你的生涯導航不是李庚羲

你的生涯導航不是李庚羲

By 不是李庚羲Health & FitnessMental Health
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你的生涯導航不是李庚羲 episodes

  • 水到渠成


    沒有準備好，就不會發生！


    而你永遠都沒有準備好的一天！

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    23 min
  • 分手


    這個詞常常被我們用在戀愛，但是今天要跟大家分享的，是一個道別的方法，不儘是愛情的分開，也可以應用到各種道別的情境當中，我們不討論期中復雜的利益關係，只討論你跟他的心態、立場、主張。



    一、明確自己的需求表達出來

    有時候，分手的感覺也是一種過程而已，你有你自己真實的目的，但你自己不自覺，是不是決絕的想要離開，還是只是想要他多在意你一些。不管是愛情、工作、家人、友情都一樣。

    也要知道如果一段感情或是職業走到這一步，也都已經窮途末路了，好好的想想自己的立場，

    我會先建議，先分開再說。即使真的有想要得到的東西，不管是關注、金錢、資源等等。你也應該要先表態，我想離開了，再看看對方怎麼說。所以現在的需求，是好好的表態。


    二、擬定具體的步驟

    不是每一個人都可以好好地接受你的離別意圖，你要比對方更理解自己的需求，離開的步驟要讓對方也能夠接受，離職跟分手一樣，如果有共同的利益、事業，更要慢慢放下，也要對方知道，離開不是因為恨你，也不是因為幼稚的想離開，也想要跟你一起好好的道別。


    但不是要你跟他魚死網破，然後一步一步來進行！

    如果以戀愛來說。


    三、開始堅持、然後行動

    分開只是一種狀態而已，不要怕分手，因為會有很多捨不得，你會想要聆聽這一集，也都是有放不下的成份在裡面，每次在你動搖的時候，都不要輕易的放棄，除非你可以得到你想要的事情，不管是關注、金錢、資源。


    四、口不出惡言

    分手談定的時候，還不算木已成舟，且沒有任何一個人可以在唯心論上真正的分開，除非你死我亡，而且分開了還是有機會復合的！

    也不要輕易地跟第三個人論述前任、前公司的不必要的評價。

    以後不一定要當朋友，但是不要因此惹禍上身。

    如果可以也盡可能給予對方中性的評價。如果有交集更不需要去議論他，假設還有交集，就更應該維持良好的冷淡關係。


    你已經準備好要分手了嗎？

    不用擔心，我在！


    ＃李庚羲 ＃庚羲顧問＃分手＃感情＃離職＃告別＃庚羲＃個體心理學＃阿德勒＃職涯顧問＃生涯規劃

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    17 min
  • 面對惡意


    我曾經看過人心的險惡，也曾見證過純粹的善良，在三十年的歲月當中，我覺得自己的生活非常幸福。我很享受這一切，也知道未來的人生還有各種起伏跌宕。



    但生活如果有智慧，你會發現什麼事情都是一種必然，而所有的生滅也都是常態。

    發現這個邏輯以後，我不禁想問自己，那我們的生活為什麼還要追求， 努力又是為了什麼，既然一切都是一場空，你我的生命也終將結束，那我們又是為了什麼而奔跑？


    當你以為自己正在跟大家競爭的時候，當你以為你追求的是一種個人榮耀的時候，會覺得所有的人都在跟你一起搶奪稀缺的資源，



    這時候每個人都會跟你互相傷害、落井下石，


    連親近之人都會跟你拼命。這是一個必經的過程。


    等你走著走著，看到周遭的人因為競爭而凋零，有的人因為你的謀劃而退出這個遊戲，有的人依舊屹立不搖的跟你對台，走著走著又發現陪你遊戲的人竟然越來越少了。



    竟然會開始試著欣賞你的對手，會開始憐憫當時被你淘汰掉的人，等到你登上了巔峰，卻發現自己贏了一個寂寞。



    我贏過，也輸過，被憐憫過也憐憫過別人，才發現其實人性充滿了光，而光不需要別人給予你，每個人都可以是光，且沒有陰影就沒有光，沒有光就沒有陰影，每個人在不自覺的競爭當中，都是在試著綻放自己的光芒。而你的光也會不小心變成別人的陰暗，而對方如果沒有跟你有相同的認知，你還是會遭受到很多一開始的競爭、毀謗、謾罵。



