Neuro Dino - Autismus & ADHS im Erwachsenenalter

‼️ Wichtige Petition ADHS & ASS unten verlinkt! Es fehlen noch Stimmen und die Frist ist bald vorbei! ‼️

Sprache ist vielfältig und verändert sich ständig. Und dennoch gibt es Begriffe, die veraltet sind, oder furchtbare Hintergründe haben, die weiterhin verwendet werden. In der Folge geht es um Grundsatzfragen wie:
Habe ich Autismus oder bin ich Autist?
Um "betroffen", "eingeschränkt" und "behindert" sein.
Außerdem um Kategorien wie Support Level oder andere Bezeichnungen, die es innerhalb des Autismus-Spektrums gibt.
Natürlich darf da das Puzzle-Symbol und "neuro spicy" nicht fehlen, genauso wie die Frage, warum so oft über, statt mit uns gesprochen wird - z. B. in Zeitungsartikeln usw.
Das wäre keine Folge vom NeuroDino Podcast, wenn es nicht auch Tipps geben würde. Wie kann jeder für sich dazu beitragen, Sprache zu formen? Welche Wörter nutze ich und warum, welche nutze ich nicht? Wer darf eigentlich bestimmen, was gesagt wird?

Diese Folge ist eher ein Anfangspunkt einer Diskussion, als eine Aufklärung oder genaue Erklärung, was richtig ist. Ich bin ganz froh, dass nicht ich definiere, welche Wörter wir nutzen und welche nicht. Aber es ist für mich (vor allem im Kontext dieses Podcasts) wichtig, darüber zu sprechen. Wörter können verletzen. Wörter können unterstützen und uns stärken.

‼️ PETITON - Unterschreiben bis zum 27.08.2025
"Sicherstellung der flächendeckenden, leitlinienkonformen Diagnostik/Behandlung von ADHS und ASS" vom 23.06.2025

Forderungen (von mir zusammengefasst):
- Informationspflicht (standardisiertes Aufklärungsmaterial zu ADHS & ASS)
- Verpflichtende Fortbildungen ADHS / ASS für Fachkräfte
- Unabhängige Beschwerdestellen
- Entschädigungsfonds

Jede einzelne Stimme ist wichtig! Um zu unterzeichnen, erstellst du einen Account (E-Mail, Passwort, Adresse) auf der Seite und kannst dann digital unterzeichnen - das geht echt schnell. Die Seite ist vom Bundestag. :) Und wenn du denkst "ja klingt gut, mach ich später" - mach's bitte direkt. 😬💕

https://epetitionen.bundestag.de/petitionen/_2025/_06/_23/Petition_182986.$$$.a.u.html
Danke. Doppeltes oder dreifaches Danke, falls du noch Lust hast, die Petition an Freunde oder Familie zu schicken oder auf Social Media zu teilen. 🥹🦕


Empfehlungen (unbeauftragt, unbezahlt)

📑 ADxS.org
Die Seite hat viele Infos, wissenschaftlich, aber verständlich, es gibt auch eine Kurzfassung!
Das Forum zum Austausch mit anderen finde ich auch sehr empfehlenswert.
www.adxs.org/de
Und falls es ein spezielles Thema gibt, über das ihr mehr erfahren wollt, gibt es eine umfangreiche Liste mit Buchempfehlungen und Links (Websiten / Serien / Filme / Podcasts / etc). Die Bücher sind kategorisiert je nachdem, wie viel Vorwissen dafür gebraucht wird. 
https://www.adxs.org/de/page/246/adhs-buecher-fachliteratur-filme-links-adressen-fuer-betroffene


📑 ADHS-Deutschland
Selbsthilfeorganisation (Online und vor Ort), Vorträge, uvm
https://adhs-deutschland.de/


📑 Bundesverband Autismus Deutschland
Selbsthilfeverband für Interessen von Menschen mit Autismus und ihrer Angehörigen
Flyer, Literatur-Empfehlungen, uvm
https://www.autismus.de/



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Brandneue Podcast Website für Themen Wünsche, FAQ Fragen, Feedback und Kontakt:
neuro-dino.de

Jeder Neurodivergente Mensch hat andere Bedürfnisse und Herausforderungen im Alltag. Wie können Angehörige dabei unterstützen? Was sollten sie besser nicht tun? Was hätte mir, mit ADHS und Autismus, in der Kindheit geholfen? Wie kann man mich heutzutage bei Overloads unterstützen? 


📖 BUCHEMPFEHLUNGEN:

Ich hab das nicht erwähnt (weils für mich klar ist) - die Werbung ist unbeauftragt und unbezahlt. Selbst gekauft, selbst gelesen, selbst für gut befunden. 💕

Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus! - Selfcare Tipps und mehr für neurodivergente Menschen! 
84 Seiten, ab 10 Jahren empfohlen, 20€ (plus Versand)Online bestellen (Comic Shop Kwimbi.de)

Der Mini ADHS Guide - Tipps und Tricks, die dein Leben leichter machen
224 Seiten, 24,00€ (plus Versand)
Online bestellen (z. B. bei Thalia)


📑 WEBSITE EMPFEHLUNG:
ADxS.org - sowohl die Seite an sich, als auch das Forum.
www.adxs.org/de



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Sensorische Probleme... Ganz lang war mir nicht bewusst, dass ich so viele habe und wie sehr sie mich einschränken. Ehrlich gesagt war die Podcast-Folge auch nochmal krass für mich - beim Vorbereiten, aufnehmen und dann in der Nachbearbeitung ist mir erst klar geworden, wie viele Reize anstrengend für mich sind. Natürlich waren mir einige Dinge klar, aber so im Gesamten, wie sehr mich Reize einschränken, das hab ich noch nicht realisiert vorher. Und bei wie vielen Situationen ich eigentlich was ganz anderes brauche (z. B. Rückzugsorte). Ich hab über Jahre Strategien entwickelt, um mit den Reizen besser klarzukommen, die ich in dieser Folge beschreibe. 🥰

📖 BUCHEMPFEHLUNG:

Ich hab das nicht erwähnt (weils für mich klar ist) - die Werbung ist unbeauftragt und unbezahlt. Ich hab das Buch selbst gekauft und bezahlt, finde es super und liebe die Comics, die Daniela (Fuchskind) online veröffentlicht. Einfach eine Herzensempfehlung von mir. 🥰

Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus! - Selfcare Tipps und mehr für neurodivergente Menschen! 
84 Seiten, ab 10 Jahren empfohlen, 20€ (plus Versand)Online bestellen (Comic Shop Kwimbi.de)

Zu Danielas Website (da sind auch ihre Social Media Kanäle verlinkt):
https://www.fuchskind.de/



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ERGÄNZUNG:
Ca. zwei Wochen nach Aufnahme der Folge ist mir noch etwas klar geworden: Ich nehm Elvanse seit April und seitdem hat sich meine Haut verschlechtert. Ich selber habe das nicht so wahrgenommen, aber eine Kosmetikerin, die es als sehr leichte rosacea beschrieben hat. Meine Haut war immer okay (je nach zyklusphase schlechter, aber aushaltbar) und jetzt habe ich sehr empfindliche Haut im Gesicht, die bei Berührung mit Wasser sehr rot wird und immer leicht gerötet ist. Es kann sein, dass das durch weniger Nährstoffe in der Nahrung ausgelöst wurde oder durch die Tabletten, ich werd es weiter beobachten.

🦕

Ca. 90 Tage mit Elvanse - Wie haben sich die Tabletten auf meinen Alltag, meine Selbstständigkeit, meinen Schlaf, meine Emotionen, mein Selbstbild und meine Ernährung ausgewirkt? Und bin ich (eher im philosophischen Sinne) abhängig von Elvanse?

Wie am Ende der Folge erwähnt, nehme ich gerne Tipps zur Ernährung an, per Instagram nachricht oder auch per Mail ( [email protected] ) 

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Ganz knapp vorbei am Overload - wie das passieren konnte, obwohl ich so viel Zeit in die Planung des Tages gesteckt habe, erzähle ich dir in der Folge. Passend zur Planungsfolge (#12) gehe ich den Hochzeitstag durch und erzähle, wie ich mich mit dem Ablauf, dem Essen, Medikamenten, Überraschungen und allem was sonst so war, gefühlt habe.

