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neomar-oz 3Speak Podcast
By Neomar Quintero
neomar-oz 3Speak Podcast episodes
- Devuelta a entrenar(9 de julio 2024)🔄returned to training (July 9, 2024)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/igayqndz
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Les muestro algunas capturas de mí inició de esta semana de entrenamiento, martes (9 de julio 2024).Luego de dos días de descanso, regreso a los entrenamientos, con un enfoque a resistencia y "hold" a ejercicios de "empuje". Pero claro, también incluí un poco de "jalé" para completar y mantenerlo a par "por así decirlo"😁.Reconozco que este inició no fue muy bueno que digamos, más bien fue peor a semanas anteriores, pero al menos si se me ha aliviado bastante una molestia que presentaba entre el antebrazo y el bíceps derecho, que para mí es más importante prestarle atención antes de pasar al siguiente nivel de exigencia, y así aprendemos a moderar la intensidad de nuestros entrenamientos.Greetings to all the #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.I show you some screenshots of me kicking off this training week, Tuesday (July 9, 2024).After two days of rest, I'm back to training, with a focus on resistance and "hold" to "push" exercises. But of course, I also included a bit of "pull" to round it out and keep it up to par "so to speak"😁.I admit that this start was not very good, rather it was worse than previous weeks, but at least I have been relieved a lot of discomfort between the forearm and right biceps, which for me is more important to pay attention before moving to the next level of demand, and so we learn to moderate the intensity of our workouts.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz|@neomar-oz||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: tecno spark 10|Camera: tecno spark 10||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut, kdenlive|APP: Capcut, kdenlive||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: NIVIRO - Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP3 min - Exhibición de Powerfree en la SWDB 3° edición•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/kxnzcmqx
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Hoy les comparto un video de lo que fue mi participación en la exhibición de los mejores plancheros en la Street Workout Dual Battle 3° edición llevada a cabo en el Centro Comercial Parque Los Aviadores, acompañado por @yisus-sw 👊😎. Aunque la idea era que también nos acompañase @moi-sw, pero no se pueda, espero que para una próxima sí 🙌.A pesar de llevar algunas rondas haciendo ejercicios estáticos avanzados, aun así me quedaban fuerzas para demostrar parte de mis capacidades en esta área 😁🔥.Greetings to all the #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Today I share with you a video of what was my participation in the exhibition of the best plancheros in the Street Workout Dual Battle 3rd edition held at the Parque Los Aviadores Mall, accompanied by @yisus-sw 👊😎. Although the idea was that @moi-sw would also accompany us, but it was not possible, I hope that for a next one yes 🙌.Despite having been doing advanced static exercises for a few rounds, I still had some strength left to demonstrate some of my capabilities in this area 😁🔥.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz, @ashura-sw, @mariflores-sw|@neomar-oz, @ashura-sw, @mariflores-sw||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Samsung j4 plus, Poco X6 PRO, IPhone 8|Camera: Samsung j4 plus, Poco X6 PRO, IPhone 8||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut, kdenlive|APP: Capcut, kdenlive||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: ANGELPLAYA - LET THEM HAVE IT [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP2 min - Drenando fuerzas(15 de junio de 2024)🔄Draining forces(June 15, 2024)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/nwevxhfq