    我們能做的，就是成為更亮的光，即使有你照耀不到的陰暗，我們也可以透過照亮其他人，反射到他的陰暗當中，試著去觀賞每個人的可愛，即使現在正在攻訐你的人，也都是在讓你看看『自己的光，是否存在？』跟大家分享幾個可以有光的方法：



    一、試著建立同理心

    站在他的角度思考、用他的眼睛看、用他的耳朵聽、用他的心來感受。，你會理解沒有一個人是存粹的邪惡，只是立場不一樣而已。一開始這樣練習會很辛苦，畢竟著跟我們的教育背景有著很大的落差，我們要面對的，永遠都不是輸贏，而是解決彼此的問題。


    二、找出可以練習的對象

    開始有能力學習同理心以後，要開始找到有難度的對象練習，原本你很討厭、很不諒解他的角色最好，可以是刁難你的上司、可以是跟你立場不同的對手，甚至是原本你厭惡的人。記住這只是個練習，不是要你去滿足他們的需求，只是要你知道他行為背後的動機。


    三、健康的看待仇恨

    理解他的動機以後，不是要你無條件地擁抱他的傷害，是要你開始讓自己有能力保護自己，我們同理他的目的是不要讓他傷害你，讓他用盡全力也無法撼動你、影響你，所以請你不要花時間去放大他對你的傷害，而是把精力放在，學習與強大自我。如果方向變成攻擊他或是瓜分現有的資源，那只會讓你們兩敗俱傷、全盤皆輸。


    四、勇敢表達你的光

    等你確定好自己的立場與行動以後，請不要害怕跟對方互動，直接把自己的決定勇敢說出來，跟對方面對面的好好談一談，或是寫封信給他，不需要去敘述他們的罪狀，只需要跟他表達你了解的他的苦衷，並且願意跟他表達友善就足夠了。



    五、防人之心不可無

    慈悲不是退讓，更不是放任別人任意的欺壓你，請用盡各種方法讓自己強大，且在你成長的過程當中，也要知道除了讓自己可以追求更安穩的生活以外，也是要讓你有能力在這個領域當中，可以游刃有餘的應對各種意料之外，同時也要知道，成為一道光以後，就會有更多的陰影看著你，對你發出求訊號又是攻擊意圖。強大不只是為了保護自己以及保護別人，還有足夠的能量來準備面對下一個跟你拉扯的朋友。


    最後我想說，善良只是一種選擇，我們都有能力也有權力做選擇，如果你選擇善良而感到孤單，請放心，還有我陪你一起。


    ＃生涯規劃 ＃李庚羲 ＃庚羲顧問 ＃職涯規劃 ＃李庚羲 ＃善良 ＃無限賽局 ＃學習 ＃競爭 ＃職場 ＃心理學 ＃心理師 ＃諮商



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    21 min
  • 送給正在為孩子成績操心的你


    成績不代表一切，也建議您不要急著對這件事情有情緒，


    我知道我們都做了很多，但是他總是達不到你我的要求，

    我知道這樣很挫折，

    同時也會讓自己感到很無奈，

    甚至會感覺到他對自己的生活根本沒有責任感，

    進而有一種成績不好以後就沒有辦法生活的錯覺，不管怎麼樣，我希望你先好好的肯定你自己跟你的寶貝一下，

    畢竟你們現在才有一個共識，雖然不是一起把書讀好，

    而是如何在不傷害彼此的立場之下，好好的學習一起討論出一個共識。


    再來聊聊，你為他做了什麼，還有你對他功課的要求來自於什麼動機，

    基本上都是『希望你開心』『不能沒有責任感』『以後你該怎麼辦』等等，但是這真的是對你們最好的狀態嗎？


    學習的檢核體現出他的成績好壞，

    進而看見一個孩子對這件事情的反應，可以體現出一個孩子對社會的興趣程度，


    還有他面對挫敗的時候會有的反應，正常成人也都無法好好的面對挫敗了，

    更何況是現在還在學習當中的孩子。因此不要急著用成績還有同班的常模比較來要求他，我們該知道的事情是：


    『是否察覺到自己的學習問題？』

    『是否有一顆願意學習的心？』

    『是否把爸媽的當做第一信任的角色？』

    『能不能勇於表達與面對自己的問題？』

    『是否相信世界是願意幫助自己度過難關的？』

    『是否可以接受自己的缺陷，願意與之存？』


    以上幾點，是我們應該要更深入的去理解的問題，但是很遺憾的事情是，

    站在我們對他有期待而且有一個量化評分的制度下，

    我們在於要求他或是自己以為的陪伴行為，都有可能造成他的壓力。


    我們唯一能做的，就是盡可能的協助他，

    這個協助不是要她達到你的標準，而是要協助他願意讓自己更進步即可。


    因為假設他的成績真的就是很不理想了，已經在班上被其他同學恥笑了，而在她小小的自尊心裡面，已經那麼地受傷，返家後來要聽一次你對他的要求，那肯定誰的心理容量也是受不了的。