Herzensempfehlungen:
- Meine Fotografin 
Lena Wiesemann (Instagram)
Hochzeiten macht sie eher selten, aber jedes Shooting von ihr ist wunderbar. Das Foto auf dem Podcast Cover hat auch sie gemacht. Ihre Fotos zeigen mich, wie ich mich fühle, nicht "nur" wie ich aussehe. 🥹

- Brautkleid, Trockenblumenstrauß, Haarkamm
Brautzimmer NRW - in Arnsberg (Instagram)
Wundervoller Laden für Brautmode. Es gibt "preloved" Kleider, also second Hand, genau wie neue Kleider, die auf deinen Körper zugeschnitten werden. Die Schneiderinnen haben mir ein ganz individuelles Kleid gezaubert, für einen wirklich fairen Preis. Sie achten sehr auch Nachhaltigkeit und sind einfach super liebe Menschen! Und neuerdings gibt es auch eine Filiale für Curvybrides. Ihr bekommt Schmuck, Kleider für Brautjungfern, Schuhe, Jacken, Trockenblumen, Haarschmuck, alles was das Herz begehrt. 💕


Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessa-kunz.de)
oder per Instagram (@neuro_dino_). 🦕
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Worauf habe ich bei der Hochzeitsplanung geachtet, um nicht im Overload zu landen? Dabei gebe ich Einblicke in den Tagesablauf, die geplanten Pausen, die Herausforderungen bei der Gästeliste und die Anpassung des Essens an so einem emotionalen und stressigen Tag. Für Hochzeiten oder andere größere Events bekommst du Planungstipps, die für mein neurodivergentes Gehirn wichtig waren.

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Nach einem Jahr mit AuDHS Diagnose gebe ich Einblicke, was sich in meinem Leben seitdem verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, welche Gedanken ich mir gern schon vor der Diagnose gemacht hätte und wie die Zeit nach dem Diagnoseprozess war. Auch zur Möglichkeit, keine Diagnose zu bekommen und was dann passieren könnte, teile ich meine Gedanken mit.

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Nach einer Seminarreihe mit 5 Wochenenden über fast ein Jahr verteilt, habe ich einige Strategien entwickelt, um nicht in einem Overload zu landen. Diese Strategien und viele Fragen, die ich mir in der Planung stelle, teile ich in der Folge mit dir. Du kannst die Strategien und Fragen nicht nur für Seminare nutzen, auch für Urlaube, Klassenfahrten, Ausflüge, etc.
 
Ich hoffe, du kannst ein paar Dinge für dich mitnehmen und dein nächstes Event etwas besser erleben. :) 
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Ich hab mich immer anders gefühlt. Schon in der Grundschule hab ich nicht richtig in Gruppen gepasst und es gab immer wieder Missverständnisse mit anderen Menschen. In der Folge erzähle ich dir, wie sich das Gefühl der Andersartigkeit für mich anfühlt, wo ich es merke und wie ich damit umgehe (und umgegangen bin). Außerdem erzähle ich dir ein wenig über meine Gefühle zu Freundschaft, Menschlichkeit und Geschlechtern. Man könnte es fast als kleine Philosophiestunde bezeichnen.
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Mehr Struktur im Leben durch Notizbücher, Software (Notion, Obsidian, etc.) oder eine Kombination aus beidem: In der Folge gebe ich dir einige Tipps, worauf du achten solltest und welche Gedanken du dir machen solltest, bevor du dich auf eins der Tools stürzt und dein ganzes Leben organisieren möchtest. Ich erzähle dir bei jedem Schritt, wie ich mich entschieden habe und warum mein System seit über einem Jahr für mich funktioniert.

Auf Instagram gibt es einen kleinen Einblick in mein Notizbuch, mit mehreren Bildern als Slideshow - schau gern vorbei: @neuro_dino_

Fragen, Feedback oder eine kurze Nachricht, dass das hier überhaupt jemand liest, wie immer gern über Instagram oder meine Website:
www.vanessa-kunz.de