gemkennedy.com/ — коуч, которая говорит про концепцию deschooling
• Телеграм-канал про гранты «Спокойно! Маша, я Олеся» (https://t.me/FL_EKA_story)
• Подкаст «Сперва роди» с рубрикой «естественный вопрос» (https://libolibo.ru/spervarodi) 

Ещё в разговоре вспоминают Темпл Грандин и Дэвида Аттенборо и фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти».

Команда подкаста

🎙 Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

----

* Facebook и Instagram принадлежат компании Meta, ее деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ

В выпуске мы обсуждаем две темы: нейроотличный карьерный путь Лизы и опыт успешного ведения блога.
Первая часть может быть триггерной, если вы остро реагируете на сравнение себя с другими. Если хотите послушать только про помогающие стратегии в блоге, переходите к 23 минуте!

В первой части говорим про подростковый период, отказ от работы в МИДе, смену разных профессий от редакторки в блокчейн-стартапе до кофаундерки онлайн-школы и блогерки. И влияние кПТСР, БАР, аутичности и СДВГ на весь этот путь

А во второй части про сложности для нейроотличного человека в ведении блога: невозможность выносить видимость, маскинг, особенности речи. Мы делаем наши сложности видимыми и значимыми, а Лиза рассказывает важную экспертную часть про съемку вертикальных видео и отношения с хейтом и аудиторией

Гостья подкаста

• Елизавета Верещагина
• ТГ-канал: https://t.me/rasnosherstnaja
• Inst*: https://www.instagram.com/mnogogrannaja/

Ссылки выпуска

• Групповая программа терапии кПТСР, на которую ходила Лиза: https://tsvetochki_team.tilda.ws/cptsd
• Книга Эмили Вопник «Мультипотенциалы»
• Гедонистическая лестница: https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill

Команда подкаста

• 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)
• 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова
• 🎵 Музыка: Лена Мовшина
• 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков. Ценим ваши прослушивания 🩵
• И подписывайтесь на наши каналы, если вы еще не там: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

------------

* Instagram принадлежит Meta, компания признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разбирают, какие форматы помощи существуют для нейроотличных людей — и как выбрать подходящий, не застревая в попытках найти идеальный.

Лена и Карина подробно обсуждают разницу между ICF-коучингом, СДВГ коучингом, консультированием, терапией. 

Ссылки и заметки

• 🧠 Нейроотличная группа поддержки и самоисследования → https://t.me/neurocolleague/248
• 🌸 Нейроотличная лаборатория работы → https://clck.ru/3N4Aar
• В эпизоде Карина рассказывает про аббревиатуру «ICF», она оговорилась — на самом деле ICF расшифровывается так: International Coaching Federation.
  

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

Гостья подкаста
Алёна Вочковская — исследовательница и создательница первого русскоязычного проекта об опыте позднодиагностированных аутичных женщин. По плану Алены исследование ляжет в основу книги

ТГ-канал проекта: t.me/autisticResearch

Ссылки выпуска

• Книга Марины Звягиной «Аутизм. Взгляд изнутри»: https://t.me/ifwecould/293
• Книга What I mean when I say that I am autistic: https://neurobeautiful.com/books/wimwisia/ 
• Пирамида аутичных рабочих потребностей: https://t.me/autisticResearch/116
• Международное исследование женской уверенности: https://womensconfidence.report/
• Комьюнити, которое упоминает Карина: https://www.ourcommunia.com/

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков. Ценим ваши прослушивания 🩵
• И подписывайтесь на наши каналы, если вы еще не там: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Женей Петровой — миграционным психологом, аутичным человеком и автором книги о психологии эмиграции.

Женя рассказывает, как пришла к теме психологии миграции ещё в 2017 году — задолго до того, как она стала мейнстримом — и объясняет, почему этот жизненный переход требует особой поддержки. Участницы обсуждают три столпа устойчивой эмиграции по Жене: язык, дело и социальные связи, и разбирают, как нейроотличность влияет на каждый из них.

Карина делится личным опытом: почему запустить бизнес в эмиграции оказалось проще, чем купить билет на автобус или сходить к гинекологу. Лена и Женя говорят о потере рабочей идентичности как одной из самых болезненных потерь в эмиграции, об изучении языков с аутизмом и СДВГ, и о нейроотличном родительстве в другой стране. А ещё — про «синдром балалайки»: почему в эмиграции так хочется гречки, котлеток и шуршащих листьев, и что за этим стоит с точки зрения нейробиологии.

