Nach einem Jahr mit AuDHS Diagnose gebe ich Einblicke, was sich in meinem Leben seitdem verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, welche Gedanken ich mir gern schon vor der Diagnose gemacht hätte und wie die Zeit nach dem Diagnoseprozess war. Auch zur Möglichkeit, keine Diagnose zu bekommen und was dann passieren könnte, teile ich meine Gedanken mit.

Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessaschmitz.de)
oder per Instagram (@neuro_dino_). 🦕
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Nach einer Seminarreihe mit 5 Wochenenden über fast ein Jahr verteilt, habe ich einige Strategien entwickelt, um nicht in einem Overload zu landen. Diese Strategien und viele Fragen, die ich mir in der Planung stelle, teile ich in der Folge mit dir. Du kannst die Strategien und Fragen nicht nur für Seminare nutzen, auch für Urlaube, Klassenfahrten, Ausflüge, etc.
 
Ich hoffe, du kannst ein paar Dinge für dich mitnehmen und dein nächstes Event etwas besser erleben. :) 
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Ich hab mich immer anders gefühlt. Schon in der Grundschule hab ich nicht richtig in Gruppen gepasst und es gab immer wieder Missverständnisse mit anderen Menschen. In der Folge erzähle ich dir, wie sich das Gefühl der Andersartigkeit für mich anfühlt, wo ich es merke und wie ich damit umgehe (und umgegangen bin). Außerdem erzähle ich dir ein wenig über meine Gefühle zu Freundschaft, Menschlichkeit und Geschlechtern. Man könnte es fast als kleine Philosophiestunde bezeichnen.
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Mehr Struktur im Leben durch Notizbücher, Software (Notion, Obsidian, etc.) oder eine Kombination aus beidem: In der Folge gebe ich dir einige Tipps, worauf du achten solltest und welche Gedanken du dir machen solltest, bevor du dich auf eins der Tools stürzt und dein ganzes Leben organisieren möchtest. Ich erzähle dir bei jedem Schritt, wie ich mich entschieden habe und warum mein System seit über einem Jahr für mich funktioniert. 

Auf Instagram gibt es einen kleinen Einblick in mein Notizbuch, mit mehreren Bildern als Slideshow - schau gern vorbei: @neuro_dino_ 

Fragen, Feedback oder eine kurze Nachricht, dass das hier überhaupt jemand liest, wie immer gern über Instagram oder meine Website:
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Mein Erfahrungsbericht nach einer Woche mit täglich 20mg Elvanse. In der Folge hörst du mehrere Audio aufnahmen, die ich in den ersten Tagen mit den Medikamenten aufgenommen habe. Außerdem gibt es ein kurzes Fazit nach einer Woche, was die der euphorische Erfahrung des ersten Tages etwas einordnet.

Alles, was ich erzähle, ist sehr persönlich und kann bei anderen ADHSlern völlig anders empfunden werden. Falls du Medikamente ausprobieren möchtest, sprich mit einem Psychiater darüber, was für dich am besten geeignet ist und probier ggf. mehrere aus.
Ich möchte außerdem darauf hinweisen, dass ich in der Folge unfassbar oft "krass" oder "ist das krass" sage - weil ich absolut überfordert mit mir selbst war. Das geht mir beim hören auf die nerven, ich wollte aber nicht zu viel rausschneiden, um die Erfahrung möglichst echt in der Folge zu verpacken. :)

Falls du Fragen / Feedback hast, oder du generell Kontakt zu mir aufnehmen willst, meld dich gerne:
vanessaschmitz.de
Alternativ auch über meinen Instagram Account oder Threads (@Neuro_Dino) 

Ich freue mich wirklich sehr über jede Nachricht 💕 🦕

Begriffe mit Time Codes:
Neurodiversität - 01:47Neurodivergenz - 02:30Neurotypisch - 03:20Störung - 03:55ADHS - 04:30Autismus Spektrum Störung - 06:55AuDHS - 09:10Impulsivität - 09:45Oversharing - 10:35Special Interest / Spezialinteressen - 11:30Zoning out / Zone Out / Abdriften - 14:05Overload / Sensory Overload / Überforoderung / Reizüberflutung - 15:20Melt down - 16:55Shut Down - 19:20Sensory issues / Sensorische Probleme - 20:30Stimming - 22:50ADHS Steuer - 24:50Hyperfokus - 26:15Wartemodus - 28:00Paralyse - 29:10Analyse Paralyse - 31:15Maskieren / Masking - 32:30Emotionale Dysregulation - 33:55Zeitblindheit - 35:10Überkompensation - 36:15Objekt- und Personenpermanenz - 37:00

Kann man zwischen Persönlichkeit und Diagnose trennen? Sollte man dazwischen trennen? Wer bin ich eigentlich, mit und ohne Diagnosen? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in der Folge. Ich berichte von meinen Erfahrungen, meinen Gedanken und meiner Antwort auf die Frage, was meine Persönlichkeit ist.
Schreib mir gerne deine Erfahrungen oder Gedanken dazu!
Vanessaschmitz.de

Ein Studium oder Weiterbildungen können extrem anspruchsvoll sein. In der Folge teile ich meine Strategien, meine Tipps und welche Rahmenbedingungen ich benötige, um Prüfungen (erfolgreich) zu bestehen. Ich habe einen Bachelor of Arts in Grafik Design gemacht (Fernstudium) und mehrere Weiterbildungen bei verschiedenen Anbietern. Ich erzähle dir, wie ich so große Projekte strukturiere und mit welchen Planungstools ich arbeite.
Falls noch Fragen offen sind, oder du generell Kontakt zu mir aufnehmen willst, meld dich gerne:
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In dieser Folge beschreibe ich meinen Weg zur Diagnose. Ich habe 2024 mit 26 Jahren die Diagnosen ADHS und Autismus bekommen. Wie es dazu kam, warum ich sehr viel Glück hatte und was am Ende in dem Diagnosebrief stand, erfährst du in der Folge. Außerdem spreche ich kurz darüber, was sich mit der Diagnose für mich geändert hat. 
Hast du Fragen, einen Erfahrungsbericht oder möchtest deine Geschichte teilen? 
Schreib mir gern eine E-Mail an: 
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