    我們可以這麼做：

    1.先理解班上的教材目前的進度。

    班級雖然人數不少，但是偶爾也會出現班上的同學普遍能力比同齡學生優秀，會造成平庸的、有部分學習障礙的同學，更顯得學習吃力，所以先理解目前學校的總體學習綱要為何，不是要成績好，而是真的學習到技能。


    舉例來說：以三年級的語文課程來說，重點不是考幾分，是有能力閱讀，且可以運用拼音、部首找出不認識的字，同時可以簡單的書寫通順的文字。


    2.與老師探討個人化教學的可能性

    已經明白學習確實有落後的狀況，不能認為孩子肯定有學習障礙，因為老師的教法可能也有問題，必須跟老師一起商討，到底在家狀況、在校狀況、還自轉述給家長聽的在校狀況、還自轉述給老師聽的家庭狀況、還有孩子自己認為的狀況，都不盡相同，壹定要你訂出一個三方都可以接受的方式，否則老師、同學、家長都以一個比較優越的角度來看待他，這樣的壓力真的太大了，如果今天你是你的孩子，你也受不了的！

    舉例來說：不再以分數來要求他，而是讓老師明白孩子的難處，也要讓孩子知道你有為他努力跟老師溝通過，畢竟也不是每個老師都願意再多花一點時間來做一個客製化的教學，千萬不要讓孩子認為你跟她在不同的陣線當中！



    3.理解教育的意義

    我們用盡各種方法想讓孩子積極、努力、正向、勇敢、果決，可是分數與成績根本無法評斷這些特質，教育的意義不過是為了讓孩子『有能力應對壓力，相信自己可以克服困難』以及『我對他人是有興趣的，願意貢獻給這個社會』，就可以知道成績與作業的表現也都是手段而已。


    舉例來說：當你的孩子已經對於寫作業與學習產生厭惡感的時候，你要肯定他的努力，雖然真的與你預計的差距很大，起碼他還願意坐在書桌前，你可以讓他更明白學習的意義是什麼，孩子只要超過八歲，就已經可以消化理解這些道理了，所以要讓他知道他是為了什麼而學，而不是以為只是為了你的期待。


    4.課題分離

    說到底，我們都不是孩子，我們的責任只能無條件的支持她，一定有人會說：『照這樣以後孩子沒前途怎麼辦？』讓我們接受這個事實吧！有多少工作根本用不上學歷與成績，工程師、藝術工作者、頂尖商人、產線上的卓越做業員、汽車技師、公車駕駛、農夫、室內設計師哪一些需要成績呢？

    而不讀書或是對考試沒有衝勁，很有可能只是受不了挫折，或是真的有學習上的障礙。

    他如果真的不想讀，就也不要逼他了，人生很長，我不信為一兩個學期某些科目學不好，就代表他永遠都會用這樣的態度看待生命。

    而終究他的行為都是他要為自己負責的！我們能做的，就是陪伴他，尊重他的選擇，不寫作業明天被懲罰的也是他，所以大膽一點吧！


    舉例來說：孩子不做作業，可以跟他說：『這樣很勇敢，明天肯定會被懲罰，我會心疼你，但是你要是願意這麼做，我也會支持你，但不是陪你罵老師，而是要讓你自己負責，我也會安慰你，但是我更期待的是你可以用最有效率的方式學習，那就是了解我永遠都願意陪你成長。』


    以上四點，提供給各位家長參考，謝謝各位偉大的你們，讓台灣的未來更有希望，只要我們願意，每個孩子都有他獨特的一面，每個家長都可以是最好的老師，而我們彼此都是你我最好的貴人還有老師！

    臺中市政府青年諮詢委員會 教育文化組組長 李庚羲



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    19 min

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