Ссылки из выпуска

• Телеграм-канал Жени Петровой «Психология миграции»: https://t.me/Psymigration
  ↳ Скоро там же: база помогающих специалистов в эмиграции и бот для знакомства со старшими родственниками
• Книга Жени «Это переходит все границы: психология и миграция» https://www.litres.ru/book/evgeniya-petrova-329/eto-perehodit-vse-granicy-psihologiya-emigracii-kak-a-70447477/
• Телеграм-канал Кристины Роппельт о межкультурной коммуникации: https://t.me/mezhkulturno
• Наш выпуск с Death Foundation о смерти и горевании: https://t.me/karikontent/3506 и https://t.me/karikontent/3510
• Выступление Цзя Цзяна «100 дней отказов» (Rejection Therapy): https://www.youtube.com/watch?v=boZlHXlH9EQ
• Книга «The Culture Map» Эрин Мейер о культурных различиях в коммуникации: https://erinmeyer.com/books/the-culture-map/
• Дети третьей культуры: https://ru.wikipedia.org/wiki/Дети_третьей_культуры

Гостья подкаста

Женя Петрова — миграционный психолог, консультантка, автор . Занимается темой психологии эмиграции с 2017 года, живёт в Испании.

Телеграм-канал: https://t.me/Psymigration

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 🎨 Музыка и обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

В выпуске мы упоминаем социальную сеть Facebook, которая принадлежит компании Meta, её деятельность признана экстремистской и запрещена на территории РФ

В новом выпуске подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова поговорили с Лерой Зелёной (фамилия настоящая!) — продактом в IT, психпросветительницей и авторкой телеграм-канала «Рефлексант».

Лера делится своим опытом работы и жизни с СДВГ, рекуррентной депрессией и КПТСР, рассказывая о том, как коморбидные ментальные расстройства влияют на её карьеру и самоощущение. Участники обсуждают самозванство, которое часто сопровождает позднюю диагностику СДВГ, влияние депрессии на работу в корпорации, и почему циклы гиперактивности и выгорания — частые спутники нейроотличных женщин в мире, который для них не приспособлен.

Гостья эпизода

• Лера Зелёная — продакт в IT, психпросветительница, авторка телеграм-канала «Рефлексант».
• Телеграм-канал Леры «Рефлексант»: https://t.me/green_reflection

Cсылки выпуска

• YouTube-подкаст Леры «Ментальный компас»: https://www.youtube.com/@mental-compass
• Запись эфира Лены и Татьяны Дороховой про поддержание контактов для нейроотличных людей: https://t.me/neurocolleague/796

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ-людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков.
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts

• что такое КПТСР, и его отличие от ПТСР — 6 диагностических критериев и их прямое влияние на рабочую среду
• как отличить проявления травмы от симптомов аутизма и СДВГ — о сложностях дифференциальной диагностики на примерах рабочих ситуаций: от реакции на шум в опенспейсе до получения обратной связи
• может ли травматический опыт «помогать» в карьере — про достигаторство как стратегию выживания и почему это неизбежно ведет к выгоранию и кризису
• как, имея диагнозы КПТСР, аутизм и (возможно) СДВГ построить успешную частную практику, прийти к финансовой стабильности и почему качественная диагностика — это ключ к улучшению жизни — личный опыт Яны

Гостья подкаста

Яна Семёнова — клиническая психологиня, схема-терапевтка, супервизорка, консультантка в сфере сексуальных отношений

Подписывайтесь на каналы Яны

• Telegram-канал «Я не советую»: https://t.me/no_advice) про психику и психологию
• YouTube-канал «Яна Семенова»: https://www.youtube.com/@ianasemenova с кучей эфиров в т.ч. про КПТСР, СДВГ и аутизм

Материалы, упомянутые в выпуске

Видео

• Аутизм и КПТСР: https://www.youtube.com/watch?v=XQFc_MCxPXk
• КПТСР и СДВГ: https://www.youtube.com/watch?v=TyxkV3xG4P4
• Как выбирать психолог_иню?: https://www.youtube.com/watch?v=fdsOzdbmlus
• Что такое схема-терапия?: https://www.youtube.com/watch?v=allZ9fHjpxg

Книги

• Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы: рус: https://www.labirint.ru/books/776139/) eng: https://www.amazon.com/Complex-PTSD-Surviving-RECOVERING-CHILDHOOD/dp/1492871842, eng audiobook: https://www.youtube.com/watch?v=E2yIjz5lqDY
• Тело помнит всё: рус: https://www.litres.ru/book/bessel-van-der-kolk/telo-pomnit-vse-kakuu-rol-psihologicheskaya-travma-ig-51388931/, eng: https://www.amazon.com/Body-Keeps-Score-Healing-Trauma/dp/0143127748

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина, авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей и Карина Аруштова, соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ-людей

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка и 🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/neurocolleague и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/neurocolleague и https://t.me/karikontent
• Читайте транскрипты нашего подкаста здесь: https://arushtova.notion.site/ndc-transcripts