Newsweek Psychologia

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par

Oczekiwania są projekcją naszych wyobrażeń, tęsknot i braków. Żywią się tym, czego nie ma, uwodzą i mamią, bo obiecują coś innego i lepszego. Czasami bywają pożyteczne, ale nie można na nich budować związku. Co sprawdzi się w związku lepiej niż oczekiwania?

Tekst: Magdalena Sękowska

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par

W procesie dojrzewania związku każda para znajduje się pomiędzy stabilnością a zmianą. Jeśli nasza relacja w ogóle się nie zmienia, to z czasem obumiera. Ale gdyby zmieniała się zbyt często i szybko, to stałaby się chaotyczna. Co pozwoli partnerom zapuścić mocne korzenie, bez których nie można kwitnąć?

Tekst: Matylda Porębska

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami

Optymizm to stan umysłu. Jest wypracowanym stylem reagowania na otaczającą nas rzeczywistość. Można się więc go nauczyć lub spróbować nim „zainfekować" od „nosicieli", bo prezentując innym pozytywną wizję świata, ludzie często nieświadomie i mimowolnie przesyłają „virale" z pozytywnymi emocjami.

Tekst: Sławomir Prusakowski

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami

Choć wydaje się nam, że jesteśmy racjonalni, naszym zachowaniem kierują uczucia i wyobraźnia, które często wpędzają nas w pułapki. Ale nie musimy z tym walczyć. Jeśli znamy zasady działania umysłu, możemy świadomie kierować swoim nastawieniem i zwiększać szansę na dokonanie trzeźwego wyboru nawet w niepewnych czasach.

Tekst: Przemysław Mućko

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami

Udzielenie wybaczenia i otrzymanie go nie podważają doznanej krzywdy ani nie odbierają cierpienia, które nadal może dochodzić do głosu. Ale siła wynikająca z darowania win daje szansę, by iść dalej. Na czym polega proces wybaczania.

Tekst: Kinga Bartkowiak

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami

W doświadczeniu zdrady nie ma wygranych. Obie osoby, zdradzona i zdradzająca, z powodu cierpienia, poczucia winy i wstydu będą weryfikować i zmieniać dotychczasowe przekonania na temat siebie i swojego życia. To, jak poradzą sobie ze zdradą i jakie podejmą decyzje egzystencjalne, w dużej mierze będzie zależeć od tego, jak wcześniej ukształtowało się ich poczucie własnej wartości.

Tekst: Magdalena Sękowska

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami

Kto z nas nie doświadczył paraliżu decyzyjnego, odwlekania, sprawdzania horoskopu czy niekończących się konsultacji z przyjaciółmi, jaką podjąć decyzję? Do takich zabezpieczająco-unikowych zachowań często motywuje nas lęk. Jak powiedzieć sobie „stop" i uznać, że opcja wystarczająco dobra jest najlepszą z możliwych?

Tekst: Agata Wytykowska-Kaczorek

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami

Bycie ofiarą przemocy w związku wiąże się z ciągłym i systematycznym doświadczaniem urazu psychicznego, co pozbawia siły i izoluje od innych osób. Jest jak dryfowanie z nadanym nurtem, bez siły i poczucia wpływu. Co pomoże znaleźć drogę i wrócić do bezpiecznej przystani?

Tekst: Zuzanna Jarosz

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami

Co powoduje, że jakaś sytuacja zamienia się w kryzysową? Dlaczego jedni ludzie nawet z głębokiego kryzysu wychodzą wzmocnieni, a innym trudno się po nim podnieść? Aby znaleźć odpowiedzi na te pytania, musimy przyjrzeć się naszej wewnętrznej, indywidualnej reakcji na to, co nam się przytrafia.

Tekst: Marta Drażyńska

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami

Wielu z nas wyobraża sobie, że winę za brak spokoju ponoszą myśli, które nieustannie pojawiają się w naszym umyśle. Tymczasem kluczem do większego spokoju nie jest wyeliminowanie myśli i walka z nimi, ale zmiana podejścia do nich. Jak sprawić, by myśli nami nie rządziły?

Tekst: Joanna Flis

Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej