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Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben.
By Julica ValentinerHealth & Fitness
Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben. episodes
- #39 Wenn Kontrolle im Körper die letzte funktionierende Strategie ist.Wenn Halten Sicherheit bringt und Loslassen sich wie Gefahr anfühlt.
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Was, wenn Kontrollbedürfnis im Körper plötzlich zu deinem treuesten Begleiter wird? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem manchmal auf Kontrolle umschaltet, wenn die feinen Wege der Verbindung verloren gehen und Sicherheit im Körper nicht mehr fließt. Julica zeigt dir, wie sich chronische Anspannung und globale Festigkeit ausbreiten, was hinter Kieferpressen, Nackenverspannung und zurückgehaltenem Atem steckt – und warum Loslassen sich aus diesem Zustand oft nicht erstrebenswert, sondern wie eine Gefahr anfühlt.
🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 15.03.2026
Lerne, wie du Spannung nicht nur erkennst, sondern auch aus dem Körper entlässt. TRE® ist sanft, wirksam – und oft genau das, was Worte nicht leisten können. Hier findest du Termine für Gruppen & Einzelbegleitung.https://www.julica-valentiner.de/tre-workshop/💜 Das Neuroliebe®-Basics-Bundle Sicherheit – Entspannung – Energie
Das Fundament für deinen Start. Drei Kurse, die dich die Basis meistern lassen, sodass du anschließend nicht immer wieder ausgebremst wirst, sondern dich wirklich Stück für Stück Freidrehen kannst.https://www.julica-valentiner.de/neuroliebe-basics/🌍💕 MEINE WEBSEITE
www.julica-valentiner.de9 min - #38 Neuroplastizität praktisch erleben: So kommst du raus aus dauerhafter AnspannungChronische Verspannung verstehen und lösen: Warum Muskeln mehr als Training brauchen
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Chronisch verspannte Muskeln – was bedeutet das eigentlich? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun? In dieser Episode erfährst du, weshalb manche Körperbereiche sich wie stillgelegte Dörfer anfühlen, warum reine Willenskraft und Trainingspläne selten helfen und welche zentrale Rolle Neuroplastizität und Regeneration für nachhaltige Veränderung spielen. Julica erklärt in dieser Folge, warum dein Muskel kein Entscheider ist, sondern ein Ausführender – und wie du die Verbindung zu deinem Körper neu belebst.
🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 15.03.2026
Lerne, wie du Spannung nicht nur erkennst, sondern auch aus dem Körper entlässt. TRE® ist sanft, wirksam – und oft genau das, was Worte nicht leisten können. Hier findest du Termine für Gruppen & Einzelbegleitung.👉 https://www.julica-valentiner.de/tre-workshop/💜 Wenn du erleben möchtest, wie du dich in deinem eigenen Tempo sicher durch Veränderung begleitest, findest du im Neuroliebe®-Club den Raum dafür – sanft, echt, verkörpert.
https://www.julica-valentiner.de/neuroliebe-club/🌍💕 MEINE WEBSEITEN
www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de12 min - #37 Die Lücke zwischen Verstand und Körper schließenKopf-Körper-Spagat: Wenn Wissen nicht reicht, um frei zu sein.
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Kennst du das? Dein Kopf hat alles verstanden, reflektiert und analysiert, aber dein Körper reagiert immer noch nach alten Mustern – angespannt, müde oder unruhig? In dieser Episode erklärt Julica, warum unser Kopf dem Körper oft voraus ist, und wie genau diese innere Lücke entsteht. Du erfährst, wie Lernen im Nervensystem wirklich funktioniert und warum der Körper neue Erfahrungen braucht statt nur kluge Gedanken. Julica zeigt dir, wie du durch körperbasierte Regulation, Atmung und neurogenes Zittern endlich wirklich bei dir ankommst – damit Kopf und Körper Hand in Hand gehen und du mehr Freiheit und Selbstbestimmung in dein Leben bringst.
🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 08.02.2026
Lerne, wie du Spannung nicht nur erkennst, sondern auch aus dem Körper entlässt. TRE® ist sanft, wirksam – und oft genau das, was Worte nicht leisten können. Hier findest du Termine für Gruppen & Einzelbegleitung.👉 https://www.julica-valentiner.de/tre-workshop/💜 Wenn du erleben möchtest, wie du dich in deinem eigenen Tempo sicher durch Veränderung begleitest, findest du im Neuroliebe®-Club den Raum dafür – sanft, echt, verkörpert.
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www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de16 min - #36 Depressive Phasen verstehen – wenn dein Nervensystem Energie spartWarum Sinn, Motivation und Zukunftsgefühl verschwinden – und was das mit deinem Gehirn zu tun hat.
