看到聽眾留言希望可以分享自己的一天和一週行程如何安排
今天就來跟大家小療一下自己的一天和規劃時間的方法、心態調整與訣竅!



每週四晚上更新，一起來療療天🌙
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頌缽聲讓你聯想到宗教？其實頌缽是很科學的療癒工具！
讓頌缽療癒師Ashley帶你認識頌缽不同於聽音樂的神奇力量💫

【本集精華✨】
💭接下來想做的頌缽療癒呈現方式
💭招牌問題: Ashley的wellness是什麼
💭( 6:00 ) 10分鐘的頌缽療癒


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讓頌缽療癒師Ashley帶你認識頌缽不同於聽音樂的神奇力量💫

【本集精華✨】
💭頌缽療癒的原理
💭頌缽療癒對人體的影響
💭常聽到的頌缽迷思
💭頌缽與脈輪的關聯
💭做頌缽療癒需要注意什麼?
💭成為頌缽療癒師後帶來的影響
💭身邊朋友如何看待頌缽療癒師這份工作?


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Fabio法比歐來了!! 
從模特兒、廣告代言、節目主持、拍戲，到現在新婚，甚至開始自己的製作公司
法比歐一路走來，從對自己的體能、飲食、工作的追求
到疫情使他更了解自己身心健康不只是運動飲食
今天繼續和法比歐"療療"生活品質和Quality time!
 
 
【本集精華✨】
💭對生活品質的定義是什麼？怎麼養成生活品味？
💭Quality time是什麼
💭Fabio最近在忙什麼，工作上的新突破
💭Fabio的wellness是什麼？
💭Fabio的睡前儀式
 
 
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Fabio法比歐來了!! 
從模特兒、廣告代言、節目主持、拍戲，到現在新婚，甚至開始自己的製作公司
法比歐一路走來，從對自己的體能、飲食、工作的追求
到疫情使他更了解自己身心健康不只是運動飲食
一起來聽聽法比歐的身心靈旅程吧!
 
 
【本集精華✨】
💭開始注重身心的原因？
💭選擇朋友圈的重要
💭疫情帶來的焦慮和工作變化，和生活或內心方面的改變
💭用什麼方式幫助度過疫情焦慮
💭冥想的各種方式
💭Fabio的一天，工作生活的態度與節奏
💭愛自己的定義
 

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身為一位女性、一位媽媽，你是不是時常將全部奉獻給家庭而忘了照顧自己的身心靈?
今天邀請到我們平台的身心靈冥想導師 Jessica
繼續來聊聊self care是什麼? 
Self care背後是不是有醫學根據?

【本集精華✨】
💭Jessica的self care定義
💭媽媽的self care方法
💭Self care、冥想、正念背後的科學
💭媽媽、女性self care為家庭帶來的影響
💭Self care重要性在疫情下的改變 
💭Jessica的wellness定義，給所有女性的一句話


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身為一位女性、一位媽媽，你是不是時常將全部奉獻給家庭而忘了照顧自己的身心靈?
今天邀請到我們平台的身心靈冥想導師 Jessica
分享成為母親後的身心狀態轉變
從哥倫比亞大學研究所 身心靈臨床心理學畢業後，決定透過專業幫助更多女性的心路歷程
希望可以給不管是在事業、生活上、成為一位母親的路上的你一點力量

【本集精華✨】
💭決定研讀身心靈臨床心理學的原因
💭成為母親後的心理狀態和轉變
💭身心靈對人體有益的研究證明
💭畢業後想怎麼透過這個專業幫助大家?
💭心理諮商師跟身心靈教練的差別


對Jessica課程有興趣，歡迎上ness官網查看更多
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吃大餐是件很罪惡的事？澱粉不能吃？每餐每個配菜都要計算營養素？
過分的飲食控制會不會對身心靈造成影響？
今天邀請營養師環環，來療療飲食控制到底要怎麼拿捏，怎麼用健康的心態去看待自己的飲食?


【本集精華✨】
💭營養師這個職業帶來的影響，平時對自己營養的要求
💭吃大餐真的那麼罪惡嗎?
💭怎麼找到適合自己、可以長久執行的飲食法
💭MIND Diet 心智飲食
💭應酬飲食小技巧
💭怎麼挑選自己適合的保健食品


環環相關資訊：
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吃大餐是件很罪惡的事？澱粉不能吃？每餐每個配菜都要計算營養素？
過分的飲食控制會不會對身心靈造成影響？
今天邀請營養師環環，來療療飲食控制到底要怎麼拿捏，怎麼用健康的心態去看待自己的飲食?


【本集精華✨】
💭適用一般人的飲食準則
💭飲食控制會不會對心理造成影響?
💭如何平衡運動跟飲食？三分練七分吃是真的嗎？
💭3個最常聽到的飲食迷思


環環相關資訊：
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我們常聽人說結婚是愛情的墳墓，但透過身心靈的調適真的有辦法改變婚姻關係，今天Melody和Audi夫妻倆一起來療療結婚真的有這麼可怕嗎?
夫妻倆又是怎麼把彼此的wellness結合在一起，一起走向wellness，讓生活、婚姻走向更好、更和諧的狀態。


【本集精華✨】
💭Audi怎麼認識冥想，冥想帶來的改變
💭雙方的心理調適SOP
💭把wellness帶入婚姻後的改變
💭夫妻如何保持熱戀感、新鮮感
💭對Audi來說wellness是什麼？



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