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.El día de ayer, sábado (15 de junio 2024) culminé mi semana de entrenamiento con combos de "Powermoves" pero enfocándome en las repeticiones a cuántas pudiera y al "Pull-ups", ya que he notado que sí he dejado de lado un poco de mantenimiento o aumento de intensidad en este tipo de enfoque. Por ejemplo, el "Hefesto" es uno de los ejercicios que tenía rato que no hacía, por ende me costó un poco hacerla, pero al menos la fuerza y técnica no la he perdido.Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Yesterday, Saturday (June 15, 2024) I culminated my week of training with "Powermoves" combos but focusing on the reps to how many I could and the "Pull-ups", as I have noticed that I have left out a bit of maintenance or increased intensity in this type of approach. For example, the "Hephaestus" is one of the exercises that I hadn't done for a while, so it took me a while to do it, but at least I haven't lost the strength and technique.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz|@neomar-oz||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Samsung j4 plus|Camera: Samsung j4 plus||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut|APP: Capcut||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: Jim Yosef - Samurai [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP2 min - Noche de "Pull up"(11 de junio de 2024)🔄"Pull up" night(June 11, 2024)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/nbuwlqom
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Ayer martes (11 de junio de 2024) empecé con el entrenamiento, con pruebas de resistencia isométrica de ejercicios avanzados teniendo como base (Front Lver y Full Planche) pero lo quise poner más énfasis a lo que tenga que ver con "jale".Esta vez si logre mostrar un mejor desempeño al "aguante" de estos ejercicios base, pero sigo teniendo problemas con el "Front Lver one arm" que aún no logro aguantar los 3 segundos, aun si estoy consiguiendo entender esa postura que quiero por lo que no queda más que seguir esforzándome hasta conseguir dominarlo.***Resumen de entrenamiento******1)*** 12 segundos en (Front Lever).***2)*** 30 segundos en (Full Planche).***3)*** combos en barra única.Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Yesterday Tuesday (June 11, 2024) I started with training, with isometric endurance testing of advanced exercises having as base (Front Lver and Full Planche) but I wanted to put more emphasis on what has to do with "pull".This time if I managed to show a better performance to the "hold" of these base exercises, but I still have problems with the "Front Lver one arm" I still can not hold the 3 seconds, even if I'm getting to understand that position I want so there is nothing more to do but continue to strive to master it.***Summary of training******1)*** 12 seconds in (Front Lever).***2)*** 30 seconds on (Full Planche).***3)*** single bar combos.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz|@neomar-oz||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Samsung j4 plus|Camera: Samsung j4 plus||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut, kdenlive|APP: Capcut, kdenlive||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: Rameses B & Veela - Never Knew Me [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP3 min - Participación (CHALLENGE N° 1: 1° Súper Set)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/kffpqhus
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Hoy sábado (8 de junio de 2024) por la mañana, en que sali al "Parque Gym Barras" a realizar lo que sería mi participación para "CHALLENGE N° 1: 1° Súper Set", aprovechando que hay buenas condiciones de luz, los aparatos (barras), y de empezar el día como se debe.Debo admitir que la limpieza de estos ejercicios no fue muy buena, que digamos, de hecho, lo que ven en el video es la segunda vez que repito el reto en esta misma, ya que la primera estuvo mal grabada, por priorizar volumen y la resistencia a cómo pudiera. Espero que a al próximo reto logre hacerlo mejor.***Ejercicios del reto:******1>***1 Muscle Up.***2>***15 Bar Dips.***3>***10 Pull Ups.***4>***15 segundos en Pull Ups isométricos, en sus tres niveles.***5>***15 Push Ups.***6>***10 Dips.Greetings to all the SWC and Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Today Saturday morning (June 8, 2024), I went out to the “Gym Barras Park” to perform what would be my participation for “CHALLENGE N° 1: 1st Super Set”, taking advantage of good light conditions, the apparatus (bars), and to start the day as it should.I must admit that the cleanliness of these exercises was not very good, in fact, what you see in the video is the second time I repeat the challenge in this same, since the first was poorly recorded, by prioritizing volume and resistance to how I could. I hope that next time I can do it better.***Exercises of the challenge:******1>***1 Muscle Up.***2>***15 Bar Dips.***3>***10 Pull Ups.***4>***15 seconds in isometric Pull Ups, at all three levels.***5>***15 Push Ups.***6>***10 Dips.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||Jhojan.P|Jhojan.P||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Tecno Spark 10|Camera: Tecno Spark 10||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut, kdenlive|APP: Capcut, kdenlive||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: ANGELPLAYA - PULL UP [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP3 min - Retomando el entrenamiento(4 de junio de 2024)🔄Resuming training(June 4, 2024)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/mtbiznqe
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Desde el día de ayer (4 de junio de 2024) retomé el entrenamiento, poniéndome a prueba la resistencia en los ejercicios "base" de "estáticos avanzados", y también combos de los ya mencionados. Aunque en este caso le di más prioridad al "empuje".***Resumen de entrenamiento****1}* 13 segundos de (Full planche hold).*2}* 28 segundos de (Front Lever holda).*3}* 3 segundos de (Full maltese hold).*4}* práctica de combos en suelo.*5}* práctica de combos en barra baja.*6}* máxima de repeticiones "press" en "Full Planche"Greetings to all the SWC and Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Since yesterday (June 4, 2024) I resumed training, testing my endurance in the "base" exercises of "advanced static", and also combos of those already mentioned. Although in this case I gave more priority to the "push".***Training summary***.*1}* 13 seconds of (Full planche hold).*2}* 28 seconds of (Front Lever holda).*3}* 3 seconds of (Full maltese hold).*4}* practice of combos on the ground.*5}* practice of low bar combos.*6}* maximum repetitions "press" in "Full Planche".--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz|@neomar-oz||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Samsung j4 plus|Camera: Samsung j4 plus||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut|APP: Capcut||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: Dashie - Fade [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP3 min - Reforzamiento con básicos(1 de junio de 2024)🔄Reinforcement with basic (June 1, 2024)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/jcuxmcrc
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.La noche pasada, sábado (1 de junio de 2024), una vez que termine de entrenar los combos de "Powermoves" y de hacer pruebas de repeticiones en el mismo, realicé una rutina de "super series" en que incluyen ejercicios básicos como también "isométricos avanzados".Esta rutina, la hice prácticamente casi de la misma manera que la semana antes pasada. El objetivo es realizar un total 30 "dominadas" y 30 "fondos".Quisiera decir Esta vez sí presentí una mejor capacidad en las "dominadas a una mano" más que todo del lado no dominante, osa, el izquierdo✊🏻📈.Greetings to the entire SWC and Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Last night, Saturday (June 1, 2024), once I finished training the "Powermoves" combos and testing reps on it, I performed a "superset" routine that included basic exercises as well as "advanced isometrics".This routine, I did it almost the same way as the week before last. The goal is to perform a total of 30 "pull-ups" and 30 "dips".I would like to say that this time I did feel a better ability in the "one-handed pull-ups" mostly on the non-dominant side, osa, the izquierdo✊🏻📈.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz|@neomar-oz||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Samsung j4 plus|Camera: Samsung j4 plus||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut|APP: Capcut||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: Disfigure - Blank VIP (feat. Tara Louise) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP4 min - Iniciando semana de entrenamiento(28 de mayo de 2024)🔄Starting training week(May 28, 2024)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/dnemeldg
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Después de 2 días de descanso, vuelvo al entrenamiento, como corresponde, desde ayer, martes (28 de mayo 2024). Toco entrenar la resistencia en ejercicios isométricos avanzados, pero haciendo más énfasis a "jalé".***Resumen de entrenamiento*****1]** 29 segundos de "Front Lever hold".**2]** 12 segundos de "Full Planche hold".**3]** "Front Lever one arm" en proceso de mejora.**3]** Prueba de resistencia en combos.Creí poder hacer más, pero al parecer no fue el día oportuno para ello. Aun así, es simplemente el inicio, no desanimarse y avanzar ✊🏻.Greetings to all the SWC and Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.After 2 days of rest, I return to training, as appropriate, since yesterday, Tuesday (May 28, 2024). I touch on resistance training in advanced isometric exercises, but with more emphasis on "jalé".