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Manchmal fühlt sich alles schwer und leer an – nicht dramatisch, sondern einfach kraftlos. In dieser Episode spricht Julica über depressive Phasen, wie sie im Zusammenhang mit einem überlasteten Nervensystem entstehen können. Du erfährst, wie dein Körper und Gehirn auf Überforderung reagieren, warum Rückzug kein innerer Defekt, sondern ein Schutzmechanismus ist, und weshalb Motivation nicht durch Druck entsteht. Statt Selbstvorwürfen und Appellen setzt Julica auf Sanftheit und Co-Regulation und zeigt, wie kleine Impulse und neurogenes Zittern deinem System neue innere Beweglichkeit schenken können. Entdecke, wie du dich selbst mit mehr Verständnis, Mitgefühl und neurozentrierten Impulsen durch schwierige Phasen begleiten kannst.
🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 08.02.2026
Lerne, wie du Spannung nicht nur erkennst, sondern auch aus dem Körper entlässt. TRE® ist sanft, wirksam – und oft genau das, was Worte nicht leisten können. Hier findest du Termine für Gruppen & Einzelbegleitung.👉 https://www.julica-valentiner.de/tre-workshop/🙋♀️ Mein neuer Neuroliebe®-Basics-Kurs zum Thema SICHERHEIT
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Wie gestresst ist dein Nervensystem wirklich?Mit dem Körperkompass findest du heraus, in welchem Zustand du dich gerade befindest – passend zu deinem Ergebnis, bekommst du 3 Übungen für dein Nervensystem von mir.👉 https://www.julica-valentiner.de/koerperkompass/🌍💕 MEINE WEBSEITEN
www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de13 min - #35 Innere Unruhe verstehen – wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann.Daueraktivierung und innerer Druck: Warum Entspannung nicht immer die Lösung ist!
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Innere Unruhe ist kein mentales Problem, sondern ein Zustand deines Nervensystems – das beleuchtet diese Folge aus neurozentrierter Perspektive. Du erfährst, warum klassische Entspannung oft nicht hilft und wie du zwischen Sympathikus-Dominanz und -Erschöpfung unterscheiden kannst. Julica erläutert wirksame Strategien, um den inneren Druck sicher zu entladen und dein System zu regulieren. Nach dieser Episode wirst du besser verstehen, warum Aktivierung und Unruhe mehr mit deinem Körper zu tun haben, als du bisher dachtest – und wie du gezielt und liebevoll darauf reagieren kannst.
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www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de18 min - #34 Hochsensibilität verstehen – wenn dein Nervensystem mehr wahrnimmtWarum fein reagierende Nervensysteme andere Rahmenbedingungen brauchen – und keine Abhärtung.
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Hochsensibilität ist keine Schwäche. In dieser Folge erklärt Julica, was hinter einem hochsensiblen Nervensystem wirklich steckt. Du erfährst, warum Hochsensibilität bedeutet, mehr und tiefer wahrzunehmen – und weshalb genau das oft zu Überreizung führt. Mit einfühlsamen Beispielen zeigt Julica, wie du mit Reizschutz und klugen Alltagsentscheidungen besser für dich und dein Nervensystem sorgen kannst. Nach dieser Episode weißt du: Du bist nicht „zu empfindlich“, sondern einfach besonders aufmerksam – und das ist eine wertvolle Qualität!
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www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de24 min - #33 Ein Neubeginn, den dein Nervensystem mitgehen kann.Warum gute Vorsätze und Disziplin dein Nervensystem nicht verändern
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Gute Vorsätze und Disziplin wirken zum Jahresanfang oft motivierend – und trotzdem fühlen sie sich für viele stressig oder kurzlebig an.
In dieser Neuroliebe®-Episode erklärt Julica, warum echte Veränderung nicht durch Willenskraft entsteht, sondern durch Sicherheit im Nervensystem.Du erfährst, weshalb dein Nervensystem keinen Neustart braucht, wie Sicherheit Loslassen ermöglicht und warum Veränderung immer ein neuroplastischer Prozess ist – zugleich Regeneration und Empowerment.Eine Folge für alle, die ohne Druck, aber mit Zuversicht und innerer Bewegung ins neue Jahr starten möchten.⏰ LIVE-TALK & Kakaozeremonie: Montag, den 5. Januar 2026
Du kannst mir deine Frage schicken (als Kommentar, E-Mail oder PN) und live dabei sein, wenn ich sie beantworte. Mit anschließender Kakaozeremonie. Melde dich hier an: https://page.funnelcockpit.com/BaRd9sFzEaWgDtnod🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 11.01.2026
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www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de12 min - #32 Perfektionismus & Kontrolle verstehen: Wenn dein Nervensystem Sicherheit suchtWarum „alles richtig machen“ oft ein Überlebensmuster ist – und wie Veränderung sanft möglich wird.
