Une méthode guidée de relaxation musculaire en 15 minutes, pour les corps contractés et les esprits tendus, qui veulent dissoudre le stress profondément, retrouver calme, clarté et relâchement physique, sans avoir besoin de massage, ni d’équipement, ni de pratiquer du yoga.

J'admets que je suis impuissant face à ma dépendance – que ma vie est devenue ingérable. Tout le monde a un angle mort, quelque chose de trop proche pour être vu. La méditation de la première étape est conçue pour vous aider à découvrir votre propre angle mort, afin que vous en sachiez davantage sur vous-même et sur la façon dont vous pourriez vous mettre en travers de votre propre chemin.

Cette méditation est la première de la série: 12 étapes pour vaincre l'addiction, la dépendance, et la faiblesse par la pleine conscience:

Les méditations guidées de ce programme sont basées sur les 12 Étapes telles que décrites dans le Gros Livre des Alcooliques Anonymes, pour vous aider à vous libérer des addictions, des faiblesses, des comportements indésirables, ou de schémas mentaux et émotionnels négatifs.
Dans chacune des 12 méditations guidées, vous disposez d’une opportunité hautement optimisée de découvrir la vérité et d’abandonner toute négativité qui pourrait autrement vous retenir.

Apaisez les tensions physiques et mentales en 10 minutes avec un body scan guidé — même si vous ne ressentez presque rien dans votre corps.

Trouvez la paix intérieure et guérissez votre enfant intérieur en 15 minutes de méditation guidée — même si vous vous jugez encore trop durement.

La respiration diagphragmatique vous aide à concentrer votre attention sur votre respiration. Cette façon de respirer utilise le diaphragme et permet une respiration plus ample, plus lente et plus rythmée.

Remplacez l’autocritique par une profonde tendresse envers votre corps en moins de 15 minutes grâce à cette méditation guidée — même si vous avez du mal à vous aimer.

Trouvez un calme profond et devenez moins dépendant des autres pour vous apaiser — en seulement 12 minutes avec cette méditation guidée, même si vous vous sentez seul ou submergé.

Que votre stress provienne d'une condition physique ou une activité d'entraînement ou d'une pression mentale comme l'anxiété ou la peur, votre esprit et votre corps réagiront à la relaxation musculaire progressive.

Apprenez à calmer instantanément votre corps et votre esprit grâce à une méthode validée scientifiquement, en seulement 15 minutes par jour — même si vous êtes stressé, tendu ou submergé.

Nous aidons les professionnels ambitieux à devenir des leaders puissants, calmes et inspirants, sans passer par des années d’échecs douloureux ou d’introspection confuse, grâce à une méthode unique alliant neurosciences, intelligence émotionnelle avancée et conscience de soi stratégique.

Nomesia intelligence est là pour vous aider à apprendre, à guérir et à grandir. Nous nous engageons à vous apporter calme, compréhension de soi, de meilleures relations, des amitiés plus profondes, une plus grande efficacité au travail et un épanouissement accru dans vos loisirs.