***Training summary***.**1]** 29 seconds of "Front Lever hold".**2]** 12 seconds of "Full Planche hold".**3]** "Front Lever one arm" in the process of improvement.**3]** Endurance test on combos.I thought I could do more, but apparently it wasn't the right day for it. Still, it's just the beginning, don't get discouraged and move forward ✊🏻.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz|@neomar-oz||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Samsung j4 plus|Camera: Samsung j4 plus||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut|APP: Capcut||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: Aix Cee - Feel Like [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP3 min - Exhibición de street workout(25 de mayo de 2024)🔄Street workout exhibition(May 25, 2024)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/rbgnudps
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Este sábado (25 de mayo 2024) el "movimiento para la paz y la vida" presenció una pequeña exhibición de Street Workout en sus modalidades "Powerfree" y "Freestyle" en el "Sector Río Aro".Les comparto algunas grabaciones de lo que estuve yo haciendo y de algunos compañeros que logré capturar en la exhibición.En general, estuvo chévere está juntada con brothers de diferentes lugares de la ciudad, ya que tenía tiempo que no los veía en persona 👊🏻🔥.Greetings to all the SWC and Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.This Saturday (May 25, 2024) the "movement for peace and life" witnessed a small exhibition of Street Workout in its modalities "Powerfree" and "Freestyle" in the "Sector Rio Aro".I share with you some recordings of what I was doing and some of my colleagues that I managed to capture in the exhibition.In general, it was cool to meet up with brothers from different parts of the city, since I hadn't seen them in person for a while 👊🏻🔥.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz|@neomar-oz||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Samsung j4 plus|Camera: Samsung j4 plus||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut|APP: Capcut||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: Skybreak & Keepsake - Comet [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP4 min - Hora de empezar esta semana(21 de mayo de 2024)🔄Time to start this week(May 21, 2024)•ESP|ENG•https://3speak.tv/watch?v=neomar-oz/fzoeahee
-------|Español|English||-|-|Saludos a toda la comunidad de SWC y Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Ayer martes (21 de mayo de 2024), di inicio a esta semana de entrenamiento, tal como he mantenido estas últimas semanas. En este caso, la resistencia de ejercicios isométricos avanzando, más que todo enfocado al área de "Push Up".***Resumen de entrenamiento*****1]** 12 segundos⏱️ de "Hold" en "Full Planche".**2]** 27 segundos⏱️ de "Hold" en "Front Lever".**3]** 3 segundos⏱️ de "Hold" en "Full maltese".**4]** Combos de fuerza en suelo.**5]** Combos en barra única, incluyendo variantes de "Front Lever".Greetings to the entire SWC and Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.Yesterday Tuesday (May 21, 2024), I kicked off this week of training, as I have maintained these past few weeks. In this case, isometric exercise resistance moving forward, mostly focused on the "Push Up" area.***Training Summary*****1]** 12 segundos⏱️ of "Hold" on "Full Planche".**2]** 27 segundos⏱️ of "Hold" in "Front Lever".**3]** 3 segundos⏱️ of "Hold" in "Full Maltese".**4]** Combos of strength on floor.**5]** Combos on single bar, including "Front Lever" variants.--------nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻♂️🤸🏻♂️see you in a future post.🙋🏻♂️🤸🏻♂️-----------------------------------|CRÉDITOS|CREDITS||-|-||Cámara|Camera||@neomar-oz|@neomar-oz||Edición|Edition||@neomar-oz|@neomar-oz||HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN|EDITING AND PRODUCTION TOOLS||-|-||Traductor: DeepL|translator: DeepL||Cámara: Samsung j4 plus|Camera: Samsung j4 plus||Edición: Samsung j4 plus|Edition: Samsung j4 plus||APP: Capcut|APP: Capcut||Programas: Inkscape|Programs: Inkscape||MÚSICA|MUSIC||-|-||La música usada en el video está libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free.|Song: Ripple - Stuck [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds--------|REDES SOCIALES|SOCIAL WEB||-|-|CALISTENIA / CALISTHENICSBARBERIA / BARBER SHOP3 min
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