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Perfektionismus, Kontrollbedürfnis und zwanghafte Muster – sie sind keine Charakterschwächen, sondern intelligente Sicherheitsprogramme deines Nervensystems. In dieser Neuroliebe®-Episode erklärt Julica, warum du manchmal das Gefühl hast, alles perfekt machen oder ständig kontrollieren zu müssen – und wie du diesen Teufelskreis Schritt für Schritt durchbrechen kannst. Dich erwarten wertvolle neurobiologische Hintergründe, praktische Übungen für mehr innere Freiheit und Tipps, wie du mit mehr Freundlichkeit und Verständnis auf dich und dein Nervensystem blickst. Erfahre, wie du echte Leichtigkeit, Flexibilität und Verbindung in dein Leben holst!
🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 11.01.2026
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www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de29 min - #31 Die Insula verstehen: Wie dein Nervensystem Körperzustände interpretiertWie aus Körperdaten innere Zustände werden – und warum das veränderbar ist.
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Oft unterschätzt, aber absolut zentral für dein Wohlbefinden: In dieser Episode dreht sich alles um die Insula – das Chefbüro deines Nervensystems. Julica erklärt verständlich, wie deine Insula Körperdaten sammelt, interpretiert und so dein Gefühl von Sicherheit, Präsenz und Verbundenheit steuert. Du erfährst, wie Über- oder Unteraktivität der Insula sich anfühlen und welchen Einfluss Trauma darauf hat. Dazu bekommst du praxisnahe Übungen an die Hand, mit denen du deine Insula gezielt unterstützen kannst – für mehr Klarheit, Balance und Selbstbestimmung im Alltag.
🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 11.01.2026
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www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de24 min - #30 Angst verstehen: Warum sie entsteht – und wie du sie beeinflussen kannstWie du die Sprache deines Körpers erkennst – und Sicherheit von innen heraus stärkst.
Ein Abend für deinen Körper am 21.05.2026, um 20:00 Uhr
👉 Hier kannst du dich anmelden: https://www.julica-valentiner.de/koerperabend/(Die Teilnahme ist kostenlos)Angst ist mehr als nur ein Gefühl – sie ist ein Output deines Nervensystems. In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Neurobiologie der Angst und erklären, wie sie entsteht, warum sie oft im eigenen Körper spürbar ist und welchen Einfluss frühere Erfahrungen und Trauma auf dein Nervensystem haben. Du erfährst, warum die Welt da draußen nicht die Ursache für deine Angst ist und wie du durch das Verständnis deines Nervensystems neue Wege im Umgang mit Angst findest. Mit einer praktischen Übung und wertvollen Impulsen lernst du, wie du innere Sicherheit stärken und dein Nervensystem gezielt regulieren kannst – für mehr Freiheit und Gelassenheit in deinem Leben.
🧠 Neurogenes-Zittern (TRE®) Workshop ist am SONNTAG, 11.01.2026
Lerne, wie du Spannung nicht nur erkennst, sondern auch aus dem Körper entlässt. TRE® ist sanft, wirksam – und oft genau das, was Worte nicht leisten können. Hier findest du Termine für Gruppen & Einzelbegleitung.👉 https://www.julica-valentiner.de/tre-workshop/🙋♀️ Mein neuer Neuroliebe®-Basics-Kurs zum Thema SICHERHEIT
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Wie gestresst ist dein Nervensystem wirklich?Mit dem Körperkompass findest du heraus, in welchem Zustand du dich gerade befindest – passend zu deinem Ergebnis, bekommst du 3 Übungen für dein Nervensystem von mir.👉 https://www.julica-valentiner.de/koerperkompass/🌍💕 MEINE WEBSEITEN
www.julica-valentiner.dewww.tre-hamburg.de36 min
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Du willst mehr vom Leben? Dann ist Neuroliebe dein Podcast, denn dein Nervensystem ist der Schlüssel zu deinen Potenzialen.
Hier bekommst du neurozentriertes Wissen und alltagstaugliche Impulse, damit du dich neu in dein Leben verlieben kannst, anstatt in alten Mustern hängenzubleiben.
Neuroliebe verbindet Tiefgang und Wissenschaft mit Herz und Erfahrung: von Nervensystem-Basics über Trauma-Integration durch Neurogenes-Zittern bis hin zu Neuroathletik.
Verstehen. Fühlen. Handeln.
Jede Folge begleitet dich auf deinem Weg in mehr Balance, Klarheit und Lebendigkeit – körperlich, mental und emotional.
Über die Gastgeberin
Ich bin Julica Valentiner, Expertin für neurozentrierte Körperarbeit und leidenschaftliche Begleiterin für persönliche Entwicklung. Meine Arbeit verbindet Neurowissenschaft mit gelebtem Menschsein – klar, herzlich und durchdacht. In meiner Praxis in Hamburg und online unterstütze ich Menschen dabei, Altes loszulassen und sich selbst neu zu begegnen.